我喜歡我有時候是草莓
不要糾結於過去這件事情對我來說實在是件苦差事。
親愛的你不明白
懸崖是怎麼把你逼死
並不是跳並不是墜落
也不是停止
而是此生
你只能在邊緣重複懸崖 - 林夢媧/ 活下去
近期內最讓我崩潰的事情除了剛買的1000cc紅茶冰一分糖微冰,喝都沒喝就整保麗龍杯破裂從桌上墜落於我價值兩萬元的藍色地毯上。 與污漬獨處三天後還是忍不住拿起亮橘色的威猛先生清潔劑猛烈地刷了起來⋯⋯
原本想去蔦屋看書,google台中獨立書店突然跳出新手書店今天下午三點有「我跟你說你不要跟別人說」作家蔣亞妮講座的消息。抵達時已經將近下午3:10分,透過車窗望向透明櫥窗內的書店,七八個人早已入座開始對談⋯⋯ 後來抱著兩本從學校圖書館借來作者的書,還是沒有鼓起勇氣走進去,如果是上次偶遇在誠品舉辦的連俞涵「女演員」詩集的簽書會,因為人數眾多近百人包圍著女明星,多了一個或少了一個我都不會有人發現,但這次不同,如果我突然闖入只有幾隻小貓像女巫們的神秘聚會中,穿著櫻桃迷你短裙的我突如其來一定會顯得過於突兀。
小時候就很喜歡逛書局,諾貝爾、金玉堂等等⋯⋯但逛的永遠都不是書,是CD、遊戲光碟和文具,每次正要踏入書局,都會立即興奮地腸躁症發作肚子痛,一定要先去廁所解決完才有辦法安心的逛下去⋯⋯
今天翻了王天寬的新詩集「如果上帝也有玩Tinder」還有奈良美智和草間彌生對談的書信、看著躺在一角精裝的$2250NTD王家衛電影攝影書,回想起躺在我家那本早已被曾經領養的貓咪狠狠咬爛了書角,一股小朋友玩具被弄壞的心疼感湧上心頭。
河正宇的走路的人封面太帥了⋯⋯讓我忍不住翻了起來,20歲的他在紐約我在柏林,原來像他這樣的韓國一線男星,也有過「演員永遠是等待被選擇的職業」之惆悵感⋯⋯是啊!演員這份工作就是無止盡的漫長等待⋯⋯ 但對於他一天可以走六小時這件事情還是覺得不可思議。他真的就是那位八卦新聞說的會躲在醫美恢復室使用麻醉劑自我催眠的河正宇嗎?原來他就是「下女的誘惑」裏性感無比的男演員。
翻了一下張西的新書「葉有慧」裏面有我最喜歡的台灣女演員姚愛寗和溫貞菱還有葛大為寫的序,她說她最想成為的女作家是張愛玲。
「有慧不一定就能擁有完整的人生,但是沒關係,生命累積出有瑕疵的彼此,那就是我愛你的樣子。」書裏如此溫柔地寫著
還是又想起了時間的重要性與因自己的慢半拍錯過一些重要的時刻。一部30分鐘的短片,一名跨性別女殺手, 好不容易通過了試鏡第一階段的我,接到了第二階段的演員決選通知,下午4:00 台北某排練場。雙導演安排入選的演員們一一對戲,殊不知當天明明鬧鐘設11點的我,醒來的時候已經下午兩點我人還躺在台中的房間床上。就這樣錯過了⋯⋯
不過事後還是有傳在家錄製的試鏡帶給導演看,只是後來就沒有消息了⋯⋯ 不過⋯⋯不知道為什麼⋯只要是自己去報名的試鏡被選上的機率幾幾乎微乎其微,但只要是我被邀請去試鏡的電影、MV,幾乎都會被錄取,難道這就是等待邀請的薦骨型人類圖之宿命?
