📱有意識地使用科技,而不是被科技使用。
🙅🏻♀️無意識使用社群媒體的情境👇🏻
🔺不斷無意識瀏覽各種貼文和影片中,深陷數位黑洞
🔺不斷刷新看是否有新訊息、新的讚、新的留言
🔺默默與其他人特別展現(甚至修過圖)的美好一面做比較
🙆🏻♀️有意識使用社群媒體的情境👇🏻
🔅了解人性都喜歡展現美好的一面,但每個人的生活都有很多面向,許多黑暗孤單低潮迷惘失落的時刻都不會被看見
🔅做有助益的比較:讓美好事物做為提升自我的動力,獲得好知識與方法(‼️也切記獨立思考的重要‼️)。
🔅有意識篩選資訊和帳號,讓演算法帶給你更多美好、有幫助的事物,而非比較、傷害或是與你無關的八卦
🔅好友數、讚數、追蹤者⋯⋯各種數字都不能定義你的價值!
🔅限制使用的時間,做一個主動的使用者!
最後,也最重要的是,請記得你的真實人生不在手機上,好好專心享受陪伴家人、伴侶、朋友的時光,認清自己是誰、想過怎樣的生活與人生,在現實生活中多去做能讓你有成就感、讓你活力充沛的事情💖
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『你會如何有意識地使用社群媒體?』
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Introduction,也在其Youtube影片中提到,#租房#租屋#房租#房租薪水比例 你是租房族還是買房族呢?房租到底該佔薪水的幾成才對?這次蕾咪想來聊聊有關租屋的問題,本身也是北漂族,在信義區租房也好幾年了,通常我會優先考慮交通成本的問題,在能打拼的年紀選擇花最多時間在自己身上,但人各有志其實沒有標準答案,你想過怎樣的生活、不要造成壓力那才是對你最...
想過怎樣的生活 在 Facebook 的最讚貼文
現代的生活瘋狂且飛速的發展著,獨處的時光變得異常珍貴,只有聆聽內心的聲音,反思到底想過怎樣的生活,才可以更自在地調節自己的情緒。
一直都喜歡復古,充滿獨特性的小物,這次也來分享一款我收到之後就愛不釋手的實木融蠟燈-可麗露,它也是陪伴我享受獨處時光的好夥伴٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و✨
一個人的時候,挑上一個喜歡的香氛,與我的礦礦們相處,看著可麗露溫暖的燈光灑在桌上,實在是每天最療癒的時光。
原木打造出溫潤的質感,擺在房間真的好美,不只能調整燈光,還可以調整高度角度,無論什麼尺寸的蠟燭都適用,也因為使用的是有厚度的木材,燈光照久了也不燙手。
最近喜歡上了精油芳療,睡前習慣點上帶有花梨木的香氛,據說可以引夢,希望大家今天都能做個好夢。❤️
購買網址也一起附上 https://lihi1.com/agUtD
輸入我的專屬優惠碼「李優好蠟」會再多送兩顆燈泡
#實木融蠟燈
#可調高度與角度的融燭燈
#不會燙手的融蠟燈
想過怎樣的生活 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最讚貼文
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📣《離職吧!再撐也不會變好:逃離黑心企業的血淚真實見聞,開除慣老闆,到下一間公司笑著工作》
出版社:樂金文化 @knowing2018
作者: 金炫奭
出版日期:8/11
📍書籍摘要
✨黑心企業60天血淚史
作者為韓國人,離開了工作十二年的外商公司後,在給自己一年的gap year後,意外地進入了黑心企業承擔組長的位子,然而主管卻對「組長」這個角色有著不少期待,而這些期待大多建立在基層員工的痛苦上。這樣的兩難情境引發了作者許多思考,這本書用月份為時間軸,引領讀者看見從初來乍到新公司的員工與主管的互動,到最後選擇離開公司,究竟作者眼中看到了哪些讓他覺得不合理的事?
