請學會得體地放手
家人之間的「控制」難擺脫，
因為它是日積月累的結果，
像溫水煮青蛙，
我們無意中被裹挾到控制之中。
我們要意識到：
自己正在控制別人，
而且控制的目的其實是「遂己願」！
大多數人，尤其是父母，
總是覺得：
一、自己有資格「管」孩子；
二、自己都是為了孩子好；
三、我知道的比你多。
控制，
常常為關係帶來無比的傷害和痛苦，
而且是互相的—
控制方並不比被控制方好過。
當你發現自己在控制你愛的人，
效果並不顯著，
反而把雙方關係弄得更不好之後，
你是否願意學學優雅轉身、得體放手？
看到自己在控制，
同時看到控制是為了自己，
不是為了對方，
而且造成雙方關係的緊張，
這時要咬著牙放下。
不要以愛為名進行控制之實，
有太多的家庭悲劇、各種關係緊張，
都因此而發生。
看清楚自己的恐懼（不安全感），
並且學會和它相處，
看穿它是一個幻象、
是一種我們習以為常的情緒習慣，
並不真實。
如果是被控制的人，
該怎麼做呢？
如果你被某人控制，
那一定是因為你有所求、有所圖。
你希望他愛你，
你希望他快樂，
你希望和平、和諧（不想製造衝突）。
就是因為你的「希望」，
會埋下關係中的怨氣。
怨氣越累積，
將來爆發的時候，
對彼此的傷害就越大。
自我負責的意思是：
看到自己在這種控制關係中，
應該要負的責任。
控制並不能為相愛的雙方加分，
所愛之人做出我們不喜歡的事，
如果我們以負面的方式去回應，
只會讓兩個人都更加痛苦。
被控制的人有一條軟肋，
就是「心軟」。
心軟是因為當我們拒絕對方，
看到他們的失望和傷心，
我們無法和自己那種
心痛、愧疚、難過的感受共處。
如果我們能有意識地
和這樣的感受在一起，
去看看這種感受從何而生、
對我們的影響又是什麼，
最後又是如何離開的，
這種感受被我們接納和看穿，
我們就不會被它驅使受別人控制，
這樣反而更能把關係處好。
面對那些動不動就用自己的臉色
來控制你的人，
如果你有本事和自己的愧疚感、
不舒服的感受待在一起，
他們就奈何不了你。
.
本文摘自《#遇見自在優雅的自己》
張德芬帶你找回內在力量的「情緒療癒」之書
作者： 張德芬
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好：
不管是控制人，或是被控制，到最後都能歸結到：我們對自己有沒有足夠的覺察與認識，能跟自己的情緒安然相處！
控制是剝奪對方的自主，要否定對方自己的意願，所以容易引發關係的衝突。如果我們的期待，跟對方對自己的期待一致，通常不是控制。
控制所導致的負面結果之一，是我們把照顧自己的時間精力，轉而向外。所以很有可能自己照顧不好，又增添了關係中的張力。
我們對控制的行為有覺察即可，一個人很難完全對他人、對環境都沒控制。自我保護與控制他人之間的區別，其實有些模糊，不都那麼容易清楚定義，因為常要回到動心起念處去探究。
祝願您，能多注意自己的需要，試著滿足它，如此內在的匱乏就不會轉變成控制他人的源頭，讓我們在無明中受苦！
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心痛比快樂更真實意思 在 看板KoreaDrama - [閒聊] 偶然發現的一天-白經（雷） - 批踢踢 ... 的推薦與評價
身為白經派
看完最新兩集請讓我高唱「心痛比快樂更真實」
實在太難過了隨手寫了白經視角
請各位白經向日葵們為我們白經應援啊啊啊啊啊啊（你誰？
［我不知道混亂的是這世界，還是我］
我皺著眉看著殷端午離開的背影，從什麼時候開始，那個眼裡只有我的女孩，常常含羞帶
怯的說完話，在下一秒卻毫不留情的轉身就走。那滿臉的不耐煩，不應該是我的表情嗎？
還有老是跟在她旁邊的那個男生，他是誰？我應該會記得他，卻怎麼樣也想不起來。她對
他笑得那樣燦爛，她是不是瘋了？她燦笑的對象，應該是我才對吧？
