💐🌸生活煩雜與苦悶嗎？收下這份治癒系韓劇清單，來療癒一下，大家還有推薦哪部嗎？☺️
#越來越愛上這種文藝治癒系電視劇 💌💕💕
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Choosing healthy things to feed my body and living in a healthy lifestyle is not called controlling or suppressing my needs; to me, it is loving myself and wanting to give my body and soul the best things they deserve ❤️
活得健康，吃的健康、想要擁有健康的體態，並不是壓抑自己、對自己嚴格或是活得偏激。而是終於懂得學會原諒自己、不再對自己苛刻、懂得疼惜自己的心、保護自己的身體。
很多人以為，我健身、我吃的健康，是因為我想要“減肥” ，瘦到某一個程度。我不否認，一開始的確是這樣！
畢竟，去年突然病倒後，長期有健身習慣的我，原本動則可以跑個30分鐘～一小時的我，居然跑個五分鐘就全身痠痛，整天精神委靡的我，看著自己因為無法健身，而漸漸肥胖的身軀，身心俱疲能不心疼嗎？
我到底怎麼了？ 為什麼我常常失眠？ 為什麼我動不動就脊椎歪掉？ 為什麼從來不感冒的我，兩個月內發燒了數次？ 將近8年體脂沒有超過22%的我，體脂也衝上26%，體重高達60幾公斤！ 當時的我，不是不想動，是動不了！ 因為動刀拿掉子宮後，不到一個月又從樓梯上摔下來，整個元氣造成了很大的缺口，我，受傷了，身、心都受傷了！
身體的傷或許早已復原，但以為自己夠堅強的我，在術後半年的一次整脊過程中得知，原來，我並沒有原諒“失去子宮”的自己。
治療的當下，我得知我的整脊師採用了『能量治療法』對我的身體喊話。他當時具體說了什麼我其實也記不清了，我只記得他將手輕輕地放在我的手臂上，問了我下面這句話了.........你是不是覺得失去子宮後，你不再是完整的女人？
頓時，原本臉上堆著微笑的我，淚水止不住的爬滿了我的臉，我哭到心痛，覺得像是一位陪伴了我40幾年的親人，已經突然間必須永遠離開我，而我覺得是自己的錯！
整脊師輕觸我的手，要我重複以下這段話：
I realise the past 我釋放過往
I cherish myself & my beautiful soul 我珍惜自己及我那美麗的靈魂
I am safe 我是安全的
I am loved 我是被愛的
在那次的治療後，我被治癒了，並重新在追求健康的這個旅程上，啟程了。
這段歷程我當初有直播，連結在此： https://www.facebook.com/ladolcevitainaustralia/videos/1132018130302009/
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而在某些人心裡，覺得我對飲食方面非常的嚴格、甚至會採取『間歇性』斷食，這樣好像太嚴格，有點偏激。
但其實現代的醫學、營養學研究證明，適時適量地讓『腸胃道』休息，如間歇性斷食、或是3日斷食，其實反而會給我們可憐的腸胃喘息的機會。試想，我們人打從娘胎開始，腸胃就不斷地在為我們工作，我們一睜眼就早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜......，沒完沒了的一直吃！ 如果你吃的健康或許還ok，但試問有多少人沒有拿加工品、高糖、高油的食物來餵養自己？
～顧小孩好累，泡麵一碗，啤酒一杯，最好再配個韓劇『夫妻的世界』，累累的身心需要療癒。
～下午工作好累，來個團購雞排、蛋糕、珍奶。
～下班回家，今天忙了一整天沒空好好吃，回家途中來個 麻辣燙、牛肉麵家酸菜、再來份鹹酥雞好了。
～一週煮的好累，週末看個電視點桶炸雞、披薩，外加可口可樂和洋芋片，好嗨森。
