關於 心理防衛機制 測試 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

訓練下肢的時候，⁣
總覺得臀部兩邊發力不平均嗎？⁣
反而都是腰部或大腿前側出力居多呢😰⁣
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🔷臀部失衡的可能原因⁣
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1️⃣人本來就是不對稱的⁣
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例如像是髖關節的不對稱、⁣
股骨脛骨長短不同，⁣
或是股骨頭結構的不同等等，⁣
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2️⃣長久累積的習慣影響⁣
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例如左右撇子的差異性、⁣
久站久坐時重心壓向某一邊，⁣
或職業性質的特性影響等等。⁣
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而當在生活中，⁣
久而久之使用拿手或最舒適的一邊時，⁣
就可能影響你全身肌肉的協調能力。⁣
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3️⃣過往的傷病史⁣
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當只要有過創傷經驗，⁣
多少都會影響到生理層面以及心理層面，⁣
讓你本身產生一種本能的防衛機制。⁣
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讓身體尋求更容易及簡單的動作發力方式，⁣
進而可能產生代償及許多功能性缺陷。⁣
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🔷臀部失衡真的有那麼嚴重嗎？⁣
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不一定！⁣
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如上面所說到的可能原因，⁣
你會發現問題很複雜，⁣
所以當然也沒有絕對的解決方式！⁣
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但當久而久之嚴重的發力不平均，⁣
可能導致動作姿勢不對稱或關節負荷過大，⁣
最終是有可能造成更嚴重的損傷，⁣
甚至疼痛發生😱⁣
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所以沒必要追求絕對的兩邊發力平均，⁣
但也應該讓自己重視失衡的問題，⁣
且嘗試調整看看😤⁣
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🔷試試看「改善下肢活動度」⁣
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如果先撇除上半身的關節，⁣
可能出現的問題不談，⁣
下半身主要的關節為：⁣
髖關節、膝關節與踝關節。⁣
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所以單論髖關節的部分，⁣
可以先嘗試測試其兩邊的活動度，⁣
瞭解自己的失衡程度，⁣
再藉由筋膜放鬆按壓，⁣
改善物理層面的筋膜緊繃。⁣
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🔷活動度測試：「主動直膝抬腿」⁣
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這個測試能識別髖部的主動屈曲活動度，⁣
以及核心在起始動作和過程中的穩定，⁣
還有對側腳的伸直能力。⁣
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整個人先平躺於地上，⁣
將雙腳併攏且腳趾朝上，⁣
兩側手掌朝上並置於身體兩側。⁣
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再來慢慢地抬起測試腳至極限，⁣
測試腳過程中保持伸直，⁣
而非測試腳保持正中不歪斜，⁣
測試完後再換另一邊試試看。⁣
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所以如果當你發現，⁣
某一隻腳無法抬起太高，⁣
可以嘗試按壓腿後側肌群或小腿肌群，⁣
去增加其活動度，⁣
以減少臀部某一邊的失衡。⁣
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🔷增加腿後側活動度⁣
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使用按摩球找個椅子坐下，⁣
將按摩球放置在大腿後側下方處，⁣
用兩手施予向下的壓力，⁣
沿著腿後側一點一點按壓，⁣
有疼痛點時停下，⁣
在那個位置慢慢按壓保持自然呼吸。⁣
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這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，⁣
影片中會再詳細說到：⁣
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🔺其餘2招有效提升臀肌感受度⁣
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再點選以下，⁣
觀看我的完整的分享唷🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️⁣
https://youtu.be/ogv_A7yLvPE

