#聊聊書籍
知名Youtuber #阿滴 近日坦言罹患憂鬱症一年多！不僅會無故地悲傷哭泣，甚至恐慌到全身發抖，他說：「躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦，光是活著就用盡力氣了。」
之所以想要把病情告訴大家，是希望讓更多人能夠意識到這個疾病，以及幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人。
天下雜誌出版作者麥特．海格，曾將自己受憂鬱症、焦慮、恐慌症所苦的心境，撰寫成《#活著的理由》。他在書裡形容「在一個看不到盡頭亮光的隧道裡，隧道的兩端彷彿都被堵住，而你被困在裡面。」
此刻，光叫他們「想開一點」是沒用的。他們或許根本無法具體說出自己發生什麼事，又怎麼在一片抽象中看開呢？
其實，「憂鬱症」不能只歸咎於個人生理與心理因素，集體的社會因素——人際關係、價值觀、職場環境、創傷、對未來不抱希望等，才是造成憂鬱焦慮最主要的原因。
憂鬱症不可怕，對憂鬱症的無知才可怕。
若您感覺身旁家人或友人有疑似憂鬱傾向與行為，可協助他尋找專業醫療諮詢。只要及時就醫並循著正確的治療路徑，終有一日是可以走出憂鬱低谷的。
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推薦書單：
📖 麥特．海格《#活著的理由》
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📖 《#情緒解鎖》
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