養胎不養肉？真的好難😝
進入孕期34週，將準備待產，覺得肚子長大的速度飛快☺️很多人問我怎麼只胖肚子？怎麼 #養胎不養肉？沒有 #水腫 ⋯
其實我真的養了不少肉，朋友笑說我很適合懷孕，沒孕吐或不舒服，精神和體力都很好，皮膚沒變差⋯（但已是40歲高齡產婦啦😝）
我養了不少肉，目前胖了8、9公斤😂（最怕面對產檢量體重了）（為什麼我要寫出來🤭）所以對於女藝人懷孕只胖5公斤、3公斤😱深表佩服！但醫生說10公斤都是很ok（感謝醫生的安慰💕小孩重量也都是正常）
說真的，#媽媽開心最重要！不要 #逼死自己，更何況懷孕時，根本餓不得，肚子裡寶寶餓了就要馬上吃（加上小豬寶🐷是個 #吃貨，他餓了就踢我🦶）我隨時都要餵食他😂
但最近發現，懷孕時的我感覺是身體最 #健康 的時期，雖然吃得多，但注重營養，吃的健康，又戒咖啡、戒茶飲、戒酒，少碰油炸或加工食品，所以皮膚、氣色都比以往好🤗
分享我自己孕期養身的一些心得～
飲食 #注重營養，早起喝滴雞精，喝牛奶、豆漿，不喝冰的、含糖飲料或汽水。
少吃油炸、肥肉、皮，太油膩我都不碰，多吃好油（我都用extra virgin初榨橄欖油）
努力戒垃圾食物，零食、太甜的我都不太吃了，但偶爾還是想吃，吃一點點就好。很多朋友孕期很愛甜食🍰，我倒是還好，懷孕後我的口味並沒改變，也都跟平常一樣。甜點大約一週才會吃一次吧！
多吃優質蛋白質、肉類，喝有營養的湯。如果不知道要吃什麼，我會吃清淡的小火鍋，火鍋湯的浮油要一直撈掉。
#運動：懷孕5個月後有固定做 #孕婦瑜伽，還有 #肌耐力 的循環訓練（都是有教練老師指導的）平常多走路，在家拉筋～（孕前就有固定運動習慣，懷孕後也會想動一動，安全為主）
雖然我沒 #水腫 問題，但久站、走多時，腿還是有點腫，回家多拉筋、可泡一下腳（不泡太久）或穿腿套。
防 #妊娠紋：因為很怕肚皮長紋，我每天擦很多次乳液和油，所以到現在都沒有妊娠紋~☺️
#心情愉快，我覺得這是最重要的！不要煩惱、想太多，放個音樂跟寶寶一起聽，不喜歡的事就Let it go～💕還好我記性不好，哈！
另一半的愛與支持～更重要！
穿著的部分，我只有買 #孕婦褲，其他都正常穿（寬鬆一點的）媽咪也是要愛漂亮～🥰
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