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《定期排泄負面情緒才健康》

#情緒健康

不知道大家有沒有過一種情緒，莫名想哭或是有事情觸發可是知道一部分的眼淚是多哭的？

正能量是很好，對他人也有正面影響，但有正就有負，是自然規律，沒有什麼不好的意思，千萬不要譴責自己有「負面情緒」。

我有時候覺得「流眼淚」就像女生的生理期一樣，要固定的排泄出來才是生理正常的機制，平時繁忙的生活/工作壓力、聽到了什麼話、看到了什麼事，人是有靈魂生命的，都會有感覺，這些可能都會積累，就像子宮內膜每個月變厚，沒有懷孕就進入生理期一樣排出，有時礙於生活有更急迫的事物在當前要處理，而沒辦法「感覺」到自己的「感受」，不管怎樣的原因觸發或是無來由的想哭都應當找時間把它代謝出來！這一點都不可恥或丟臉，也不需要安慰，這是一種照顧自己的方式❤️

不過跟大家分享一件有趣的事，因為我的工作關係有時需要拍攝，而我偏偏是內雙眼皮人，只要一哭眼睛就容易爆炸腫然後全身水腫，會影響整個皮膚跟臉的狀態，因此大腦自然有個反應，當我想哭的時候會先想一下隔天或過幾天有沒有什麼拍攝工作，如果有我就會先跟自己對話然後慢慢恢復到平靜，接受自己有這個情緒，先打字下來抒發情緒同時疏理一下自己的感受，抑或是先去做一些會讓我感覺放鬆、消解焦慮的事滿足自己，提升一下正面的情緒，待我都忙完了再來好好感覺它。

如果妳有跟我一樣的情況，不妨試試我說的方式，但如果是眼淚像要拉肚子那種狀況，代表真的急性需要排出有毒物質，那就let it go吧！

#最健營養師
#情緒健康也要顧及
#現代人一定要顧好的心裡健康
#十個現代人十一個有情緒壓力
#附上讓我極其療癒的兒子與大自然
#聽說聞寵物真的能減緩焦慮

您家中也有行動不便、需要攙扶下才能行走的長輩嗎？
在照護的過程中，為了避免長輩因為急著上廁所跌倒而受傷，而用了黏貼型紙尿褲。但在幫長輩更換過程中，不免讓長輩覺得不自在、傷自尊，晚輩也尷尬。

對於協助下可行走的長輩，要如何解決上廁所的問題？

台北市職能治療師公會柯宏勳理事長提到：攙扶下還能行走的長輩，不妨讓他們穿上有彈性、容易穿脫的復健褲，讓長輩自行上廁所，這樣做不但能顧及隱私、面子，也能避免晚輩照護時的尷尬情緒。
而且在上廁所的過程中，包括像是起身、穿脫衣褲都能幫助長輩維持生活自理的能力。另外，選擇吸收防漏功能好的復健褲也很重要，長輩不用因為擔心出糗，趕著上廁所而跌倒受傷。

選擇日本N0.1來復易復健褲，有日本專利的2倍超彈性腰圍以及超柔貼防漏側邊，貼合腿窩、背部，追求0外漏，方便長輩穿脫容易、自行如廁，讓長輩維持行動力，也維護他們的尊嚴。

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網路上流傳著超多的減重方法，如吃好幾天食物都相同的減肥餐、三溫暖、針灸減肥和減肥藥，「這些方法起初都能快速的減輕體重，但是不久後體重又直線上升，而且造成嚴重的後遺症！」，甚至聽過有人因過度減肥，導致月經一年不來。坊間常見的減肥法真是五花八門，讓人不知其正確性究竟如何。醫生也呼籲，減肥千萬不要只求快速，顧及減重效果之餘，更要留意身體的健康。

本集完整內容：https://youtu.be/hst4NV8zvIY
》主旨：減肥千萬不要只求快速，顧及減重效果之餘，更要留意身體的健康。
》來賓：Sam、韋汝、邱正宏、蔡允潔

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今天是前總統夫人吳淑珍的發監執行日，上午她先到高雄地檢署報到，再搭乘高鐵轉往台中培德監獄附設醫院。但是獄方對吳淑珍的健康情況，進行評估之後，做出拒絕她入監的決定。高雄地檢署隨後宣布，吳淑珍停止服刑、責付家屬帶回、限制行動住居，等到她身體情況改善，再入監執行。現在吳淑珍已經回到了高雄。

晚上六點多，原本要入監執行的吳淑珍再度搭高鐵回到高雄，因為經過台中培德醫院四小時的評估，確定她的身體狀況不適合入監，高雄地檢署裁定吳淑珍停止服刑，責由兒子陳致中帶回。

從陪著母親到地檢署報到，又趕到台中等候培德醫院的評估結果，陳致中等了一整天終於盼到不用服刑的答案，也向支持者和醫院表達感謝。

吳淑珍入監前，就傳出罹患重感冒，身體非常怕冷，因此一早八點吳淑珍抵達高雄地檢署報到時，就穿著厚厚的白色羽絨外套禦寒，加上比以前瘦的身材，還有滿頭白髮，看起來更憔悴，檢方顧及吳淑珍的身體狀況，原定要以救護車一路送往台中培德醫院做入監評估，也臨時改成搭高鐵前往。

不過，吳淑珍一路沈默，抵達台中時就已經眉頭深瑣，露出不舒服的表情。這些身體狀況不佳的現象，也造成支持群眾情緒更加激動。一早集結在高雄地檢署的民眾就為了幫吳淑珍打氣，一度和警方發生推擠，還掛上「來不及說再見」的黃絲帶跟吳淑珍辭別。而在台中培德醫院外，更有人綁布條，拿著鮮花要探望吳淑珍，甚至在吳淑珍接受評估過程中，持續在外頭抗議，遭到警方舉牌警告。

支持民眾久久不願散去，陳致中還站上宣傳車安撫群眾情緒，最後在下午4點，培德醫院宣佈拒絕收監後才散去。現在，吳淑珍已經確定停止服刑，但檢方強調，未來吳淑珍如果身體狀況轉好，檢方也不排除再度傳喚入監執行。

記者 綜合報導"