我想這也只不過是為自己的漫不經心與毫無時間觀念找藉口而已吧⋯⋯⋯
那感覺就像偷看了很久的帥哥,聽到他說話的語氣後才發現他其實也是圈內人的失落,然而但是又何奈的沮喪。
用心活著就參與了文化和時代, 用心寫下活過的感覺就參與了文學, 現在的我喜歡這麼活著,張西是這麼說的。
離開書店前問了問朋友「你覺得一本二手詩集$220和全新的$269元,差了$49元你會買哪一本?」「看你有沒有很喜歡那本書吧?」 因為才剛又付了$49元Foodpanda會員費用,於是又放下了詩集決定回虛擬商店去買。
#kiwebabydiary
#第二本圖文集「愛與奇異果1991」集資預購請私訊🤍🥝
#Pose姿態第三季怎麼有辦法好看到如此地步 @ 勤美 誠品綠園道
怎麼知道奇異果有沒有壞 在 Facebook 的最佳貼文
台灣人保健康都在吃什麼?💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
對真的是60種!
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!
#到底什麼時候吃最有效?
有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,
有些睡前吃其實也沒有關係!
#吃保健食品不要白花錢,
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔!
💊空腹=飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃=吃完飯1小時以內
隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡
⚠定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章,建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸,實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素C可能產生不良反應記得不要同時吃!
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題,
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的!
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾,
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收,
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃!
每日膳食纖維建議量:28g
(以2000大卡計,是的!膳食纖維建議量跟著熱量跑)
🥢從食物:菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響,空腹或飯後吃、睡前吃皆可!
⚠補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣,
記得分做兩次以上服用吸收率較好
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以,目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物:難達到保健食品劑量及分子量
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨,目前各大廠都幾乎有,
聽我先生說病人吃的反應有些不錯:)
實驗建議量:40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月,才會有作用
🥢從食物:難達到保健食品劑量及分子量
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外,
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意!
每日建議劑量:500~1000mg
🥢從食物:太硬的殼不要開玩笑
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁,每天50~100ml即可。
🥢從食物:山苦瓜優先
8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐,緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物:老薑(但保健食品萃取較不會刺激腸胃道)
9. #鐵
19-50歲女性,每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物:海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg,每日上限700mg。
🥢從食物:堅果、深綠色蔬菜
11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮,
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
12.#蜂膠
可能可以抗發炎,飯後吃也可以。
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
(⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎?XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物:人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物:最近發現植物店有賣可種
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者,空腹吃可,若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家(?)
記得活動前2小時吃
誰適合吃:熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝B群加速排出效果打折!
🥢從食物:各類食物
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質,⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物:各類食物
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以!
國人多缺鈣,這個其實也是建議要補充的,
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意!
⚠補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣,
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品:
喹諾酮類(Quinolones)抗生素、四環黴素類(Tetracyclines)抗生素、雙磷酸鹽類(Bisphosphonates)骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量,
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣,
實際鈣含量其實是「鈣:200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買!
🥢從食物:鮮乳、優格、起司、青江菜
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物:海鮮、堅果
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物:最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
(天然食物中葉酸利用率約在50~80%)
#維生素C
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時,吸收率最好(可達70~90%)
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂B6是好朋友,一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物:奇異果、芭樂、百香果、木瓜
#ADEK
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素D
維他命D 是脂溶性維他命,
得和油脂一起攝取才會好吸收,
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine (如:Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®) 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收,補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽,長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲, 10微克(400IU/天)
51歲以上,15微克(600IU/天)
🥢從食物:鰻魚、鮭魚
什麼族群必須補充?哪些食物有及保健食品怎麼挑?看這篇
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2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物:菠菜、甜豆含量豐富
3. #葡萄籽
主要成分原花青素,抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素C一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物:吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽,但要達特定保健劑量較難。
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出,魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的,所以建議可以在飯後的時候服用,效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
(萃取技術及原料為小型魚類)
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物:建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
5. #藻油
有助於腦部發育
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物:微藻
6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔!
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物:深海魚、避免鮪魚旗魚
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品,主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg(約等於165g鮭魚)
🥢從食物:微藻
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸,以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章(Friend of the sea)證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物:首先要撈的到磷蝦
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D,有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物:A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚
10. #月見草油
改善經前症候群不適(愛遷怒發火之時?)
