謝謝邱grr🥰
小編不用再打字打到手扭到了😅
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怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課及自由重量團體課程【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】
想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻好像只是做做動作？何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程：初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾？
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課？
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎？
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼？與初學者八堂課的差別為何？
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎？
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼？
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼？適合什麼樣的人？
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項？
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程？
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處？
#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
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怪獸訓練 自由重量 在 [問題] 請問怪獸一對一教練心得- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
大家好，我目前只去過健身房碰過幾次器材，也上過一次教練課，但因為爬了一些文後，
發現自由重訓比固定式器材，增肌效率來得高，但似乎自由重訓容易受傷，因此興起了買
教練課的念頭。
我的主要目標是減脂，肌肉的話則是希望可以練到有些微的曲線但不需要太多，且稍微降
低運動量後，不容易復胖的程度。
也因為之前都是透過有氧運動減肥，但姿勢錯誤導致有些部位受傷，因此現在找教練，首
要條件就是不要讓我受傷。爬文後發現有些教練似乎有濫竽充數的現象，發現滿多人推何
立安的怪獸訓練中心，因此也有私訊他們一些問題。
但令我感到有點裹足不前的是，怪獸不透露教練的資歷或證照，當然如果怪獸旗下所有的
教練都是何立安親手教出來的，那我就覺得比較安心，不過不曉得真的是這樣嗎？
還有因為疫情目前也沒辦法繳費前先參觀場地，這部分也想請問去過的人的心得~另外包
括教學品質、態度、專業性，場地乃至行政手續等，希望可以請去過的人分享心得～（當
然這部分也爬過文，但還是沒辦法建構清楚的想像）
如果有其他推薦的教練，也很歡迎~希望是對運動醫學比較熟悉的教練，我住板橋，上班地點在行天宮附近～
另外因為是菜鳥中的菜鳥，以上若認知有什麼不對的地方，多多包涵了，謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.189.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611580616.A.5C1.html
易復胖~
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:37:44
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:54:28
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:59:49
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 23:01:23
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 23:08:00
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 14:05:53
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 14:07:14
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 14:09:50
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 15:42:26
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:28:56
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:31:50
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:39:05
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 21:28:59
※ 編輯: effy0229 (223.140.157.114 臺灣), 01/27/2021 23:57:06
※ 編輯: effy0229 (114.136.212.101 臺灣), 01/28/2021 21:51:45
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