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※音樂授權的關係、換音樂再po一次喔🙃🙌

我從今天開始來po
#Hana叫你動起來
系列～！👯‍♂️♪哈哈哈哈
今天來練屁股😎
*
影片中每個動作可以做30秒、休息10秒
再繼續做下一個動作一樣30秒、休息10秒
做2set吧🦵🔥
我自己這樣做下來是真的有差
屁股的肌肉是身體最大的肌肉
所以如果練屁股的話、整個身體的代謝也會變好、比較容易瘦✨
我經常講、如果我一個人的話很難持續做（至少我是這樣啦~
跟我一樣的人應該不少

所以家裡給自己30分鐘運動時間🥺🤏
大家可能很忙、或是還有很多事需要做很累 這種感覺我懂！
5～10分也okay、想動的時候我們一起動起來吧🔥

這是我的專業教練 @akatkb 教我們的動作✨他的YouTube也更多動作喔！(雖然都是日文、但一直看下去 有可能有一天你會學到日文啊😎

最後動作叫相撲(sumo)深蹲
做大概40秒～1分鐘超痛的😂
試試看😁😁😁
_______________
※音楽著作権の関係で、音楽を変えたのでもう一度投稿します🙃🙌

私と一緒に運動しましょ〜シリーズ始めます🤸‍♂️ww
今日はヒップアップから😎
*
動画の1つの動き30秒したら、10秒休憩〜また次の動きも同じようにして、私は2セットくらいを目安にしてる。
ここ数ヶ月やってきて本当に変わってきてるのを実感🥺
お尻の筋肉は体の中でも1番大きな筋肉😳だから鍛えれば体全体の代謝も上がって、痩せやすくなると！
よく言ってるけど、私は一人でやってたらこんなに何ヶ月も運動を継続するのって難しい性格なの(~_~;)怠けちゃうから
同じくそう思う人は少なくないんじゃないかな〜
と思って、こんなこと始めた次第でございます、はい。

おうちで30分でもいいから自分に
時間をあげる。それが難しんだ😭
わかるわーめっちゃわかる！！！
みんな忙しいよね。やらなきゃなこともあるし、疲れてるし。
5分10分でもちょっとやってみよっかなと思ったらコレみて一緒にやりましょう！！🔥
この動きは、我らがトレーナーAKさん @akatkb が実際に教えてくれてる内容です😍
AKさんのYoutube動画も私は見ながら家トレしてます😇

1番最後の相撲スクワットはやばい！
めっちゃくる！笑
40秒〜1分もすると鬼です。笑
お試しあれ😁😁😁

#我會上癮運動
#因為只有好處
#沒流汗
#感覺對自己對不起

我從今天開始來po
#Hana叫你動起來
系列～！👯‍♂️♪哈哈哈哈
今天來練屁股😎
*
影片中每個動作可以做30秒、休息10秒
再繼續做下一個動作一樣30秒、休息10秒
做2set吧🦵🔥
我自己這樣做下來是真的有差
屁股的肌肉是身體最大的肌肉
所以如果練屁股的話、整個身體的代謝也會變好、比較容易瘦✨
我經常講、如果我一個人的話很難持續做（至少我是這樣啦~
跟我一樣的人應該不少

所以家裡給自己30分鐘運動時間🥺🤏
大家可能很忙、或是還有很多事需要做很累 這種感覺我懂！
5～10分也okay、想動的時候我們一起動起來吧🔥

這是我的專業教練 @akatkb 教我們的動作✨他的YouTube也更多動作喔！(雖然都是日文、但一直看下去 有可能有一天你會學到日文啊😎

最後動作叫相撲(sumo)深蹲
做大概40秒～1分鐘超痛的😂
試試看😁😁😁
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私と一緒に運動しましょ〜シリーズ始めます🤸‍♂️ww
今日はヒップアップから😎
*
動画の1つの動き30秒したら、10秒休憩〜また次の動きも同じようにして、私は2セットくらいを目安にしてる。
ここ数ヶ月やってきて本当に変わってきてるのを実感🥺
お尻の筋肉は体の中でも1番大きな筋肉😳だから鍛えれば体全体の代謝も上がって、痩せやすくなると！
よく言ってるけど、私は一人でやってたらこんなに何ヶ月も運動を継続するのって難しい性格なの(~_~;)怠けちゃうから
同じくそう思う人は少なくないんじゃないかな〜
と思って、こんなこと始めた次第でございます、はい。

おうちで30分でもいいから自分に
時間をあげる。それが難しんだ😭
わかるわーめっちゃわかる！！！
みんな忙しいよね。やらなきゃなこともあるし、疲れてるし。
5分10分でもちょっとやってみよっかなと思ったらコレみて一緒にやりましょう！！🔥
この動きは、我らがトレーナーAKさん@akが実際に教えてくれてる内容です😍
AKさんのYoutube動画も私は見ながら家トレしてます😇

