【你騰出時間,讓自己喘口氣了嗎?】
交完這學期最後一份作業,把腦細胞榨到最乾,休息了兩天。懷著「暑假了我終於自由了」的歡呼,把最近的靈感整理整理,選定了一個很有興趣的主題下筆,感受到用母語書寫的自信和暢快。
「太棒了,我有好多的事情想要聊聊,一定要來好好的寫!」我一邊飛速打字,一邊感覺滿足。我要來聊教養,來聊童年創傷,來聊家族鬼魂,來聊文化差異,我全部都要聊!!
然後,今天去打了疫苗,就,結束了。
傑克打的時候主要是肌肉痠痛,有一度還幾乎抬不起手臂。我這方面的副作用還好,反而是好像有人在兩邊硬壓太陽穴的那種劇烈頭痛,還伴隨想吐的噁心感。這種不適是最難勉強的,連滑手機都不可能,於是我就乖乖去睡覺,睡了兩輪,感覺很像回到小時候感冒發燒的時候,爸爸總是灌我兩大杯溫開水,然後就推我去睡覺。
「睡久一點,醒來就會好了。」爸爸總是這麼說。
這個指示清楚明確,好記又沒風險,所以我很快就記住了。後來我人生裡大部分的感冒,都是用這個簡單到不能再簡單的方法康復的。
我在想的是,隨著進入學校體制,進入社會,開始被教育要努力,要競爭,也開始扛起越來越多責任以後,往往都忘記「休息」的重要。或者我們並沒有忘記,但是我們並沒有給予自己足夠的休息。
記得剛開始受訓的時候,老師笑咪咪地告訴我們:「諮商師的第一課,就是要學會好好照顧自己。」
大家也都笑咪咪地點頭表示理解。這還用說嗎,我們自己的身心健康,才有可能為別人付出啊!
但是隨著實習和課程一一展開,再加上一個突發的疫情,所有的人才深刻體會到,沒有,我們其實根本沒有習慣照顧自己,也不肯讓自己休息。
因為疫情關係實習暫停,多出來的時間讓人焦慮,於是每天拼了命地讀文獻,這不是休息。當大家都在實習,我還有孩子要顧,進度落後很多,所以就算心理壓力很大,還是想盡辦法每週跟大家實習一樣的時數不肯放寬,這不是照顧自己。整天都關在家,又因為課程觸發過去的創傷無法專注,但是不想影響學習進度,所以堅持不降低自己對學業表現的要求,也不肯申請作業期限延長,這也不是照顧自己。
這一屆的同伴,每一個人都因為疫情的突發狀況,比以往的學生更具體地理解到,我們有多麽無法允許自己停下來,多麽擔心自己落後,多麽不能忍受自己的表現不好,憂慮跟不上別人的腳步人生就毀掉了。要擺脫這些習慣性「犧牲自己,成就好表現」的生存模式真的很困難,每週上課都有同學坦承快要撐不下去,也有的同學真的燃燒殆盡必須休學。過程真的很辛苦,但是我覺得留下來的人都脫胎換骨了。
上個月,我們必須交出最後兩篇四千字的報告,同時還有一個口頭報告總結兩年內的學習成果,時間非常緊湊。小組會議的時候,大家忍不住會問問彼此的作業進度,結果每個人都大笑著說:「當然是作業延期申請好申請滿啊,誰要逼死自己啊!!」
那個大家一起大笑,一起理直氣壯的認為「我就是需要遲交作業」的瞬間,真的讓我很感動。我們都是在制度下長大的孩子,總是會害怕如果自己的表現不夠好,進度不夠快,會有什麼嚴重的後果。但是今天,我們都學會了,在制度之前,我們還要保有自己。無論制度的要求是什麼,我們都有選擇,我們要把自己的需求放在心上。
看見自己正在逼死自己,然後學會不逼死自己,真的好重要啊!
一篇短短的文章,跟大家說我還在,但是我今天想休息,所以閒聊一下就好。如果你覺得最近的自己有點被逼到極限了,那就跟我一起偷懶一下吧。
好好休息,好好照顧自己,好好的活著。
同時也有88部Youtube影片,追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會,也在其Youtube影片中提到,疫情又起該怎麼辦? 工作、旅遊、投資樣樣都受到了影響,更重要的是不明感染源比例激增! 人心惶惶的時候我們該怎麼做呢? 聽聽陳欣湄醫師怎麼說! 健康聲友會各平台連結: Facebook:https://reurl.cc/Q36Ge9 Instagram:https://reurl.cc/0Oxlv...
