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水桶翹臀班🍑🍑
喝水又可以重訓,
上次雙水瓶手臂訓練反應很好！
加碼6公升大水桶💪🏻💪🏻
45元讓你馬上可以開始重訓!
有夠經濟實惠😊😊
1️⃣水桶硬舉
想像臀部碰到牆再收回（直背鞠躬）,每次水桶都要碰地
2️⃣坐姿深蹲+肩推
臀部下緣碰到桌子，
再推起水桶過頭
3️⃣深蹲上肩
水桶放置桌上，扛上單肩輪流交替
💎💎💎小提醒：
背部保持直線，
臀部一定要夾完，
才能有漂亮的蜜桃臀！
喜歡儲存分享給你的朋友🙋♂️
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龜山島牛奶海，
划SUP看日出真的美哭！
各位想去玩一定要吃暈車藥，
吃了還是想吐的感覺😱😱
前一晚不要喝酒，要睡覺，
一定要吃早餐！
浪在船上感覺很晃，
下水滑就還好。
建議真的要先在平靜水域玩過，
我已經玩很多次，海上體驗，
不同地形 ，還是需要聽從專業教練帶領。
📍比基尼可以選擇白色超顯眼
📍記得坐二樓戶外比較不暈船
📍回程比較冷，記得帶大毛巾或毛巾衣
📍一定要吃暈車藥（不管你平常會不會暈）
龜山島是海底火山，是全世界唯一四個有牛奶海的地方。
我們很幸運在台灣這個美好的地方，期待環島走遍台灣。
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昨天下課，鐵粉說，
他記得我第一次跟他說的話。
四年了，覺得像是一個感情寄託。
原來我不經意的一句話，
讓學生記這麼多年。
換個角度看，我們教學佔了多重要的比例。
讓學生跟隨著，不斷的學習新的東西。
讓一個人養成規律的習慣，甚至比家人見面的時間還多。
謝謝你們一直在我的生命裡，
該想想下一步了。
📷 @fit24_traveler
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在投資理財之餘，投資健康是更重要的事！
有越來越多的人注重飲食的均衡
也會去健身房 維持運動的習慣
但是，很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的！
可能很多人都不曉得
目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
其實即使你不抽菸，不在室外工作，還是有得到肺腺癌的風險
就是因為空氣污染實在是太嚴重
不只室外，室內也有空污！
加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
為了Mickey的呼吸道健康
即使我們家已經有一台空氣清淨機
但我們還是想要再添購一台功能更強
過濾效果更好的空氣清淨機
最近發現了一台外觀超漂亮的空氣清淨機
【 飛利浦奈米級空氣清淨機 】
它不只外型很好看、功能也很強大！
大家可能常常聽到PM2.5的懸浮微粒
但其實99%會危害人體健康的病毒跟懸浮微粒都是小於PM0.3的
飛利浦奈米級空氣清淨機除了懸浮微粒跟病毒以外
包含甲醛以及塵螨，都可以99.9％的有效去除呢！
告訴大家一個舊機換新機的全國電子獨家優惠活動
即日起至2021/12/31
只要到全省全國電子門市
購買飛利浦奈米級空氣清淨機指定機型(AC3033、AC4558)
並拿家中任何品牌的空氣清淨機或除濕機的濾網
不但會加送一組濾網之外
現場完成購買立折千元
還可以買大送小
完成登錄後免費送一台價值$6990的空氣清淨機！
非常划算！
為了全家人的健康著想
趕快帶著舊濾網去一趟全國電子
為你們的健康做一項聰明的投資吧😉
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00:00影片開始
00:18 為什麼我在意空氣品質？
00:55 喜歡全國電子的原因
01:08 飛利浦奈米級空氣清淨機
01:43 全國電子舊換新的優惠活動
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元
我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度
而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）
在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
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我相信很多人和我一樣
被性騷擾當下不敢發聲
導致許多變態肆無忌憚😔
性騷擾是性侵犯的前兆
女孩男孩一定要懂得保護自己
勇敢為自己發聲
再次申明
我真的很喜歡晶英行館
此次發生的事情完全與晶英行館無關
今年的願望就是把全台晶英住滿❤️
#性騷擾
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#建案開箱 #皇翔Park #新北土城賞屋
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這次參觀了400萬裝潢的實品屋，到底值不值得買？？！
看房看什麼！？
大樓我最愛看的就是view和採光
皇翔Park位於土城市中心（附近有日月光廣場）
走路10分鐘就可以去看電影、買菜、吃飯逛商場了！
大樓的公設和鋼骨結構也不能忽略！
公設真的要好好的深思（用不用得到）？不然管理費都是白繳了！
阿母超喜歡皇翔Park的「千坪花園」和「三溫暖」！
他說：千坪花園等於自家樓下就有公園了～遛小孩嘟嘟好！
我去看房，如果有實品屋和空屋，兩個都會看！
可以想像未來的裝潢格局大概是什麼感覺～
//皇翔Park 小檔案
✅SC鋼骨結構（抗風韌性強）卡勇！
✅4300坪大基地土城區最高視野超好！
✅千坪大花園、雙泳池（陪小孩戲水歡樂趣）
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//賞屋預約
🏡新北市土城區區中央路一段270號
☎(02)8262-1588
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開啟了Youtube頻道，一開始是因為想記錄旅遊的點滴，也很想分享給大家旅遊的生活!
我們常在想，如果靜態的文字轉變成動態的影像~
是否更能幫助大家解開那些千頭萬緒的想像??
帶著相機記錄很重很累，但載滿回憶的記憶卡卻能留下一輩子。
腦子會隨著年紀退化，記憶會隨著時間淡去，
但當你打開記錄檔的那一霎那~(咻一下)瞬間會帶著你回到那美好的時光~
好像自己又旅行了一次 !!! (多開心的一件事)
我們把旅遊變成了動態記錄，也因為拍片把我們兩個緊緊的鎖在一起~
一起討論、一起拍片、一起經營~感覺世界有許多美好等著我們去發現!!
最有成就感的地方就是，跟大家一起找到共鳴!!
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還有還有~出國回來最常被問的一句話就是
好玩嗎? 玩了些甚麼? 有甚麼好吃的? 多少錢啊? 住的如何?
這些.....都可以從記錄中分享~影像栩栩如生，彷彿你也跟著我們去玩了一趟，對吧!!?
超核心好康道相報 走啦運動了！即日起揪朋友來超核心運動，兩人各折$200會費！兩位新會員一起加入也適用喔！ ... <看更多>
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