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＃神父的鹽
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環南市場爆出累積確診２２例，分別於５／２５有３人確診，５／３１有２人、６／６日１人、６／８日１人、６／１０日１人、６／１２日１人、６／１１日１人、６／１２日１人、６／１３日３人、６／１４日２人、６／１８日３人、６／２０日２人、６／２１日１人．
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環南市場是萬華的大型市場，或者說，是北台灣最大的家禽零批場，只要是萬華人，沒人不知道這個地方，無論是做生意的還是一般家庭，都來過這裡買菜．
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令人驚訝的是，當萬華人陷入一片恐慌之際，ＰＴＴ柯糞的反應是，「累積確診」不對，怎麼可以把５／２５日算到今天上，這是在製造恐慌，實在讓人無言．
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看來，柯糞們是把過往以來至今累計的確診數，全都算在５／２５日頭上了．
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柯文哲曾說過，確診數要看趨勢，５／２５日不過３人確診，從６月到現在，累積的２１人數字，幾乎每天都在發生，直到前天，都還有人確診，ｐｃｒ是有延遲的，這些數字，都還在通報途中．
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所以不是什麼「拿過去的數字算在今天的帳上」，而是「今天的數字跟過去一直有關連，不曾停止」，同一個地方，一直不斷出現確診數，就代表那個地方仍然有隱藏的傳播鏈，只是還沒被發現，尚未大爆發而已，神父希望，柯糞不要跟柯文哲一樣，士林長照了４８確診３死，他才學到了一課，恩，原來武漢肺炎是有潛伏期的．
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而別忘了，北市府只有在６月９日、１１日、１８日三度出動快篩隊到環南市場快篩，共篩７８０人，有２人確診，但快篩率僅占攤商工作人數２８００人的２８%．
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環南市場和北農有密切往來，原本排６梯次篩檢，剩３次，後面梯次的攤商篩不到，自治會長要求全都篩，市政府竟回「要支援打疫苗」．
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有攤商排了３次隊，才找到自己的名字，市場處的回應是，
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「快篩不是每個人都有，是攤位抽幾位出來做快篩，沒有你的名字，就自己去外面做快篩．」
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在萬華環南市場的確診趨勢，就是一直都有人確診，內部有許多隱藏感染源，ａｎｄ，柯文哲所謂以打游擊戰的方式，殲滅感染源，原來就是打到一半，跑掉，然後當作這地方沒事，他已經做完該做的事了，感染源被殲滅了．
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沒記錯的話，６／１９日，柯市府關掉了剝皮寮快篩站，黃珊珊稱「萬華已不算是熱區」、「剝皮寮將設置這段抗疫過程紀錄，讓民眾知道萬華非常努力地在這場戰役中讓疫情降下來，功不可沒！」北市府則說，「在北市不斷努力下，萬華的盛行率已經明顯下降，證明當時的決策相當正確而及時．」柯文哲親赴現場，致贈醫院和醫護感謝狀，然而，後頭斗大的紅布卻相當刺眼，「謝謝柯市長、黃副市長，剝皮寮快篩站功成身退．」不知道是要謝謝醫護，還是謝謝他們自己，彷彿萬華的疫情已經終止，防疫馬到成功，一切歌舞昇平．
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然而，同一時間，環南市場仍然出現確診，北農的群聚正在發生，然後是士林長照機構，差不多就是烈火正在熊熊燃燒時，一群人卻聚在外頭開營火晚會，他們高聲慶祝，屋內的火災已經平息了．
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這令人想起中共的防疫模式，疫情蔓延之時，馬照跑，舞照跳，當確診數不斷攀升，卻稱疫情「可防可控」，要人民「相信政府相信黨」，然後開始「武漢加油」，各種「抗疫英雄」出現，最後，直到現在，中國面對各國的質疑，居然大喊「武漢團隊應該得諾貝爾獎」．
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他們看似在激勵武漢人，同理武漢人，實際上，是在遮掩真相，逃避自己的責任，要武漢的人們擱置懷疑，相信疫情已經結束了，問題已經解決了，不准抱怨，不要有聲音，於是武漢人的痛苦和懷疑，全都隱沒在一群正能量的打氣聲之中．
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越打，越洩氣，越加油，越鬱悶，當所有人堅信問題已經不再發生，真正受苦的人，卻無法發出聲來．
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所以神父說，萬華人，不要窮到只剩下打氣加油的聲音，不要冤枉到被各種滿溢的糖蜜，堵塞自己的嘴，那不是歌頌，是毒藥．
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那不是疫苗，是安慰劑．
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不要把自己的安危，和政客的利益掛在一起，任由他們代替你說話，任由他們來詮釋你自己，儘管那可能是好聽的，看起來和你站在一起，為你打抱不平，事實上，是為了掩飾自己的錯誤．
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每一種話語，都有兩種意涵，而那背後，往往都別有深意，說著「功成身退」，其實是「功在他，資源可以撤了」，當剝皮寮撤的當下，前幾天無論在環南，還是北農，篩不到的都會叫你自己去篩，你自己去篩，去哪篩呢？去剝皮寮，然後就關門了，這顯然是第二十二條軍規，全世界沒有快篩站是只做３６天就「功德圓滿」，沒有一個確診數破千的區域是３６天後「不再是熱區」，沒有病毒還在潛伏的時候，疫情還沒穩定的時候，就說要撤走，因為「附近商家和居民認為生意受影響，連署希望遷走快篩站．」然後市府「從善如流」，這些打蛇隨棍上，就是欺民眾不懂而已．
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快篩站，就是疫情嚴重之處的眼睛，因為快篩的邏輯，就是在風險處高的地方，才準確，才能避免偽陰偽陽的問題，就算疫情緩和了一些，這個眼睛仍然必須監看著，避免再度爆發，如果為了附近人的生意，觀感，就可以當作撤掉的理由，這就好像生病的人撤掉了自己的眼睛，以為看不到，就沒有事了，為了眼前的蠅頭小利，犧牲整個萬華的安全．
