《定期排泄負面情緒才健康》
#情緒健康
不知道大家有沒有過一種情緒，莫名想哭或是有事情觸發可是知道一部分的眼淚是多哭的？
正能量是很好，對他人也有正面影響，但有正就有負，是自然規律，沒有什麼不好的意思，千萬不要譴責自己有「負面情緒」。
我有時候覺得「流眼淚」就像女生的生理期一樣，要固定的排泄出來才是生理正常的機制，平時繁忙的生活/工作壓力、聽到了什麼話、看到了什麼事，人是有靈魂生命的，都會有感覺，這些可能都會積累，就像子宮內膜每個月變厚，沒有懷孕就進入生理期一樣排出，有時礙於生活有更急迫的事物在當前要處理，而沒辦法「感覺」到自己的「感受」，不管怎樣的原因觸發或是無來由的想哭都應當找時間把它代謝出來！這一點都不可恥或丟臉，也不需要安慰，這是一種照顧自己的方式❤️
不過跟大家分享一件有趣的事，因為我的工作關係有時需要拍攝，而我偏偏是內雙眼皮人，只要一哭眼睛就容易爆炸腫然後全身水腫，會影響整個皮膚跟臉的狀態，因此大腦自然有個反應，當我想哭的時候會先想一下隔天或過幾天有沒有什麼拍攝工作，如果有我就會先跟自己對話然後慢慢恢復到平靜，接受自己有這個情緒，先打字下來抒發情緒同時疏理一下自己的感受，抑或是先去做一些會讓我感覺放鬆、消解焦慮的事滿足自己，提升一下正面的情緒，待我都忙完了再來好好感覺它。
如果妳有跟我一樣的情況，不妨試試我說的方式，但如果是眼淚像要拉肚子那種狀況，代表真的急性需要排出有毒物質，那就let it go吧！
#最健營養師
#情緒健康也要顧及
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#附上讓我極其療癒的兒子與大自然
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