1番最後の相撲スクワットはやばい！
めっちゃくる！笑
40秒〜1分もすると鬼です。笑
お試しあれ😁😁😁

#我會上癮運動
#因為只有好處
#沒流汗
#感覺對自己對不起

土曜日の朝4時に起きて向かうは駒沢公園🏃‍♂️🏃‍♂️
MIP練に飛び入り参加させてもらったー！！
⁡
メニューは4′30ペースの30㎞✍️
昨予定では20㎞ペース走しようかなぁと思ってたから
途中で抜けよう〜と思っていたんやけど、ミキコーチ @m1k1m1k1mm の「あと2周行こう！今しか出来ないよ！」という言葉で＋2周を続行🏃‍♂️
⁡
何人かで走ってるのに、しかもみきちゃんは前を向いているのに、足音とか接地の指摘やアドバイスをくれて…絶対後ろにも目があると思った🥺笑
⁡
20㎞を過ぎてガクーっと辛くなったから
途中終了してたら楽なまま終わっちゃってた🙁
あと久々のヴェイパー履いて、すごく足疲れた😂
⁡
我らが#Runtrip陸上部 の大森さん @eiichiro.run がラストまで声掛けてくれて頑張れた…🥺✨
東京マラソンは大森さんと並んでサブスリーしたいな〜〜😆
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金曜ショートインターバル、土曜ペース走と出来て、大満足の週末だぁぁぁ！
⁡
photo by @sayaxx_x
朝会えてうれぴかった🥰またすぐ会える💓
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#インドカレーも食べたから完璧
#セブンのカフェラテ大好きランナーと繋がりたい 笑
#セブンのアプリは入れなきゃ損
#最近これしか言うてへん
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#私のシャツが絶妙にINしてるのダサい😂
#皆で撮った写真が無い😭
#どなたかください笑
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#Jaybird所属
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走るひと#Running#Jaybird#ランナー#朝活#ジョギング#グルメ#跑步#runner#rantastic#走るって楽しい#駒沢公園#ペース走
#池袋インドカレー#グレートインディア

提供：モンデリーズ・ジャパン㈱　　
URL：https://www.ritzcrackers.jp/

どうも～！二度あることは三度ある、サンドされがちなHiHi Jetsです。
今回は様々なゲームに挑戦して2位、3位、4位になったらご褒美のリッツサンドが食べられるという企画に挑戦しました。

この企画にめちゃくちゃ向いていると前評判高かったのが、我らがHiHi Jetsのリーダー井上瑞稀。
どんな企画でも３位をとってしまうという…間をとらせたら右に出るものはいない特殊能力の持ち主なんです!!!!!
その特技が活かされたのか、結果はお楽しみに。
期待を裏切らない結末だと思いますよ！

舞台本番終わりで腹ペコの５人。
仲良く全員食べる事ができるのでしょうか？？

★ 前回の動画も見てね！
https://youtu.be/1V5FU-BLS-I

★HiHi Jets 再生リスト【日曜更新】 　
https://goo.gl/Lh4vF9

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https://goo.gl/u8cJ1h

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★ジャニーズJr.チャンネル+【公式サブチャンネル】
https://www.youtube.com/johnnysplus

★ ISLAND TV
https://j-island.net/

★ Johnny's net
http://www.johnnys-net.jp/

#HiHiJets #サンドされろ #リッツパーティー

ソニックシリーズは1991年に第1作が発売されてから今年で30周年を迎える超人気シリーズです。青色のボディで世界を駆け回る音速のハリネズミ、生意気だけれど仲間思いのソニックの人気は凄まじく、北米ではマリオと並ぶくらいの人気キャラクターだったりします。今回はそんな我らがヒーロー、ソニックをもっと知ってもらおうということで『初心者にオススメな3Dソニック TOP5』をご紹介していきます。

【目次】
・序文
◇ 音速のハリネズミ“ソニック”とは
◇ クラシックソニック or モダンソニック
◇ ソニックアドベンチャー2／ソニックアドベンチャー2 バトル
◇ ソニック ワールドアドベンチャー
◇ ソニックと秘密のリング
◇ ソニック カラーズ アルティメット
◇ ソニック ジェネレーションズ 白の時空
・結語

