#還我漂漂權
小腹大到被讓座❓不敢穿流行的貼身洋裝❓
這些問題,我們就靠居家運動通通解決❗
不想擁有肥美三層肉,趕快跟著Janet老師這樣做🤰
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「心腹 肉」的推薦目錄:
心腹 肉 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳貼文
吃月餅後必練
#15分鐘全身性核心燃脂腹部訓練🔥
這個週末準備了4組15 分鐘全身性的腹部核心燃脂訓練,讓大家在中秋節的連續假期,可以好好沒有罪惡感的吃烤肉跟吃月餅🥮.
只要吃一顆月餅,就跟上做15分鐘的全身性核心腹部燃脂訓練,讓你的身材跟腹部不會因為每吃一個月餅,就大一個尺寸😆💦。
第二個動作如果無法順利跟上,那其他三組訓練可以再各多做一組。
•轉體手肘碰膝捲腹訓練 20 Reps X 4 sets(each side)
•轉體肘碰膝腹部側腰訓練 20 Reps X 4 sets(each side)
•曲膝手上提棒式式變化訓練 20 Reps X 4 sets
·伏地挺身轉體訓練 20 Reps X 4 sets
㊗️祝福大家中秋節🎑假期愉快!
跟我一起每天線上更紮實的訓練 💦
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心腹 肉 在 Tnn滔新聞 Facebook 的最讚貼文
#還我漂漂權
跟著老師點點點,讓你的小腹扁扁扁 💪
日漸壯大的小腹是不是讓你的心情點點點了呢 ❓
來來來,跟著一起運動一掃你心中的黑色小點點 😉
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#壞身材比壞心情更難解決啊啊啊 #能少一個煩惱是一個 #小腹 #核心 #腹肌 #腹直肌 #肌肉 #瑜珈 #運動 #健身 #塑身 #久坐族 #上班族 #電腦族 #TNN滔新聞 SPACE CYCLE / Janet SPACE YOGA Space
心腹 肉 在 眼球中央電視台 Youtube 的最佳貼文
• 趙薇遭淪陷區全網封殺 影視作品全被下架
• BNT即將來台 陳時中稱復必泰標籤不重要
• 歌手黃品源接種科興疫苗 寫歌感謝赤匪
• 複製韓流 韓總雞心腹接任台民黨媒體總監
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畫面來源:
臺北市立動物園
https://youtu.be/ZBijLNDFfX8
華視新聞
https://www.youtube.com/watch?v=Ol4x_QKhic4
台視新聞
https://youtu.be/W09WRf6bKOA
https://youtu.be/ew2toWYUxQg
金立海娛樂 - 官方頻道
https://youtu.be/1lCiTlgPxPA
衛生福利部疾病管制署
https://www.youtube.com/watch?v=tOaDUl40QqA
https://www.youtube.com/watch?v=ezOr3WTyKfQ
https://youtu.be/2Wwum7YV4S4
https://www.youtube.com/watch?v=2Wwum7YV4S4
匯流新聞網
https://www.youtube.com/watch?v=R-gE37USFGI
圖片來源:
BBC
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AP
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林雨佑 臉書
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心腹 肉 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨ 飲食菜單
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更多影片
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✨56天身材回歸|佛系辣妹不存在|八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
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✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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心腹 肉 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
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伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
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心腹 肉 在 [蘋果] 胖肚腩嘟嘟心腹大患- 看板Du-Du - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
胖肚腩 嘟嘟心腹大患
【謝岱穎╱台南報導】對職棒選手來說,春訓除了訓練技術之外,也必須雕塑適合
自己的體型,統一獅隊裡,有人煩惱自己始終長不出肉來,但卻有人因為身體上的
「心腹之患」無法消除而頭疼不已。
施金典 勉強添2公斤
身高185公分、體重74公斤,對大部分的男人來說,都是修長的好身材,但對統一
獅隊施金典來說卻是點到他的傷心處。在獅隊工作人員眼中,施金典根本就是一塊
「餅乾」,瘦巴巴的總是長不胖,問他休季時長了幾公斤,他難過地說:「2公斤
。」而且這還是他很努力很努力之後的成果。體脂肪率方面,施金典才剛剛破10,
他說:「每次講到這,我就會難過。」
「嘟嘟」潘威倫身材一向變化不大,總是十分粗勇,目前體重98公斤,算是正常,
體型雖是均勻地粗,但肌肉結實,所以才能不時飆出超過150公里的速球,唯一的
遺憾是肚子,他說:「我身上的肉只有這一塊是肥肉,雖然還不算很軟,但就是沒
辦法練成肌肉,這是我的心腹之患。」
瘦不了 陽森表現打折
陽森自從長到80公斤之後,他就對自己十分不滿,他說:「現在速度變慢了,爆發
力沒那麼好,連長打能力都沒有瘦的時候好,可是,我現在怎麼練,就算是多做重
量,也沒法瘦下來。」
陽森身高174公分,還沒加入職棒前體重大約70公斤出頭,現在則是81公斤,他心
目中最合適的體重是75公斤,但就是瘦不下來。
https://0rz.tw/0d2mm 潘威倫勤作重量,希望解決肚子上這塊心腹大患。
2007.01.29 蘋果日報
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