談羞愧：我知道我很糟，也不敢告訴你我有多糟
羞愧，是我們認清自己有缺陷，發現自己有些地方不夠好、不完美、差勁、虛偽、失敗，這時我們會感到不自在或難受。
如果與內疚相互對照，內疚是我們因為做錯事而感到慚愧，羞愧則是我們覺得自己哪裡不好而產生的感覺；因此，內疚似乎是可以改正或可以原諒的，羞愧卻看似無法擺脫。
當我們的內在小孩或真我感到羞愧時，能夠以正常的態度，向可靠、願意支持我們的人陳述。相反地，假我會假裝沒有羞愧這回事，絕對不向任何人透露。
羞愧之心，人皆有之。假如我們不設法克服羞愧，試著放手，往往會使羞愧累積，讓我們的負擔越來越重，直到我們成為羞愧的受害者。
除了自覺有缺陷或不夠好之外，羞愧會讓我們相信別人能看透我們，看清我們的缺陷。
羞愧令人感到無望，彷彿不論我們怎麼做，都無法改正。我們因為羞愧而感到孤立、寂寞，像是唯獨自己才有這種令人難受的感不僅如此，我們或許會說：「我不敢把自己的羞愧之處告訴你，因為一旦我說了，你會覺得我這個人很糟，我受不了聽人家說我多麼糟糕。」
所以，我們不僅不讓別人知道，也經常設法忘記羞愧，或假裝羞愧並不存在。
事實上，無論我們多麼徹底抵禦自己的羞愧感，不讓其他人識破，羞愧感卻永遠不會消失──除非我了解羞愧、體驗羞愧，並且和可靠、願意支持的人分享。
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