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#成長分享 #內向小孩
#記錄慢熱小孩變成開籠雀的一天
小火子是慢熱的小孩，
即使與好朋友一起時，說話也很少⋯
最多就是拖著手一起跑來跑去。
記得在開學初期，有次與同班同學一起搭的士，
同學仔竟然說：「原來佢識講嘢㗎？」
怎不能令媽媽玻璃心碎滿地💔
但我發覺小火子近來有點不一樣，
對著陌生人說話時氣線變得比以前清晰，
鬼馬的表情與舉動也變多了。
上星期與朋友去玩時，更有明顯的互動，
與朋友在車上，傾偈傾得好開心，
是第一次與朋友暢所欲言的傾談，
媽媽實在太高興，要默默地記下來🥰
不過每個孩子都是獨特的，
我們實在無需為他們着急，也急不來。
慢熱小孩其實也有很多的優點，
他們細心，善於觀察，總能默默地完成任務🌈
我們只要繼續給他們很多的愛與鼓勵，
陪他長大，
讓他有信心面對不同的挑戰，
自己作出選擇就好，媽媽愛你💕
#把媽媽寵成女皇的年紀
#貼心卻又慢熱的小孩
雖說女兒是貼心的小棉襖，
但小男孩的嘴巴其實也很甜💕
除了會說媽媽是世界上最漂亮之外，
也有種種 #貼心舉動，大家應該隨時也可說出一堆🥰
有天與小火子一起乘坐有天窗的汽車🚘
小火子看著天空然後問我 :
「如果看到💫流星是否可以許願? 」
當然天上沒有流星，而未等我回答，
小火子便已連續說了3次：「我想要1000個超人❗️」
我說: 「要一個超喜歡的，不是比1000個更好嗎😂」
小火子: 「我都係唔要超人，有媽媽就夠了❤️」
🥰🥰🥰🥰
晚上當我向火子爸炫耀時，
他竟回我: 「當然是要媽媽，因為媽媽會買超人比佢😌」(實在太可惡…🙄）
不過我當時的願望就是：
#希望小火子在學校可以快點交到朋友🏫
慢熱小孩加上疫情，要在學校上認識朋友真的不容易⋯之前知道小火子坐校車時每天也會與坐旁邊的2年級姐姐談天，我感到超級開心啊😍
不過這個難得的朋友最近轉搭了另一架校車…
但我一直也有跟小火子說 #每個孩子的性格也不同，
當你準備好，想嘗試的時候，隨時也可以去認識朋友啊💕
我相信人愈大臉皮會變厚 (就像本人一樣😂),
總會找到朋友的💫
你家也有慢熱小孩嗎?
【電台歌單】 2021.04.11 (465集) DJ賴銘偉 @《搖滾宮主未時到謬力music》
→https://yuming0625.pixnet.net/album/photo/344792150
《2021/04/11歌單》～～
本集主題：與「慢」相關的作品
Part1
轉淚點 (賴銘偉)
慢跑鞋 (李心潔)
愈慢愈美麗 (蔡依林)
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Part2
慢半拍 (王大文)
慢慢來比較快 (RED芮德_洪乙玲)
慢•夢境 (嫚凌)
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Part3
走慢一點點 (張震嶽)
大隻雞慢啼 (男子漢樂團)
慢慢 (J.Sheon_莊珣)
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Part4
緩慢 (Beyond)
曼陀羅 (安心亞_廖婧伶)
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Part5
我上大聲 (賴銘偉)
傷心的人別聽慢歌 (五月天)
慢跑鞋 (Dears團體)
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Part6
天生慢熟 (蔡詩蕓)
慢熱小孩 (王子異+BBT樂團)
慢舞 (杜忻恬)
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Part7
慢慢來 (孫燕姿)
傲慢與偏見 (郭靜)
慢慢等 (韋禮安)
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Part8
慢半拍 (呂莘)
慢慢阿流 (李英宏)
第一次買小Yuki的嬰兒床🤩 台北家裡放不下沒關係，直接整箱打包運回台南老家！
這也是我第一次組裝嬰兒床，比想象中還要簡單，兩側還可以放黑白卡，小Yuki睡起來超舒服的樣子，連我都想要躺進去了😂
晚上把小孩丟包給公婆，來個夫妻倆久違的法國料理約會🥰
這次選用的嬰兒床是Cani生活有機棉的嬰兒床，除了是用 A++級的櫸木之外，還可以做七段時式高度調整，可以用到之後當兒童書桌都可以😆
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相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！
二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂，
小孩可以放電消耗體力，
大人訓練核心雕塑體態，
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩？
👉雙腳不離開彈跳布，做上下跳躍，
搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作，
搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩？
👉彈跳床間歇運動（2021.5.19影片）
👉搭配歌曲跳free style的運動（2021.9.21影片）
黑媽和安寶才跳5分鐘，
熱量就消耗掉43卡，
平均心率135，最高心率有170。
簡單認識彈跳床：
屬於低衝擊性有氧運動，著重在「穩定性」，
當我們跳躍的時候，身體因為不平衡，
會啟動核心與專注力，幫我們協助穩定，
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性，
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動
「早上來一杯熱美式，幾乎是每一個人的日常！」
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高中打工的時代裡，我們最期待就是各種星巴克飲料買一送一，或是超商點數集點兌換，總是期望手裡就是拿著一杯星巴克，就像是自己質感又升級了一樣，以前喜歡喝甜甜的飲料，而現在反而多了一些不同的風味。
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過去我很害怕「美式咖啡」，因為那種苦味對我來說是一種「大人味」，不想成為大人，也害怕成為大人，在這幾年急速變化的社會裡，我才深刻明白，原來我們不一定要成為討人厭的大人，但我們可以選擇成為「負責任的自己！」
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早上來一杯熱美式，除了消水腫以外也很醒腦，如果一開始有點擔心大躍進的話，也可以和我一樣從「冷萃咖啡」入手，有別於傳統用熱水快速沖煮和加冰塊急速降溫製成的冰咖啡。帶有芳香、濃郁滑順的口感，蘊含著獨特的巧克力與柑橘的風味調性，更帶出咖啡本身的甘甜與滑順。
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最幸運的是，有一次當我要買星巴克時，店員突然問說「要不要嘗試新品氮氣冷萃咖啡？」愛嚐鮮的我點頭如搗蒜，原來當氮氣注入低溫慢速萃取的冷萃咖啡中，從而創造出綿密的泡沫，這些細小的泡泡在舌尖破裂的時會給人自然的甘甜口感，使氮氣冷萃咖啡口感如奶油般滑順，而且更能喝到有如高純度巧克力般的風味，更自然甘甜。
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求新求變又不失經典的星巴克，現在有不同風味獻給熱愛星巴克的你們，像是松露巧克力風味氮氣冷萃咖啡、香檸蜜柚冷萃咖啡、金色鳳梨冷萃咖啡（季節限定）都推薦給你們，跟著班主任喝起來吧：）
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#TogetherForBetter #一起會更好 #starbuckstw #星巴克
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