《孕中後期真的不能沒有它!波蘭Ceba Baby孕婦枕》
開團時間:1/13~1/19
開團網址:https://tomali.tw/awjxd
很多孕媽都有私訊問我孕婦枕用什麼品牌的,其實從懷孕五個月開始我就試用了美國、韓國、英國,還有這個波蘭品牌的孕婦枕,最後通通都退回去,只留下這個波蘭品牌的U型孕婦枕,並且目前用它賴以為生。
孕期上了中後期之後,睡覺真的很不好睡,因為上有奶奶下有寶寶分別擠壓著你的胸腔,平躺你會喘不過氣根本睡不了。所以有很多媽媽也說,後期根本都是坐著睡的。辛苦的媽媽們啊~~~
而我現在的睡法就是枕頭墊了兩三個,盡量把上半身墊高,然後右邊墊這個孕婦枕,左邊墊一個較扁的乳膠枕,反正每天睡覺身上要墊四五個枕跑不掉,需求量非常大。(這種天氣起夜真的很痛苦,要搬開身上一堆墊枕,上完再一個一個墊回來,喬半天讓自己稍微舒服的姿勢......再說一次,辛苦的媽媽們啊~~~)
至於最後為何會選擇這個牌子的孕婦枕?因為它真的很輕,很好塑型。有的孕婦枕裡面的顆粒不曉得在硬什麼小.....朋友,我要搥啊搥個半天很累,可能就是設計沒很好灌的太飽滿之類的,反正用起來就是不好喬姿勢。然後另一個點是,它是歐洲製造,也通過國際認證不含有害物質,可完全回收利用!
我用過他們的U型款跟C型款,後來把C型款退回去只留了U型款,這款大小我覺得很剛好,不會太佔床上的空間,然後重量也很輕,塑型也非常好塑。我現在就是拿來墊在背部延伸至腳部,把腳墊高,不然睡一睡很容易腳抽筋。之後生完也可以拿來給寶寶用,靠躺坐都能利用上。
附圖有一張是我這次下南部跨年的睡眠分數記錄。因為沒帶孕婦枕所以真的睡得很不好,睡眠分數超低,等到回家當晚用了孕婦枕,睡眠分數直接上飆,所以好不好用,數字真的會說話。
這個品牌的跟其他孕婦枕比起來價錢不算便宜,但這種天天緊靠身體、寶寶的東西我覺得不用去省這個錢,材質無疑慮用起來比較安心。爸爸們趕緊出錢給辛苦的孕媽們買一個吧!
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#孕婦必備
#早買早享受
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,210的網紅Pelieving,也在其Youtube影片中提到,「Pelieving 10分鐘孕婦伸展運動」 今天這集是所有孕婦運動系列的最後一集,也是我在懷孕期間最常做的動作。 懷孕期間常常會背痛、腰痠、腿脹的困擾,每天花點時適度做點伸展和拉筋,不僅有效舒緩不適的症狀,對我而言,也可以適當減緩懷孕期間因為賀爾蒙改變常有些不明的壓力和低落感。此外,伸展對於有...
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//睡眠習慣
了解約會對象的睡眠習慣是一件很重要的事,但這種私密的問題,又不太好意思在聊天時直接問,因此出遊往往就是那個互相了解的契機:
我跟瓶子第一次出遊的時候,我們入住一間旅館。
瓶子一放下行李後就像小女孩一樣撲到床上打滾,我卻默默拿起黏塵輪開始把床單滾過一遍。瓶子見狀有點驚訝地問:「天啊!你是不是有潔癖啊!」
我專注的整理床單,一邊回應:「沒啦!睡覺的時候不喜歡床上沙沙的嘛。」
「欸我也是耶!感覺超不舒服的!那你會在床上吃東西嗎?」瓶子似乎被我認真滾床單的職人精神勾起了好奇心,繼續追問下去。
「怎麼可能!床這麼神聖的地方。」我一絲不苟地把滾好的部分拉平。
瓶子似乎對這句話非常認同,提高了音調:「真的!!!我超討厭別人在床上吃東西的。」
就這麼簡單一個小動作,我已經得到大量的資訊。
1. 前男友喜歡在床上吃東西
2. 瓶子對床的要求很高,應該很淺眠
「我姪子每次在我床上吃東西我都超生氣的!床一定要乾乾淨淨的啊!」
「別裝,姪子其實是前男友吧。」
哼哼,想用這種伎倆帶過,太小看我了。
「蛤?」
「沒事當我沒說。」
瓶子歪著頭看我:「大叔你好奇怪,那你喜歡睡低枕還是高枕?」
手上的黏塵輪滾到第二顆枕頭:「低枕」
「我也是!!高枕超難睡的!!我都睡超超超低。」
「那妳為什麼不乾脆不要用枕頭?」
「不行啊!不用枕頭太低了!」
「我的手臂可以借妳躺啊!」
低端Beta男這時候都會追著睡眠習慣這個話題窮追猛打,
高端Alpha男這時候已經直球對決了,這就是高手和凡人的差別。
「大叔我覺得今天還是早點送我回家好了,這間的床有點太軟我躺不習慣。」
「我也喜歡睡硬一點的床呢!」
看吧!就算直球對決,女生也是會透露她的睡眠習慣。
但是直球對決,就多了一個上壘的機會,你有什麼損失嗎?
