好友,早安愉快!新北市政府為推廣客家文化,陸續在各行政區建置客家據點,昨日上午啟用「哈客新店館」,侯友宜市長主持揭牌儀式時表示,市府以一年一館為目標,讓客家族群在新北紮根、成長,「新莊館」亦預計於今年底啟用。
根煌樂見市府客家事務局和教育局跨機關合作,在大豐國小內建置「哈客新店館」,嘉惠區內7萬客家鄉親,更佩服館舍的設計,不僅建置出「歡迎來尞」的客家意象小屋,更佈置藍染藝術品、花布傘及桐花活動攝影、撰文的得獎作品,處處彰顯客家文化的動人元素,也期待預計在年底開館的「哈客新莊館」,同樣精彩豐富!
侯市長以及辛苦的市府團隊,根煌與新莊區的客家鄉親一起期待,更要為您們加油喔!
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅阿部瑪利亞 Maria Abe,也在其Youtube影片中提到,謝謝全民打棒球Pro與中信球團讓我第一次當開球嘉賓爹斯⚾️ 很寶貴的經驗~~ 雖然有一點小緊張 不過投球不用跑步就大丈夫です✌🏻😆 ✦感謝提供✦ 大魯閣棒壘球打擊場 新莊館 https://www.facebook.com/TRK.Xinzhuang/ ♔ 𝐼𝐬𝐭 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐥𝐞 ♔ 數位聆聽▸ ...
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【為什麼練這麼久,肌肉還長不大?】
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長時間訓練,但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長,均衡飲食很!重!要!
另外,也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌,一定要好好休息好好睡!
最後,你還有關於肌肉生長的疑問嗎?
歡迎詢問我們的教練,或是請教專業人士😉
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9/27 07:00 A.M. 起
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ᴍᴜsɪᴄ ᴠɪᴅᴇᴏ▸ https://youtu.be/rhcQTof7F50
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✱此影片為疫情升級前拍攝,現在外出都請記得戴口罩哦❤
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片頭動畫|陳品樺
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