#黑媽炫腹系列 #我不是部隊我是海豹🤣
今天黑媽去工作,幫大家開箱新建案🤩
#戶外小草坪蠻適合做瑜伽的
#我對露台戶超有興趣在家野餐是不是超讚
所有的公設當中,我最喜歡健身房了!
一時腹肌癢,決定練一波,
黑媽做的是TRX低身划船,
目標訓練肌群是背部、腹部、肩膀、二頭肌,
因為要把全身放低,
核心就得做工出力,
才練一下下全身就緊起來,
看來我該乖乖在做家做TRX懸吊訓練惹🥺
以前做TRX低身划船的時候,
我都是手先出力把身體拉起來,
接著用腰的力量撐住,
整個在練手跟腰,核心都在休息,
但這樣反而容易受傷、代償,
所以平常的徒手核心運動,
更要多次、認真的練習,
因為這是各種進階訓練的動作基礎,
基礎沒有做好,進階反而容易做錯受傷,
而且愈簡單的動作愈是經常做,
就能在訓練中召喚出「正確肌群」,
並且更有效率的訓練它們。
📍TRX是什麼?
由前美國海軍海豹部隊菁英所發明,目的是為了因應作戰訓練需求,利用隨手可得的資源、重力及自身的體重就可以訓練核心肌群。
今天的側面照,整體曲線蠻可以的喲!
能看到馬甲線的邊緣耶😍
#女人都要對自己自戀呀!
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過70萬的網紅許伯&簡芝—倉鼠人,也在其Youtube影片中提到,感謝野柳海洋世界協助拍攝 : https://www.facebook.com/YehliuOceanWorld 與海獸週記合作的影片:https://www.youtube.com/watch?v=6oGx0iB3b9I&t 許伯簡芝IG : https://www.instagram.com/h...
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感謝野柳海洋世界協助拍攝 : https://www.facebook.com/YehliuOceanWorld
與海獸週記合作的影片:https://www.youtube.com/watch?v=6oGx0iB3b9I&t
許伯簡芝IG : https://www.instagram.com/hsu_po_/
許伯簡芝FB : https://www.facebook.com/f8046000
傳聞中美軍有著一隻海獅特種部隊,成員都是貨真價實的海獅!?
海獅居然能一個月不吃不喝就為了交配?真是令人羨慕...我是說令人驚訝!
我不是部隊我是海豹 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
美國的三棲特戰海豹部隊聞名全球,是世界上最優秀的前十大特種部隊之一,更因海豹部隊曾出現過許多英雄人物,時常成為好萊塢電影的角色原型。而想成為一名海豹部隊隊員,須經歷過魔鬼般的訓練。
這天退役的海豹部隊軍人們,在洛杉磯舉辦了一個訓練營,熱愛健身的Seb與好友共同參加。究竟是怎麼樣的地獄訓練,能把一個肌肉猛男折磨到雙腳發抖停不下來,就讓我們一起看看吧!
影片授權:KosmoFit(https://www.youtube.com/watch?v=YQkG9EIWKuQ&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2vBtIW2Slk-XdqEZEfmtPDVvoAwm9W9ZdGyR6BKyVlSziuowJUrTR7Q3I)
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我不是部隊我是海豹 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
中華民國部隊所規劃的衛疆計畫是針對外島如東沙太平島一旦被攻陷時,必須反攻救出我軍弟兄及奪回島嶼的復歸計畫。
根據2012年的報導,國防部在針對全台防衛作戰的「固安作戰計畫」中,還針對東、南沙等另納編一項「衛疆作戰計畫」。
萬一東南沙領土遭攻擊甚至佔領,我海、空軍將齊發,其中陸戰隊除水路救援外,也有少部分秘密受過空降訓練的特戰隊員,將搭C-130運輸機於四小時內空降太平島進行規復作戰。
萬一離台灣超過八百五十浬的太平島遭突襲,除靠目前島上海巡駐軍固守抵擋外,海軍和陸戰隊方面若要從海路救援,馳援太平島最快也要四天才能抵達。在遠水救不了近火下,防衛區仍包含南沙太平島的陸戰隊,已有少數特戰官兵秘密接受空降訓練,具備類似美軍海豹突擊隊三棲作戰能力,能立即搭乘運輸機空降太平島救援。 國防部向立院報告指出,為能有效馳援東、南沙,國軍已完成空中快反及海上馳援作戰計畫,並已納入東沙、太平島應援作戰計畫中。兩島如遇突發狀況,將以循外交斡旋及國際法律組織協助處理為主要原則,國軍則依政府決策遂行「衛疆作戰計畫」,以捍衛東、南沙主權。
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昨天表演忍術 今天表演醉拳給你們看 我的拳頭又硬又大 最好不要隨便惹我. 吳賢賢. ١٠٧ مشاهدة · ٤ فبراير ٢٠٢٠. 0:15 · 來來來 梨窩賢賢不是叫假的 ... <看更多>
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韓網小道消息指出 Khan因健康問題退伍
表示想再戰一年
隨後Khan的經紀人在直播證實此事
Beryl:金東河(未接來電)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.56.164.122 (臺灣)
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