關於 恐懼定義 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

失敗者。據那些與川普共事過的人說，他經常用這個詞來攻擊他人。

但川普似乎從不願承認自己的失敗：經營損失、賭場破產，以及輸掉大選。

#好書分享

一：介紹書名
一週工作4小時：擺脫朝九晚五的窮忙生活，晉身「新富族」！

二：書中大綱
Yo , 你好嗎？
你知道什麼是窮忙嗎？

窮忙的意思就是指擁有固定工作但相對貧窮的人士。
有別於失業者，他們雖然有得到工資，
但工資的金額不足以維持一個合理的生活品質。

而現在的你是否已是窮忙的一員呢？
這本書是2009年完成的，但是裡面的內容過了十多年後依然實用！

如果你想要擺脫窮忙人生，那麼千萬不可錯過這本好書。
而這本書適合哪些人看呢？
1.渴望擺脫窮忙人生
2.實現迷你退休的人
3.提高工作效率的人

如何擺脫窮忙人生？
請你先思考一下這三個問題？
•如果退休不是選項，你的決定會有什麼改變？
•如果可以不用工作四十年，預先進行迷你退休，
先享受延後人生計畫的獎勵呢？
•真的有必要像奴隸一樣苦幹，才能過百萬富翁的生活嗎？

這個答案你先想想後，再來繼續看下去作者介紹的各種實用方法吧！
所謂的新富族是指拋棄延後享受的人生計劃，在當下創造奢華的生。

新富族開始自我改造的四個步驟
D：定義人生
E：排除旁騖
A：自動入帳
L：自由逍遙

Step1.定義人生
窮忙族：為自己工作
新富族：雇別人為自己工作

窮忙族：只有在想工作時工作
新富族：避免為工作而工作，將必需的工作量降低最低，發揮最大的效用

窮忙族：買下你想要的所有東西
新富族：做你想做的事，成為你想成為的人

克服恐懼=定義恐懼
1.寫下如果你做了你考慮要做的事，會發生的最恐怖狀況
2.你能夠採取什麼步驟彌補傷害，或是讓事態好轉，即使只是暫時的
3.在比較可能發生的局面下，會出現什麼暫時和長久的結果或好處
4.如果你今天被開除，你會做什麼事，避免財務出狀況
5.你因為恐懼而拖延了什麼
6.延後採取行動，對你造成什麼代價—包括經濟、情緒和健康等方面
7.你還在等什麼

Step2.排除旁騖
終結時間管理
何謂時間管理？
指的是用技巧、技術和工具幫助人們完成工作，實現目標。
時間管理並不是要把所有事情做完，而是更有效的運用時間。

記住兩條真理：
1.把不重要的事情做好，不會讓事情變重要
2.要花很多時間才能做好，也不會讓工作變得更重要

★你做什麼事，絕對比你怎麼做還重要。
(效率還是很重要，但如果沒用在正確的事上，等於徒勞無功。)

★忙碌只是偷懶的一種形式 — 懶得思考和分辨自己的行動。

最後，還有兩招等著大家去看文章，那就立即點擊吧！

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三：如何行動？
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非常感謝今天下午在台南一起聆聽從蕭邦到斯特拉汶斯基的舞曲的朋友們！
每一場音樂會都是我們對於美與各種感受的交流，感謝主辦單位悉心安排、感謝台灣本地的企業設置了白鷺灣這樣美麗又完善的演出地點，讓演出者有機會分享音樂的美；漂亮的Bösendorfer 290鋼琴真的讓人捨不得放手，好想住在音樂廳裡一直彈啊！ ❤️❤️❤️
日子過得飛快，轉眼間，花蓮東華大學國際鋼琴營、溫馨可愛的樂享大師音樂營、台南的大師班和與獨奏會已經完成，明天就是7/15了！
歌與舞獨奏會系列第三場🧛‍♀️「黯黑之舞」🧛‍♀️超級優惠五折早鳥票只到7/15～～7/16~8/28恢復一般七折早鳥票
真的非常喜歡這次的舞曲！李斯特、拉威爾、普羅科菲夫、斯特拉汶斯基都是以音樂點破「恐懼」定義的大師——
究竟恐怖來自「黑暗勢力」、還是人類對於恐怖的各種奇異幻想呢？魔鬼會不會藏在甜言蜜語、裝扮成美麗迷人呢？我們應該害怕的，是魔鬼、還是胡思亂想、又無法抗拒誘惑的自己呢？我相信每個人也會在音樂裡聽到自己對心魔的定義呢！（附圖就是Delacroix畫的魔鬼將浮士德帶到學生飲酒作樂的夜店去）
顏華容鋼琴獨奏會2018-II 歌與舞系列第三場「黯黑之舞」
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兩廳院售票系統 http://bit.ly/2tYWrjg
09/30(日)14:30 大東文化藝術中心
10/06(六)19:30 臺中國家歌劇院中劇院
10/14(日)19:30 國家演奏廳

最近發現男人場域社群有在討論硬價值與Game之間哪個比較重要的話題，估計是因為前陣子新聞報出某些各項硬價值都爆表的公眾人物，翻出他們的私密對話後發現這些人和女人聊天的內容實在令人不堪，令人開始懷疑到底硬價值到底真的有用嗎？

