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關於 懷孕要多走多動多運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在懷孕要多走多動多運動這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ＃關於孕動孕瘦 美國婦產科醫學會的孕婦孕期運動指引 在2020年4月有很完整的全篇建議 我接下來會分多篇文章說明 我覺得華人對於孕期運動有著非常嚴重的錯誤觀念 在我門診也每天重覆同樣的話 ＃懷孕要多走多動多運動 ＃對孕婦最好的運動是游泳快走及孕婦瑜伽 但不管先生太太爸爸媽媽或是三姑六婆總是這...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，分手後還是要讓自己前進 提升自我 自信就來🥰 祝福各位2020都能讓自己變得更好❤️ ------------------------------- 快追蹤Blaire左撇子 ✨Youtube👉🏻http://bit.ly/2MMtBfG ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/37...

「懷孕要多走多動多運動」的推薦目錄：


懷孕要多走多動多運動 在 Facebook 的精選貼文

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2020-11-29 23:14:04 有 1,099 人按讚
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＃關於孕動孕瘦

美國婦產科醫學會的孕婦孕期運動指引
在2020年4月有很完整的全篇建議
我接下來會分多篇文章說明

我覺得華人對於孕期運動有著非常嚴重的錯誤觀念
在我門診也每天重覆同樣的話
＃懷孕要多走多動多運動
＃對孕婦最好的運動是游泳快走及孕婦瑜伽
但不管先生太太爸爸媽媽或是三姑六婆總是這種反應
「啊，懷孕可以運動？」
「啊？孕婦可以游泳？不會感染嗎？」

＃是的孕婦應該多運動
＃是的孕婦可以游泳而且很舒服

究竟哪些運動對孕婦是好的且有臨床研究的證據
BOX1就是告訴我們這個答案
＃走路或快走
＃室內腳踏車或飛輪
＃有氧運動
＃跳舞
＃重量訓練或彈力繩
＃水中有氧或游泳

孕婦運動有甚麼好處
BOX2就是告訴我們這個答案
＃增加自然產成功的機率
＃降低孕期體重增加
＃降低妊辰糖尿病的機率
＃降低子癲前症及孕期高血壓的機率
＃降低早產的機會 （沒錯，運動反而降低早產機會）
＃降低剖腹產率
＃降低低出生體重兒的機會

ACOG建議全文連結如下👇👇👇👇👇
https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2020/04/physical-activity-and-exercise-during-pregnancy-and-the-postpartum-period

