[ 盈響力閱讀 ]觸動人心 非暴力溝通的27個練習
#非暴力溝通 #27個練習 #非暴力溝通不等於壓抑
#特別的溝通方式 #直擊有愛卻有表達障礙的你
#從故事中看見內在真實的模樣
最近的你，正在苦惱生活中的哪些事情呢？
最近的我，在精進的各種研習進階課程中，慢慢爬梳混亂的心境。很慶幸，即便我身處困頓、內心無處可去，但在內心焦慮不減的日子裡，並沒有索性把焦慮丟給任何家人，讓他們承擔，進而也透過療癒的故事敘說，一次次看見自己和別人生命中各種不容易...
這本書是一本勇氣之書，將「#觀察、#感受、#需要 和 #請求」四步驟好清晰的協助當事人，換位子思考和體會他人感受！
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第一個步驟：練習以中立且客觀的角度，陳述事件的起因
第二個步驟：理解感受來自內心，外界都只是觸媒
第三個步驟：深入了解需要的來源，並把專注力放在身體上
第四個步驟：請求，具體表達需求並做出有助於彼此理解的行為
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積極鼓勵個人坦白懇切地心意，才能被別人所理解。
看穿別人 #在逞強背後的辛苦和不被理解；看穿 #愛挑釁的人背後 的孤單和奮力一搏；看穿 #態度強硬的人背後，有不為人知的過往。
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以「狼的表演卡」抒發心裡的負面情緒、運用「魚缸溝通法」練習團體溝通、與先生共同發展出「長頸鹿的夢想」教導大家正確表達情緒，理解他人需要。
透過非暴力溝的方式，讓人貼近自己的心說話，進而不需要使用離自己很遠的方式表達，進而把更多人推遠了！
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希望這27個故事，陪伴內在曾經對這個世界感到失望，想要以暴制暴、曾不想再信任任何人、曾感到受傷想把心關起來等的我們，這些脆弱片刻有地方可以安放這棵想要被了解的心！
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