每日建議量250~500mg
🥢從食物:首先要買的到月見草種子
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物:薑黃乾燥根莖
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下,
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物:牛肉、沙丁魚、波菜
13. #酵素
幫助食物消化,讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高,糖尿病人需注意。
🥢從食物:像木瓜酵素來自木瓜
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物:不建議吃爆鳳梨
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術,
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率!
🥢從食物:記得餵食益生菌像是蔬果
16. #大蒜精
富含大蒜素,抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素,不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物:大蒜,記得發霉的要丟掉
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物:從保健食品better
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物:納豆
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物:靈芝本人又苦又硬要萃取
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物:萃取better
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物:野生要注意污染問題
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物:首先要買到接骨木漿果
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物:X
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶(?)
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物:豆類、穀類、肝臟
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物:蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物:X
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化(?)
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
(注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議)
🥢從食物:X
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群(非高劑量)、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經,對睡眠是有幫助。
看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
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你們有吃保健食品嗎?吃哪些呢?
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間!
像是鐵劑,一般會建議空腹服用,在胃酸的條件下才會吸收夠好,
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適,
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服,
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的!
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間!
建議購買、服用前務必要看清楚標示,食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師,才不會白花錢喔!
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人,並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
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怎麼知道奇異果有沒有壞 在 貝莉 Facebook 的最佳解答
還記得被我讚美到,讓我快變成丈母娘、親家母德性的九陽免清洗破壁豆漿機吧!愛到即便高單價也還是想開團購,而且被老于譽為,一但開機就會知道多實用的旗艦版出了姐妹版「九陽免清洗多功能破壁豆漿機輕享版KSOLO」。
坦白說寫這篇推薦我壓力很大,畢竟網路上有超多網美,像我自己很愛的陳艾熙,完全拍出時尚雜誌高規格畫風,讓我傻在那邊不知道怎麼辦。
而我就一介草民,中年文字工作者(不要說我不是,人到四十一,不就已經活一半了,我真的沒有很想活到九十,只希望可以膝蓋好好地老去)。沒辦法漂漂亮亮亮亮跟機器拍照,只能拿真愛拚搏,跟大家說這台機器有多好用。
九陽爸爸人超好,知道我跟老于都是九陽免清洗破壁豆漿機的重度愛用者,大手筆送來一台玫瑰粉(KS1)跟牛奶白(KS6)給我們兩個試用。
真的超感謝。
因為最近我們兩個真的很忙,時常早上匆匆出門,根本沒時間準備早餐,夏天又熱,又有點擔心預約功能煮豆漿或堅果飲,被我們一個閃神忘記喝就壞了怎麼辦。
不要懷疑,有天真這樣,預約好了,結果早上臨時都接到電話匆匆出門(好啦我是睡過頭),結果回家⋯⋯嗯,只能說戴著口罩拿著豆漿兌水之後拿去澆花長出來的羅勒葉很美。
好,回到正題,九陽免清洗多功能破壁豆漿機輕享版的出現,解決了匆匆出門又想喝新鮮自製豆漿或堅果飲的問題。而且這款輕享版,說是簡便版,功能一點都不少。一樣是倒入飲用水、免洗豆只要放在小量杯裡;一樣可以煮豆漿、五穀、燕麥、果汁跟咖啡。
唯一的差別是,一次就是一人份240 ml,輕享版的一人份送了一個漂亮的玻璃杯還外套矽膠防熱圈附杯蓋,煮好之後就是直接引用,不需要另外倒入其他杯子裡。我自己也很常用這杯子倒水喝,有天還常拿它來裝梅酒High Ball(喂)。
自動清洗功能還是有,只是煮完後要把杯子移開,把那個集水槽拉出來接清洗過後的水。而輕享版還有一個很威的語音功能,好適合早上恍神的你我,大家有沒有早上沒睡飽事情做一半就忘了幹嘛的經驗。
語音功能現在會提醒你,製作完成、開始清洗機器等;而且如果廢到機器都沒裝好,它也會告訴你像是上蓋沒扭好等,這樣你可以放著機器運作,好了就可以聽到它在呼喚你,當然,如果你怕被其他同事聽到不好意思,語音導引功能也是可以關起來,我覺得這很好,語音導引功能不但適合早上恍神的我們,如果是送給長輩們使用,也很方便。
而我跟老于,是各放一台在自己的辦公室,各有不同使用習慣。
我的日常習慣是如果要去女俠開會的早上,就會在那邊吃早餐,所以我就把機器放在那,一到辦公室先烤自製麵包,然後開機器開始煮,時間約莫十一分鐘,煮好之後把集水槽拿出來讓他們清洗,就帶著我的早餐去開週會。豆漿或堅果飲看心情,豆漿喝純的居多,堅果飲會加點芝麻,比例隨喜。
天氣有點熱的下午,如果覺得火氣大,我會用這台機器打杯蜂蜜山苦瓜汁,我覺得用破壁式豆漿機打苦瓜汁,渣比較少,而且打完後加上蜂蜜擠點檸檬就超好喝。更方便的是,我不用洗機器,哈哈哈,我只要把切好一公分小丁的苦瓜,放在量杯裡量好份量丟進去機器就好了,我超討厭洗果汁機那些渣渣的,刀刃區域好難洗。
另個好處是我最近在實施168斷食法,進食時間是中午十二點到晚上八點,如果晚上有在女俠上運動課時,常常下課已經七點多,回到中和早就過了吃飯時間,這時我就會在上課前打好一杯新鮮豆漿,下課時配上一根香蕉或地瓜,補充好優質蛋白質跟澱粉,不怕太晚吃飯,也不怕錯過黃金補給時間(如果你是中午在公司附近有運動的女孩,這台機器太適合放在辦公室了啊!)
老于男生就比較簡單,他就是豆漿跟咖啡,他常常忙到忘記吃早餐,就是喝杯咖啡,但他現在不太吃肉,常會擔心他蛋白質攝取不足,以他為例一天至少要攝取60g以上的蛋白質,如果都只靠吃青菜跟豆腐,忙起來怕他營養不夠,這時打杯豆漿加上一匙碗豆蛋白粉,就可以快速補充他的能量。
宿醉的早晨(!)他也同樣會帶著我前天幫他切好的苦瓜丁,打一杯蜂蜜苦瓜汁解宿醉。當然果汁功能不是只是for苦瓜啦,奇異果鳳梨等都很適合,但我倆到了很重視清肝解毒的年齡,自然就會往這方向走。各位年輕女孩們,可以嘗試的還有很多,不過要注意不能打綠拿鐵等纖維比較多的葉菜,怕機器容易卡住不好清洗,但好險不能,不然我覺得老于會在辦公室直接加入新鮮蕃茄跟芹菜打Bloody Mary或者做冰沙調酒(對,也不能打冰沙喔,沒有那麼誇張不要拿機器鬧事!)
最後再強推一下,在做十月作者書時,我才知道堅果跟燕麥飲這類植物奶在美國叫潮奶,我們當時會想入手豆漿機,有個原因是在實施全素飲食時,發現潮奶好貴啊,一瓶覺得口味對又不含糖的居然要兩百塊,便利商店的燕麥奶,對我來說又太甜,入手豆漿機之後,真的便利很多,而這個250 cc的一人份潮奶,製作時間居然才10-12分鐘不等,太輕鬆了。
是說好萊塢那麼多名人都湧向潮奶的懷抱,不知道他們知不知道豆漿機這產品,有了豆漿機,各類堅果跟新鮮燕麥打成植物奶方便又快速。九陽爸爸你們有進軍美國嗎?如果沒去快點去啦,商機好滿,葛尼斯派特洛家中超適合有一台的。
看了我的貼文,如有想要實際「振興消費」,幫大家指一條路。
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(烘焙展耶,我也好想去,我今天才趁看稿時做了吐司給于媽,減肥人只能做不能吃好苦,希望那時我已經可以吃一點麵包了,嗚)
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