本次直播我邀請台灣專業的約會團隊AMG來跟大家聊聊這個話題，到底傳統大家聊的硬價值的概念是什麼？而AB的硬價值六大屬性的概念又是什麼？硬價值與紅藥丸覺醒的關係又是什麼？以及硬價值和Game是不是吸引女人的最佳策略？以及最後要來聊聊與辦論到底硬價值與Game哪個重要？

本次紅藥丸覺醒與PUA最廣最深入的內容，就在9/10(五) 20:00 的直播，千萬別錯過。
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影片目錄
00:00 intro
01:52 開頭
06:43 討論男人場域
09:16 硬價值與GAME的辯論
13:09 Alex對硬價值與GAME的定義
16:54 阿灰對硬價值與GAME的定義
18:05 Alex:個性既是硬價值也是GAME
28:22 Alex:某些硬價值的效果是GAME無法達到的
32:36 阿灰:量夠大，懂GAME，不要太過執著都可以把到妹
36:02 AB:硬價值是一種吸引力"被動"技能
38:04 健身與整容就能吸引到妹? 如果你沒有GAME的技能一樣留不住
46:38 Alex:地位產生的影響力，為何補習班老師總能吸引到年輕女學生?
49:49 從明星醜聞思考:空有價值但不會GAME為何會產生糟糕結果?
54:28 兩性動態領域四大象限，學習吸引妹子的「四大門派」
01:02:21 紅藥丸是種心態
01:07:57 (好好先生預告片)
01:10:25 好人不敢與設定界線，所以關係爆炸了
01:14:50 Q&A:設定界線拿捏:遇到難聊妹子直接走人對嗎?
01:23:35 Q&A:搭訕旁邊有男生的女生，背後心態是?
01:27:26 Q&A:好好先生如何脫離完美主義，並抽離自責情緒?
01:38:39 Q&A:容易自責並且持續很有的負面情緒
01:53:46 Q&A:學了硬價值反而開始有接近焦慮和比較心態，怎麼調適?
02:00:30 Q&A:怕生的人如何在社交場合中打破太過安靜的窘境?
02:09:53 Q&A:學了很多課程與理論，卻還是常常匱乏、沒自信?
02:21:41 Q&A:覺得Youtube市場已經飽和了嗎?
02:23:44 Q&A:雖然價值提升不少，但還是不敢接觸女生該怎麼辦?
02:30:37 Q&A:克服恐懼與焦慮就是要一直往下挖掘找到根源並面對嗎?
02:38:55 暖男的冬天
02:42:45 兩性動態領域四大象限的提升分析
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暖男的冬天
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加入「紅藥丸覺醒紀元 - 當代男人兩性動態生存法則」請點此
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加入「選擇你的現實2.0 - 將你的熱情與技能打造成線上事業」請點此
https://abovelight.com/choose-your-reality/

加入「夢想生活全世界都是你的社交圈」
https://abovelight.com/dream-life-social-world/

加入AB的異想世界黃金訂閱
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AB一對一線上諮詢服務
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實體樂譜▸https://bit.ly/3Dx57Qh
電子樂譜▸https://bit.ly/38p0VDM

站立在祢愛中／Stand In Your Love
詞曲 Lyricist & Composer：Josh Baldwin, Mark Harris, Ethan Hulse & Rita Springer
中譯詞 Translator：周巽光 Ewen Chow
主領 Worship Leader：趙治德 Samuel Chao

[Verse 1]
當黑暗試圖要將我攻克
When darkness tries to roll over my bones
當傷痛來要偷竊我喜樂
When sorrow comes to steal the joy I own
在最破碎和痛苦的時刻
When brokenness and pain is all I know
Oh我不致動搖 我不致動搖
I won't be shaken, I won't be shaken

[Chorus]
恐懼 不能抵擋我
My fear doesn’t stand a chance
站立 在祢愛中
When I stand in Your love
恐懼 不能抵擋我
My fear doesn’t stand a chance
站立 在祢愛中
When I stand in Your love
恐懼 不能抵擋我
My fear doesn’t stand a chance
站立 在祢愛中
When I stand in Your love

[Verse 2]
羞愧在我裡面無權無分
Shame no longer has a place to hide
謊言不能再囚禁我全人
For I am not a captive to the lies
不再讓過去定義我身分
I'm not afraid to leave my past behind
Oh 我不致動搖 我不致動搖
No I won’t be shaken, I won’t be shaken

[Bridge 1]
祢大能斷開所有的綑綁
There's power that can break off every chain
祢能力勝過陰間和死亡
There's power that can empty out a grave
祢復活帶下拯救的盼望
There's resurrection power that can save
祢名何等剛強
There’s power in Your name
祢何等剛強
Power in Your name

[Bridge 2]
我站立在祢磐石上
I am standing on the Rock
祢的愛是如此堅強
I am standing in Your love
有祢我就不至搖晃
I am standing on the Rock
我站在磐石上
My firm foundation

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#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
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➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？

➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。

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