最近處在家訓練、盡量不出門、減少與人接觸。
雖然宅在家,訓練可是完全不打烊,
每週一樣安排5-6天的訓練,大概的行程是早上/下午訓練,下午/晚上伸展放鬆。
每日運動訓練結束就是幫助恢復的開始,滾筒、伸展、按摩等。
最近因為防疫關係少了物理治療師的協助,更常在晚上使用PowerDot 做肌肉放鬆,帶著軟軟的身體進入夢鄉~
#PowerDot
#虹岩女力
#科正國際
#您的貼身運動防護師
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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powerdot 在 李虹瑩 Hung-Ying Lee Facebook 的最佳解答
攀岩是大量的肌肉刺激運動,放鬆固然是很重要的一環,但想要有更好的運動表現,在每一次訓練之前都必須做足暖身的準備,powerdot 除了運動後的放鬆,也有暖身增強模式!分別有高中低三種不同頻率來刺激,以達到讓肌肉能快速熱開,同時幫助身體進入狀況~
power dot輕巧且方便攜帶,暖身或是放鬆時也可以聽點音樂來沈澱心情~
大家有沒有推薦的音樂,適合在比賽前來鼓勵自己呢?留言告訴我喔 🎵🎵🎵
#科正國際 #powerdot #肌肉放鬆 #肌肉喚醒
powerdot 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 的精選貼文
追求進步與突破的過程,
重點在於,訓練、營養、恢復,
但每個人都只有24小時,現代人忙碌的生活中,
時間效益顯得更佳格外重要
早期訓練後我放鬆的方式,都會冰敷、電療、伸展放鬆,
電療機器很大一台、很多條線接在身上、不能走動,
在身上感覺很像駭客任務的生化人,
但隨著科技的提升,運動的輔助器材也更輕巧、更智慧,
電療不在像傳統一樣大台,
Powerdot攜帶型電刺激,縮小變成化妝包般的尺寸,
將主機與貼片放在收納包中,而且,不用電池,使用USB充電,
手機藍芽控制,就能隨身帶著走
一直以來,許多有關電子肌肉刺激的研究文獻,
除了放鬆以外,包含有效率的熱身、神經肌肉誘發與再教育、
很早之前在國外比賽時,就有看到外國選手使用,
我常常要都要一直四處移動、出國比賽,
重點是,搭飛機不用托運,還能夠登機,真的超方便,
也爭取了許多恢復時間,
保持在最佳狀態下,
迎接每一次的訓練😊
#PowerDot
#您的貼身運動防護師
科正國際健康事業有限公司 Accuratus Int'l Health Company
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