希望大家一起導正觀念
自己不動也不要不懂卻又瞎扯阻止別的孕婦運動哦！

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懷孕要多走多動多運動 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2020-01-02 19:30:01 有 116,452 人看過 有 1,990 人喜歡
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分手後還是要讓自己前進
提升自我 自信就來🥰
祝福各位2020都能讓自己變得更好❤️
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【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
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更多影片
✨ 如果再一次遇見前男友 https://youtu.be/Zwjoee7QJt4
✨如何面對分手？ https://youtu.be/dhKVaqoGw_Y
✨減肥！在家也可以運動 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨【8週變身計畫】美女大改造 https://youtu.be/-RIaQ-S6_74
✨ 我的xx呢..... https://youtu.be/uAKzcnkOm4Y
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
大家好
我是Ashlee歡迎來到我的頻道
今天這一集
我們邀請到Blaire
大家好 我是Blaire
大家知道Blaire的 應該知道她頻道裡分享很多
她自己對感情的觀點
誤打誤撞
所以呢我覺得他是一個非常好的人選
來跟我一起拍這部電
對這部電影 這部影片
不要緊張 我好緊張
這支影片她好緊張
今天反而是我來帶領她
我們用聊天 輕鬆的方式
單身
多久了
這樣大家就會知道我上一段感情
你沒有公開嗎
沒有公開
真的喔 就大概不到一年
而且我覺得我的讀者們都知道
就是發文阿 比較低潮
他們就知道有點問題 看得出來
但是因為我還是保護當事人
所以他決定不公開就沒有特別公開
所以你是因為對方不想要被公開
就有討論過 是理性的分開
是和平的 和平分開
對OK
那妳現在走出來了嗎
我覺得我就跟大家說
沒有走出來這個東西
我們可能一輩子都走不出來
只是你看你用什麼樣方式繼續過你的生活
我偶爾還是會突然間想到這個人
所以不知道這是走出來還是沒有走出來
應該不是說走出來 應該說放下
走出來
我覺得可能遇到下一個人就會走出這段傷痛
但是放下一個人
如果你突然想到他這是放下嗎
這是已經放下了嗎
不一定
對我來說 我覺得可能妳跟他分手之後你會想到他
應該對我來說就算放下了
那妳現在想到他妳會做什麼動作嗎
因為我自己知道我看了會陷下去或者是會更難過
所以不要做你知道會難過事情
就妳明明知道你看到他現在的生活
可是沒有你或者是他有別人了
你會很難過
那我覺得你很厲害
因為像我是那種剛分手
我會控制不了自己
一定就要去瘋狂盯他的Facebook Instagram
看他到底在幹嘛
然後就讓自己變得更痛苦
就是有點像是讓用更痛苦來
讓自己還提醒自己還活著的
我是沒有到提醒自己還活著
我就是想讓我就痛到不行 然後更快痊癒
那這樣有效嗎
有對我來說真的
所以妳失戀的當下 或者是很痛苦想他的時候
妳會做什麼
我覺得也是一樣會有不同的階段
剛開始一定就是很難過
然後接下來我可能就會用一些很變態的方法
讓我自己很難過
比如說看我們以前的照片 影片
然後看完我會把它收起來
真的很變態
對 而且看著當下會超級痛
那我跟妳這完全相反
我完全不看 因為我知道我看了會哭爆那種
你是哭爆嗎
我就是讓自己哭爆
因為我知道很多讀者應該
因為連我自己都覺得好快就走出來
但是我們自己本人都知道
其實沒有他們眼中的那麼快
或者是其實表面上我們扮演的角色跟呈現出來的
跟我們私下其實有一個蠻大的差距
所以你真實的比如說你這麼痛苦
那段時間大概走多久
我覺得看每一段感情不太一樣
年紀小的時候真的很久才走出來
對 就覺得他是唯一
對 就覺得天要塌下來
對 因為世界很小 那個時候的朋友圈很小
我記得我難過最久的應該是一個
大概高中的時候的感情
真的就三個月每天哭
我高中好像也差不多
現在可能就三天或三小時就沒事了
就會覺得人生中還有很多事要做啊
對我想在看影片的你 如果是失戀的話
一定要讓自己找很多事情做
而且不是鳥事 就是要有意義的事情
做妳會很有成就感的事情
對 我覺得是一種繼續提升自己的事情吧
比如說交朋友阿 學習 各種
健身啊 對我都忘記講
那像我自己的話
我覺得用那種很痛很變態的方式來折磨自己
是我一個更快走出來的其中一個方法
我想知道Blaire
我會給自己一段時間也是哭
然後好好的去回想一下
但是我不會用到那麼殘忍的方法去看
但是我會好好的回想我們所有的點滴
就是在心裡面播一次你們最美好的畫面
然後也是讓自己哭個兩三天
真的是大哭
可是我覺得一定要找朋友
因為你哭完你會覺得世界末日
你會覺得你是世界上最孤獨的人
一定要找好朋友理解你的人或者家人朋友
像我妹就很常聽著我哭或是我最好的朋友
對 過了那段時間之後
他會知道說那你現在是可以約出來的
妳現在是需要被疼愛的
妳現在需要被約出來吃飯的
對讓周圍讓環境去帶出妳的情緒
在接下來下一步可能三天後你要實際去做
就是在去找很多其它的重心
比如在多學一個語言
或者去多加入變身計劃
類似一種計劃性的東西
或者是一個新的挑戰的東西
可是對我來說
我覺得朋友的陪伴固然很重要
所以我的署名都會是
然後可能就是那個人的名字
然後怎麼樣
我還有會做一件事情
就是我會把這段感情或是說這個對象
他的所有優點
或者我跟他在一起快樂的地方
跟他我眼裡的缺點跟我覺得跟他在一起
什麼東西很讓我不喜歡 我把它全部寫下
然後就整理我自己的思緒
然後到最後就發現其實好像也沒什麼
對我覺得他這點很好
是因為我們在失戀很痛苦
是因為我們百分之99都在想他好的那一面
然後很常忘了我們分手可能有很大的原因是
他那個不好的那一面
我們要知道這只是一個得失心
就像妳那支影片裡面講的不甘心
其實妳沒有這麼需要他
還不錯啊 我覺得自由自在的
妳不用顧慮到說 另外一個人的感受
你想幹嘛就幹嘛
我還特別拍了一支影片
叫做我單身我驕傲
因為太多人覺得單身是一個罪惡
單身是一個很丟臉的事情
我覺得並不是阿
反而是很多自由的時間 然後很多優勢
但我覺得會不會是比較有自信的女生是這樣想
因為我不知道是生物本能嗎
還是怎麼樣
你看像我們女生懷孕 我們需要懷10個月
可是男生是可以到處播種的
所以會不會是因為我們生物的天性
所以會讓女生會比較傾向於有一個依靠
然後有一個家的感覺
所以我覺得就是自信吧
比較新時代女性 獨立的女性會覺得無所謂
很享受單身
(Yishu)我覺得隨著時間也會慢慢的改變
對我說有人三天 有人三個禮拜
有人三個月人 有人三年 對啊
第2個最快方法就是找到下一個人
但是也不要 就是寧缺勿濫
你反而是可以去多交交朋友
然後多去挑戰或者多去認識新的人
就會有不一樣的火花
而且我覺得有時候你認識新的朋友
你會發覺到就是世界很大
那Blaire可以請妳分享一下
你覺得要怎麼樣快樂的單身
我覺得就是找到自己的自信
因為像你剛剛說的
如果我們有自己的自信跟自信的在過我們的生活
不一定是對自己有自信
是對自己的生活對自己未來有自信
有信心的話
你可以很快的找到你的重心的方向
不一定是快樂
可能是辛苦
但是你是有成就感的
但是妳剛有戳破我一個盲點
那如果沒有自信的女生怎麼辦
因為很多時候可能說可能身材不夠好
你就去找回你的自信
那就是去練身體
你可能覺得你的皮膚不夠好
那就去用對方法保養去找醫生找什麼的
你覺得哪裡不夠自信
覺得妳的談吐不夠好 就去多練習
自信是可以用方法找的去提升的
對
謝謝Blaire的分享
那我再問你一個問題
我覺得大家會點進來
就是想問分手了之後妳會做什麼
分手了然後勒？
那在妳身上分手了之後
然後呢 這三個字妳會
就妳要給觀眾什麼話跟妳會想要說什麼
我覺得這真的是一個不同的階段
像我以前分手了
然後勒 我就是趕快認識新的異性
看自己可不可以趕快走出來
但我到了現在這個年紀
我發覺這個方法不是對的
因為那個人其實很可憐
而且你也不是因為妳欣賞這個人而去靠近他
那現在的話我覺得就回到妳剛才講的
我覺得找到自信吧
你可能不管各方面都去提升妳自己
然後讓妳自己變得更強
然後相對的妳就會有自信
然後妳就可以就算單身也是很快樂
真的
那妳覺得分手了，「然後勒」？
我覺得然後就繼續過妳的生活
就是沒有什麼然後呢
他出現之前妳也在過妳的生活
妳也很快樂
他只是出現在妳生命篇章的這一個部分
那他結束之後不代表說妳這個人生就毀了
而是他就出現了一下子
妳還是可以回到原本的正軌上
甚至更好的
甚至因為他的出現妳已經成為另外一個人了
那如果有些人他想要裝作沒這回事
可是他腦中就會一直想到那些過去的快樂
我覺得就是妳要先誠實的面對自己
妳要先 因為有一些人會裝
我有時候也會
因為畢竟我們會在觀眾面前或者在朋友面前
家人面前想要逞強
但心裡其實超痛苦
但就一定要找到出口
先面對自己之後
妳才會有一個出口
像一個栓子一樣
妳把它先慢慢地宣泄掉
妳才可以 才不會突然間爆發 然後太痛苦
那個無法自己承受
那今天謝謝Blaire的分享
那謝謝你看到現在 我們下次見
Peace
#分手 #blaire #單身

