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選擇告別世界的那年，她才24歲。我們誰都沒想到，參加她人生中最重要的典禮，不是研究所畢業典禮、不是婚禮，而是就此永別的告別式。
最近五天，台大發生了三起輕生意外，雖然壓垮他們的真正原因，我們難以得知。不過根據調查結果，青年憂鬱症一直困擾著許多年輕生命。
在新聞報導之外，有更多照不到光的角落，《天下》希望透過書寫，給予深陷憂鬱症泥淖的患者與陪伴者，一點點打氣與方向。累了，就好好休息一下吧，等休息夠了，我們再一起走。
【更多陪伴指南，一起等到春暖花開】
☔️頂大生接連自殺 青年憂鬱症：最燦爛的年華，最心痛的損失
https://bit.ly/32Jm7SG
☔️「做了這些，我還是留不住她」 憂鬱症陪伴者的告白
https://bit.ly/3eWMGIM
☔️【憂鬱症陪伴指南】他說想死，我該怎麼辦？
https://bit.ly/38E0XsF
以下僅就個人經驗給憂鬱症陪伴者的幾個簡要小建議
ㄅ.陪伴與傾聽是最實際且最萬用的應對方式，而於此之外你也真的沒辦法做很多其他的事，但陪伴時也須注意別太強迫對方要達成或一起達成什麼事，可能反而會造成額外壓力。
ㄆ.講話請特別注意，同理心是基礎中的基礎，如果不知道該說什麼或害怕講錯話的時候寧願多聽少說。
ㄇ.丟掉得失心，不要有做了什麼對方就會有什麼反應/改善這種想法，也千萬不要覺得自己做/說了這些為什麼對方還是這麼做/想，請牢記在心對方在生病，腦中就是個混亂負面漩渦，你不能用普通常理判斷，請一定要知道無論對方做/想了什麼都不是你能控制/改善的，也都不是你的錯，不要都把責任攬在心上。(Fucking 難就是了)
ㄈ.最後且最重要的一點，陪伴患者本就是個累人且消耗的事情，好好認知自己才是最重要的，一定要好好照顧自己，連自己都守護不好的話也別想守護別人了，請量力而為就好。
延伸閱讀:
1.【圖輯】「我也快撐不住了」，陪伴者如何協助憂鬱症親友並照顧自己？https://www.thenewslens.com/article/125731?fbclid=IwAR19g58jpfhau6zVWkYAlzFQEJebtJnKgI7MgO87YnzTYbQZAbxGRWTM85U
2.【憂鬱症陪伴指南】他說想死，我該怎麼辦？https://www.cw.com.tw/article/5099510
3.如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事
https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/how_to_face_patient/
本集主題：「陪伴孩子的情緒行為障礙」新書介紹
訪問作者： 王意中
內容簡介：
孩子不是脾氣太壞、太暴躁，
是這些病症，讓他情緒及行為失控：
注意力缺陷過動症、選擇性緘默症、分離焦慮症、強迫症、社交恐懼症、上台恐懼症、懼學症、憂鬱症、躁鬱症、思覺失調症、對立反抗、妥瑞症……
當過動兒被老師、同學嫌：上課坐不住，動不動大暴走……
當選緘兒不開口遭刁難：「你瞧不起我？！」「你是啞巴嗎？」……
當憂鬱症的孩子惹人厭：沒事就愛哭，有他在好悶……
當對立反抗小孩激怒老師：「你孩子態度惡劣！建議回家管教。」……
●情障小孩委屈：我也不想這樣！誰能懂我的痛苦？
●身邊大人煩惱：我也不想抓狂啊！情障到底是什麼？
「情緒行為障礙」是因特定疾病及障礙，導致孩子內心和外在發生不受控的極端表現，不但情障孩子被誤會不受教，更造成家長和老師極大壓力，彼此溝通不良，甚至衝突不斷。然而，社會卻極缺有效的協助資源。
王意中臨床心理師在這本專書中，根據情障的病症源頭分門別類，針對情緒、行為、人際、生活與學習的常見困境，貼近孩子真正需求，切入大人最需解答的問題核心。
最重要的是，與孩子同心，這些方法才能發揮關鍵成效。
作者簡介：王意中
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《BabyHome》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破三百萬！
著作包括《不讓你孤單──破解亞斯伯格症孩子的固著性與社交困難》、《戒掉孩子的拖延症》、《資優生教養的頭痛問題》、《你被孩子3C勒索嗎？》、《為什麼孩子要說謊？──心理師親授的210個誠實力指南》、《孩子不專心，媽媽怎麼辦？》、《爸媽忘記教我的事？──愛朋友也愛自己，教孩子受用一生的人際力》、《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫，激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔？──從情緒管理開始，教出講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長困惑》。
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