而且他們倆個，啊，還有李道華，他們三個，常常講一些讓人聽不懂的話；什麼自我、什
麼場景，看看他們用一臉「My poor little boy」的表情對我說話，該死，這所有的一切
，都太令人不爽了。
等等，這是什麼？這不是我和殷端午的對話嗎？為什麼會一字不差的在這本漫畫裡？我顫
抖著手，翻了一頁又一頁。這像話嗎？為什麼書上的一切都如此的熟悉，所有的場景、對
話，不是前幾天才發生的嗎？等等，場景？這不是他們三個常常掛在嘴邊說的嗎？
我拼湊著我那像是被刻意剪斷的記憶，還有他們無意間透露的訊息，我逐漸了解，這世界
，是漫畫的世界。場景、陰影、自我、設定；那些不像話的字眼，在這一瞬間得到了合理
的解答。
［如果不曾擁有，就不會害怕失去了，對吧？］
看著她毫無生氣的躺在病床上，我無法克制的害怕起來；我，真的真的很討厭生病的人，
因為他們隨時隨地都會離開，就像媽媽一樣。為什麼我生命的陽光，都是如此的孱弱。我
神色複雜的看著殷端午，我不能失去她，儘管我說不出為什麼，但我知道，我不能失去她
，我已經無法承受失去了。所以當我看見她瘋了似的去尋找河路，我氣急敗壞的吼著我是
如何冷眼的看著他們想要改變場景、如何的捉弄他們，但我最想說的是，殷端午，我已經
有自我了！不要把你的命運交給一個連名字都沒有的臨演！
她失魂落魄的哭著，整天都打不起精神，我嘆了口氣，「別哭了，那傢伙能做的我都會幫
妳做的。」我相信，她遲早會接受河路不在的事實，能改變她的人生的人，只有我。
［妳所有的一切我都記得，但這份記憶卻讓我更悲傷。］
在醫院傻裡傻氣的妳，流著淚說喜歡我的妳，嚷嚷著要嫁給我的妳，怎樣惡言相向都趕不
走的妳，我全都記得。儘管過去的我不承認，但現在的我知道，妳是我幽暗生命中的救贖
，是我身邊少數真心待我的人。可是在我想要努力的時候，妳卻對我說，喜歡我只是設定
，並不是真的。我的世界像是崩塌了。難道，我身邊的人，到最後都會離開我嗎？
不，不能，妳不能離開我。
我不會讓妳離開我的。
殷端午，你是我的。
我們，註定就是要在一起的。
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午，白經其實可說是一無所有了QQ端午拒絕他那段，白經沒有哭，可是那種無聲的吶喊反
而更撼動我
但是編劇也照顧一下白經嘛嗚嗚我要是出不了戲怎辦
※ 編輯: ert73201 (111.83.227.186 臺灣), 10/25/2019 23:54:01
超可愛
的。以往的回憶是真是假其實也不重要了，重點是覺醒過後，他們都已經回不去了QQ
端午這是既定的事實；覺醒過後心態不一樣也是很正常的，我不覺得覺醒後的端午是因為
之前被白經虐才不喜歡白經，而是她突然發現她自己本來就不喜歡白經；白經過去喜不喜
歡端午是未知的，但可以肯定覺醒過後的白經認為端午是特別的（無論是喜歡還是佔有慾
），而白經又記得他們所有的回憶，那些回憶反而讓他很痛苦，會一直提醒他端午之前是
如何的一心一意
※ 編輯: ert73201 (111.83.227.186 臺灣), 10/26/2019 13:11:39
※ 編輯: ert73201 (111.83.227.186 臺灣), 10/26/2019 23:02:24
喜歡這兩個角色
※ 編輯: ert73201 (111.83.11.237 臺灣), 10/27/2019 13:06:53
※ 編輯: ert73201 (111.83.11.237 臺灣), 10/27/2019 13:07:43
※ 編輯: ert73201 (111.83.11.237 臺灣), 10/27/2019 19:45:42
※ 編輯: ert73201 (111.83.11.237 臺灣), 10/28/2019 10:11:45
一點開就氣氣氣氣氣
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