關於 心理 真 的 會影響生理 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

停車場時尚？
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之前有時拍穿搭會偷懶到陽台或停車場解決，沒想到這一個多月還真的只能地下室時尚或樓頂時尚了。
很多人說，這是一段剛好能沉澱自己的時間，這時你的選擇變得很重要，你可以趁這段時間進修你本來一直沒時間學的東西；終於能好好的陪伴家人；忙到沒時間照顧好自己的，終於能夠好好的補眠耍廢充電。

無論你選擇做什麼，或是什麼都不做，最重要的是保持心情正向，尤其這一個月來，每天在媒體上幾乎都是烏煙瘴氣的新聞，哀傷的論戰的，心情很難不受影響，再加上很多人面臨著事業跟財務上的擔憂，心理壓力真的很容易過高。

記得我曾經說過，我壓力過大導致我減肥越減越肥嗎？我一直相信心理會影響生理。當你的壓力越大情緒越不穩時，荷爾蒙、代謝力、免疫系統等都會有所影響，最無傷大雅的反而是肥胖而已，令人擔心的是造成疾病。

現在這個時期我們絕對要照顧好自己的免疫力，除了吃好睡好保持運動之外，我覺得最前提的還是保持好心情的穩定，正向去思考自己的困境能有什麼突破的方法。像是國師說的，這兩個月是屬於改變跟決定，所以趁著這段時間好好休息跟思考一些你一直沒時間想的事情吧！

更何況，比起無法跟我們一樣隔離在家的必須工作者，他們應該都被尊重。
謝謝你們冒著危險努力維持社會的運作。

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謝謝 @clubmonaco 在三級警戒前讓我有一套這麼好看的連身褲，把穿著它出去玩當作目標期望著。

#ClubMonaco @ Taipei, Taiwan

每天早上，總是Mr.H先起床，他會輕輕的帶上門，而我這個慵懶的孕婦因為最近晚上不太好入眠，所以醒來的時間也悄悄的延遲了，不同以往的是，Mr.H在聽到房間有聲響後推敲我應該醒來在進行賴床滑手機儀式，就開了門，給了我一個擁抱和早安吻，告訴我今天中午有二場會要開，所以午餐要到一點之後才能吃囉！

乍看很幸福的早晨時光，其實是因為昨晚二個人有了不必要的鬧脾氣，Mr.H是一個今日事今日畢的積極人，當他專注在工作上的時候不喜歡被打擾，很容易忙到廢寢忘食，結婚也一年半了，難道我還不了解他嗎？於是，明明晚上六點就備好了晚餐，孕婦也有了飢餓感，我還是試著靜下心來等他自己從辦公室走出來，直到了時鐘都要走到了八點，我忍不住了，硬是呼喊他來吃飯，於是晚餐是在他臭著一張臉，而我餓的心情也不美麗的情況下完食，結果就是餐後一個小時測出來的血糖值超標了！！！

話說從開始測血糖至今，我自認是一個模範生，標準值是空腹時需低於5.3，餐後一個小時需低於7.8，而我一般都是空腹時4開頭，餐後6開頭，竟然就在昨天第一次超標了，超標的原因不是食物，而是心情！！！畢竟昨天的晚餐是大量的高麗菜、青蔥和豬肉，唯一的澱粉是越南米紙，就是薄的像紙一般，泡水後會變軟，適合包成捲的越式料理，查過米紙一張的碳水值約2g，我吃了四張頂多8g，晚餐可以攝取45g的碳水，再怎麼算都不可能會超標呀！(歪頭)

自從上次連吃了二天相同的早餐卻測出差異性頗大的數值後，上網做了些功課，就如同大家所知，心理是會影響生理的，當你處於壓力、焦慮或悲傷時，大量的負面情緒會讓身體的調節能力產生變化，這也難怪，總是聽說有些人有免疫能力失調、頭痛、胃痛卻找不出原因的案例，負面情緒也是會影響血糖的，所以要好好的調適自己的心情，不要常處於劇烈變化，有益身心健康！:)

於是昨晚睡前連空氣都凝結了，不想說話的我，和睡前竟然沒被我例行性肢體騷擾的Mr.H，誰都可以感覺到那難以入眠的情緒，Mr.H詢問我是否在生氣？沒有人回話，於是他示好的伸出手摸摸我的肚子，最後二個人當然是合好了，畢竟這也分不清到底誰對誰錯的情況，被召喚出來吃晚餐的他，程式進行到了收尾，只差臨門一腳就能完成的挫敗，分心後花了更多的時間找回靈感和專注，而我，不過是想盡量維持三餐定時的例行，只能說夫妻相處之道也真是不容易！

