其實。。我真心覺得全職媽媽唔易做。。
照顧小朋友,成日忙到食個橙嘅時間無😅
呢樣都係小事!記得懷孕時血壓和血糖差點超錶,所以而家飲食都好小心,最緊要高纖低糖!
近排我就試咗ChauKei S. Ngai 魏秋琪介紹的#LiquidHealthGo,即係連續三日正常飲食情況下,每日飲三杯自家製蔬果汁,補充每日嘅纖維同攝取蔬果中嘅營養素,晚上搾定一大樽放喺雪櫃第二日飲,啱哂我得閒就攞出來飲!
今日試咗簡化版的五青汁——青瓜青蘋果苦瓜汁,捨棄了咗味道比較濃嘅青椒同西芹,味道更好更順口🤗
🥒青瓜🍏青蘋果含有豐富鉀質,有助降血壓;而苦瓜中的成分有助控制血糖,糖份低又多水份,飽肚又健康🤩順便減肥😎如果我大肚果時識飲呢款果汁就唔會超標啦!
我今次除咗發現咁正嘅果汁之外,仲發現一部好正嘅慢磨榨汁機,就係Philips慢磨榨汁雪葩機,佢榨汁好正,果汁好多,搾完啲渣好乾身,仲可以製作天然健康雪葩,保留更多纖維同營養,有助腸道健康~另外佢有個“反向按鈕” ,可以推出榨汁槽剩餘嘅果汁,唔好嘥~簡單清水沖洗1分鐘攪掂,玫瑰金機身好靚💕,簡單易操作啱哂我~
🍹青瓜青蘋果苦瓜汁
材料:
青瓜2條(200克)
青蘋果1個(100克)
苦瓜1/4個(80克)
做法:
1. 青瓜洗淨,瀝乾,切粒。
2. 青蘋果洗淨,瀝乾,去芯,切粒。
3. 苦瓜,洗淨,瀝乾,去囊,去籽,切粒。
4. 按開動掣,將少量材料(先放青蘋果,再放青瓜及苦瓜)放入榨汁機的引槽,並用壓棒輕壓。重複直至加入所有材料,即成。
#MasticatingJuicer #LiquidHealthGO
#日日自家製果汁 #MakeEveryDayJuicing
#高纖又健康 #愛自己不做黃臉婆 #PhilipsHK #misstalovecooking Philips Hong Kong
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「我的優質人生從退休後開始」介紹 訪問作者:許惠妙 內容簡介: 人生退休才開始! 以SWOT來分析規劃自己的退休生活! 將自己的專長、興趣、時間安排、財務資源, 身體狀況、可能瓶頸一一整理,為自己退休後的生活畫出精彩的藍圖! 成為美美的自己 我屬天秤座,所以很愛...
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本集主題:「我的優質人生從退休後開始」介紹
訪問作者:許惠妙
內容簡介:
人生退休才開始!
以SWOT來分析規劃自己的退休生活!
將自己的專長、興趣、時間安排、財務資源,
身體狀況、可能瓶頸一一整理,為自己退休後的生活畫出精彩的藍圖!
成為美美的自己
我屬天秤座,所以很愛漂亮,我不希望自己退休後,成了黃臉婆,或身材成為梨子體型,因此退休後,我依然注重衣著,喜歡運動健身,也希望藉由各種學習,來優化氣質,成為美美的自己。
我變聰明了!
說真的,過去上班已感疲憊,下班一回到家,還要煮飯,實在很累,所以會想找時間休息。退休了,時間有了,開始花腦筋,菜怎麼煮比較漂亮又好吃?麵要怎麼煮才不會糊掉?水煮蛋要怎麼煮蛋殼才不會破又好剝?家裡要怎麼整理規劃會比較整潔清爽?廚房及浴室怎樣才能維持乾淨?......,心動以後開始有行動,所以我試驗各種方法,然後再回頭看看我所做的成果,很有成就感,有時還會自誇「我變聰明了!」。
老友情如磐石
我喜歡結交朋友。在我的認知裡,與朋友相處,不是禮物的你來我往,而是真誠的付出與經營。我的這些朋友,都是一時之選,他們在我眼中,都是才華洋溢、值得敬佩、值得珍惜的一群。2009年母親往生時,一些朋友爭著當乾兒子、乾女兒,來送母親最後一程,這種友誼是萬中選一,非常難得。母親在世時,常說我很會選擇朋友,母親說得沒錯,這些朋友有事相挺、有難相互幫忙,是我這一生中最棒的資產。
自從公務機關屆退以後,我沉浸在不斷學習與運動休閒旅遊中。有朋友規勸我不要學習那麼多,都已退休了,毋須如此忙碌。這些話,我曾放入腦中去分析過,想,如果退休了,每天看電視、到公園跳舞或聊天,抑或逛街購物,生活沒有目標,我想那不僅無聊,且缺乏踏實感,這樣的日子對我來說,沒有意義。
過去忙碌的職業生涯已過去,退休以後我要過自己想要的生活,所以我要發揮自己的興趣,讓優質人生的的確確從退休後開始。
作者簡介:許惠妙
銘傳大學碩士,1981年公務人員高考及格,2009年簡任官等訓練合格。曾服公職46年,兼任空中大學講師12年,2016年1月於交通部航港局屆齡退休,同時辭去講師工作。在職期間經常為文論述,獲獎無數,榮獲中央機關獎勵者,包含:1987年全國法制創作徵文優等獎;2011年人事行政研究發展佳作獎;2012年撰寫(小人物感恩記),經收錄於(細說從頭話人事-行政院人事行政局回顧紀念專輯)。
出版社:崧燁文化
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愛自己不做黃臉婆 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
要抽出時間來運動,
對習慣把家人需求放在前面的煮婦來說,
每天都在上演一場無限循環的拉鋸戰,
不止要對抗自己的惰性,還要考驗邏輯能力!
