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#711 #統一超商 #組合推薦
各位～我終於又把組合篇生出來了～
最近天氣好熱 我們來點清爽無負擔的組合吧
可以吃得開心吃得飽 蛋白質也不會太低✌🏻 .
推薦給你們參考～
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今天又抓著我的教練該該叫了
為什麼我的體脂肪又上去了？
為什麼一直上上下下 不能低於32%
我明明有配合飲食三天了
教練：你前陣子去爽爽吃了多久？
我：一個多月
教練：你只花三天要看到什麼成果？
我：可是應該要慢慢降啊
教練：除了飲食、喝水還有充足的睡眠，你都做到100%?
我：.........沒有
Ok 我又再度被溫和教練的提問KO了🤦🏻♀️ .
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大家～這真的是心靈上的長期抗戰啊
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#驚驚減肥日記 day123
今天體重：64.1公斤
今天體脂：33.2%
看更多👉🏻 #愛吃小姐推薦外食組
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #超商美食 #超商 #外食 #三餐老外
#漢堡王 #三餐老外 #550卡
漢堡王低熱量前五名爆冷門
今天就先跟大家分享速食550怎麼吃
其實我也知道都吃速食了還考慮這麼多幹嘛
但是在減肥的時候
就是會有那種想吃的衝動
又不想前功盡棄
那麼這樣的組合或許是一種選擇
可以讓我們不會因為吃不到而鬱悶
紀錄減肥日記滿90天
今天抱著歸零重新的心情繼續下去
我不是營養師
我只是減肥中的女子
分享熱量 分享教練教我的事 紀錄自己的生活
然後在這個過程中達到自己的目標
新朋友們好
可以到限時動態看一下我的自我介紹
一起讓自己變得更好吧🙋🏻♀️.
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不免俗的要問一下 你們比較喜歡漢堡王還是麥當勞？
#驚驚減肥日記 day91
今天體重：64公斤
今天體脂：33.4%
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#摩斯漢堡 #450卡 #組合推薦
來了來了
答應大家的450卡吃摩斯來了～
兩種米漢堡 兩種麵包漢堡
四種副餐讓你開心搭😆.�.這次每一套我都好喜歡喔😋.
.摩斯真是三餐老外的好朋友～
你們喜歡哪一組？
今天中午同事找我吃麵食
我心心念念的水餃們～
但是我今天早上體重跟體脂肪都降了
我知道今天是關鍵啊
可是....很難拒絕同事的熱情啊
我拍了菜單給教練
他只選了牛肉麵給我...
好吧 我也很喜歡牛肉麵
至少不是要我走出這間店
教練：你可以去找找水餃的熱量
然後搭配你的食量
再告訴我你要吃幾顆才吃得飽
我覺得我的教練很聰明噎🤔.
.我真的去找了
我也爽快的不偷吃水餃了
明天跟你們分享 水餃的厲害！
#驚驚減肥日記 day82
今天體重：63.9公斤
今天體脂：32.8%
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