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而有趣的是，剝皮寮將轉型為疫苗注射站，這是令「撤站」難以反駁的，環南市場快篩篩不到，也是因為「要支援打疫苗」，你不但不能反對，還得點頭贊同，因為打疫苗是好事阿，但是快篩還是要做啊，用好事來掩蓋壞事，一向都是柯市府的意圖．
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後來我才知道，為什麼柯文哲整天嚷嚷著要疫苗了，因為打疫苗這件事，是最沒有成本的防疫方法，什麼都沒做，就喊著「打疫苗」，好像已經做了什麼一樣，不斷的要疫苗、索取疫苗，還可以掩蓋自己製造的問題，就連北農和市場處，別人問他，有做什麼防疫措施？呃，有阿，我有爭取疫苗，出一張嘴就行了．
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此種賊頭賊腦式的防疫，上行下效，當柯文哲終於說出了新戰術，「北農爆發群聚確診，４０００人若要每週快篩可能太慢，因此全部抓去打疫苗」，稱這是「暴力處理」北市爆發士林長照機構群聚，接下來的戰略，就是「將太難處理的就先打疫苗」，把疫苗當成治療劑，這就像內射了以後才開始戴保險套一樣，疫苗產生保護力是在兩周後，就算打了再多人，也沒辦法遏止當下的傳播鏈和已經得病的感染者，當這個戰術動到了遊民身上，遊民也要優先打，就可以知道，這不是在打疫苗，而是在打麻醉劑，柯文哲施打在眾家媒體和市民腦中，產生了「阿北很會做事」的幻覺．
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打疫苗，是不能阻止當下正在傳播的病毒，只有快篩、疫調、匡列、隔離，才能阻止傳播鏈，在北農事件爆發前幾周，中央曾經要求北市府在北農設置快篩站，柯文哲的理由是「剝皮寮快篩站就在北農旁邊，所以才不設．」他說，自己是醫學專業人士，行不行他很清楚，旁邊就有快篩站，直接帶去剝皮寮做就好，沒有必要口水．
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這本身就是在吐痰，又是一個瞞天大謊，剝皮寮和北農，一個在北，一個在南，相隔將近３公里，走路要半小時以上，而你自己就說北農的人來自全台各地，請問不設快篩，走路到剝皮寮，是要給鬼篩嗎？關了以後，出事又把剝皮寮團隊調到北農去，這不是在自打臉嗎？有何專業可言？
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中共模式的防疫，並不適用於台灣．
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所謂中共模式，第一，就是口號式的防疫，無論是什麼冷區殲滅戰，熱區圍堵戰，同心圓掃描，精準疫調追殺，再給我一個月的時間台北做得到清零，這些都是在務虛，而不是務實，當市場處或北農，都開始柯文哲化了，別人問他做了什麼，他們說，我有畫同心圓阿，這就跟當初美中台三角型差不多，都是在麻痺大眾，我都處理好了，這裡已經安全了．
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於是放任著疫病不斷蔓延，傷口不停潰爛，問題不停惡化，人們卻當作沒這回事，因為他說，他已經做好了．
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近來，有一位ｓ小姐接受政論節目的訪談，她說，她媽媽在北農工作，是個派遣工，然後，突然有天，她周遭的正式員工突然都不上班了，她以為是請假，於是她向往常一樣繼續包著蔬果．
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主持人問ｓ小姐，沒有人告訴她，那些人都已經確診了嗎？ｓ小姐氣憤的說，沒有，都沒有人說，她媽媽就繼續包著蔬菜，直到有天，發燒了，她覺得很不舒服，但是包裝很大量，需要有人做，她休息一天後，又回去工作，後來真的不行了，就躺在家休息，直到她的父親有天跌倒，送到醫院，然後，父親和母親都確診了，包括她的姪女．
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她越說越氣憤，直到主持人問，她的爸媽現在怎麼樣了，她的聲音才垮了下來，說，爸爸已經過世了，十天後就過世了，然後２４小時就火化掉，也見不到最後一面．
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她的聲音很令人動容，那是從最堅強到最脆弱的那一瞬間，她說，這個病毒是專門欺負老人家的．
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她的媽媽同事確診，她並沒有被告知，等到染疫後，也沒有人來做疫調，公司也沒有一通電話過來，彷彿她媽媽不存在一樣．
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更讓人無言以對的是，她媽媽的其他同事打電話過來，說端午節可以過來拿粽子，他們才知道，原來她媽媽確診了．
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她問公司現在怎麼樣？她的同事回答，沒有什麼事發生，就像以前一樣營運著．
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就像一個巨大而無視生命的機器一般，當有人捲入齒輪縫中，它看見了，無語，然後繼續轉動，發出嘎茲嘎茲的聲響，彷彿只是捲落了一小片鐵屑一樣，這一個被包裝得好好的芭樂，這一個，被隱藏得很好的，負責供應大台北蔬果的生命線．
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台北人，這就是真相．
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同樣的情況，亦發生在台北各處，環南市場有攤商的女兒確診，父母照常去擺攤，市府沒有匡列，沒有篩檢，所幸自治會主動請他篩檢，然後他們自己消毒三天－這跟市場處說的每天都有消毒完全不同．
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這發生在６月２０日的通報，抓接觸者、篩檢、消毒，全都是民眾自己來．
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士林長照機構，６月８日出現確診者即通報，９日機構自費快篩，篩出一位確診者，衛生局僅在電話一端遙控指示．
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１２日出現第三位，１４日發現事態嚴重，開始進駐．
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荒唐的是，台北市知情後卻不做疫調、隔離、全院快篩，只有要求落實分艙分流、加強清消，事後卻指控機構隱匿，稱該機構並沒有通報、清空住民和清銷．
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他好像把自己應該做的事，直接轉嫁到對方身上，這令人想到台北市政府之前發新聞稿直接指控萬華基層醫院卸責一樣荒謬，這幾乎成為了他們的ｓｏｐ，惡人先告狀．