Vita也會吃泡麵啊，而且我最愛的食物是炸雞、韓式炸醬麵和韓式炒年糕（懷疑自己上輩子是韓國人）！ 我常常開玩笑跟陶先生說，如果這是我在世上的最後一天，老娘我一定把它們照三餐吃（誤）。但現實生活裡我不會這麼做，不是因為我有超強的『克制力』，而是，長期養成餵養自己『原型、營養成分飽滿』食物的我，是打從心底沒有想要『暴食』或是『非吃不可』的感覺。
以下是我的兩大原則及做法：
1. 偶吃泡麵，當然可以，但我會用以下的方式，來增加這碗泡麵的『營養素』：
* 把麵用熱水過個2～3次，把油炸的油脂過濾掉。
* 加很多青菜增加纖維質
* 加蛋或是新鮮的肉片，增加蛋白質
* 把調味包只用1/3，如果不能鹹的話，加點海鹽或是胡椒粉。這樣一來可以減少調味包裡的味精和化學增味劑的服用。
2. 偶吃炸雞、披薩、韓式部隊鍋或是任何高油、高糖、高脂、高份量的餐點時
通常我如果知道今天不能避免一定要吃這些東西的話，如跟家人朋友聚餐，總不能大家在享用，你卻在旁邊吃不淋醬沙拉，豈不太掃興，久而久之可能朋友都沒了！ 我的做法是，知道今天會有一餐卡路里大爆炸，所以當天我會採用『間歇性斷食』。
像我知道今晚要跟家人吃韓式炸雞、炸醬麵和辣炒年糕、薯條，這個熱量一定爆的啊！ 為了不讓自己面對自己愛吃的，還在那邊便扭、吃個一塊就罪惡感到逼死自己，我會在白天的時候，做間歇性斷食，這期間只喝水及不含糖咖啡。
有人說這樣是否偏激？ 人生就是要活得痛快，吃的愉快！ no no no ！ 這不叫做偏激，這叫做『疼惜、保護』自己！ 如果你明明知道晚上要吃大餐，腸胃需要更多的能量及力氣來好好消化這些『高脂高糖分』食物，白天還繼續吃個飽，對我來說，這才是傷害自己的行為嗎？ 所以，我會選擇先讓腸胃休息，讓它們晚上可以更有力量地幫我消化食物。
也因為有了白天整天的斷食，這偶爾行之的炸雞、炸醬麵、年糕，變得更加美味，每一口都讓我珍惜、讓我充滿了幸福感。我感恩自己有健康的身體可以去接納它們！
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在Why Women kill （致命女人）這部影集裡，Lucy Liu 說了一句話：
『How fabulous can I be if nobody wants to love me？ 我能有多非凡，如果沒有人想要愛我？ 』
我當下的直覺是，那我就好好愛自己吧！
每個人對『愛自己』的定義都不同，有的人認為是有話直說，不隱藏、不壓抑自己 ；
有些人覺得是買自己喜歡的精品或是享受全身放鬆的spa療程；而有些人覺得是去學習一些課程，如畫畫、瑜珈、語言、或是烹飪......等等。每一個人都是獨立的靈魂，我們都不會一樣的！ 你要做什麼都可以，只要基於不會傷害別人，並可以讓自己的身、心、靈感到放鬆、愉快，因而得到滿滿的幸福能量，對我來說這就是『愛自己』。
而用營養好吃的食物來餵養自己，讓自己適時適量的進食，跟怕胖、減肥一點關係都沒有，對我來說，這是我『愛自己』『疼惜自己』『保護自己』的方式！ 我從中得到滿滿的幸福感！
我本身99.99%的時間，是吃原型食物，這裡的原型食物是指，你看著你的餐盤，還可以看得出來它原本長什麼樣子的食物！ 所以，我幾乎不吃火腿、培根、午餐肉、香腸、雞塊、市售漢堡肉、或是高升醣沒什麼營養價值的白麵包、吐司......等等。像最近很夯的一些居家一日吃什麼的影片，很多youtuber的拍攝手法都非常的美好，他們過著精緻的生活，食物擁有美麗的擺盤，乍看之下讓人何其嚮往！ 但每每看到他們烹飪的食材，我都會捏把冷汗，這些加工極致的產品，真的可以餐餐吃，每天吃，甚至做成影片，讓大眾忍不住跟著一起吃嗎？
現代營養學主張，食物沒有好食物或壞食物之分，而是你眼前的這個食物能帶給你多少『營養成分』及你的腸胃需要花『多少心力』來消化它。
我個人的親身經驗是，平日三餐把營養素『吃飽、吃滿』，我用心烹調這些美好的食材，讓它們色香味俱全，我的身、心其實已感到滿足，所以，我很少有想要吃高油、高糖零食或食物的慾望。偶爾想吃，並非身體渴望，而是我的腦子擁有吃炸雞或吃泡麵、年糕時的美好記憶，如此而已。但如果，你的身體不斷地渴求炸雞、珍珠奶茶、泡麵、蛋糕、泡芙、巧克力、洋芋片......這些高糖、高脂的加工品，與其壓抑，或暴食，真心覺得你該去了解自己是否糖中毒？壓力太大？ 或是不滿自己、不滿自己的生活......等等。
