情人節倒數計時……今年,妳的情人在身邊嗎?其實,性福也可以「遠端搖控」唷~有了萌系「SISTALK小怪獸」的陪伴,兩個人在一起好美滿,但是,一個人的妳,也可以享受一個人的精彩!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動 產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」, 有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰 ▍性生活幸福運動:凱格爾進階運動,揮別產後尷尬,恢復產後緊緻更性福,維持產後性生活和諧;而且無論男女骨盆底肌的健康很重要,彈性愈好毛病愈少! 隨著結婚步入第十年的階...
愈夜愈性福 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動
產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」,
有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰
▍性生活幸福運動:凱格爾進階運動,揮別產後尷尬,恢復產後緊緻更性福,維持產後性生活和諧;而且無論男女骨盆底肌的健康很重要,彈性愈好毛病愈少!
隨著結婚步入第十年的階段,
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平,
晚上的生活就要更和諧,
只要有一方失衡,就容易看對方不爽,
要是互看不爽已經很久了,
快算一下上一次照顧彼此是何年何月了。
今天15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」,
學習正確不閃腰的扭腰擺臀,
這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態,
我很常對著鏡子做,
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
本集還分享凱格爾進階運動,
其實男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛,
白天可能會漏尿、頻尿,
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等;
為了夫妻白天不吵架,
雙方都需要好好訓練骨盆底肌,
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強,
趕緊找回性福生活吧!
不過若是病因性影響,建議盡快就醫治療喔!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
愈夜愈性福 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#情人節心機特輯 #把握黃金時間搶先練習 #提升產後性生活品質
▍15分鐘運動:情人節是增產報國的好時機…(誤🤔)就算不增產,為維持夫妻產後夜生活和諧,無論男女骨盆底肌的健康很重要,彈性愈好毛病愈少!
隨著結婚步入第十年的階段,
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平,
晚上的生活就要更和諧,
只要有一方失衡,就容易看對方不爽吵架呀!
如果已經互看不爽很久的話,
趕緊算一下上一次照顧彼此是何年何月了~
距離今年的情人節還有幾天,
趕緊把握黃金時間準備。
今天的15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」,
學習正確不閃腰的扭腰擺臀,
而且這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態,
我很常對著鏡子做,
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
無論男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛,
白天可能會漏尿、頻尿,
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等;
為了夫妻白天不吵架,
雙方都需要好好訓練骨盆底肌,
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強,
趕緊找回性福生活吧!
不過若是病因性影響,建議盡快就醫治療喔!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道
愈夜愈性福 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #骨盆底肌運動
🙈唉喲,只是大笑一下為什麼褲子濕濕的?!
🤦♀產後困擾有夠多!漏尿就是其中一個。
🤦♂該緊的時候鬆鬆的,老公晚上不開心?
🤸♀別怕~每天4動作訓練XXXX,讓妳緊緊的。
媽媽今晚尺度大開,廣到大平洋去了,大家不要嚇一跳🤪
還好,我的運動教學影片都是晚上上線,
深夜時段總是可以深入聊一些話題😎
在我身邊有很多自然產的媽媽,一直有漏尿與尿失禁的困擾,
再加上最近看到勁寶媽咪ELLA也去手術,處理這一塊的問題。
於是媽媽決定好好帶著大家來做性福運動,
夫妻間性生活和諧也是很重要的,不是嗎?
而且不是只有咱們女人要練🙆♀,
老公也一起來練習,搞不好晚上變成X次郎🙆♂
為什麼產後困擾這麼多?都是因為骨盆底肌變鬆了!
除了自然產可能讓問題顯現之外,
很多女人也會因為年齡關係讓情況愈演愈烈😖
來~只要天天做這4個動作,就可以訓練骨盆底肌,
讓我們可以好好大笑、打噴嚏,
晚上交功課給老公的時候也更有自信了💯
💞性福滿滿的骨盆底肌訓練菜單:
📍組數:每個動作做3組,1組15到20下或30到40下。
📍動作:踮腳、腿交叉深蹲、側躺側抬躺、橋式
📍時間:約15分鐘
📍訓練時機:洗碗、刷牙、床上皆可訓練
不過可以你會問,骨盆底肌到底在那裡?
就是尿尿小解的時候,突然用力一夾尿液會停住,
那個出力的地方就是骨盆底肌!
請注意,千萬不要在排尿的時候練習,
有可能適得其反,讓漏尿變嚴重😰
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