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他們似乎也根本忽略了他們的指令不可行，一個機構根本沒有辦法也沒有能力獨自處理一個群聚的疫情，他們好像在幻想，「恩，什麼都不做，他們自己就會變好」，他們只要像個客人一樣，在旁邊點餐提出需求就好了，分艙分流，長照機構沒有空間，分人照顧，沒有人手，接觸者需隔離，恩，去哪隔離？這些躺在病床上沒有自理能力的人誰管？這應該是公家機關要介入的事情，卻沒有積極介入處理．
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長照機構說，
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「衛生局甚至有要求長者們自己去快篩站，但長者都插管了，根本無法去快篩站，我們已經等了好多天了！」
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然後所有住民的肺，像花火一樣，被點燃，噴發，喘息，咳嗽．
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更慘的還在後頭，副市長黃姍姍居然說，「北市衛生局全面接管未耽誤任何時間，全程都有向家屬說明，開說明會，無人有任何不滿．」
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家屬出面痛斥，黃珊珊說謊，根本沒有說明會，他們很不滿．
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防疫，不能靠精神勝利法，烙的狠話一次比一次還狠，想的方法如此天馬行空，應該腳踏實地去做的，卻不必去做，柯文哲口中的每一次殲滅、殲滅、再殲滅，由副市長複頌，殲滅不了病毒，卻殲滅不少台北人．
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防疫，也不是靠自我安慰，我常說，這社會氛圍有點奇怪，不是極度悲觀，就是極度樂觀，極度悲觀以後轉變成極度樂觀，這是不正常的，引用一個瘋子當作是哲學家的話語，絲毫不查的媒體，傳遞自身自私的渴望，前幾天，還看到各大新聞台引用柯文哲的話語，說可以解封了，這是一種依據，市長說他會清零，可以開放電影院和美術館，呃，市長說，台北清零沒問題，麻煩的是同島一命，病毒會從外縣市進來．
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我說，這媒體再怎麼不正常，或想解封想瘋狂了，或是缺乏編輯台，也不用如此，諸如此類的同心圓（其實是匡列）、冷區殲滅戰（其實是疫調），熱區圍堵戰（其實是篩檢），真的不用如此不學無術，不斷地放送這些柯學名詞來說得煞有介事，愚弄大眾，做為媒體，作為市長，請試著說人話，人民聽得懂的話．
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第二種中國的防疫模式，就是剝奪你的認知，試圖掩蓋真相，使異議者、吹哨者禁聲．
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柯文哲說，他對「北農群聚」這個用法有意見，他說，北農是陸陸續續感染的，不是群聚，北農組成不僅是萬華人，還有北北基，外縣市的人，不一定是在北農感染的，不要說北農群聚感染，沒那麼嚴重．
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當我們不能說，群聚是群聚，取而代之的，就更多群聚，士林長照群聚，北藝工程群聚，環南市場群聚，群聚的概念被脅持了，群聚並不存在，如此一來，就是把群聚當日常，人們習慣各種各式各樣的群聚，就像看到小貓在街頭巷弄裡展開貓的聚會，小鳥聚在一起歌唱，那不是群聚，是美妙的交響樂，是城市的共鳴，關於病毒的和歌．
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當我們不能說，萬華是破口，很快的，整個台北都成為了破口－很不可思議的，北農、環南市場，都在萬華裡，當市長說著萬華不是破口，副市長要求別人道歉－破口消失了嗎？沒有，一個接著一個冒出來，為何？人們被鼓動否認事實，當作一種同情和維護，事實上，是被蓋布袋，在裡頭被悶殺，你要求他們做一點，恩，基本的事，他卻詫異地回答，我已經幫你制裁了污辱你的人了阿？當人們提出一點質疑和真相，他們說，你在污辱萬華．
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於是在各種群聚爆發的現在，一隻柯糞在市長臉書留言「謝謝阿北沒有拋棄萬華！」
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這是比悲傷還悲傷的故事，你的萬華不是你的萬華．
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當你不能說，「我講一個比較慚愧的，其實全國２０幾個縣市民眾，現在是一起陪雙北在坐牢．」這位市長便開始指控，病毒都是外縣市帶進來的，北農的確診者都是在外縣市感染的．
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於是北農被圍堵起來，變成不能碰觸也不能介入，不能評論也不能被認知，一種難以言喻的地帶，裡面的人惶惶不安，外面的人罵聲連連，但是那個地帶是模糊的，我們不能定義，也不能清楚裡頭發生什麼事情，因為，不嚴重．
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這不是在圍堵疫情，是在圍堵其他人的嘴．
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萬華人需要的，不是在安危傾頹之間，強迫你堅強；不是在虛弱的時候，讚嘆你功不可沒；不是在你不安之時，欺騙你一切歲月靜好．
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萬華人需要的是，不要失去自己的感知，讓自己的危機意識被麻痺，不要讓真實隨著虛偽一同腐蝕掉．
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用偽善和同情與同仇敵愾，來掩飾一群人的腐敗．
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在防疫之中，要避免的，是公正世界偏誤．
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「這個世界對我是公平的，壞事不會發生在我身上，若是別人發生了壞事，一定是他自己做了不好的事」．
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後段，會造就檢討被害者，前段，「別人的不幸不會發生在我身上」，則會造就一股莫名的自信，越到了危險的地方，越想像自己是安全的，屬於一種「擱置懷疑」．
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為了成就這種「公平」，開始對每件事展開極度樂觀的想法，於是明明處於險境之中，卻還要完成一種「我執」，做跟平常一樣的事，或者是，去做你平常根本就不會去做的事，讓自己處於風險之中，也正因為完成了這種執念，每一個僥倖的心態，都成為了對自己的公正世界感到祥和的平安符．
