如果我猜的沒錯,上台前你應該會常常緊張到覺得要⚠️胃潰瘍⚠️~除了腦袋開始蝦想等等可能會發生的各種悲劇之外,還會一直試圖要把全部內容再默背一次...
除了這些於事無補的事🤣其實你可以試試看這樣做,這裡就跟大家分享通常我上台前5分鐘會做的事~
1.假會
哈佛心理學家Amy Cuddy在Ted上有一則演講叫做 #姿勢決定你是誰,主要在告訴我們如何透過肢體語言影響我們的大腦行為
所以上台前5分鐘我會將雙手抱在頭部後方,強迫自己將心胸展開,讓自己 #感覺我很有自信、#我準備好了
「假裝你很會,你就真的會」
2.默念
很多人喜歡在上台主持前或簡報前試圖把所有內容再看過一次,但我必須說在5分鐘前做這件事只會讓你自己更緊張,深怕漏掉任何一個重要資訊
所以我 #只要你做一件事,就是默背 #第一段主持台詞或者是默念 #第一張投影片 的內容就可以了~
俗話說:「頭過身就過」
已經充分準備的你相信只要能順利完成第一段的內容,你的身體一定會告訴你接下來要做什麼
3.暗示
很多人上台前覺得很緊張就會一直告訴自己:「不要緊張、不要緊張、不要緊張」但其實這件事情只會讓你更緊張😱😱
所以我們應該轉化這個念頭,我們可以告訴自己
👉我不是很緊張,我是很興奮
1️⃣我很興奮要來跟大家分享我的想法
2️⃣我很興奮參與今天這個盛宴
把注意力從個人放到事件的本身,相信就會有很不一樣的感覺
以上都是我上台前一定會做的三件事,
告訴我你都是怎麼在上台前減少緊張的呢?
#上台緊張 #主持技巧 #簡報技巧 #溝通技巧
YOU ARE MORE THAN YOU THINK
#中英主持人 #主持人 #雙語司儀 #中英文主持人 #社群經營 #活動主持 #口語表達 #課程 #口才 #活動企劃 #Tiffany口語表達 #自我成長 #下班進修 #聊天
同時也有395部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Henry 羅寶鴻老師,也在其Youtube影片中提到,【孩子叛逆報復尋求關注,對自己自暴自棄又沒自信?- 羅寶鴻老師:我們都是當了父母,才學習怎麼教育孩子的】 羅老師您好: 昨晚買到新書就看了2/3停不下來,有種相見恨晚的感覺,不知還來得及修正我之前的錯誤教養方式嗎? 我的小孩小2跟小1,都是男孩。以前小學前他們做很嚴重的錯事我才會打他們,後來小...
「感覺我很有自信」的推薦目錄:
- 關於感覺我很有自信 在 中英文主持人Tiffany Facebook 的最佳解答
- 關於感覺我很有自信 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最讚貼文
- 關於感覺我很有自信 在 152小姐 Youtube 的最佳解答
- 關於感覺我很有自信 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的最佳解答
- 關於感覺我很有自信 在 如何成為一個有自信的人? 這幾年從害羞尷尬病晉 ... - YouTube 的評價
- 關於感覺我很有自信 在 洪仲清臨床心理師- 自信是裝出來的他很客氣 - Facebook 的評價
- 關於感覺我很有自信 在 為什麼女生通常比男生有自信- 心情板 - Dcard 的評價
- 關於感覺我很有自信 在 《1人婚禮》阿冰專訪:如何做禁片導演周冠威的賀歲女主角? 的評價
感覺我很有自信 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最讚貼文
【孩子叛逆報復尋求關注,對自己自暴自棄又沒自信?- 羅寶鴻老師:我們都是當了父母,才學習怎麼教育孩子的】
羅老師您好:
昨晚買到新書就看了2/3停不下來,有種相見恨晚的感覺,不知還來得及修正我之前的錯誤教養方式嗎?
我的小孩小2跟小1,都是男孩。以前小學前他們做很嚴重的錯事我才會打他們,後來小學後我有看了一些文章,我盡量不打小孩了,但會用罰站發跪或是剝奪看電視打電動的方式來處理!但有時還是會氣到大吼大叫,說出不好聽的話!但我已開始學習不要在情緒下處理事情!
我小2的老大,之前我都會在他情緒上想跟他談,我會反問他說,如果人家這樣對你你舒服嗎?他都會賭氣跟我說舒服啊,類似這種反話。後來我看了些文章說不要情緒上談,於是我就會說我知道你現在很生氣,那我們晚點再談,等你平靜下來再說,但他就馬上回我說,我覺對不會跟你談,一輩子都不會,我聽了還是很難過。
像有一次他生氣躺在床上對我做出空踢腳的行為,我說你想踢我是嗎?他說對,我生氣難過到說出:那你現在想踢我長大會不會想殺我,他回我,有可能!!老師,此時我還是得忍下來自己消化嗎?要告訴自己這是氣話嗎?因為我很意外為何他會氣到說出這種話!會不會我不理他長大真的變壞了!