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

懷孕要多走多動多運動 在 [懷孕] 懷孕期間多走路生產時比較順利是真的嗎- 看板BabyMother 的推薦與評價


作者kilala12 (kiki)
看板BabyMother
標題[懷孕] 懷孕期間多走路生產時比較順利是真的嗎
時間Fri Jan 8 15:54:39 2021


懷孕後常常跟我媽聊當年她懷我的事情，

她還回憶當年她懷孕期間都很勤勞的每天走路，

也建議我可以的話多走一點，適度運動對生產有幫助


我也很想每天多多走路，但是挺著大肚子走久了會有下墜感很不舒服

大家有可以改善的方法嗎？

(也相信多走路會順產嗎~~)


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.197.177 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1610092481.A.FC2.html
→ cysgirls : 運動多寡和產程快慢無關，有人天天運動還是生很慢 01/08 15:56
→ cysgirls : 有人很少運動生超快！但是運動的好處是維持肌耐力， 01/08 15:56
→ cysgirls : 生完孩子抱孩子比較不累。 01/08 15:56
我其實是個坐不太住的媽媽XD，走一走心情也會好，避免產後恢復會很慢，但是下墜感害我有點擔心...
※ 編輯: kilala12 (110.28.197.177 臺灣), 01/08/2021 16:04:58
※ 編輯: kilala12 (110.28.197.177 臺灣), 01/08/2021 16:05:59
推 angelicwing : 見仁見智，我太太有走路運動，一開始很順但是到用力 01/08 16:06
→ angelicwing : 生的那刻卻變成難產進開刀房，產程不順利跟孕婦有沒 01/08 16:06
→ angelicwing : 有運動沒什麼關係。 01/08 16:06
天啊，生產真的不容易....辛苦了辛苦了！
※ 編輯: kilala12 (110.28.197.177 臺灣), 01/08/2021 16:08:50
推 tingtingyy : 我覺得沒有 01/08 16:09
推 neverleave9 : 我也在想多走路會不會幫助順產，但照高層次時醫生說 01/08 16:11
→ neverleave9 : 我肚子滿硬的，叫我盡量躺著休息不要亂走，畢竟還沒 01/08 16:11
→ neverleave9 : 到可以生產的週數，您可以判斷除了下墜感還有沒有肚 01/08 16:11
→ neverleave9 : 子很硬？ 01/08 16:11
推 always04 : 覺得沒有+1 01/08 16:12
推 YYCCAA999 : 我懷孕都不太愛走路只想吃.... 版主媽媽很強！！ 01/08 16:12
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推 loveron : 沒有耶，我是個辦公室的上班媽媽，沒有運動習慣（是 01/08 16:15
→ loveron : 真的沒有，連散步那種都沒有），第一胎還常加班，常 01/08 16:15
→ loveron : 常一坐就是早上九點到晚上九點，中間只有裝水上廁 01/08 16:15
→ loveron : 所這樣，但第一胎從進醫院到生大概5個小時，第二胎4 01/08 16:15
→ loveron : 0分鐘 01/08 16:15
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→ yuurei : 關係，但保持肌肉生完體態比較好也不容易身體痠痛 01/08 16:19
推 rainbow624 : 沒差 01/08 16:21
推 allloveme : 沒有 01/08 16:21
推 shiaobobo : 不舒服就要休息，相信自己的感覺！另外我也覺得多 01/08 16:25
→ shiaobobo : 走路跟生產沒有關係 01/08 16:25
推 litlin : 真的沒有,我一個朋友很有毅力,產前至少兩個月每天一 01/08 16:25
推 catspajamas : 我記得我飛輪教練生完後跟我們大抱怨，有運動習慣的 01/08 16:25
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→ why01 : 不活的... 01/08 16:25
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→ c357416 : ，進產房一樣是噴出來，但我孕前很愛跑步就是。自己 01/08 17:08
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→ zoemimi : 沒有。不舒服就休息，不用刻意走路運動 01/08 17:10
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→ nino0939 : 跟好不好生沒關係 01/08 17:15
推 yueling98 : 我覺得沒差 01/08 17:19
推 glot : 完全看個人，我超懶的，都不走路，在家躺到39周4後 01/08 17:20
→ glot : ，想說我要開始運動囉！結果隔天就生了，生不到5小 01/08 17:20
→ glot : 時！ 01/08 17:20
推 s18950628 : 推犬印，我上班族需要久坐，常常開個會要坐個三小時 01/08 17:20
→ s18950628 : 左右 我買過媽媽餵 & 犬印，兩個的支撐性都不錯，但 01/08 17:21
→ s18950628 : 我後期全都用犬印，犬印最大的優點是材質非常舒服 01/08 17:21
→ s18950628 : 坐一整天也不會覺得托腹帶卡卡的，而且自己一個人 01/08 17:21
→ s18950628 : 穿脫都很方便。 01/08 17:21
推 Sourxd : 運動跟生產順利完全沒關係，有下墜感疲憊肚子硬都 01/08 17:23
→ Sourxd : 不該再走了。 01/08 17:23