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越危險，越安全．
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度過每一個危險，讓自己更加危險，更感到安全，這是在測試這個世界，屬於一種極度的自私．
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我們樂觀的假定，別人總是安全的，他們有能力，可以維護自己的安全，而這份假定，並非出自於同理，而是來至於自私，對方的安全建立在必須使我優先安全的想像上，換句話說，對方是為了我們而存在的，我們主動消除了對方真正的存在．
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當你看到報紙上的市場爆發了感染，儘管你很常去，我們會在看到當下篤定的說，「不對，我一定是安全的．」因為我去的地方是他邊緣的角落，儘管爆發感染，我去的地方，也一定是幸運的不帶有病毒的角落．
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或者，我們會簡單的去否定感染，想像那並不是真的感染，事情並沒有那麼嚴重，接著，我們會去否定別人去辨識他，當有人指出感染源，我們會抓著對方的手說「不對，那個地方並沒有感染．」
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這個公正世界觀偏誤，放在個人身上，是可以理解的，放在牽涉他人福祉的公職身上，是不可理解的．
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所以，士林長照，對方通報了，但我想，「事情一定沒有那麼嚴重」，其實是「它必須不嚴重」，這是為了我自身的幻想，我堅信機構會處理的很好，他們會自己分流，分艙，他們會自己隔離，他們會自己篩檢，他們要自己出錢做ｐｃｒ，這對應的是一種幻想，「那個地方不會有病毒，不會爆發感染」，當這個幻想破滅後，對方根本沒有能力自己處理好自己，我們就會轉而破口大罵．
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北農的事件，剛開始確診１８名員工，北農說當中有所謂的「人力公司派遣員工」，不能算是台北農產的員工，他的視野，基本上就把某些人排擠出去，沒有真正的蘇格蘭人，萬一他染疫，他就不是蘇格蘭人．
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這和柯文哲將北農確診者，區分為台北／基隆／新北是一樣的，他說目前為止確診的人台北市占不到一半，新北市、基隆市的一大堆；他說，疫調時他發現跨縣市疫調是一個問題，因為感染者戶籍不在台北．
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最後得出的結論是，「因為人員感染後來到北農上班，可是其戶籍不在台北，所以在疫調時，他們發現這種跨縣市的疫調，是一個問題．」
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當他的疫調只侷限在台北，剩下的，就不關他的事，是他們自己的事，他從頭到尾，都不認為北農有爆發群聚－至於散出去會怎麼樣呢？假定他們都是安全的，他們會自己保護自己，或者不會那麼嚴重，這就是「壞事不會發生在我們身上」，採取的抉擇，當其他地方縣市拼命匡列自身和北農蔬果市場相關的對象，他卻當作這些人都不存在一樣，不屬於這裡，明明用常理來看，「擴散全台」這個更大的風險，無視，以至於產生跟正常情況完全不符合的判斷．
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環南市場也是相同的，只篩檢了３分之一的人，剩下的人呢？他們也是攤商，他們也繼續在市場，然後，仍然不斷持續出現確診，但這不重要了，我假定了「這樣就安全了」，「他們必須是安全的」，於是問題持續到現在．
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當風險存在一定的範疇，人們會正視他，測量他，並試圖解決，但當風險超過了一定的範疇，人們自然而然產生了防衛機制卻是，恩，那不會發生，我認定他是安全的，我假裝他是不用理會的，因為「去想會變得很麻煩」，「事情會變得很嚴重」，於是，採取的不是面對，而是逃避，不是行動，是停止行動，這是為了「繞過危險趨近於危險」，產生的，不理性的思維．
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當問題放著，自然會消失，隨著時間過去，就會被遺忘，直到災禍發生，徵兆開始出現，這樣不理性的思維，採取的是否定事實，或者是，責怪所有企圖破壞這個和諧想像的因子．
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當我指著每個破口，覆蓋以安全，我們下意識地認為，他會自然而然的轉變成安全，但是現實往往並非如此，問題放著不管，只會越來越大而已．
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這也是為什麼當危機尚未解除，卻想像危機不會發生，一切都很安全，沒有什麼，是比這更危險的一瞬．
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這是一座認知的棺材，而台北市長將他抬進了台北．
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神父建議，中央指揮中心，趕緊介入台北，等到棺材板打開，那就來不及了，我說的白話點，請陳時中取代柯文哲指揮台北的防疫工作．
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我想，這不只是台北人的願望，也是台北衛生局、疾管科，殷切的盼望，每個人心中都有顆大石，儘管不能說，但心理都知道答案是什麼，他們士氣嚴重低落，他們舉步維艱，他們害怕被市長臭罵，恐懼的心已經蒙蔽了他們的雙眼，綁縛了他們的行動，他們僅學著自保，回溯到避罰服從取向的嬰兒，這讓他們不敢也不願去看那些危險的地方．
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防疫是在和時間作戰，每一分每一秒，病毒都在蠢蠢欲動，稍一不慎，就是歷史的重演．
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而我們的市長，似乎回到了原點，依舊還在嘗試錯誤中學習．
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但是，這樣的學習和實驗背後，都是試圖呼吸的生命．
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請指揮中心介入台北的防疫工作，唯有如此，防疫工作才能重新啟動，萬華，台北，台灣，乃至於台北市長，才能獲得救贖，ＢＲＯＴＨＥＲ．
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【贊助神父的菸　祈禱曙光乍現】
https://g6m3kimo.blogspot.com/p/blog-page.html