■こちらの動画も是非、ご覧ください。

【メトロイド】初心者にオススメしたいTOP5【ゼロから始めるメトロイド】
https://youtu.be/E6JcfxG2Lyw

【ファイアーエムブレム】初心者にオススメしたいFE BEST5【本当に面白い】
https://youtu.be/R-_5KhTLOu4

本チャンネルでは、ゲームの紹介やレビューを行っております。
チャンネル登録、高評価よろしくお願い致します。

コロナ禍以降、家でジーッとYouTubeばかり見てる方！悶々とした気持ちを心の奥にしまってる方！あなたの鬱憤を晴らす日が、ついにきました！

寶船が今年一番気合い入れてるフェスを紹介します！マジで来てほしい！！！

■寶船presents『無礼講2021 』
日程：2021/10/2(土)
会場：大手町三井ホール

豪華ゲスト多数出演！様々な枠を飛び越え、クロスオーバーすることで新たな熱狂を生み出す寶船主催のエンタメフェスの開催が決定！

▼詳しくはこちら▼
http://appcheez.com/bureiko2021
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前回の動画はこちら
↳ 【日本から世界へ】阿波踊りをしにアメリカまで行ってみた
https://youtu.be/uPti5Ohl3l0
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どうもこんばんは。金髪の異端児、たかしです。
今回は阿波踊りを、大阪の『万博公園』で踊ってきました。
2025年の大阪万博に向けて吉本興業さん主催で行われた『JAPAN FESTIVAL COLLECTION IN OSAKA〜祭りの祭り〜』というフェスのステージに寶船が出演しました。

このイベントには、ナインティナインの岡村隆史さんやBEGINさんや諸星和己さんなど、超豪華なゲストの方々が出演されていました。そんな中、我らが寶船もメインステージに出演。フェスに集まる沢山のお客さんを沸かせました。今日はその時の映像を見ていただきます！

このフェスの面白いところは、お笑い芸人やミュージシャンだけでなく、日本全国のお祭りが集まっているところです。こういうフェスにお祭りの方々が出るってなかなか無いことなので、とてもワクワクしました。

フェスには、大阪のだんじり祭り、秋田の竿燈まつり、宮崎の日向ひょっとこ祭りなど、全国各地の有名なお祭りが集結。僕たち寶船は、徳島の阿波踊りのチームとして呼んでいただきました。

ある意味、お祭り界の異種格闘技戦のような雰囲気に包まれたこのフェスは、僕らもステージに立つ前からアドレナリンが全開でした。一応阿波踊り業界を背負っている立場として、「下手なものを見せたら、阿波踊り業界に申し訳ない」というプレッシャーもありました。なので、この日はいつも以上に気合いが入りましたね。

それにこのフェスは、岡本太郎の「太陽の塔」の目の前で行われた、というのもテンションがめちゃくちゃ上がりました！僕らは岡本太郎に相当影響を受けてきたんですよ。彼の芸術に対する考え方。常に真っ向から時代と対決し、傑作を生み出してきた生き様。様々な作品や本に触発されてきました。

僕らのエンタメに対する考え方やセンスは、相当岡本太郎の影響によるものが多いです。そんな岡本太郎の代表作「太陽の塔」を目の前に踊った瞬間というのは、何とも言葉に言い表すことが出来ない興奮を覚えました。まるで岡本太郎と対決しているかのような気分になりました。

そんな岡本太郎は、生前阿波踊りにとても関心があったことが彼の文献に残っているんですよね。実際に岡本太郎が徳島まで足を運び、自ら写真を撮った記録も残されています。そのことを知った時、阿波踊りをずっと踊ってきた人間としてとても嬉しくなりました。ずっと影響されてきた、阿波踊りと岡本太郎がリンクした瞬間でした。

実は、このイベントのテーマである大阪万博も阿波踊りと非常に関係があるんですよ！1970年に行われた大阪万博では、日本文化を世界にアピールする際、阿波踊りが大々的にピックアップされました。

僕らの大先輩たちが、大阪万博で成し遂げた功績は非常に大きいです。当時、阿波踊りは全国的には地方の一つのお祭りとしか捉えられていませんでした。それを「世界に通用する日本文化の代表」というくらいまでに阿波踊りの価値を上げたわけですから、その功績は計り知れないですよね。

今回の動画でも、実際に1970年の大阪万博の映像を取り上げているんですが、本当に素晴らしいですね。世界各国の方々が、文化や言語の壁を越えてみんなで阿波踊りを踊っている景色。これはまさに寶船が目指すビジョンそのものです。

この阿波踊りの根底にある魂を確実に継承する為に、これからも頑張っていこうと思いました。そして来たる2025年の大阪万博では、未来に向かっての阿波踊りを、僕らが発信できたら嬉しいです。尊敬してやまない先人たちのように。

（たかし）

※このイベントはコロナ禍以前に行われました。

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■使用した音素材
↳OtoLogic(https://otologic.jp)
ポケットサウンド(https://www.youtube.com/c/ポケットサウンド)

#寶船 #TAKARABUNE #大阪万博