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👍👍👍【好評不斷】睡不好，壓力大，憂愁者看過來！這標有彩蛋！
不只睡得好，壓力山大都可以試試看！
‼️‼️‼️別再吃安眠藥助眠了！
藥畢竟是藥，吃久了除了傷身還會有副作用！
路要長遠的走，健康也要面面俱到！
千萬不要爽一時卻苦一輩子！
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【三大專利】連知名品牌也無法做到那麼頂級優良！
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😱😱😱常常翻來覆去入眠困難？生活受“睏”？
😱😱😱睡眠品質超差？失去活力失去光采？
😱😱😱排山倒海而來的壓力山大？
莫名其妙壓力揮之不去？悶悶？快樂不起來？
沒有幸福安全感、沒有安心安定感？
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❤❤❤親愛的東粉強大家好～
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【三大日本專利】這是良心！這是道德！這是最好的！
真心話！不要再依懶安眠藥助眠了！
安眠藥吃進身體後，是透過肝臟代謝，估且不說肝臟是個沈默的器官這件事，無論什麼藥，長久吃下來不只會造成身體的負擔，甚至可能會產生副作用！
嗜睡、疲倦、頭痛、頭昏、步態不穩、視覺模糊、反應變遲鈍等等等等，通通OUT！！！
為何會想做三大日本專利？
都是來自身邊最親愛的家人朋友和東粉強和自己，一顆擁有日本三大專利，全球沒人這樣在做！
這是良心也是道德更是愛！
不只家人需要！上班族需要！親朋好友們通通需要！
有專利認証才是有感！
認識我的都知道
我一有空就會帶著爸媽出去玩！
每當出去玩，我的媽媽在住外面的飯店總是睡不好覺，入眠困難！
一晚起來好幾次！
我的身邊好友們來自工作生活的壓力重重，接踵而來莫名火氣煩燥！
又因為疫情關係莫名的悶悶的
很多時候更多的無力感與沒安全感排山倒海而來
然而過了30幾歲後
是否也覺得體力活力效率不如從前！
上了年紀提不起勁？
電力常常嚴重耗損？
這些睏擾，讓我們很難維持最佳狀態！
這時我們都非常需要日本GABA專利米糠活力膠囊～
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一顆擁有日本三大專利的日本GABA專利米糠活力膠囊是目前市面上最好的！
誰會做一顆東西，裡面內含三大日本專利
有一個專利就很了不起了，更何況我們是三大專利！
👍👍👍【日本第一PharmaGABA專利】
GABA又稱「y-胺基丁酸」，為大腦內重要神經傳導物質之一，主要功能為放鬆神經，就像神經系統的風紀股長一樣維持秩序！
一般其實一些蔬菜、水果還有發酵食品當中都含有微量的GABA，但是含量非常的低，以糙米來說，如果要達到攝取50mg的GABA需要吃38碗才可以！
PharmaGABA是日本知名上市企業PFl,為了守護大家的營養健康,率領研發團隊全心投入,經過多年累積研發與生產，至今已超過十年，只為尋覓最適合的發酵菌株！
最後總算從泡菜當中，找到一株最好的乳酸菌！並在日本榮獲專利肯定！
採用乳酸菌特殊發酵技術，將L. hilgardiiK-3乳酸菌將麩胺酸鈉進行發酵,並以專利製成生產！
透過乳酸菌特殊發酵技術將木薯、甘蔗、甜菜等進發酵後，可以萃取出20%以上濃度的GABA！
且為了確保原料的安全、品質與效果，與日本GABA壓力研究中心攜手合作，就是為了讓大家可以安心、放心使用！
純萃又自然的來源，吃進身體才不會有負擔！
生活受“睏”每天數羊？
緊張壓力大到天天焦躁不安翻來覆去？
專利GABA成分才是重點，台灣很多知名品牌也沒有GABA專利！
有GABA更樂活！
👍👍👍【日本專利蘆筍萃取物】