另一個小1的弟弟;我覺的是您書上說的沒自信的小孩。可能是哥哥很有自信好勝心很強,但弟弟反應較慢也比較不會爭,哥哥就有時會欺負他。
像是玩遊戲哥哥若輸了就會說不算重來,弟弟為了想跟哥哥玩就默默接受!但長久就讓弟弟覺得他什麼都做不好。(這是我最近才發現的), 於是弟弟只要遇到困難,他就會說反正我就是笨,我什麼都不會,甚至最近還會說出你們都不要管我,我要去自殺,等等讓我很難過的話!像是我跟他說不寫作業會被老師罵,他就說那我要去炸掉學校!不然就是很生氣的一直摔東西(我只讓他摔枕頭,好在他還聽的進去)
後來我慢慢引導他,才知道他說他常常跟我說哥哥欺負他的事,哥哥都說沒有,然後我們有幾次都相信哥哥,他就覺得我們都不在乎他,所以他才說出這些想死的氣話!希望我們注意他。聽完我好愧疚跟難過,我一直哭,哭我是不是個壞媽媽,怎讓我的小孩變成這樣。
老是,雖然我知道原因,但我不知道我接下來該怎做,每當他又因為自己做不到什麼事(像是樂高被他自己不小心摔壞了)又開口說出負面的話時我該怎處理?
這兩個小孩也許因為我以前不好的教養方式留下了不好的果,但我現在開始改變還來的及嗎?我有時也真的覺的我教育好失敗
不知您會不會看到此訊息,也許跟我一樣無助的媽媽也傳來了很多訊息給您而被淹沒了,但我還是好希望老師能看到且告訴我該怎做!!謝謝老師!!
…………….
「你好我是羅老師。
謝謝你的來信,我有看到、而且看完了。
首先,謝謝你願意買我的書,並且願意學習用更好的方法,來教育你的孩子。 但不知道你買的是哪一本呢?
因為你的兩個孩子目前偏差行為比較複雜,所以我會以「 羅寶鴻的安定教養學」這本書的內容,來回答你的問題。
從你信裡面的內容,我看到你已經很瞭解用以往打罵、處罰、威脅的方式,會造就孩子什麼反效果了。確實, 當大人用不正確的教養方式對待孩子, 隨著孩子漸漸長大,這種反效果的後座力就會越來越讓大人感受到了.....」
#羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻的安定教養繪本
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YHtUSkKWDZw/hqdefault.jpg)
感覺我很有自信 在 152小姐 Youtube 的最佳解答
#追蹤IG #訂閱 #burberry #911turbos
太開心受小姮之邀陪她參加BURBERRY的活動
開個小眼界 哈哈哈哈哈
金湯匙人士可能沒感覺 但對於我們市井小民來說 很開心!
我不習慣裝得很像自己很懂或者覺得這些服務很習以為常
對我來說就是很新鮮 影片裡可能有比較白話直接的地方請見諒!
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
_
生活分享在IG: https://www.instagram.com/joanjoan_hsieh/?hl=zh-tw
居家必備廚房小物
那些年從事汽車業務遇到的奇人趣事
https://youtu.be/t7hYCUp_BO4
居家防疫買了萬元居家用品分享
https://youtu.be/7y4-PS3dOno
152小隻女五日穿搭
https://youtu.be/H-Hw1mRrs68
手作簡易吉拿棒|
https://youtu.be/9TmkHOi_0eE
首露|南投茶吾此露營區|下集
https://youtu.be/CUIaCw1mz1w
首露|南投茶吾此露營區|上集
https://youtu.be/h-eUKGOqoB8
苗栗火炎山|台版大峽谷|首次登小百岳
https://youtu.be/8exxjeyGb84
星野集團|谷關虹夕諾雅飯店|七分鐘不專業開箱|兩天一夜分享|總共花費?|152小姐https://youtu.be/AUT77lwdHjw
152小姐|TravelVlog#8|夏季出遊|颱風琉球之旅
https://youtu.be/kyhFm-nCrsU
如何培養自信?從認識自己開始
https://youtu.be/yacMP8EQgtE
152小姐TravelVlog#7|台中林酒店|十二月粥品|姊妹出遊|海恩周歲 https://youtu.be/_0uuF8ueeHw
我的萬年香水分享
https://youtu.be/3x68N21xljQ
我的不專業日常妝容分享
https://youtu.be/qXvk9u0Nt2c
女人都該擁有,我的bra tops 清單
https://youtu.be/DE0y1DreTRk
3000元內平價質感小包 https://youtu.be/nCgMMe9c-l8
居家廚房小物採買開箱|宜得利|寶雅|好物推薦 https://youtu.be/smoaPNu3zXc
姊妹旅遊系列
礁溪老爺得天露營車:https://www.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/facility.aspx?NO=1339
TravelVlog#2|姊妹之旅台北揭開序幕|宜蘭呆宅|DAY1 https://youtu.be/0SJLIwTNVDc
收納系列
「我的衣櫥收納」|分門別類不雜亂(2020.03.14) https://youtu.be/TDtyH4NGrvU
關於經營友情
https://youtu.be/_BILhWJ3g1Y
TravelVlog#6 台東桂田喜來登分享
https://youtu.be/zvj68jdnnWc
TravelVlog#1 走春|台中、九份|超私房民宿此生必來(2020.02.02) https://youtu.be/hPaBp2TBRrQ
婚禮微分享系列
(上)https://www.youtube.com/watch?v=c_SxRJt4sPU&t=13s
(下)https://youtu.be/25J8-qYNjzg
十九年老屋翻新系列
(上)https://www.youtube.com/watch?v=IH_YaMU-BoI&t=1s
(下)https://www.youtube.com/watch?欸v=z31eLU5xcao
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dfxvYcDHoxw/hqdefault.jpg)
感覺我很有自信 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的最佳解答
李杰明 W.M.L Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list...