✨情緒勞務(Emotional Labor)
情緒勞務是美國學者Hochschild提出的概念,指的是在工作時需要花費心力來消化非專業與工作以外的「情緒」,這些情緒多半偏向負面,可能來自於主管、同事、顧客。而作者身處的黑心企業中,會發現太多同仁總是垂頭喪氣,中午休息時間無法與主管平起平坐,甚至覺得與主管同桌共餐是異常的事。在這樣卑躬屈膝的環境下,主管卻只會變本加厲的批評員工績效,絲毫無法給出肯定與滿意。
深刻反應了現今社會許多工作場域中的異常現象...
📍觀後感
書中的現象讓我們觀察到面對轉職、離職時,常見的心態有以下:
1.合理化目前的選擇
在這樣的公司上班,作者身旁的員工早已怨聲載道,但沒有任何人敢「為自己做選擇」,所謂的為自己做選擇可以用很多方式展現,例如:離職給自己喘口氣的時間、轉職、盡可能與主管溝通、尋求工作相關權益救濟團體協助。
或許選擇維持現狀的其中一個原因與韓國文化與個人經濟因素有關,然而站在心理健康的立場來看,我們或許需要不斷思考「這份工作真的是自己喜歡的嗎?」、「這個位置為現在的你帶來滿足感了嗎?」、「是不是合理化了自己的選擇而錯過了其他更好的選項?」
2.如果真的無法感到幸福,那請為自己思考吧!
在書中會看見主管言語威脅、超載的工作量、幾乎以公司為家的怪現象、永遠無法轉正職的聘用制度,即使決定要離開的員工,公司也僅僅將之當作一枚螺絲釘要換般對待。然而員工們擔心著失業而集體忍受公司帶來的壓力,更加助長了黑心企業的惡性循環,大部分員工心有不滿卻也無能為力。
直到有其中一名員工的離職,劃破了大家的表面下的和平,也真實的呈現出努力到不能再努力後,卻空手而回的員工心聲。
📍木的推推理由
1️⃣用故事性呈現出身為主管在大公司的進退兩難,從上司與員工的界線、如何維持員工福利同時又能滿足上級期待,許多的矛盾與兩難在書中如實呈現,引發讀者思考工作場域中的自己能如何踩穩立場。
2️⃣如果現在的你,目前的這份工作讓你感到辛苦,縝密的評估後發現毫無留戀,唯一讓你留下來的理由只剩下錢,或許能透過這本書中別人的遭遇來反省自己。
3️⃣如果你只差誰推你一把來決定離職、轉職、轉換跑道,這本書會帶給你勇氣!因為,他站你這邊!
最後,分享近期看到很喜歡的一段文字,在思考生涯時很有感:
「不管全世界所有人怎麼說,我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看,我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持,不喜歡的怎麼也長久不了。」—村上春樹。
喜歡的事自然可以堅持,而你的人生要往哪走、你的工作要做什麼、你想過怎樣的生活,終究選擇權在你身上,沒有誰可以奪走,也沒有誰可以評論,家人不行、同事不行、主管不行,因為他們不是你人生的主角,你的人生是你在過。沒有誰可以影響誰,只有你才能掌控的你想過什麼樣的人生。
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#離職 #生涯 #轉職 #職場 #工作 #情緒勞務 #轉換跑道 #憂鬱 #黑心企業 #勞碌命 #退休 #生活 #耗能 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎
想過怎樣的生活 在 Introduction Youtube 的最佳解答
#租房#租屋#房租#房租薪水比例
你是租房族還是買房族呢?房租到底該佔薪水的幾成才對?這次蕾咪想來聊聊有關租屋的問題,本身也是北漂族,在信義區租房也好幾年了,通常我會優先考慮交通成本的問題,在能打拼的年紀選擇花最多時間在自己身上,但人各有志其實沒有標準答案,你想過怎樣的生活、不要造成壓力那才是對你最好的選擇呦~:)
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00:00大家好~這次想聊聊房租跟薪水的比例到底怎麼抓?
00:57租金行情?
04:03房組佔新水的比例?
09:00蕾咪想知道~你的房租、房貸佔薪水的幾成呢?
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