人體超奇妙！有著遇熱則強的體質！
您們知道為什麼我們的抗壓性有時候會超乎自己想像中的好嗎？
這是因為我們的身體在遇到冷熱、紫外線、情緒緊張或是外來壓力時，身體會產生一種叫做「HSP熱休克蛋白」的物質
他會幫助我們安然渡過各種外界壓力，就像暖男一樣，保護我們不受傷害,使我們身體的不爽快得到一絲放松~
一般在泡溫泉時最容易產生熱休克蛋白，因此泡完之後會有通體舒暢的快感！
日本株式會社從北海道國產天然蘆筍當中，經熱水抽出、酵素處理等製程萃取活性成分！
獨家發現蘆筍中還有新成分HMF和衍生物與HSP70熱休克蛋白有著習習相關的關係！
找暖男不求人！
專注力老是不好？
思緒不清晰？
週一症候群？
沒有活力？
提不起勁打拼？
日本蘆筍萃取物專利，是補給我們幸福元素，安定的素材！
👍👍👍【日本專利米糠大豆發酵萃取物CELABIO®-F】
採用米糠大豆植物天然原料來源！透過8道專利發酵技術將原料轉變成高營養價值的原料成分!
米糠（米麩）是在碾米過程中被刨去，卻是最重要的營養成分！
因此一般除非特別找來攝取，否則我們日常吃的精緻白米當中，最具營養價值的部位其實早就不存在了！
採用米糠大豆經納豆菌所發酵所得榮獲日本專利~
植物天然原料來源！透過專利發酵技術將單純的原料轉變成高附加價值的原料，無論是機能性、安全性及獨創性，都在日本國內外得到極高的評價！並榮獲日本二項功效專利！
專利米糠大豆萃取物調節身體機能，支援活力充沛！
讓我們更有活力充沛！
生活工作有效率達到最佳狀態！
活力UP！氣色UP！
更重要的是，因為米糠當中富含維生素E，具有抗氧化作用、可以增進皮膚與血球的健康、有助於維持細胞膜的完整性，也可以滅少自由基的產生，活力充沛的同時還能達到養顏美容、維持青春美麗！
一兼二顧，摸蜊仔兼洗褲啊！
👍👍👍神隊友助攻【色胺酸】
色胺酸是我們人體必需胺基酸的一種，也是合成蛋白質必需胺基酸之一！
一般在我們體內，胺基酸主要的功能是輸送到腦部成為血清素的原料，而血清素在調節睡眠上扮演著重大的角色！
也就是說，色胺酸是維持健康不可或缺的營養！
但是色胺酸無法透過我們人體形成
一般只能透過小魚乾、牛奶、優酪乳、大豆、核桃、海藻、香蕉、柳丁等食材攝取！
選擇對的神隊友，效果才能事半功倍！
更可以使夜深人靜的時候,安心找周公下棋，不用再擔心棋局被打斷囉~
額外也能夠避免補充劑對人體帶來負面影響！
色胺酸用吃的更安全！
吃出深夜裡的安穩！
起床尿尿不再是睡不好的例行公事！
不當數羊的富者！夜裡好好放鬆休息！
白天活力充沛面對不斷迎面而來的挑戰！醒來擁有滿滿電力！
‼️‼️‼️別再貪及一時的睡眠安穩而去吃安眠藥！
吃了雖然當下可以入睡，起床只有累、精神差！別說睡眠，醒來後才是另一大考驗！
而且藥吃久了，肝臟即便代謝有負擔也是有苦也說不出！
‼️‼️‼️我們肝是一個默默工作的器官，勞累也有苦說不清！
因此請好好善待它，別再為了貪一時快睡
使肝臟工作量加倍操勞！
有健康的身體才能加倍陪伴心愛的家人唷～
😍😍😍日本GABA專利米糠活力膠囊～
一般市面有GABA一項專利隨便比價至少上看千元！
連沒有GABA專利的也快要千元！
如果我要利益為優先，我大可以一瓶550兩瓶1000元，大筆大筆賺暴利！
但我們擁有日本三大專利，我們卻沒有砸大量廣告！
我們並沒有要大肆宣揚、大肆賺錢！
我們一路走來只想給您們如家人般最好的商品！
尤其是吃進去身體的，我們更是謹慎更是用心！
做自己要吃的是良心！
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看到開賣直播中
千瓶大約三分鐘就直接完售！
日本GABA專利米糠活力膠囊是新鮮製作
如果您也跟我們一樣有需要
真的不要花大錢吃心安！
有專利代表就是最好的，希望有需要的您或您的家人可以試試看！
真的，下次開賣我不知道是什麼時候了！
日本GABA專利米糠活力膠囊
感謝砸單支持❤！
