#油脂攝取的種類才是關鍵
https://reurl.cc/avebOG
在早些時期,大家對於油脂會很害怕,所以當時你會發現很多藝人會風行「無油飲食」,但無油飲食對我們的健康有幫助嗎?油脂也是我們每日飲食指南六大類食物之一,脂質在身體內有哪些重要的生理作用?
📌脂質和醣類一樣,能夠節省(保護)蛋白質
📌促進脂溶性維生素的吸收與利用 (Vitamin A、D、E、K)
📌磷脂質是細胞膜的組成分,也是血液中脂蛋白的重要成分
📌脂質可以提供必需脂肪酸
📌脂質是合成賀爾蒙、膽固醇的原料
📌脂質可以減低胃蠕動,使脂肪停留在胃中的時間拉長,延緩飢餓感覺
因此,缺乏脂質的飲食,容易有以下健康問題:
📌腸道乾燥,排便不順,有便秘的問題
📌脂溶性維生素缺乏
📌皮膚乾燥、龜裂,嬰幼兒若缺乏亞麻油酸,容易有皮膚濕疹問題
📌影響賀爾蒙分泌,特別是女性朋友,就會有月經失調等問題產生
對於油脂的研究,這幾年不再停留在無油飲食、低油飲食,而是更進一步去探討「油脂攝取的種類」,為何實踐地中海飲食的居民,大量食用橄欖油(每天攝取約30-45公克)及每日1-2份堅果,每週兩份魚類,他們罹患心血管疾病的機會卻是降低的!反觀美國社會攝取的炸薯條、麵包、甜甜圈等等奶油製品,心血管發生率卻是高於低中海附近的居民,最重要的是在於「#油脂的種類」,脂肪酸的種類及比例才是影響健康最主要的關鍵因素。
完整文章內容👉👉 https://reurl.cc/avebOG
#吃好油
#橄欖油單元不飽和脂肪酸佔七成以上
#Omega3脂肪酸的代表魚油
#綜合堅果
關於堅果的營養,感謝日前 大紀元 的採訪
https://www.epochtimes.com/b5/20/10/2/n12448379.htm
有興趣的朋友可以參閱。
加碼:魚油的保健功效 https://reurl.cc/aveb2X
#歡迎分享 😉😘
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,講到 #胸痛 ,大多數人會先聯想到心肌梗塞,但可別輕忽 #主動脈剝離 !振興醫院心臟血管內科醫師黃建龍指出,主動脈剝離的發生率雖然比較低,但致命程度相當高,48小時內有半數患者會死亡,2個月內死亡率更高達7成! 【名醫觀點】醫師解析看這裡:http://bit.ly/3rPlG3w 現在訂閱《健...
「心血管發生率」的推薦目錄:
心血管發生率 在 陳凝觀的健康好生活 Facebook 的最佳貼文
最近溫差開始變大,要小心心血管疾病的發作喔,今晚的健康好生活,我們要分享健康心血管的養生之道,記得要準時收看喔
心血管疾病不分四季,縱使許多人總認為冬天才是心血管發生率的危險季節,而在夏季艷陽高照的高溫,經常進出冷氣房,忽高忽冷的溫度差異,容易使得心血管的收縮更加吃力!而天氣漸漸入秋,白天熱夜晚涼,這冷熱交替的氣候,也猶如讓心血管洗三溫暖,處於危險的環境之中!!該怎麼在這冷熱交替的季節裡讓你的心血管也能暢快運行呢?!
醫生好朋友 劉博仁醫師 基因功能營養醫學專家
醫生好朋友 #陳冠任 心臟內科醫師
醫生好朋友 #郭風裕 心臟內科醫師
醫生好朋友 #蘇一峰 胸腔科醫師
生活好朋友 柯俊年Ko Chun-nien的"就是愛吃"
生活好朋友 駱進漢 廚師
*****************************************
御守鍋 輕鬆料理美味上桌 💕💕💕
想要購買御守鍋請按這邊http://www.eragoodlife.tv
來電購買:02-7746-9038 (上班時間09:30~18:00)
御守鍋臉書粉絲團 https://goo.gl/nqHkvu
✅ 加Line 聊天更方便 ~
健康好生活 Line官方帳號:@psu7383q
御守鍋 Line官方帳號:@nyb6480p
*****************************************
健康好生活 首播時間
38頻道 年代MUCH台
每周一 ~ 周五 晚間 6 點
重播時段
周一 至 周五
晚間22:00-23:00
凌晨01:00-02:00
隔天早上11:00-12:00
隔天下午15:00-16:00
健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ
陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x
健康好生活 Youtube 官方頻道 https://goo.gl/yfnZRs
最新資訊不漏接!
