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快走時間 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
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快走時間 在 Facebook 的最佳貼文
靜美而神聖的清晨。我們在下山途中,遇見林間那隻燦爛的小鳥。
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牠跳躍在冬日黃綠交錯的植物之間,身上閃爍複雜的色澤,像一塊卵石沉在清澈山溪水底,柔軟而且堅韌,難以清楚說明,有些羽毛是薄霧破曉的曙光色,有些是晨光照著樹葉透出的幼綠色,有些是煙花墜落轉暗的金紅色,有些是月光的倒影在海面蕩漾的乳藍色......
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小鳥啾啾鳴叫,沿著林道,忽遠忽近跟隨我們,像小狗小貓、或年少時期的愛慕者那樣,專一、但屢屢分心貪看風景,一起往下坡走。牠偶爾鳴叫,聲音短促,像是輕輕的警示的笛聲,像是快樂的口哨,像是登山背包扣環扣上時咬合的聲音,像是小小哺乳類春天裡飢餓呼喚的聲音,有一點無法掩蓋的不安和焦慮,但充滿渴望的力氣。
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走下坡的時候,遇見這樣幼弱的美,好像也是一種委婉的提醒───世界曾這樣不捨、但慷慨地向我們展現一種不能重新體會的深情,對走下坡的人來說,想走快更簡單了,有限的時間裡,誰都貪看更多風景;但越這樣快走,時間要從你在乎的事物裡要回的,或許越多。
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在快步走過的人眼中,那隻燦爛的小鳥,或許是沒有顏色的。在花火綻放之前就動身前往下一站的人,不能理解火光緩緩墜落所帶來的夏夜感傷。
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走下坡的我,走下坡的我們,終究會與那隻小小的林鳥相遇。這之所以是最好的相遇總因為我們知道:那隻小小的、奇蹟一般的林鳥,只被溫柔的人看見,且終究將向溫柔的人告別。
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─── 下坡路 《傷心時區》
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傷心時區/
https://vocus.cc/sadtime/home
快走時間 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
有氧運動30分鐘後人體會開始燃燒脂肪,這是根據科學研究發現,運動後30分鐘,血液中開始出現脂肪酸,表示體內的脂肪已經開始分解。所以,有氧運動,包括:快走、騎自行車、游泳,都是建議至少30分鐘。但是,難道強力的短時間運動,阻力運動,對減肥就沒有效果嘛?並不,阻力運動可以鍛鍊肌力、增加肌肉量,肌肉量增加可以提升新陳代謝,即便當下不能幫助燃脂,也有促進新陳代謝幫助減肥的效果。
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