關心自己愛護自己也關心家人愛護家人！
✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
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✅✅✅日本GABA專利米糠活力膠囊(素食可食)
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🔸️（一袋30顆）🔸️膠囊(素食可食)
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⚠️⚠️⚠️日本GABA專利米糠活力膠囊不適合吃的族群：
１．孕婦、哺乳媽媽、幼童勿用（因相關安全性未知）
２．肝腎功能異常者勿用（因相關安全性未知）
３．服用後勿開車、操作機械或從事具危險性質工作
４．勿與鎮靜安眠藥物、酒精一同使用（可能引發交互反應）
５．患有躁鬱症或憂鬱症者勿用
⚠️⚠️⚠️【注意加購區關閉截止時間】
特別標大量製作一批，下架完售立即關閉加購區!
關閉加購區，加購區一旦關閉就無法購買，謝謝
⚠️⚠️⚠️【商品訂購規則】:
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🔸️🔸️🔸️每個星期五／六在自行去看看購物車追加到貨什麼預購到貨戰利品，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購/下架商品加入購物車，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每週五/六加入得標者的購物車~
都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品～
如果有任何預購商品追加到貨～
這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前，完成結單出貨即可，謝謝您
＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
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憂鬱症無法起床 在 [經驗]我與憂鬱症相處的具體作法-生理- 看板prozac 的推薦與評價
接續前面前面談完心理方面我具體的做法之後，
生理方面算是老生常談，即使今天我沒有生病，
也許我也會維持這樣的生活方式，
畢竟我從小就體弱多病，動不動就過敏感冒，
是個藥罐子。
清楚列出這些具體事項一方面是為了提醒自己，
避免把自己當成普通人的身體縱容生活，對憂鬱症患者來說，
以下幾點執行上背後的道理與平常人有所不同，
雖然表面上是做一樣的事情。
生理方面原則上分3點:
1.保持正常作息
2.保持正常飲食
3.保持運動習慣
<為什麼要維持正常作息?>
我還沒生病以前，對休息睡覺這件事情視為理所當然，
爬上床、蓋上棉被、睡覺，一點懸念也沒有，
呼吸是自動化，睡覺這件事對正常的我來說曾經也是。
即使在高中升學壓力較大時，
自己頂多一個晚上會醒來上廁所一次，
隔天起床稍微感覺到疲倦，
沒有其他煩躁的感情，
在下一個晚上便一覺到天亮，
多麼的理所當然，但是憂鬱症引發的失眠就完全不是如此了。
當全世界都安靜下來了，
丟下我一人躲在被窩裡睜著眼睛發呆。
確診後，我已經忘記睡醒回復體力的感覺了，
憂鬱症會讓你精神萎靡，甚麼事情都不想做，
曾經的興趣、好吃的東西、喜歡的人事都會變得不在乎了，
一整天都很累，起床吃東西、上廁所或和人說話都需要耗費大量的精力。
很誇張嗎?嚴重時我在腦中組織一段話都很困難，
只覺得腦子像糨糊一樣糊在一起，
只想流淚吐不出一個字，腦子的齒輪稍微轉動就是叫你去死，
好累，好想死。
既然這麼累何不去睡覺休息?