*****************************************
心血管發生率 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
講到 #胸痛 ,大多數人會先聯想到心肌梗塞,但可別輕忽 #主動脈剝離 !振興醫院心臟血管內科醫師黃建龍指出,主動脈剝離的發生率雖然比較低,但致命程度相當高,48小時內有半數患者會死亡,2個月內死亡率更高達7成!
【名醫觀點】醫師解析看這裡:http://bit.ly/3rPlG3w
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五上午10點,週六、週日晚間7點!
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
心血管發生率 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
歌手陳昇爆罹 口腔腫瘤 ,口腔"長色斑"癌變機率高!
台灣 #口腔癌 發生率"全球最高"也是"最短命癌症"
嘴破不只是"火氣大"嚴重恐致命?
喉嚨卡卡有異物,小心口腔癌症狀不明顯,發現已是晚期!
牙周病恐增加"心血管.癌症"風險?
大腸癌和"牙齒健康"有關?
★節目來賓★
耳鼻喉頭頸外科醫師 吳昭寬
安南醫院口腔顎面外科醫師 袁章洲
醫藥記者 洪素卿
生機飲食專家 王明勇
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點,週六、週日晚間7點!
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
心血管發生率 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗,劇情太誇張的,噗哧一笑便過去了;但如果經常做惡夢,甚至讓你害怕 入睡,可就一點也不好笑了!到底為什麼會做惡夢,經常做惡夢又該怎麼辦?讓雅惠跟宜婷分析給你聽!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 減少做惡夢的方法!
🔸 惡夢竟可能與生理問題相關?
🔸 為什麼會做惡夢?
🔸 我得了夢魘症嗎?
#影片大綱
🔸不斷惡夢的夢魘症
▫連續恐怖情境:重複出現恐怖情節,且在夢中自身安全備受威脅。
▫夢境記憶鮮明:惡夢記憶生動鮮明,但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。
▫嚴重影響日常:如注意力無法集中,疲倦,甚至害怕入睡。
🔸為什麼會做惡夢
▫壓力、焦慮所引起
▫創傷後壓力症候群
▫因精神疾病產生的幻覺
▫藥物濫用或服用特殊藥物
🔸減少惡夢的方法
▫佈置睡眠環境:房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。
▫適度有氧運動:傍晚時可適度運動,如伸展、快走、慢跑。
▫注意睡前飲食:睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。
▫避免過度情緒波動:睡前避免情緒太大起伏,如吵架、看恐怖片。
▫書寫、分享夢境:透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。
▫尋求醫師協助:評估是否有潛在生理問題如:不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症,可藉由服用藥物降低惡夢發生率。
TalkShow :賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
導演: 汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #夢魘症 #睡眠異常 #夢境 #自我察覺 #創傷後壓力症候群 #潛意識 #睡眠呼吸中止 #不寧腿症候群 #睡眠 #鄭淳予醫師
💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有三個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
心血管發生率 在 新型心血管支架降低血栓發生率- YouTube 的推薦與評價
今年冬天好冷也奪走130條性命,因為天冷 血管 收縮,容易導致急性心肌梗塞猝死。最新的「可吸收單面塗藥支架」可以成功降低這兩個問題,讓病人用的更 ... ... <看更多>
心血管發生率 在 動脈硬化與血管堵塞,導致心肌梗塞或腦中風。李貽恆理事長表示 的推薦與評價
經濟學人智庫報告指出,近8成的心血管疾病如心肌梗塞或中風,是可以事先預防的,如降低低密度膽固醇(LDL-C),達到LDL-C治療目標,即可有效降低疾病發生率。 ... <看更多>