推 allbs : 第一胎，認真走+運動，一天1.5小時，吃全餐 01/08 17:29
→ allbs : 第二胎，因為妊辰糖尿，繼續走，一樣得剖腹 01/08 17:29
→ allbs : 朋友不運動的人，連生三胎都自然產 01/08 17:29
→ allbs : 個人不負責心得，順不順產跟體質關連性比較大 01/08 17:29
推 j900414 : 游泳不錯 01/08 17:32
推 ru899 : 覺得是很方便用來囉嗦跟怪孕婦的都市傳說 01/08 17:36
推 daphne0626 : 沒差吧，我幾乎沒運動，進產房用力三次就出來了，十 01/08 17:42
→ daphne0626 : 分鐘收工。 01/08 17:42
推 s1002313 : 沒差 01/08 17:42
推 Jyhi : 後期四個月每天八千步以上，催生12小時才出來，3130 01/08 17:46
→ Jyhi : 。但產後恢復很快，不知道有沒有關 01/08 17:46
推 iluvum311 : 我同事在那邊提倡多走路才好生的都是男性，真的煩死 01/08 17:46
→ iluvum311 : 自己都沒生過還在那出意見 01/08 17:46
推 luoyvonne : 不曉得週數多大了？有下墜感要休息，平常走路要用 01/08 17:49
→ luoyvonne : 托腹帶。 01/08 17:49
推 sotired : 看過運動網紅孕期都有重訓，最後吃了全餐，我想好 01/08 17:50
→ sotired : 不好生都是運氣吧(跟生出來是不是天使一樣都是命... 01/08 17:50
→ sotired : ) 01/08 17:50
推 joy25881371 : 沒有 懷大寶時每天操場走3公里 也是生了17個小時 01/08 17:53
→ Kukuxumusu : 覺得第一胎生比較久的很正常就是了 01/08 18:00
推 kleinerprinz: 看體質 01/08 18:09
推 hwsher : 我孕前每天上健身房，孕期兩天走一次一小時，最後吃 01/08 18:12
→ hwsher : 全餐... 01/08 18:12
推 filipe : 覺得沒有+1 01/08 18:14
推 hsiao72 : 很看體質吧！ 01/08 18:15
推 sunnie5566 : 當然是假的啊，還有運動員吃全餐，但有運動是比較有 01/08 18:16
→ sunnie5566 : 體力把小孩擠出來啦（如果生很久） 01/08 18:16
推 kira2899 : 自己覺得上下樓梯比較有效 01/08 18:20
→ farrah : 我後期安胎臥床沒在動，我只生五分鐘就出來了 01/08 18:21
推 mini0912 : 我產前被婆婆要求一直爬樓梯，反而生的比孕期都沒運 01/08 18:24
→ mini0912 : 動的我妹還慢還痛.... 01/08 18:24
推 anniekinki : 我覺得運動對生產施力正確有幫助 01/08 18:26
推 zjkpdo : 我媽現在只會回我少吃多動，覺得煩。 01/08 18:31
推 s60552004 : 覺得沒差+1，堂嫂第一胎中期開始都坐或躺，從破水 01/08 18:34
→ s60552004 : 到生出來才11個小時，我的工作是需要一直走動的， 01/08 18:34
→ s60552004 : 第一胎來不及請產假36週就生，14個小時完工 01/08 18:34
推 aaliyah13 : 孕期常走路 後期還加碼去溪頭走完全程 最後吃全餐 01/08 18:41
推 misa1015 : 覺得沒差也 01/08 18:43
推 yellow77 : 走太多恥骨痛+1 01/08 18:44
推 hc04801427 : 我懷孕中後期從單身無電梯公寓搬進公婆家，後期想退 01/08 18:47
→ hc04801427 : 貨把家當/垃圾小包小包，瘋狂上下樓梯搬運，結果小 01/08 18:47
→ hc04801427 : 孩仍然待到快40週。本身有健身習慣，後期瘋狂深蹲， 01/08 18:47
→ hc04801427 : 結果最後生不出來還是全餐，體質很重要，給妳參考。 01/08 18:47
→ hc04801427 : 補充其他樣本：我跟大我十幾歲的學姊同年生頭胎，她 01/08 18:49
→ hc04801427 : 忙到沒時間運動，順產，覺得羨慕。 01/08 18:49
推 april0111 : 我覺得沒有 01/08 18:50
推 verneesa : 沒有關聯，生產前每天幾乎都要走8-10公里，第一胎25 01/08 18:53
→ verneesa : 小時，第二胎19小時，都還要壓肚子 01/08 18:53
推 emilyq : 宮縮頻繁被醫生建議少走動 睡到一半肚子痛到生只花 01/08 18:58
→ emilyq : 了3個半小時 只能說每個人體質不同 01/08 18:58
推 fayeya : 完全不信這個，身邊有運動的朋友很多還是生很久，我 01/08 19:01
→ fayeya : 第一胎偶爾走路從一指到生產6小時，第二胎完全沒運 01/08 19:01
→ fayeya : 動從一指到生產2小時 01/08 19:01
推 fasio0808 : 沒差 我最後一天還在沙發上當蛋黃哥 結果急產 01/08 19:01
推 qq1217 : 沒有關係，我第一胎孕期每天下班都去走路一小時， 01/08 19:16
→ qq1217 : 快生之前還多加半小時，結果19小時才生完... 01/08 19:16
推 nieley : 看體質喔，我就是超偷懶沒運動，愛喝紅茶但進產房 01/08 19:16
→ nieley : 不到15 分鐘出來，生了可愛寶寶，自己最了解自己身 01/08 19:16
→ nieley : 體就自己決定。 01/08 19:16
推 itaz : 我是走太多結果早產^^” 01/08 19:26
→ lavylavy : 我一直走，但還是吃全餐 01/08 19:26
推 dir2007 : 看個人體質 01/08 19:34
推 a944110 : 36周之後天天都在走，39周還是等不到產兆，最後催 01/08 19:47
→ a944110 : 生剖腹產喔 01/08 19:47