「感冒發燒的時候」的推薦目錄:
感冒發燒的時候 在 金魚媽咪三千金育兒日誌 Facebook 的最佳解答
#童書分享
#勇闖流感異世界
第一次看到自己的名字出現在童書上有點感動,還跟好朋友冠軍媽一起出現,超級開心❤️金魚媽這次要推薦的書是目川文化的新書「勇闖流感異世界」。
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一打三講繪本真的很忙,一下子有人大便,一下子要喝奶,一下子想睡,一下子姐妹搶書搶到打架,每個人都要坐媽媽旁邊,一邊講繪本還要一邊親餵,最後都黏在我身上,和孩子講完故事已經是一個小時的事,有點佩服自己真的還蠻有耐心的,到底哪來的勇氣生三個。
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從去年到今年COVID-19掀起的風暴之下,如何防止疫情的傳播已是生活日常,我一直在想要怎麼帶孩子進入流感與防疫的世界,除了讓孩子看YouTube 影片,找相關書籍,覺得目川文化的這本新書「勇闖流感異世界」圖文書,非常適合父母帶著孩子一起閱讀。
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書中有五個可愛的角色,生動活潑加上故事的脈絡、趣味的比喻方式來解釋病情,帶孩子ㄧ頁一頁慢慢看,用最簡單的文字,讓家長跟孩子分享了解什麼是「流感」,它的症狀治療及預防方法。
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#流感是什麼
#流感的症狀
#什麼人不可以打流感疫苗
#哪裡可以用酒精消毒
#感冒發燒的時候,可以去運動嗎
#要怎麼預防流感
#流感跟一般感冒的不同
#誰是容易得到流感的人
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我覺得是一本非常實用的書,告訴我們「預防勝於治療」,帶給孩子現實世界裡健康的重要性跟預防醫學的觀念,每個孩子都可以是防疫的小種子,透過這本書可以提升孩子的衛教觀念。
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流感跟感冒大不同,這本書可愛的傳遞重要的流感保健知識,讓我們可以用理性的方式面對它。
悅讀森林的故事花園
感冒發燒的時候 在 美力媽帶著孩子去旅行 Facebook 的最讚貼文
我們家的溫度計一直都只有耳溫槍一隻,通常只有小孩感冒發燒的時候才會拿出來測量,
還有一隻溫度計是很老式的那種,放在舌頭下方或是腋下一分鐘才能測出溫度,
這兩種溫度計都會直接接觸到人體,所以每次使用完就需要消毒加上等待測量的時間
實在也是挺麻煩,畢竟要測量時就得像靜坐一樣乖乖的待著。
舊式測量方式確實存在很大的風險也不方便,所以這次就來幫大家開箱這款 #BmxmaoMAIYUN非接觸式紅外線生活溫度計,擁有美國FDA Class2認證,以及高精準度,重要溫度35-39°C誤差僅小於±0.2°C,使用起來讓我更安心
生活上很多溫度都是需要了解,像是新手爸媽幫寶貝 #泡牛奶的溫度、小baby #洗澡水的溫度 等等...
當然,也是從這支溫度計上讓Ian知道,媽媽跟阿嬤在廚房煮飯是多麼的水深火熱~~~要懂得惜福啊!!!
Ian:有阿~我都吃最多最惜福阿
我:.........喔
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感冒發燒的時候 在 健康聲友會 Youtube 的最讚貼文
疫情又起該怎麼辦?
工作、旅遊、投資樣樣都受到了影響,更重要的是不明感染源比例激增!
人心惶惶的時候我們該怎麼做呢?
聽聽陳欣湄醫師怎麼說!
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感冒發燒的時候 在 健康聲友會 Youtube 的精選貼文
許藍方博士今天繼續來與江坤俊聊斜槓人生的心酸血淚史
兩人當初開創新事業,都遭受了許多同行的批評…
究竟許藍方開始聊性並且成為Youtuber的時候
碰到了什麼樣的鳥事呢?
收聽健康聲友會
聽聽兩位出生於白色巨塔內的斜槓醫護人員
一路走來發生什麼趣事!
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感冒發燒的時候 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文
耳朵癢、耳朵痛 , 是發炎了嗎? 耳膜破裂了嗎?
搭飛機的時候 , 覺得耳朵堵塞是正常的嗎? 應該怎麼緩解呢?
耳朵一直嗡嗡響 , 是耳鳴嗎? 會不會變耳聾呢?
一連串的問號都讓人們覺得很困擾 , 快來了解耳朵的毛病吧 !
章節
0:00 主持人開場與歡迎林子民博士來開講
1:00 耳朵的細胞有再生的能力嗎?
1:48 耳屎需要經常去挖嗎?
3:53 耳炎小毛病 , 身體大危害
5:20 引起耳朵發炎的原因(感冒、蚊蟲狗蝨跑進耳朵裡、...)
7:50 感冒為什麼會引起耳朵發炎?
9:38 潛水、坐飛機覺得耳朵有堵塞感
10:51 耳炎的常見人群
11:52 嬰幼兒及兒童為什麼較容易出現耳朵發炎?
13:30 生氣、酗酒、煎炸辛辣與耳朵發炎的關係
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#林子民中医师 #健康 #養生
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感冒發燒的時候 在 手上有個退烧穴,只需按3分鍾,就能立馬退燒止咳 - YouTube 的推薦與評價
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每個人都有發燒的時候。發燒是人體免疫系統抵抗外來感染的自然反應。雖然大多數的發燒感冒算不上什麽大病,但是難受起來還是挺讓人受不了的,那麽發燒 ... ... <看更多>
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