完全沒有損失。
嗯,完全沒有。
//婚姻就是互相忍耐
瓶子懷孕五個多月開始,我們兩個每天晚上都睡不好覺。
因為這時期的孕婦開始會頻尿,晚上一定要起床上廁所,家裡的床墊是簽約時房東送給我們的彈簧床,雖然是全新的而且是我們都喜歡的硬度,但它真的有點太敏感了,跟蜘蛛網一樣敏感的那種敏感。
瓶子下床它就震動、瓶子上床它也震動、瓶子翻身它也震動,我自認已經是很容易睡死的人,一個晚上還是會被吵起來好多次,導致每天上班都沒精神。
這情況越到後期越嚴重,因為肚子大起來後,平躺就會壓迫到腰和呼吸,側躺又會有拉扯肚皮的感覺,每天瓶子都跟我抱怨「床太軟」
但是當時我覺得我自己那邊除了瓶子起床會干擾到以外,睡得還可以,而且小孩出生以後應該就不會有這困擾了,實在沒必要為了這個花大錢換床墊。
婚姻嘛,不就是互相忍耐嗎?
我:「可是我記得妳以前覺得軟硬很適中啊!」
瓶:「但我就覺得它沒辦法支撐我的腰嘛,我現在每天都覺得腰超痠!」
我:「不然買竹蓆鋪在上面呢?這樣會不會比較硬?」
瓶:「就不是那種硬,要有一點彈性。」
我:「哪有又硬又彈的東西啦!F=kx 體重固定,要彈就是x要大,那k就會小,彈力係數小的東西就軟啊!」
瓶:「北鼻你知道,婚姻是互相忍耐嗎?」
「….」不然我們換床墊好了。
//健康的愛情是讓彼此保有做自己的空間
好的床也應該要這樣,可以讓彼此保有自己的習慣。
畢竟每個人對床的需求不見得是一樣的,相似如我和瓶子,一樣睡低枕、喜歡硬床、都還是會有自己的需求,更不用說一個喜歡硬一個喜歡軟的夫妻,要怎麼睡同一張床。
難道很愛一個人,就因為他睡的是軟床,就不能在一起了嗎?
因此 Zzsleeper你的睡眠顧問 真的應該得諾貝爾和平獎。
因為他們真的發明了左右兩邊可以客製化的床墊!
這真的是婚姻的救星、降低離婚率的第二支箭、提高生育率的明燈。
我印象最深的就是到門市諮詢的時候,不是業務接待,而是專業的物理治療師做諮詢,治療師先讓我們做幾樣測試,再諮詢我們平常喜歡睡的軟硬度,以及實際躺過對照組床墊後的感受,客製化最適合我們的雙人床墊。
重點是,一人一邊!!
完全不用忍耐、不用遷就、想睡怎樣就睡怎樣,
不用假裝自己硬床睡得很開心!超爽!
更厲害的是,因為床體的結構是三明治型的複合材料,所以客製化的差異是在內餡動的手腳,外觀完全看不出中間有分隔線,不說外人還以為夫妻互相遷就得很好,其實根本就不同床
而且,因為是複合材料,所以瓶子需求的又硬又有彈性是完全可以達到的,只要第一層用硬一點的材質,二三層用彈性好的材質,就可以做到這樣的感覺。
還有,他們家的床超級吸震。
我們試過一個人躺在左邊,另一個人直接飛撲到右邊,左邊完全感覺不到有動靜,這也確實反映在薏仁出生後,我每天晚上起床餵奶,瓶子都睡得跟豬一樣沒有一次醒來過,還以為薏仁早就脫離夜奶了。
真的推薦所有互相忍耐的夫妻,只要訂一組就不用忍耐了。
有興趣的可以先預約諮詢👇
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📷 by IMMA Photography
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懷孕後期平躺 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳解答
產後一塊肉「瘦」不了😖
大許 之 產後減重黃金期
從女人變成媽咪這個過程🤰🏻,除了身分上的轉變之外,身材也毫不留情的往橫往下持續發展。產後減重一直是媽咪們最關心的議題,但媽媽產後生活重心挪到小孩身上,根本無暇照顧自己。
大許想告訴各位偉大的媽媽們,別忘了#媽媽的健康也是照顧好寶貝的必要條件,把握產後減重黃金期,健康瘦下來後更能照顧好寶寶🤱🏻
一般減重黃金期就是所謂的「 #產後六個月內 」
在產後六個月內,把握以下基礎四要點,找回苗條身材~
🥬飲食習慣
為了慰勞媽咪生產的元氣大傷,燉煮各種高熱量補品,但小心補過頭,反而補進過多脂肪造成體重直線飆升📈