推 feather26 : 從四個月開始每天走一小時或一萬步 ，生的前幾天走 01/08 19:51
→ feather26 : 二樓到五樓樓梯來回算一趟，每天走50-60趟，無產兆 01/08 19:51
→ feather26 : 破水到生 不到七小時（初產）。 01/08 19:51
→ noko0221 : 個人覺得沒有關係，跟體質有關 01/08 20:11
推 yunghuihsu : 覺得沒差+1 01/08 20:19
推 pbt9969 : 我安胎躺了3個月完全沒走路，結果自然產超順利，自 01/08 20:20
→ pbt9969 : 己驗證兩者沒關係 01/08 20:20
推 amelierain : 沒有，兩胎都動很少但生很快 01/08 20:36
推 mumingu : 我是爬不少樓梯 頭胎產程快5hr加開指 胎兒也小 多灼 01/08 20:42
→ mumingu : 看自己是否舒適 不過我覺得是要練習那種把巨大大便` 01/08 20:42
→ mumingu : 來的能力 01/08 20:42
→ mumingu : 我覺得體質影響大 01/08 20:43
推 anniecs : 假的 01/08 20:48
推 layslv : 做孕婦瑜珈會又有差是真的 01/08 20:49
→ yzdopurp : 有動有差～～ 01/08 20:55
推 linni517 : 但我孕期每天走 8 公里，生 5 分鐘。覺得有用 01/08 21:01
推 lalaYen : 假的，醫生叫我每天走三小時，我走到腿都要斷了，胎 01/08 21:05
→ lalaYen : 頭還是無敵高，全開之後胎頭還是不下來，好不好生 01/08 21:05
→ lalaYen : 我覺得，都是命～ 01/08 21:05
推 andyabby : 39+3走五公里 39+5 早上七點開始陣痛 晚上七點生 不 01/08 21:07
→ andyabby : 知道是好生還是不好生 01/08 21:07
推 arbre : 體質是主因 我懷孕時很懶都沒什麼運動..陣痛到生完 01/08 21:14
→ arbre : 共4小時 01/08 21:14
推 wig152003 : 「適度運動對生產有幫助」這句話一半對一半不對，如 01/08 21:15
→ wig152003 : 果針對容易出血宮縮的孕婦來說，這樣走路根本幫倒 01/08 21:15
→ wig152003 : 忙。但一般身體狀況ok的就可以～不能一言敝之 01/08 21:15
推 arashy : 因人而異，我就是不能一直走的，會喘，貓式也會喘 01/08 21:17
→ arashy : ，醫生叫我不要做了，還好沒做，我的胎位不正是因 01/08 21:17
→ arashy : 雙子宮造成的 01/08 21:17
推 dearqq : 無感 01/08 21:18
推 applemew : 我預產期前每天走兩個半小時，陣痛到生總共只有3小 01/08 21:18
→ applemew : 時 01/08 21:18
推 devilathena : 沒差+1 後期累走不了38w+2d 大約三小時自然順產 01/08 21:21
推 sisistar : 1樓媽媽已經回答完了XD 01/08 21:21
→ sisistar : 雖然懷孕運動跟產程沒什麼相關，但維持著肌力產後復 01/08 21:22
→ sisistar : 原比較快 01/08 21:22
→ albee923 : 有運動是產後恢復比較快，並不會比較好生 01/08 21:22
推 openorange : 我覺得是跟自己比，自己有運動自己可能比較好生， 01/08 21:28
→ openorange : 比較會用力 01/08 21:28
推 cpqri : 後期每天走一萬步跟產球運動還是剖腹 01/08 21:28
推 ap333 : 沒差，32w之後每天走2-3小時＋深蹲10下，生了20個小 01/08 21:39
→ ap333 : 時 01/08 21:39
推 camomie : 我同學在醫院當護理師，走夠多了吧，生三天！ 01/08 21:41
→ camomie : 應該是順其自然，不要刻意不走，也不需要一直走 01/08 21:42
推 tracy7911 : 話說我也是聽信多走路比較好生，結果36週到醫院已經 01/08 21:42
→ tracy7911 : 開指3.5，但是胎位未下降也是生很久... 01/08 21:42
推 viky59 : 我兩胎生的前一天都吃了臭豆腐 01/08 21:50
→ viky59 : 你要不要也試試看 01/08 21:50
推 godrabbit : 我一直愛走路到生還是全餐囧 01/08 22:27
推 ERTJKL : 懷孕都攤在沙發上～兩公分到全開五個小時～進產房 01/08 22:33
→ ERTJKL : 用力一次小孩就出來了XD 01/08 22:33
推 punkdragon : 沒有！但沒運動體力不佳是真的，每天都想睡覺因為出 01/08 22:40
→ punkdragon : 血也不愛動，還是生很快喔 01/08 22:40
推 ping30610 : 醫生當初是建議我深蹲 01/08 22:44
推 lidyn : 每個人體質都不同，懷孕期間走路和運動真的量力而 01/08 22:50
→ lidyn : 為就好 01/08 22:50
推 loveuall : 覺得沒差～每天走一萬步，開一指到生產19小時 01/08 22:52
推 chelseamiyu : 每天走近萬 最後還是剖腹 拜託別再逼孕婦走路了 01/08 22:54
推 ru899 : 看完推文經驗 讓人懷疑事實是不是剛好相反=.= 01/08 23:12
推 momoisacat : 整個孕期沒運動 生產花10分鐘 01/08 23:23
推 iulla : 從來不運動 兩胎都超好生 覺得臀寬跟正確用力比較 01/08 23:25
→ iulla : 重要 01/08 23:25
推 magic20035 : 覺得沒差+1 01/08 23:32
推 slyhare : 平常沒有運動習慣，第一胎3小時生完。第二胎需安胎 01/08 23:48
→ slyhare : 幾乎完全不敢動，1小時生完收工。兩胎都來不及打無 01/08 23:48