一開始我的本能也促使我這麼做，
一整天躺在床上強迫自己睡覺，
一天超過20個小時都在床上度過，
但睡眠並不能躲避憂鬱，只會讓憂鬱離你越來越近。
發生睡眠障礙的惡性循環如下:
覺得自己很嗜睡；永遠都睡不飽；漸漸的完全無法睡覺；
在床上焦慮地哭泣，失眠所有的症狀會同時間啃食你的精神，
<入睡困難>；<淺眠>且睡眠中斷多次；
<早醒>便睡不著，在多重精神打擊下的我最後尋求藥物協助，
但殊不知那是下一個地獄。(詳情我寫在對吃藥的看法裡)
那要如何維持正常作息呢?我要我記住以下幾點:
1.不要過度睡眠
不管是在待業中或是上班，
沒事就去躺床會影響到晚上睡眠品質，
例如太長的午覺、假日睡到中午，
這些事是慢性自殺。
2.固定時間就寢起床
我的做法是12點前睡覺，7點半起床，
調整成正常上班族的生理時鐘，對正常生活做準備。
我個人會記錄自己的睡眠時間，
甚麼時候上床、起床。(社會化讓你融入社會)
3.曬太陽
告訴自己起床了，讓陽光照亮你的大腦。
前面提到很多有關於憂鬱症心理上該如何去面對日常很多不被外人所知的困難點，
這裡討論了一些身體上該注意的事項，
其實這些事情的核心都指向一件事:
主動走向有光亮的地方。
憂鬱症的我為了保護自己，一個人躲在樹洞中，
不想被人看見、不想聽到外面的吵雜聲、
不想知道任何事，時間久了，
我心理還是希望我能好好的生活。
在工作場合找到光亮。
專注寫作中找到光亮。
與人談話中找到光亮。
在日光下發呆找到光亮。
在與人相處中找到光亮。
在社會上找到自我的過程找到光亮
主動的生活，被動與憂鬱症相處。
<怎樣算正常飲食?>
幫助睡眠或情緒的食物我試過很多種，
食物並不是藥物能治療你的病，
只是輔助生活，清淡的飲食是最好的，
對正常人有幫助、病人也有。
可是身為生病的人，我自己禁止了以下食物:
1.高鹽高油高糖的食物→這些食物影響代謝、讓神經容易發炎
2.含有咖啡因的飲料→刺激神經的飲料要適量
3.酒精飲料→擾亂自律神經，容易失眠，越喝越憂愁。
改善我腦神經的食物:
1.魚油
2.鈣片
真的完全不吃嗎?沒有。
但我過著極簡生活，
飲食習慣是在這個框架下進行。(極簡主義的
內容大家可以去研究，我其他的文章也會提到。)
我憂鬱症時連動都動不了，
怎麼辦?
我明白。
除了依照醫師指示吃藥外，請多給自己一點時間。
<保持運動習慣的好處?>
運動的好處在網路、新聞、學術界資訊爆炸多。
但是運動對憂鬱症的幫助是如何?
老實說我不知道。(我當兵時每天運動，但還是穩定在服藥。)
-
總結:
跟我的個性跟工作有關，
遇到問題決不會置之不理，
相處問題、工作問題甚至事人生問題，
不去面對隨著時間過去只會更嚴重。
所以關於控制憂鬱症我針對幾個問題做了分析，
寫了一些觀點，聊一聊自己這五年來的經歷，
還有做了哪些具體的對策，我這裡要聲明，
憂鬱症的治療是漫長且複雜的，
我的做法只是分享一些經歷，
絕非治療建議，尋求幫忙是正確的態度，但是也別忘了:
只有你自己能改變你自己。
現在的我還說不出任何勵志相關的話，
我知道對患者來說那只是無謂的壓力，
現在的我只知道憂鬱症教會我對身邊的人更寬容、
更溫柔。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.64.144 (臺灣)
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※ 編輯: unssy (111.248.64.144 臺灣), 05/09/2021 22:14:01
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