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這胎真的讓我感受到孕期的辛苦！
從知道懷孕開始沒多久就開始身體不自覺昏睡
每天的噁心反胃感 尤其晚上刷牙都很想吐
睡覺怎麼喬姿勢都不對....
反應跟醫生說我才剛開始就這樣 之後怎麼辦😨
結果醫生回我你不是生過一胎了嗎？
（但懷噗姊的時候真的沒感覺 除了後期肚子太大有點不舒服而已）
然後說我之前過太好😅😅
並告知我這種感覺會持續到孕中期 還會越來越噁心！
🤮🤮🤮
終於撐到16週左右了！噁心感有好一點
但還是很容易喘（一開始還以為我之前運動量也算大 怎麼還這麼弱😂）
現在只有冰水能緩解我身體的不適和救贖我的心靈
（一懷孕就莫名愛上冰水 以前真的只喝燙水）
我已經在緊張之後要喝糖水了…..
文很長⋯真的是真心推薦。
(影片在
https://youtu.be/qReFFduzNY4
（這個影片傳出去我很怕我被我媽追殺因為全世界的人都知道她的脾氣了😂
所以我用她最愛的保養品封住她的嘴）
一瓶雖然才600
但真的對我假家人幫助很大，所以我花時間整理出來🥺
希望對你們也是有幫助的。
我是很難入睡的人，睡覺帶耳塞超過10年吧，我的枕邊人不融許打呼太大，我會崩潰，我曾經因為這爛理由跟人分手，因為枕邊人對我來說是一輩子。
幸好金順睡覺很安靜🤫，睡覺姿勢也很正常不亂翻，只是偶爾夢多在睡夢中有尻過我幾拳🔥
曾經吃褪黑激素，可以睡，但吃完隔天起來，更累，很像睡不飽注意力很不集中一整天狀態都不好。
值到遇到「全美鈣鎂」我會真心推薦它是因為在5年前，我給我媽吃過
當時她長期吃抗癌的藥，讓她失眠不好睡，隔天她又要做生意，日復一日，後來狀態越來越差，醫生開抗焦慮跟安眠給她吃，而她的副作用就是易怒而且整體狀態很差（她平常已經夠易怒了😂當時全家都遭殃，我不想我們全家都處在這種壓力下生活）
我就想說給她吃看看，一開始她很排斥，我勸很久，她後來吃了。
結果第一天，她瘋狂罵我，說這什麼讓她更難睡，完全無法睡。
我說你在試試2天。
結果她說她終於入睡了⋯
她後來慢慢戒掉了醫生開的藥
而鈣鎂保我全家平安。
我家人跟鈣鎂的故事影片上面有。
我這輩子不知道什麼叫抽筋，懷孕後期我抽筋2次而已，幸好我天天一顆鈣鎂，不然大家都說抽筋超痛。
現在疫情的關係，許多人容易焦慮、緊張，心情常常不美麗，很難入睡，或睡了夢多，起來狀態又很累，光補充鈣是不夠的，鎂這個元素在我們身體裡面是非常需要的（鈣：鎂=2:1）才是對我們真正有幫助。
鈣人體不好吸收，鈣和鎂是最佳的比例
讓我們容易吸收❤️❤️❤️
【鈣鎂】
我在吃的鈣鎂
是三種的鈣結合
1.檸檬🍋酸鈣
2.碳酸鈣
3.葡萄🍇酸鈣
——以下是診所的分享————
✏️淺談關於放鬆關鍵營養—鈣、鎂、維生素D
30歲過後鈣質流失速率漸漸大於吸收速度，尤其是更年期或是服用藥物的人，更容易造成血鈣不足。
💡鈣：除了構成骨質成份，也負責神經傳導、肌肉收縮、荷爾蒙等生理作用。
💡鎂：是人體重要礦物質，是調節鈣離子進出細胞開關，可將鈣離子移出細胞外，多餘的存回骨質內，故可以舒緩緊張，緩解肌肉緊繃。
💡維生素D:協助鈣吸收、維持血鈣濃度平衡、協助神經傳導、維持肌肉生理作用，對於內分泌的調整、情緒、腦部健康有很大助益。
✏️補充鈣、鎂、維生素D益處
透過營養素改善失眠、緊繃安全可靠，適合對藥物過敏、孕婦等族群使用，從非藥物方向改善失眠，此外也可以搭配安眠藥使用，從兩方面著手，更能改善失眠症狀。
✏️全美世界的鈣鎂精心配制完美黃金比例鈣：鎂=2:1獨特液態技術，增加人體吸收。
✏️市售鈣鎂價格低，多使用碳酸鈣製成，維格爾的鈣鎂含葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、檸檬酸鎂組成，其配方對腸胃道溫和，不易便秘跟胃痛。
✏️維格爾鈣鎂含硼跟維生素D，維生素D能增強鈣吸收，硼可促進鈣鎂代謝。
看完的您正為失眠困擾嗎？？試試維格爾的鈣鎂吧❤️
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#可以刷卡分期零利率
#滿4300有送價值980保養品6/30前
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#新加坡全美世界
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#孕婦也能安心使用
#鈣鎂
常識資料來源：康舟診所
#28weeks 🤰🏻
正式進入了每天腰痠背痛、睡覺找不到舒服姿勢、尾椎更是常常痛到坐也不是站也不是的懷孕後期了
彼得已經擔心到不行，摸著肚子跟寶寶說：「要乖乖長大，但是也不要長太大，不然媽媽會太辛苦。」
我直接喊出來：「不要啦！你不要限制他，這樣他會有壓力！」
彼得：「妳以為胎兒會有壓力嗎！」
啊哈哈哈哈哈哈哈您說的有道理
寶寶在肚子裡面悠悠哉哉翹腳表示：「我超～爽～的好不好🦦🦦🦦？」
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【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！
本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」
還記得去年1月我得了「耍廢症』
每天廢在沙發上打switch、吃宵夜
正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後
驗出懷孕！！！(登扔🤣）
就這樣隔了一年又3個月
我終於可以好好找回my 縫!!