《總是 #存不了錢？五招式改變消費習慣，不用苦省就能把錢存下！》
本文刊登於 知識家 https://reurl.cc/q80dkn

助我存下 #第一桶金 的最大功臣是儲蓄鐵律，收入－儲蓄＝支出，當處在「收入固定」的階段時，想要「增加儲蓄」，就只能透過「減少支出」的方法來達成，故能不能存下錢的關鍵，在於有沒有掌控好你的消費習慣。攤開姊從真少女到真偽少女這十幾年來完整的消費經驗，回過頭去，才終於從血淚中大澈大悟，參透「減少支出」其實並不是要你只能悲情的省吃儉用，手法太憨直，良好的消費習慣不是刻板印象中那套只管進不准出，而是要「將浪費的機率降至最低」，才是平衡 #存錢 動力與生活品質的箇中真諦！

花錢不一定尋得著開心的招式一，療癒你的不是花錢這個舉動。

靠「純粹花掉錢」來撫慰受傷的心靈，我真心不能理解，真的太純了（笑）。在受負面情緒騷擾的當下，潛意識會無聲無息的開啟自我防衛機制來使心靈好過些，會將你此時此刻的購物標準偷偷降低，而心煩意亂的你根本無暇顧及，大多數在這種情況所買下的東西都不會是你真正所想所要的，明明只是覺得還可以，就會胡亂塞個理由說服自己買得有道理，等到心情平復，看清楚又親手製造個爛攤後才悔恨無限，竟被自己的慾念趁火打了一場劫，錢沒花在刀口上，對不起平時的恪守律己，你事後的心情肯定會比花掉錢之前還要更低落，當然囉，把辛苦才存下的錢隨隨便便的花在一點都不值得的地方，怎麼可能會開心？

不是不能花錢，也不是錢花了就開心，而是要將錢花在開心上。我自己在心情不好的時候，也會稍稍放縱自己去做一些能讓自己開心起來的事情，為了這件開心，我願意付費。譬如說去享受一下全身按摩，藉由放鬆身體來放鬆心情，或是看場揪心動人的電影趁機流點眼淚好好發洩，也能大量補進正能量，若真想要買點實質物品，就努力想想有什麼是之前很想買但卻一直下不了手的？滿足自己真正的慾望才能達到慰勞的實際效果，並且不留下任何後悔的空間。