建議媽媽們可以諮詢中醫師選擇適合自身體質的補品,以免盲目進補反倒成了身體負擔。
日常飲食從改變進食順序先開始,先喝湯▶️再吃蔬菜和蛋白質(蛋.魚.雞.豆類為佳)▶️最後吃澱粉類。可避免攝取過多熱量,也能兼顧營養與胃腸。記住各項營養素都必須均衡攝取,攝取模式可參照大許之前提的1/3原則。
💤睡眠充足
當媽媽之後的睡眠時間通常是零碎的,建議盡量調整一天睡眠總時數能達到6小時,即使小憩10-20分鐘也有幫助。若身體無法充分休息,會導致代謝下降,大大影響瘦身成效,也會連帶影響到寶寶的奶量哦。
🤸♀️適當運動
⚠️產後一個月內,不建議進行劇烈運動,這段期間可以平躺做些簡單的捲腹或抬腿,幫助瘦小腹、子宮收縮。
⚠️產後第二個月,可以開始進行20-30分鐘的有氧運動,建議一週2-3天。有空的時候練習深蹲、棒式等訓練肌力,不但提升代謝,也能幫助強化骨盆底肌🙆🏻♀️
🥼產後調理
生產會造成媽咪們氣虛血虛,產後的子宮復舊、哺乳量都是媽媽要面對的課題,此時藉由中醫師的體質診斷、對症下補藥就能事半功倍💯
醫師依照各媽咪狀況調配 排惡露、補氣血、增加乳量,或是哺乳後期順利退奶的藥方,有助於媽媽們無副作用的迅速拾回健康。
身為家有二寶的爸爸,也深刻知道當媽媽的辛苦,讓大許陪著各位媽咪快樂享瘦吧!
#當個炫腹媽咪
#產後身材跟懷孕前一樣
#許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #大許的減重筆記 #高雄中醫 #高雄減重 #中醫減重 #埋線體雕 #飲食減重
懷孕後期平躺 在 Pelieving Youtube 的最讚貼文
「Pelieving 10分鐘孕婦伸展運動」
今天這集是所有孕婦運動系列的最後一集,也是我在懷孕期間最常做的動作。
懷孕期間常常會背痛、腰痠、腿脹的困擾,每天花點時適度做點伸展和拉筋,不僅有效舒緩不適的症狀,對我而言,也可以適當減緩懷孕期間因為賀爾蒙改變常有些不明的壓力和低落感。此外,伸展對於有運動習慣的孕媽咪們格外重要,因為懷孕期間的鬆弛素不斷釋放,導致循環代謝變慢,這段期間運動的話,肌肉痠痛的時間也會較長,在運動完後立刻舒展緊繃的肌肉會大幅降低延遲痠痛。
如果到懷孕後期,肚子壓力過大,有些平躺的姿勢可以依照自己身體的狀況調整時間長度唷!
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懷孕後期平躺 在 蘇怡寧醫師愛碎念- 孕婦睡覺可以翻來翻去嗎來函 ... - Facebook 的推薦與評價
醫生您好我真的很想請問孕婦睡覺可以翻身左躺平躺右躺嗎 ... 懷孕到後期抱著那個大肚子,真的是難睡到都想試看看有沒有辦法坐著睡算了… ... <看更多>
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提醒孕媽媽們,晚上睡覺的姿勢可能會影響孩子的健康!有一項澳洲的研究發現,媽媽習慣 平躺 ,寶寶胎死腹中的機率相對比較高,因為 平躺 有可能會影響血液 ... ... <看更多>
懷孕後期平躺 在 [懷孕] 懷孕中晚期的睡姿- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
懷孕已經進入中期末26w了
即將進入晚期
最近一直被斷斷續續的睡眠所苦
月亮枕抱枕都用了,但怎麼都喬不出一個好睡的姿勢
真的好痛苦
孕前睡覺姿勢多半為右側睡姿或是平躺
但懷孕後估狗了很多網路文章都說要
採取左側睡姿對寶寶比較好
其他的睡姿都會造成胎兒缺氧......
但我真的沒辦法一直左側睡
睡一睡腰和骨盆那邊就開始痛
然後又會回到平躺的睡姿 或是右側
但一想到對寶寶不好...又硬是逼自己躺回正確的姿勢
結果整晚都翻來翻去......
媽媽們有什麼好方法可以改善孕期睡姿的困擾呢?(月亮枕跟抱枕我都已經使用了)
還是就放寬心平躺右側睡也可以呢?
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