我必須說女孩們！
懷孕前身材好真的是爸媽遺傳的好
生產後身材好才是真的身材好（請給讚同）
我一直以為產後恢復身材容易，殊不知有夠艱辛！！
腹部難瘦top1 再來是大腿肉以為是果凍！
每天我都確實叮嚀我自己做到
👉🏻擠出時間運動：我都趁小孩睡覺在他的遊戲地墊做，每一組30秒慢慢拉長到1分鐘
👉🏻走路姿勢要正確：想讓小腿好看！走路就要邁開步伐用大腿出力！坐回辦公室一定要按摩
👉🏻拉筋：把筋拉開，肌肉線條才會好看！走到茶水間靠著牆拉筋都是好方法！別放過任何機會！
👉🏻按摩：我用了5年的阿嬤的配方！睡前就是用它來嚕腿！按摩頭搭配乳液才不會拉傷肌膚
*孅女排水霜EX（消水腫）孕媽咪請用這瓶!!!!幫助後期水腫腿舒緩～用按摩頭輕壓穴道
*魔女輕燃霜EX（燃燒代謝）一般人使用！這瓶是我產後開始用，新升級配方幫助燃燒，讓雙腿緊實更有感～塗完腿會有熱熱的感覺
但不至於灼熱！所以晚上睡覺不會有影響！
按摩＋運動相輔相承，才會有好效果
成果時間不確定！但如果都不做就一定沒有結果！
不要求多，但追求進步
每一天看到自己的成長，心情就會愉悅
當然！自信也會提升！
女孩們我們一起加油！💪🏻
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懷孕後期(25、26、27、28週後)睡覺常常手被麻醒😅
到底是因為水腫、姿勢不良、腕隧道症候群呢？
影片裡也有教媽咪們緩解方法喔😍
◾文字版說明 https://mummy.com.tw/archives/17285
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▶ 重點傳送門
00:11 開場
00:22 孕期手麻腳麻的原因1.姿勢壓迫神經
01:07 孕期手麻腳麻的原因2.手部水腫
01:53 孕期手麻腳麻的原因3.腿部水腫
02:05 預防緩解方法1.規律運動
03:09 預防緩解方法2.睡覺時用小枕頭手腳墊高
03:19 預防緩解方法3.補充維他命B群
03:30 預防緩解方法4.多吃含鉀的食物
03:50 預防緩解方法5.按摩舒緩疼痛感
04:12 內容統整
#育兒教養經 #創業系媽媽 #手麻腳麻 #腕隧道症候群 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
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結論不管睡姿如何，懷孕後期優先以左側睡為主，若左側睡不舒適可採左右輪睡，盡量不要固定一個睡姿即可，最後還是以孕媽咪睡得舒適就好。 推薦閱讀：孕期難眠？十招拯救孕 ... ... <看更多>
在我們人體的構造裡當你到了懷孕後期子宮越來越大在身體結構上就會傾向右旋 理論上錯誤的姿勢會容易增加子宮對周圍組織器官的壓迫 ... <看更多>
懷孕後期睡覺姿勢 在 [懷孕] 懷孕後期睡覺姿勢- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問各位媽媽懷孕後期都怎麼睡？
剛滿29週， 開始覺得睡覺越來越不舒服
不知道是怎麼了，總是覺得悶悶的不太好睡
心肝脾肺腎 感覺都不好受，說不上來有多難睡...
有生產經驗的友人建議左側睡，說對寶寶較好
上網看了一下資訊，很多文章也說左側睡較適合後期孕婦
但我一向習慣右側睡，這幾天改變了姿勢後
反而一點都睡不好....連續好幾晚一直做怪夢
我肚子的寶寶好像也不愛我換姿勢睡？！（內心戲
(平常胎動跟我作息一樣，洗完澡開心一下，我們就一覺到天亮,早上的時候也會微微的動
有明顯感覺一換右睡,寶寶好像往右滑動
有感覺她一直在動 像是不習慣新位置？？
最近早上起床 也比較不會動，是沒睡好@@？
我右側睡時也會有種想吐的感覺，墊了枕頭都沒用
我好想好好睡喔，在兩個月就可以看到寶寶了
希望我們這最後兩個月都好睡
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※ 編輯: zombiez2 (114.137.83.18), 01/15/2017 08:10:17
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