李杰明 W.M.L IG: https://www.instagram.com/wmlhiphop/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/19054
___________________________________________
想念你的沈醉
卻再也無法挽回
Cuz I made the same mistake
That’s why your love will fade
你逃避我的視線
我的感受已粉碎
Cuz I made the same mistake
That’s why your love will fade
我愛的感覺不見了
我喪失我的視線了
盲目也隨之浮現了
之間這感受我答應自己別被騙了
為什麼要糾結在於證據。證據
堅稱自己沒有想要佔據。佔據
我的面子我的自尊算計自己
判定自己無罪
我不在意你了怎麼辦
我出了問題
我明明就很愛你 and now
我背叛了自己
親手殺了親密 and now
我的道歉失去意義
不值得相信
扼殺美好回憶
垂頭喪氣
我在旁邊看戲 看這場爛戲
看自己惋惜 恨透了自己
想念你的沈醉
卻再也無法挽回
Cuz I made the same mistake
That’s why your love will fade
你逃避我的視線
我的感受已粉碎
Cuz I made the same mistake
That’s why your love will fade
對不起你 對不起我自己
對不起我支持自己無理
對不起我有問題卻不願處理
我讓低自信把珍貴的愛加以奴役
雙方都是個體
雙方人生道路都有不一樣的責任
「要替自己負責」這我早已懂得徹底
但我依然蒙住雙眼不願意去承認
自我的價值
被我自己挾持 and now
不安的樣子
與責任形成對峙 and now
現在的我需要你來給我自信
順便向我毀掉的愛加以致敬
我這麼愚蠢我真的不敢置信
有了期待就有責怪我卻忘了珍惜
I’m sorry
想念你的沈醉
卻再也無法挽回
Cuz I made the same mistake
That’s why your love will fade
你逃避我的視線
我的感受已粉碎
Cuz I made the same mistake
That’s why your love will fade
___________________________________________
詞|李杰明 W.M.L & 陶山 Skot Suyama
曲|陶山 Skot Suyama & 李杰明 W.M.L
編制|陶山 Skot Suyama
導演、剪輯|顏士育 Bruno Yen
攝影、花絮剪輯|施郡欽 Lewis Shih
燈光|劉家豪 Jia-Hao Liu
燈光助理|林柏傑 Po Chief Lin、歐志軍 OU Zhi Jun
妝髮|平平 Naomi PP
妝髮助理|小喵 Lydia
劇照側拍|彭婷羚 PONG
影像側拍|梁敦學 Dunxue Liang
場務|謝佳霖 Lynn Hsieh、房洺緯Austin Fang
限動紀錄|韋宗晟 Ardent Wei
經紀、影子演員|魏麟懿 Alex Wei
演員|王靉天 Ai-Tien Wang
特別感謝|林庭竹 Tingchu Lin、熊安吉 Matt Hsiung
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/RAVdUBcU70s/hqdefault.jpg)
感覺我很有自信 在 洪仲清臨床心理師- 自信是裝出來的他很客氣 - Facebook 的推薦與評價
當我不特別抓取某個內在的想法,在很短暫的瞬間,我可以感覺到異常的平靜。 ... 或許,我某一剎那的平靜,是讓他產生錯覺,覺得我很有自信的原因之一吧! ... <看更多>
感覺我很有自信 在 為什麼女生通常比男生有自信- 心情板 - Dcard 的推薦與評價
感覺 從日常生活中或是網路ig等等,覺得女生普遍比較活出自我, ... 從ig上都感覺女生比較有自信,從ig上能看到各類女生經營自己,但男生只有很優秀的 ... ... <看更多>
感覺我很有自信 在 如何成為一個有自信的人? 這幾年從害羞尷尬病晉 ... - YouTube 的推薦與評價
又到了聊聊天時間,這次分享的是自己 很有感覺 的 自信 心建立方式!以前是連被點名都會緊張害羞的我,總是放大自己缺點看見別人優點的我,怎麼一路走來 ... ... <看更多>