→ slyhare : 痛。 01/08 23:48
推 man77220 : 我就是短時間走太多路結果就安胎到生... 01/08 23:54
→ calucu24 : 我的醫生說，好不好生和運動無關，和胎兒大小、產 01/08 23:56
→ calucu24 : 道、宮縮有關，跆拳道國手一樣剖腹產 01/08 23:56
推 a2468000 : 我也是走路會不舒服 醫生就請我少走動 01/08 23:59
推 kenbaw : 覺得沒有 01/09 00:13
推 rojita9746 : 不是 沒有關係 01/09 00:15
推 a24984547 : 產程是遺傳 我躺整天也生很快 01/09 00:21
推 orange3 : 懷孕期間，我不斷和寶寶說日期出生，果真他在那個 01/09 00:31
→ orange3 : 日期出生.所以我認為寶寶會自己挑時辰出來～ 01/09 00:31
推 sCReT : 走超多路，難產進開刀房+1 01/09 00:57
推 flower6 : 假的，我孕前期安胎後期恥骨痛幾乎沒有走路，產程 01/09 01:02
→ flower6 : 很順我還憋了一下等醫生進產房 01/09 01:02
推 ivan4579045 : 我自己是沒差喔！幾乎沒什麼走路，進產房半小時內就 01/09 01:03
→ ivan4579045 : 擠出來了 01/09 01:03
→ flower6 : 我朋友天天游泳結果壓肚什麼痛到不行還撕裂傷 01/09 01:03
→ flower6 : 覺得產程是遺傳+1 我媽說她生我跟我妹像在下蛋 01/09 01:04
推 karenlo : 看完推文就放心了。捷運走回家走到都宮縮肚子硬到 01/09 01:04
→ karenlo : 不舒服誰在叫我多走路看看 01/09 01:04
推 kilun : 真的沒有關係 01/09 01:21
推 Barbarianww : 沒有喔，我每天在外趴趴造後來吃全餐 01/09 01:22
→ goodgril : 對我是有感的，因為整個孕期沒有運動，最後幾週才盡 01/09 01:54
→ goodgril : 量走路，甚至一天一萬步，昨天生下3640g寶寶，覺得 01/09 01:54
→ goodgril : 沒有走路真的沒力氣一直用力那麼多回合。 01/09 01:54
→ goodgril : 當然也是看個人身體狀況啦～每個人不一樣 01/09 01:55
推 mintycat5566: 我明天上下班走路超過一小時，生產差點來不及去醫 01/09 02:08
→ mintycat5566: 院，強烈陣痛大概三小時，覺得多走路還是蠻好的 01/09 02:08
推 nonomary : 懷孕時每天又走又跑又蹲又爬的，結果吃全餐，覺得沒 01/09 02:20
→ nonomary : 有相關性 01/09 02:20
推 HadesSide : 沒差，我懷第二胎時天天帶大寶出門散步放電兩三次， 01/09 02:31
→ HadesSide : 每天走路三四個小時，生產時中午就開十指，但胎頭一 01/09 02:31
→ HadesSide : 直降不下來，搞到晚上九點半才生出來差點吃全餐， 01/09 02:31
→ HadesSide : 生產時間比第一胎還久 01/09 02:31
推 ypla : 不一定，我孕前走路運動重量訓練都有，孕中期走太多 01/09 02:34
→ ypla : 路一直宮縮我不知道，結果變成安胎三個月連家事都 01/09 02:34
→ ypla : 不能做 01/09 02:34
→ ypla : 後來開指超慢變成吃全餐 01/09 02:35
推 dowyatasy : 我覺得沒差，我懷孕常走路，挺大肚子快走，結果孩子 01/09 07:42
→ dowyatasy : 頭圍大，一樣生很久 @@ 01/09 07:42
推 Lotso0217 : 我健身到32週+後期每天爬樓梯，結果催生20小時只開 01/09 09:09
→ Lotso0217 : 一指最後全餐 01/09 09:09
推 babyangela : 應該沒有吧？不過我是很順利那種，也喜歡動 01/09 10:03
→ babyangela : 覺得拜拜跟胎教？比較有用 01/09 10:03
推 AlFeng : 我覺得沒有，但身邊兩個同預產期有運動習慣的真的 01/09 11:01
→ AlFeng : 生很快，爬山游泳住公寓天天爬樓梯… 01/09 11:01
推 ccwterokz : 好像沒有什麼直接影響...沒感覺 01/09 11:13
推 magicemily : 我覺得沒有，沒特地運動但產前上班光通勤時間的走 01/09 11:14
→ magicemily : 路一天就超過一個小時，最後結局是催生出不來剖腹 01/09 11:14
推 yam81728 : 36週放產假後每天都走操場一小時，結果生了48小時後 01/09 11:36
→ yam81728 : 吃全餐QQ 01/09 11:37
推 princessharn: 沒有，我躺平安胎兩個月都沒動，陣痛到生三小時 01/09 13:16
推 nancychen68 : 孕期躺好躺滿 完全沒在運動走路 結果我破水到生五小 01/09 14:17
→ nancychen68 : 時結束 也沒什麼痛到 01/09 14:17
推 vanessa57 : 運動是好事 但是量力而為就好了 01/09 16:23
推 pierides47 : 也要小孩配合，頭圍太大之類的也不好生 01/09 18:41
→ bigpink : 覺得沒有...反而覺得體重控制得好也比較快生 01/09 19:04
推 bigpink : 生兩胎都沒運動，第一胎胖14kg生了26小時打無痛還無 01/09 19:07
→ bigpink : 效痛死。第二胎孕吐嚴重沒胖到，打無痛效果非常好 01/09 19:07
→ bigpink : 兩小時後生完收工。 01/09 19:07
推 Firedo0o0 : 陪小孩練滑步車到38w 生產約一個鐘頭 01/09 20:48
推 mobile01lds : 懷孕期間有運動習慣，後期休假在家更是天天早晚走 01/09 21:58
→ mobile01lds : 路，但最後還是吃全餐...... 01/09 21:58
推 imrealone : 無關 01/09 22:36
