【讓孩子愛上蔬果 從媽媽懷孕就要開始】
味蕾的養成始於子宮時期,所以要訓練孩子的口味,應該從懷孕就開始。
好幾項研究證實,食物的味道會滲入羊水,並且影響日後孩子對食物的選擇和偏好。所以孕媽咪為了自己和孩子的健康,應該慎選飲食。這也是我為什麼強力推薦孕媽咪喝精力湯:一方面補足自己的營養;一方面給孩子清新的味蕾,習慣天然食物的風味。
孕期飲食除了澱粉、蛋白質等基本營養的攝取,還要加強補充鈣 質、葉酸和鐵質、維生素B6。把各色蔬菜、水果、堅果、豆類、全穀 類、海藻類、菇蕈類,適當混合、均衡搭配,打成好喝的全食物精力湯,就是孕媽咪最好的營養補充。再加上一些小魚、瘦肉、蛋,就不用擔心營養不足,也不用害怕吃太多,生完之後身材走樣。
👉鐵友問: 「懷孕或哺乳中的媽咪是可以喝綠拿鐵嗎?」
可以的! 多攝取蔬菜水果有助改善產後便秘的問題。
不過,#懷孕中和哺乳中都不建議執行全面式綠拿鐵,可以在你的正常飲食外再加一杯綠拿鐵,因為最重要的是營養均衡。
之後哺乳中也要避免吃到人蔘、韭菜、麥芽等會退奶食物,還要多補充蛋白質食物,可以喝紫米紅豆漿、黑芝麻豆漿等,或是在綠拿鐵裡加一點大豆胜肽。
#孕期營養 #孕期飲食
#懷孕和哺乳中每天一杯綠拿鐵更好
======相關連結======
❤孕期飲食守則↘https://goo.gl/zMr7km
👉【健康綠拿鐵】↘https://goo.gl/J5GdIy
📅10~11月陳月卿健康綠拿鐵分享會&簽書會↘https://goo.gl/7gPYna
懷孕和哺乳中每天一杯綠拿鐵更好 在 陳月卿- 【讓孩子愛上蔬果從媽媽懷孕就要開始】... 的推薦與評價
鐵友問: 「懷孕或哺乳中的媽咪是可以喝綠拿鐵嗎?」 可以的! 多攝取蔬菜水果有助改善產後便秘的問題。 不過,#懷孕中和哺乳中都不建議執行 ... ... <看更多>
懷孕和哺乳中每天一杯綠拿鐵更好 在 陳月卿- 【讓孩子愛上蔬果從媽媽懷孕就要開始】... 的推薦與評價
不過,#懷孕中和哺乳中都不建議執行全面式綠拿鐵, 可以在你的正常 ... 麻豆漿等,或是在綠拿鐵裡加一點大豆胜肽。 #孕期營養 #孕期飲食 #懷孕和哺乳中每天一杯綠拿鐵更好 ... <看更多>
懷孕和哺乳中每天一杯綠拿鐵更好 在 [懷孕] 懷孕嘴饞飲料選擇? - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
自己在家驗孕+跑了兩間婦產科 醫生說恭喜的瞬間!天啊!
其實我還沒準備好當媽媽啦…
本來是想要婚後先享受個1-2年夫妻時光 期間慢慢調身體再備孕的
沒想到寶寶這麼快就來報到 目前是說已經一個多月了QQ
重點是…因為我上班一天基本都是一杯咖啡起跳 已經習慣上班時一定要喝個飲料了
但懷孕好像不能喝咖啡因 所以要戒掉咖啡
現在非常怕熱又容易口渴….
只喝水又覺得有點無聊 就是想喝點有味道但又不那麼重味道的
剛生完寶寶的朋友跟我說水果茶或是市售有些無咖啡因飲料都還是能喝
最近就常買五十嵐的八冰茶或是便利商店的十六茶 這個日本的茶飲還不錯
有一股類似麥茶的香味很順口
不知道前輩們懷孕都喝些什麼飲料?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.169.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1567679012.A.228.html
可是咖啡因有些人說可以喝有些人說不行 真得有影響嗎?
我是蠻喜歡喝拿鐵
麥茶和決明子味道感覺跟十六茶差不多
不過假日有空…可以煮煮看喝溫的好了
他說就是想喝 也無法控制 但好像…胖到自己很多
但看起來我還可以偷喝拿鐵
... <看更多>