【為什麼練這麼久,肌肉還長不大?】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練,但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長,均衡飲食很!重!要!
另外,也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌,一定要好好休息好好睡!
最後,你還有關於肌肉生長的疑問嗎?
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,本次健力隊參加2020年8/14 8/15高雄菁英盃成績如下 新莊館 教練組長 林學鴻 男子66kg 總和第三名 惡名昭彰 王一驊 女子63- 硬舉第二名 總和第三名 林口館櫃檯 陳俊仁 男子74- 蹲舉第二名 總和第三名 林口館教練 廖宇朝 男子74- 臥舉第三名 台中館教練 洪宗煒 男...
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本次健力隊參加2020年8/14 8/15高雄菁英盃成績如下
新莊館 教練組長 林學鴻
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總和第三名
惡名昭彰 王一驊
女子63-
硬舉第二名
總和第三名
林口館櫃檯 陳俊仁
男子74-
蹲舉第二名
總和第三名
林口館教練 廖宇朝
男子74-
臥舉第三名
台中館教練 洪宗煒
男子93-
總和第二名
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成吉思汗 新 莊 教練 在 求成吉思汗新莊場館推薦及心得- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
1.如標題所示,想知道在新莊館有推薦的教練嗎?不分男女,只求專業,2.有人只去上教練課,但不是場館的會員的嗎?3.教練課收費會因為買的堂數多, ... ... <看更多>
成吉思汗 新 莊 教練 在 Re: [問題] 新莊成吉思汗教練推薦- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《ilove0618 (軒)》之銘言:
: 最近本魯宅剛到館長健身房報到,因為以前都是自己到活動中心練,有許多動作都是錯的,也知道成吉思汗的教練都很專業,不過想知道大家有沒有推薦的麼?
三重成吉因為是新開,教練大都比較年輕資淺一些,
比較資深的教練還是蘆洲 新莊較多.
三重成吉還是有資深教練,但好像是從別館調過去擔任主管較多.
看你的需求是啥吧,
如果你是新手階段,需求是以動作調整 觀念學習之類的為主,
那其實成吉教練都足夠勝任,
成吉教練對消費者來說我覺得有個優勢,
就是他們本身有學長弟制(師兄弟制),他們對館長都是稱呼師傅.
這個制度對消費者來說有個好處就是,教練在指導學員時
若遇到比較少見或是出乎他們經驗的問題時,他們可以向他們的師兄弟求助
來幫忙解決學員的問題.
所以你沒有特定的需求的話其實就找個你覺得看著順眼
或是比較談得來的當你的教練就行惹.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.108.82
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476304162.A.D64.html
其他家自然會想來挖人,然後成吉的教練又是有要求練格鬥的,
要知道格鬥這玩意兒是能賣課的,教練號稱自己是受過專業格鬥訓的
然後陪學員打靶(尤其女性很愛,好玩有趣而且又能享受格鬥氛圍)就很好賣課,
也只有成吉會給你免費上格鬥團體課,設備豪華的場地也讓你免費用到爽
其他家哪來這種好康? (雖然這好康我一直沒去用過就是惹 ˊ3ˋ)
WG的格鬥場地上次看新聞說還是要有買課才能進去用的.
※ 編輯: watwmark (114.44.108.82), 10/13/2016 13:25:19
途中被刷掉的人錢就等於白花惹,有順利結訓日後又可能被挖走
想在館長額頭上刻一個慘字.
就算是有資歷的教練也是要按照成吉的應試訓練流程走吧,
成吉教練要去別家基本沒有門檻,但別家的要去成吉...顆顆
如果訓練期間就被刷下來那不就很糗 lol
※ 編輯: watwmark (114.44.108.82), 10/14/2016 11:45:52
※ 編輯: watwmark (114.44.108.82), 10/14/2016 11:51:16
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