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最近處在家訓練、盡量不出門、減少與人接觸。
雖然宅在家，訓練可是完全不打烊，
每週一樣安排5-6天的訓練，大概的行程是早上/下午訓練，下午/晚上伸展放鬆。
每日運動訓練結束就是幫助恢復的開始，滾筒、伸展、按摩等。
最近因為防疫關係少了物理治療師的協助，更常在晚上使用PowerDot 做肌肉放鬆，帶著軟軟的身體進入夢鄉~
#PowerDot
#虹岩女力
#科正國際
#您的貼身運動防護師
追求進步與突破的過程，
重點在於，訓練、營養、恢復，
但每個人都只有24小時，現代人忙碌的生活中，
時間效益顯得更佳格外重要
早期訓練後我放鬆的方式，都會冰敷、電療、伸展放鬆，
電療機器很大一台、很多條線接在身上、不能走動，
在身上感覺很像駭客任務的生化人，
但隨著科技的提升，運動的輔助器材也更輕巧、更智慧，
電療不在像傳統一樣大台，
Powerdot攜帶型電刺激，縮小變成化妝包般的尺寸，
將主機與貼片放在收納包中，而且，不用電池，使用USB充電，
手機藍芽控制，就能隨身帶著走
一直以來，許多有關電子肌肉刺激的研究文獻，
除了放鬆以外，包含有效率的熱身、神經肌肉誘發與再教育、
很早之前在國外比賽時，就有看到外國選手使用，
我常常要都要一直四處移動、出國比賽，
重點是，搭飛機不用托運，還能夠登機，真的超方便，
也爭取了許多恢復時間，
保持在最佳狀態下，
迎接每一次的訓練😊
#PowerDot
#您的貼身運動防護師
科正國際健康事業有限公司 Accuratus Int'l Health Company
嗯哼 輸哥一點。哥當時是 12:59
旭康女鐵人 Yuwei Chen
226km鐵人三項總排第三名
恭喜恭喜🎉🎉🎉
下次記得帶上 侯鐘堡 醫師喔～～🏆🏆
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葳寶是 南崁旭康物理治療組長
也是台灣首批的運動治療Redcord II 訓練師喔！
詳見：甚麼是挪威 Redcord 運動治療?
http://cancelbow79.blogspot.tw/2016/05/redcord.html
#2017台東普悠瑪226km鐵人三項
桃園南崁旭康診所 骨科復健科運動傷害專科
台北石牌旭康診所 復健科運動傷害 運動治療專科
PowerDot Taiwan 您的貼身運動防護師
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