推 wei86 : 我個人是從四個月開始幾乎每天都走路到快生，一樣子 01/09 23:33
→ wei86 : 宮頸不開，最後剖腹～ 01/09 23:33
推 BeckyTai : 沒有，不舒服不要勉強，走太多反而宮縮早產怎辦... 01/10 00:04
推 angel082315 : 假的 01/10 00:27
→ kyoko8523 : 沒有，我兩胎都生很久（崩潰 01/10 08:03
推 blueash : 覺得沒有 大寶時 我陪我老婆天天走樓梯至少半小時 01/10 10:25
→ blueash : 結果最後還是吃全餐... 01/10 10:25
→ Ewhen : 不舒服就別勉強，我自己孕期都是走路搭公車上下班 01/10 10:30
→ Ewhen : ，但最後胎位不正剖腹XD 01/10 10:30
推 leona719 : 我的醫生說平常多休息比較實在，要生前再走就好 01/10 11:55
推 yuanwa : 沒差吧，我是病房護理師上班到37週才休息，每天病房 01/10 13:43
→ yuanwa : 走來走去，還是生了20幾個小時啊 01/10 13:43
→ TERIYAKI : 你無法知道生產順利跟運動的直接關係啊 別勉強 01/10 14:14
推 PPGUA : 體質問題，我覺得沒什麼差，第一胎很認真實行但也是 01/10 15:23
→ PPGUA : 40+6催生 01/10 15:23
→ PPGUA : 第二胎我就很懶XD然後親戚說不要這麼懶要多走才好生 01/10 15:25
→ PPGUA : 啊，我直接回我第一胎走到不行也是過期催生啊 01/10 15:25
推 niao0430 : 醫生跟我說懷孕時多休息，不要刻意走動，太累對身 01/10 17:17
→ niao0430 : 體不好，反而造成宮縮還要安胎，真的要走的時候是 01/10 17:17
→ niao0430 : 有產兆但開指延滯時 01/10 17:17
推 wantface : 假的，但你如果體力好產程拉長妳比較有體力堅持下去 01/10 17:31
→ wantface : ～ 01/10 17:31
推 kyokodomoto : 我孕吐到生，整個孕程都很虛弱無法久走或運動，但 01/10 18:12
→ kyokodomoto : 生很快，陣痛到生出來大概6小時（頭胎），看到胎頭 01/10 18:12
→ kyokodomoto : 推進產房再用力三次就生了，我媽也生很快，感覺是 01/10 18:12
→ kyokodomoto : 體質。 01/10 18:12
→ kyokodomoto : 但如果許可，覺得孕期保持運動是好事，肌耐力變強 01/10 18:13
→ kyokodomoto : 心情也好，對生產和日後育兒都有好處呀 01/10 18:13
推 kyokodomoto : 覺得有下墜感就不要勉強，多休息就好 01/10 18:15
推 licstar : 無關 01/10 19:05
推 ma201501 : 用托腹帶 01/10 19:08
推 w00850 : 沒有 我的工作要常蹲下起立也常走 住公寓回家每天 01/10 23:47
→ w00850 : 走樓梯 結果羊水破了 陣痛了24小時生不出來 最後剖 01/10 23:47
→ w00850 : 腹 01/10 23:47
推 cestmoii : 沒運動也不愛動，然後第一胎自然產3小時生完，所以 01/11 00:00
→ cestmoii : 真的無關聯 01/11 00:00
推 khlwo : 生產前也是一堆長輩唸要爬樓梯走路 但我實在太不舒 01/11 05:45
→ khlwo : 服都能坐就坐能躺就躺 產程還是滿順利的 而且感覺 01/11 05:45
→ khlwo : 肌肉好像也不太適合突然在懷孕時開始練吧…就放寬 01/11 05:45
→ khlwo : 心吧~ 01/11 05:45
推 kissbye5566 : 完全沒有 01/11 11:40
推 JJWW3 : 我的托腹帶是趁著去年12月在犬印A8專櫃開幕活動買的 01/11 12:16
→ JJWW3 : 試穿後很舒服當下也有感覺效果就買了覺得物超所值 01/11 12:17
推 chyhhwai : 完全沒關 01/11 12:58
推 bluevillage : 假的 01/11 15:28
推 wantsmile : 沒差+1, 有運動還是吃全餐啊.... 01/11 23:31
→ iloveme : 生產前一天走了操場4圈還5圈 生的當天7點半入院寶寶 01/12 00:33
→ iloveme : 9點半出生 2小時收工 而且是第一胎唷 01/12 00:33
→ yoruneko : 我覺得還是和體質和會不會用對力氣擠出來比較有關係 01/12 01:36
→ yoruneko : ，當初孕婦瑜珈和教練課都有在上，但無產兆催生了20 01/12 01:36
→ yoruneko : 多個小時，全開指後我也擠了一個小時才出來，都是 01/12 01:36
→ yoruneko : 用力到最後力竭沒擠出來一度很想跟醫生說我不行了求 01/12 01:36
→ yoruneko : 你真空吸引直接上好ㄇ（有夠廢 01/12 01:36
→ yoruneko : btw，托腹帶真的很好用，我大概中期就開始拖了不然 01/12 01:37
→ yoruneko : 腰都會超痠 01/12 01:37
推 hardfish : 我覺得不一定，第一胎懷孕後期走路就不舒服，基本上 01/12 02:54
→ hardfish : 是能躺就躺，盡量休息，完全沒有刻意去散步，從產 01/12 02:54
→ hardfish : 兆開始生三個半小時卸貨，第二胎因為有一歲大寶， 01/12 02:54
→ hardfish : 完全不能好好休息，常在走動反而生五個小時 01/12 02:54
推 pityzero : 我不知道有沒有差 但我孕期常走路 也因為家住公寓常 01/12 22:16
→ pityzero : 走樓梯 痛10小時 進產房20分鐘生完 01/12 22:16
推 jade11213 : 我ㄧ直覺這是鄉野傳說，當初從36週開始天天走路趴趴 01/13 15:35
→ jade11213 : 到陣痛當天。但我還是花了35小時進入最後產程== 01/13 15:35