就像自行把錢包打開任人宰割的招式二，花錢越容易就越容易花錢。

曾經在排隊等著要結帳時，忽然想起這幾天的消費全都偷懶沒記過帳，等會要從記憶裡一筆一筆回想到腦死，現在竟然還要自找麻煩的多添加一項，想著想著，腦筋煩到都要打結了，便轉過身把東西放回架上，不買了；我也曾經待在家軟爛時，被網路廣告燒到把自己從沙發上鏟起來，步履維艱的走去拿出皮夾裡的信用卡，不知是否有神祕力量暗暗牽引，在輸入卡片資料時異常的一直按錯，得整段反覆重來，到了第三次我已經興致全失，氣力耗盡，直接宣布老娘放棄（笑），當我們耐不住囉嗦繁雜而取消購物，就代表原本打算要消費的，根本就不是經得起考驗的真愛，只能說聲恭喜你，又成功防守了一回合。

商人為了促進經濟繁榮（笑），不斷研發出更便捷的付款方式，從最早的現金、信用卡，到現在一切虛擬化的手機支付，買與賣之間越來越暢行無阻，交易越來越容易進行，想一想你有多少購物經驗是來自其他國家的網購平台？如果這些網拍沒有爆紅進台灣來，這一堆東西你真的會去購買嗎？我們對於「貨幣」的概念，漸漸從銅板、鈔票變成看得見卻摸不著的數字組合，這樣的演變只帶給我們便利性嗎？做個情境模擬測試，假若現在你剛提領出來的萬元鈔票在眼前無端被拋進海裡，跟你盯著網路銀行畫面裡的餘額，萬位的數字莫名的從2變成1，哪一種會更觸動你的不捨？使你抓狂加劇？

業者為了更新顧客的消費習慣，不斷想方設法推出更吸引眼球的優惠進攻你腦波最脆弱的那一塊，若尚未修練出高段的消費定性，我只能苦口婆心的勸世金錢遊戲是很危險的請快逃吧（笑），回饋率有5%超高嗎？回饋金有10,000元很多嗎？先從實招來你消費了20萬元是買了什麼夭壽商品！不要看到超高回饋率就覺得怎麼消費都划算，就安心的買買買下去，請問到底是在安什麼心啦！？利用各種優惠來購入應該買的東西就是聰明消費，你好棒棒，但為了要賺10,000元白白花了完全沒必要的20萬元則歸屬因小失大，頭殼跟口袋都狠狠的一起破幾康（笑）！我們是要隨著時代進步，跟著走在世界前端，但若是連根基都沒有穩固，腳就踮在尖端兒上，你只會更輕易就失去平衡，離萬劫不復的窮困深淵更靠近些而已！

與「魔鬼我」心理諜對諜的招式三，領錢。

「錢又被我花完了！？」每一回從皮夾裡抽出最後一張鈔票時，總是能一再印證失去才會感到心痛這個道理，在走到這最後一步之前，只要打開皮夾，眼角餘光瞥到鈔票層裡非空蕩蕩，就會下意識的認為「還有鈔票在那，沒有亂花掉很多錢。」感覺不到絲毫壓力，於是想買什麼就買什麼，卻悄悄加速了你花錢的節奏…

控制金流本來就是一場自我對抗之戰，原本只是想著一次領多點才可以省去要一直領錢的麻煩，直到受到幾次驚嚇後，才發覺原來一次領出五千元和一次只領三千元，花光光的速度根本是不相上下，痛定思痛，從此以後我開始限制每一次領鈔的張數，除非發生特殊狀況，否則日常提款我一律只領死豬價三千元，自我創造生於憂患的環境，逆向反制死於安樂的人性，惰性越堅強效果越突出，不敢大意的懶人我甚至維持這個習慣至今。

是不是偶爾幾次在操作ATM時，會頓時覺得眼前的畫面好熟悉？同樣的動作及場景似乎不久前才發生過？來來來，哩來哩來，這可不是夢境真實發生在現實世界的那種謎，而是你花錢花得太兇，才會領錢領到像在走灶咖如此自然！第一次站在ATM前親身經歷這記當頭棒喝時，那感覺就像是當場被「天使我」罪證確鑿抓包一樣，羞愧到低著頭走出去，挺住，矜持點，這些扯後腿的種種慾望，其實都只是在害你越晚達成真正心願的障眼法！

重質？重量？浪費鬼才需要做選擇的招式四，相似的東西不要重複購買。

可否請教「什麼樣的情況下會同時使用到十瓶化妝水？」有需求但尚未添購的東西當然可以買，甚至就該買，你可以把保養流程的化妝水、精華液、乳液、面霜等全都買齊，但同樣功能的東西會有什麼樣的理由要重複買進？原本的擦起來沒效果，所以沒等用完就只好再購入新的？基於欲多金、愛地球、世界和平的做人原則（笑），不好用的東西既然都屬於你了，你就有責任要將它消化殆盡，張狂的拿來塗抹全身都算是種仁至義盡，在衝動波及無辜的荷包後，你還能給出的最後溫柔就只剩吃乾抹淨，讓它光榮的戰死在沙場上。好好記取沒做功課才買到劣質又不符合需求的教訓，謹記入門品味生活的第一條守則，「懂得入手值得花錢的好東西，比只有買得起的財力更高了一個等級。」