“我也想悠閒的看一會兒電視打打電動啊!”
一天天的,時間就像被吸入黑洞!
回頭看!自己也沒有做出什麼有成就感的事!
要自我認同,該需要多少,
家人相處間,日常累積的情感庫存!
我算過一天的時間都花在哪裡⋯⋯
沒錯!蒼天普愛眾生,
男女一天都一樣是24小時!
睡覺六到八小時、就算八小時好了!
(其實女人要保鮮有些得睡足九小時)
如果三餐都煮,含買菜備料到收拾廚房,
算四小時不為過吧!
(採買分裝的時間是歲月啊!也要算進去)
化妝置裝洗漱,一天一小時算俐落了吧!
洗衣折衣貓奴時間也一小時完成唄!
要滑手機吧!社交時間犧牲會憂鬱症的!
(女人平均一天要講兩萬字有根據的)
還要上班呀!工作加班女生沒有特權!
生理期呢?要換棉!不小心還得要洗血衣!
不要算照顧小孩的時間開銷了!
所有家務都別算了!公婆相處的時間也別算..
我在做什麼!為什麼要這樣折磨自己!(抓頭)
總之試想一下家裡日常的場景縮時,
如果老公都是定在原地,
只有老婆像影分身一樣忙來忙去只有殘影,
那你娶回家的水某,像風乾梅子一樣,
慢慢皺掉也是很符合自然界原則的事!
但是家就是家!家就是會生事!
產量高到妳會懷疑人生,總得有人去做吧!
一邊做家事一邊健身,真的只是理想包裝,
我們除了祈求“神阿!請再多給我一點時間”
還可以盼望那個像金城武的老公(狗腿),
多看一眼自己忙碌的身影!來個感情戲!
無論如何,我都不要再變回黃臉婆了!
什麼我都依,就這點我不依!
被自卑感淹沒真是此生經歷最缺氧的暗室,
那種看不到自己的感覺比奪魂鋸還陷阱!
我們自己逃脫吧!
『當你真心渴望某樣東西時,
整個宇宙都會聯合起來幫助你完成!』
《牧羊少年奇幻之旅》
牧羊少年都有的智慧!
地方媽媽我,也要有原野精神!
野放自健走心菜單:
(至少做個12下3組才不辜負野放時間)
💁♀️強起曲膝單腳跳式
💁♀️裝弱台階深蹲踮腳式
💁♀️發芽跳高求雨式
💁♀️不依跨步深蹲跳式
💁♀️打趴肘撐抬腿式
💁♀️大絕裝忙落跑式
我們都有夢想,卻總是為現實妥協,
但幫助我們在兩者之間找到平衡的,
永遠是那些愛我們的人!
-Little Women-
#地方媽媽的健身筆記
#移動健身房
#國立美術館
#戶外健身
#家事誰的事
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Music provided by YouTubers Music
Song:Kendrick Lamar - Sing That Shit (20syl Juicy Remix)
Link to song:https://www.youtube.com/watch?v=svs-EEnmeiU
剪輯-彭佳琳
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愛自己不做黃臉婆 在 韓國。黃太太 Youtube 的最佳解答
#下單處:https://goo.gl/TRrBcA
#本商品與 山和院茶職人 #合作開團
#影片:
夏天來了,狂買手調飲料的季節。但你我都知道手調飲料中的過多糖分、奶精,這些都是健康殺手。我們自己來做自己的健康飲品!
如果妳是奶茶狂,那你一定要挑《山和院》金萱。《山和院》的金萱光泡下去就一陣奶香,跟手調飲料調出來的雖然類似,但喝下去都是天然奶香!我會在加鮮奶跟蜂蜜,就完成我最愛的奶茶,每天早餐我都喝一杯!絕無香精、愛喝幾杯就喝幾杯,也不用擔心變胖!哈哈哈!
《山和院》的紅茶分兩種,蜜香紅茶比較輕盈順口,紅韻的香氣味道比較濃烈,任君挑選。可以睡前泡,睡醒就可以喝囉! 茶太濃的話就加水稀釋,太淡的話就提高比利。大壺茶可以回沖歐,第二次就連水一起煮到滾,放涼即可。
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