非常感謝大家的留言、分享
因為留言太多了，沒辦法一個一個回覆
我肚子的下墜感我會去買條托腹帶來使用
走路我還是會多走一點~ 因為要我一直躺在床上，我真的覺得太無聊了XD
再次感謝大家的留言~~各位媽媽真的辛苦了！！ >///<
※ 編輯: kilala12 (39.9.81.201 臺灣), 01/13/2021 18:51:27
推 philipus2 : 有，進產房擠3下搞定 01/14 00:01
推 icechih : 我沒運動，生很快，有愛運動的家人生了2天 01/14 23:53
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对于预防和治疗便秘,除了多吃膳食纤维、多喝水之外,进行适当的走步运动也是一个非常重要的步骤,它可以促进食物通过胃肠,以解决便秘问题。第1节健康从“方便”开始便秘是 ...

#86. 懷孕分娩產後育兒 - 第 246 頁 - Google 圖書結果

无论走多长时间,如果走路的姿势不正确,几乎是没有效果的。不但如此,它还可能引起脚部出现水肿或是出现静脉瘤。每次走路一般持续30分钟就足够了,相对于时间, ...

#87. 骨折术后康复指南 - Google 圖書結果

截瘫病人下肢无自主活动,特别是腓肠肌部受压不动,可发生静脉血栓,并导致下肢深静脉血栓形成,血栓多发生再股静脉及髂静脉。临床表现为瘫痪肢体出现肿胀,伴不明原因的 ...

#88. Breakazine 067 Sportsmanship: 我們的後奧運精神

傾聽內心的聲音生活的儀式 0 0 >後來更多時候,踩單車是我自己的旅程。最初踩的是單車徑,近十年才開始踩市 ... 那時候和太太計劃生育,中醫師說要調理身體,必須多做運動, ...