類似的東西一直添購，就會造成用不完而產生多餘，完全沒有使用過就放到過期只好丟棄則等同於白買，就屬於浪費，即使是日常生活的消耗品，在斂財的市場不斷推陳翻新下，出現功能更強大的新款後你就不可能再回頭去用舊款，從節儉好意出發的囤貨，反倒成為消費習慣中最容易落入的陷阱。買回家才發現已經有近乎一模一樣的同款，才想起還有這些東西的存在嗎？來，立即捲起你的袖子，讓我們來把家中所有東西都整治一頓！整理只有一個大方向，只要把相同性質的物品整齊排列在一起，有邏輯性的擺放，找東西時就不會因為早已四散各處根本忘記擱在哪，或是不夠全面性而有所遺漏，更不會因為物品亂七八糟的堆積而遮擋視線，深處藏有什麼根本看不見。

我的衣服不算多但是個重度洋裝控，衣櫥裡掛有近百件依照裙長、樣式規矩排放的洋裝系列，不但一眼望去一目了然有什麼款式，喜歡裙裝的女生看了也會興奮的想尖叫，心花怒放，只是每一次逛街時，還是會忍不住被新款燒得內心激戰不已，拿不定主意更搞不定自己究竟還能不能出手？最終的結果，往往是待時間消化掉些慾望後，理性便會默默浮出水面，冷面無情的烙下殺手鐧「你已經有一件花色剪裁跟這件看不出有什麼兩樣的洋裝了。」成功及時滅火，只好清醒清醒，拎著自己走人。

人人都知道，卻非人人都有耐心做得到的招式五，#記帳。

我將記帳分為初階和進階兩段，都是在記錄花費但呈現的意義不一樣。現在就請下載一個喜歡的免費APP吧，「…你該不會嘴裡說著想存錢，卻病入膏肓連記帳的工具都想花錢購買吧？」（笑）初階記帳，要將每筆開銷都仔細記錄下來，花在哪裡、什麼時候、花了多少？要使APP記載的數字跟現實金額零落差，準確性越高越能洞悉錢去哪兒了的真相，我在執行基礎記帳時，只要明細中瀏覽到單筆大於五百元的消費，就會一項一項揪出來拿放大鏡審視，再利用各種月結算的圖表分析功能，找出誘使我花最多錢的、花太頻繁的、根本不該花的三大罪魁禍首，靈魂拷問自己這一筆筆帳是否最終都流於浪費？好好懺悔，記錄至少要維持半年以上，便能抽絲剝繭出各種五花八門的案情（笑）。

信用卡帳單更是一種無所遁形的被動記帳。還不懂控制虛擬消費時，每個月都會被單子上高額的刷卡費嚇到脫口「我是誰？我在哪？帳單你要對我幹嘛？」（笑）「印象中我刷的金額都只有幾百元而已啊…怎麼可能這麼多…」消失的記憶非要等到所有被遺忘的帳目一一核對後，才肯心甘情願的接受原來這一切都不是幻覺，當時間一拉長，曾經刷過些什麼一定都會日漸模糊，更何況是我們根本不想承認不想面對不想記起來的行為，毋須再懷疑，經本人多次實驗證實，30天的時間裡確確實實是可以累積為數可觀的刷卡次數的（笑）。我甚至在存第一桶金時是堅持不辦任何信用卡的呢！因為信用卡是一種負債式的消費，是「先借來花，晚點再還。」，不僅增加記帳的麻煩，無感的刷卡更是容易在神不知鬼不覺中過度消費，十分母湯！

在確認自己不當的消費慣性、一場痛哭流涕認錯後就要實際去做改善，單價太貴的，請愛用高CP值的方案替代，花費過度頻繁的，請把每一次的間距拉長來降低次數，根本就不應該花的，請深思熟慮這筆帳的必要性及副作用，當你能做到不靠記帳就可以自律控管消費時，初階段就在此正式告一段落，記帳的習慣就能半功臣身退了。

進階段的記帳十分簡易，只要每次提款時紀錄一下就好，例如領出了三千元，直接在APP裡的活存帳戶那一項記上支出三千元即可，純粹抓帳，讓資產現狀能一目了然便行。

【讓自己值得你想要的一切】#投資理財

梅姬LU✍ #maggielulumaggie
國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢，橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷，從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角，躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理，攢夠經驗值，匯聚能力，決定成就翻新。抓住那一亮閃，頓點的體悟，雕琢創作，關於自我成長，兩性相處，投資理財，工作職場，滑雪學習。