結論就是，以後就隨他去吧！孕婦肚子餓最大，雖然還是喜歡二個人一起進食，但是餓到肚子搞得彼此不愉快也得不償失，加上不擅長表達情感和肢體接觸總是帶點彆扭的他，也很識相的來個早晨擁抱和早安吻，是一年不到五次的示好，何其珍貴。

#山城姑娘的日常生活
#夫妻相處之道
#心理影響生理
#妊娠糖尿病
#剛剛寫好第一版要貼文時竟然失敗不見了
#第二版感覺有點走味但我不管了
#孕婦走任性路線

照片是大前天散步的時候拍的，這二天是陰冷的下雪天，沒照片分享！:p

戴口罩不是防範病毒最好的做法！除了勤洗手之外，適當的運動才能有效提升從內到外的抵抗力！

武漢肺炎持續升溫，多虧政府努力宣導所以大多數民眾出門都會戴上口罩，但是在全世界口罩都大缺貨的現在，難道只能待在家裡不出門嗎？除了戴口罩，你還能這麼做

一） 勤洗手（一定要用洗手乳或肥皂！）
二） 洗手前不摸眼口鼻（病毒會經由粘膜感染！）
三） 適當的運動
四） 多喝水與曬太陽
五） 均衡飲食

情人節那天開始，花花接回了我的兩個小孩，除了監護權轉給我之外，也正式開啟了照顧兩個孩子的單親媽媽之路。雖然我的工作可以整天待在家裡，但需要上學的孩子還是得到學校去，若只有戴口罩的話等於治標不治本，幫孩子提升抵抗力才是最重要的工作。

目前流感有疫苗可以接種，而武漢病毒尚無疫苗，只能避免被傳染，還好現在疫情在台灣算控制得相當好，台灣的醫療與防疫措施是世界上數一數二的好，也讓我們這些家長暫時還不需要擔心外出就會生病。

首先要先了解一下武漢病毒的傳染途徑，目前了解到的是經由飛沫傳染，而飛沫通常得要近距離接觸患者才有機會被感染，因此最高危險群為第一線要照顧患者的醫療人員，這也是政府一直宣導醫療口罩留給第一線的原因，若是沒有前線幫我們擋下的話，就算每個民眾都有口罩仍然也是防不勝防。

接著是時常需要進出醫院的病人與家屬，像是洗腎患者每週都固定要有幾天得進入醫院做數小時的血液透析，醫院是充滿各式各樣病菌的環境，因此戴上口罩不只是保護自己，更是保護他人的高度同理心行為。

最後是擁擠的公共場所像是電梯，大眾運輸，例如公車、捷運、火車高鐵計程車也要注意，不過值得宣導的一點是，這些是與患者共處一室的情況下才有機會被傳染，若空間內沒有武漢病毒患者則不須太過擔心。

一般戶外的公園或是體育場雖然人多，但人與人之間都會隔上一段距離，即使現場有人感冒咳嗽，只要不是對著人臉咳嗽，飛沫通常不太可能有辦法飛超過一公尺，而目前確診感染肺炎的都在醫院，而『有機會』接觸到患者的人也都要因應防疫政策進行居家隔離或是健康自我管理。

所以、真的、不要自己嚇自己！

趁著尚未開學的這一週，只要沒下雨花花就會帶兩小孩出門放電去，中壢真的是個方便又幸福的城市，到處都有極大的公園可以讓孩子們去玩耍，前天帶他們去新勢公園，今天則是在中正公園。

選擇在下午大約兩點到五點這段時間，剛好是午餐吃完休息一段時間後，紫外線也沒那麼強的時段，讓他們去玩耍放電完後回家直接洗澡吃晚餐，換下來的衣服就直接拿去洗。提高自身的抵抗力除了運動之外，保持心情愉快也是不可或缺的，所以醫師常常會告訴病人要樂觀不是單純講幹話，心理是會影響生理的喔！

快開學了，花花加油要撐住啊！

＃顯示為討厭噪音的生母快被天天吵架的兒子們給逼瘋了

很多人都說心理狀況會影響生理狀況，
所以保持正向的心情，
免疫力也會比較好，
那，如果長期處於負面情緒中，
身體會因此變得不健康嗎？
一起來看看科學家們怎麼說吧～
資料來自於網路蒐集，
如果有誤的話，請留言告訴我，
若是能附上正確的資料出處我會很感謝的！

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#正向思考 #賀爾蒙 #健康