你該試著問自己，不斷單靠高熱量食物慰藉的靈魂及身體，真的感到快樂嗎？還是感到空虛、感到罪惡、感到無力、感到匱乏、感到陷入一個無底深淵？
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自律，不是代表不知道『人生苦短』，而是想要擁有掌握自己身心健康的『自由』。
有本書上寫到，為什麼大部分的法國女人身處在甜點王國，隨手可得馬可龍、可頌，但怎麼吃都不會發胖？ 你錯了，她們不是不會發胖，而是懂得『自律及節制』。她們在一盒六個口味的馬可龍裡，會挑選自己1～2個最愛的口味，開心地享用它;，而不是整盒吃光光！ 她們會享用一片高級的巧克力片，而感到幸福，卻不會選擇吃幾條便宜的『士力架』而感到罪惡！
我老公陶先生也是，他快50歲了，身高186公分，不怎麼運動，卻多年來體脂5%，體重63公斤。他常常告訴我，我寧願吃高質量、好吃的食物，也不想把低成本的垃圾放進身體。而且，他完全沒有在克制想吃的慾望，但再好吃的食物也只會淺嚐，絕對不會暴食，除了我煮的飯（哈哈，他常說，他每次都吃過量！）我沾沾自喜一下！
但與其說自己無時無刻的自律，對我來說選擇營養、健康食物的生活態度，以揉進我的骨肉裡了，拿不掉了！ 就像你愛上一個人，能說不愛就不愛嗎？ 我深深地愛上了想要健康的自己就是這樣的感覺啊！
無論你想要減肥、減重、減脂，你需要做的第一件事不是設定目標，而是先問你自己一句話 ：我想要成為什麼樣的人？ 我會想要穿什麼樣的衣服？過什麼樣的生活？ 胖瘦絕對不是天注定，而是你選擇的生活方式！
最後跟你們分享一段話：
和脂肪的戰爭過程中，不是靠蠻力、節制就能贏的，而是要以優雅、智慧、不慌不忙、習慣成自然的選擇來獲得。因為你知道，不論你幾歲，未來還有閃閃發光的你等著，你需要身體這個伙伴和你一起，你為你的人生而瘦，不是為了體重。 —— 黃惠如 書 『不減肥才會瘦』
健康的你，才會激勵你、支持你、保護你，直到生命的最終。
祝福你，早日與閃閃發光的你 相遇。
我愛你們
Vita ♥️
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愛上我治癒我韓劇 在 Chuanbar 卷吧._. Facebook 的精選貼文
#讓我聆聽你的歌
KBS新月火連續劇在8/5上週首播，不諱言一開始就是為了男主延宇振而開的～哈！
我非常喜歡他在2014年與韓可露合作的愛情冤家輕喜劇「不要戀愛要結婚」這部作品，與2016年河錫辰 & 全昭旻 所出演的「1%的可能性」劇情相似。兩部劇都是在講述高富帥不想結婚的男主受迫家族壓力，在人生轉角遇到平凡善良的女主，一連串不打不相識的契約結婚。
「讓我聆聽你的歌」是延宇振繼「七日的王妃」之後的最新力作，在劇中飾演的是一位神秘天才鋼琴家，在溫暖的外表下藏著銳利的目光，他的身分是假的，名字是假的，感情也是假的，你⋯究竟是誰？
女主金世正曾是I.O.I的主唱，出演過「學校2017」實力派的演技備受肯定。為了能更融入劇中角色的音樂背景，還特別去學了定音鼓樂器，為女主人設做足了功課，從零開始到一百，付出了十二分的努力。
男二宋再臨、女二朴芝妍的共同點都是擁有強大的氣場，首席指揮家與首席小提琴手的交鋒，在光鮮亮麗的外表下，各懷鬼胎的過去為劇情增添了一節神秘感。
我很喜歡官方海報的視覺色調，輕柔的設計十分唯美。甜甜的劇名聽起來像是充滿粉紅泡泡的浪漫愛情喜劇。首播第一集男主與女主在大雨中的夢幻邂逅，女主偶然發現男主五音不全的歌聲，可以治癒自己長久以來的失眠症，於是雙方訂下了合約，每天晚上準時通電話唱晚安催眠曲的約定。
作為第一集第一首歌的音癡代表作，男主自由選唱金鐘國的「一個男人」。從話筒另一端傳來的魔性聲線劃破寂靜的黑夜，實在讓我聽到不禁懷疑人生，只能說我們老延在這部劇裡犧牲很大啊！
切拜~~來個友情應援吧！隔壁棚的「當惡魔呼喊你的名字時」鄭敬淏可以來幫男主上個課嗎？🤔🤔 我覺得延宇振可以跟朴誠雄相約練歌房PK一下！
劇情回歸女主失眠症的契因牽一髮而動全身。前半段看似美好的劇情走向，在第二集的後半段裡，編劇埋了一個重大反轉！一開始沒有說的故事，隱藏在每天凌晨三點三十三分反覆驚醒的惡夢裡。
故事不停回放著一年前的一場車禍，在滂沱大雨中女主目擊了殺人事故現場。沒有人知道當晚發生了什麼事情，唯一目擊者女主卻因為「壓力創傷症候群」選擇性喪失了事故前後三個月的記憶⋯
在腦海裡一閃而過的片段吞噬了恐懼，太多的巧合與故事需要交代，男主為什麼無預警的接近自己，背後埋藏的是殺機還是轉機？在身邊的每一個人都有可能是兇手！
這是繼watcher之後，另一部吸引我的微燒腦懸疑劇。雖然前半段的鋪陳有點難熬，但撐過第三集之後，主要人設目的就會漸漸明朗。必須坦白說這不是第一眼就會愛上的劇本，但如果你能堅持走到第四集，多看兩眼會發現角色間的關聯性非常有意思！這是一個不愛牌理出牌的陷阱，等著所有的人一步步揭開真相，後續的發展很值得讓人期待！
#卷在韓劇裡
愛上我治癒我韓劇 在 Kill me Heal me殺了我治癒我킬미,힐미 的推薦與評價
根據韓劇《Kill Me Heal Me》（殺了我治愈我）改編的《柒個我》主演確定，由張一山蔡 ... 韓劇《Kill Me Heal Me》裡面有這句對白，你還記不記得你愛上他/她的時間呢! ... <看更多>
愛上我治癒我韓劇 在 [心得]《愛上你治愈我》《致我們暖暖的小時光》 的推薦與評價
《愛上你治愈我》真的好好看！！！
我很少覺得中國的現代電視劇是好看的，就很多都很狗血，
不然就是劇情拖了又拖，或是劇本節奏怪，
反而短一點的網路劇優良的幾率比較高，
但這部我覺得目前看到15集（VIP搶先），覺得節奏很不錯，
而且不灑狗血，人物專業又立體，希望保持下去。
竇驍在這部劇好帥好帥！跟苗苗也很速配，畫面也拍的很好看！！
喜歡片頭，超有fu
講述的是兩位男女主角原本大學時期是一對情侶，
同一個心理醫學科系學長學妹，但一些原因導致男主甩了女主。
倆人久別重逢，在同一家醫院工作，然後同時也不忘自己的專業，
愛情、專業都在，幾集的心理學案件都蠻有趣的。
兩個主角雖然身為心理醫生，但也是帶有自己的心結，
女主跟媽媽的常年關係很差，還有男主似乎有什麼隱情導致當年甩了女主。
反正這兩位火花四射！光是眼神交流，我就感覺到電流，好配好配。
有種看韓劇的感覺，PS：雖然劇名很像某個韓劇，但這部是改變了原創小說。
繼《長大》之後，難得我看的中國醫療劇，雖然這部的愛情跟專業更平衡，
而且比較專攻在心理學，題材很有趣，CP火花也很棒，大推薦！
《山楂樹之戀》開始就一直蠻喜歡竇驍的，
然後一開始我沒聯想到苗苗是《年華》的女主，
兩位實力跟臉蛋都很在線啊。
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《致我們暖暖的小時光》
好甜好甜，真的不需要動腦的清新劇，
個人更喜歡這部多過他的姐妹篇。
女主真的好甜美哦！然後男主各種理科男又傲嬌的讓我笑死XD
各種傳達不到自己喜歡女主的樣子好好笑，表現方式也太傻了。
看的時候會一直媽媽微笑看著，覺得這兩個笨蛋什麼時候發現對方的心意。
最新一集終於在一起了也很甜。
反正這部很輕松，24集剛剛好，期待下週。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 121.7.248.113
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/China-Drama/M.1556449895.A.05B.html
※ 編輯: bailing1000 (121.7.248.113), 04/28/2019 19:12:57
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