【社恐人的生存指南】#贈書🎉
社交恐懼症不是內向者的專利,事實上,#我們多多少少都有點社交恐懼。
例如,上台演講時,台下觀眾無趣地打了大哈欠;初次進入一個新團體,不知道要說什麼的尷尬感;刷著臉書,看著別人分享著成功、幸福與喜悅,自己卻正處於人生低潮;抑或當你終於鼓起勇氣,傳訊息給喜歡的人,對方卻已讀不回…
#我們對社交戰戰兢兢,#卻又需要彼此陪伴。
人類就是如此矛盾且可愛的生物,所以,無須過度擔憂社交恐懼,那是活在群體裡的必然反應,我們只需要搜集(or自創)一些錦囊法寶,幫助自己在緊張、恐慌、被杏仁核挾持時,有個簡單的SOP帶領自己度過。
作者克萊兒·伊斯特姆透過自己從小到大,多如牛毛的焦慮發作經驗,真實地告訴讀者,當社恐發作時我們發生了什麼?又有哪些方法幫助自己?
無需痊癒,只要找到和焦慮和平共處的方法,就足以讓你開始感受生命的美好。
我很喜歡「#轉移心思」大法,當你緊張到連深呼吸都變成過度換氣時,綜合作者和我的私人法寶,分享以下幾個安定招數:
📍第一招、想30個A開頭的英文人名或物品名稱,或30個ㄅ開頭的字詞。
📍第二招、找尋周圍藍色的東西,並唸出物品名稱。
📍第三招、聽一段有聲書或玩一局手遊。
📍第四招、閉上眼,想像從家裡走到市中心經過的每一間店、每一條路,像是一段在腦中播放的VR實境。
📍第五招、用力的甩甩手、踢踢腿,每隻各10下。
如同《愛麗絲夢遊仙境》中的台詞:「#我們全是瘋子,我是,你也是,但我要告訴你一個秘密……所有優秀的人都這樣。」你不是怪胎,也不是失敗者,最重要的是,你並不孤單❤️
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同時也有95部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅MAD Team,也在其Youtube影片中提到,本集五路豪傑竟出現手速嘴速一樣快的高手!!! RN這集的幹話又提升一個檔次 我們BV老臘肉直接抵擋不住 到底這集誰會是我們 #五路神呢 PS:最後是得良心提醒,專心打遊戲,不嘴砲,一起打造優質的傳說環境 另外因為傳說對決打改版 所以真五路豪傑 #重新徵稿 投稿方式請參考這篇文章👇👇👇 https:...
我們全是瘋子 在 MAD Team Youtube 的最讚貼文
本集五路豪傑竟出現手速嘴速一樣快的高手!!!
RN這集的幹話又提升一個檔次
我們BV老臘肉直接抵擋不住
到底這集誰會是我們 #五路神呢
PS:最後是得良心提醒,專心打遊戲,不嘴砲,一起打造優質的傳說環境
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各位五路神快把你們最神的表現投稿到這👇👇👇
mad@madteam.com.tw
回顧上一集精彩表現👉https://www.youtube.com/watch?v=U6HxeQlciWk
重點時間在這邊👇👇👇
00:00 開始
00:15 評審看NO.1表現
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09:26 評審看NO.2表現
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我們全是瘋子 在 MAD Team Youtube 的最佳貼文
#MADTEAM #AOV #GCS
接連三天的比賽
雖然沒順利拿下勝利
但選手在比賽中還是都拿出
自己100%的態度去面對
精彩的內容讓我們再看一次
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我們全是瘋子 在 百靈果News Youtube 的最佳解答
🔥#中國 在世界銀行也能作弊,找人施壓提高 #全球排名!
🔥川普 執政後期 連手下都覺得他是瘋子
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【新聞一 12:31】
9月16日,世界銀行公布一項獨立調查報告顯示:#保加利亞 籍的現任 #國際貨幣基金組織 總裁 Kristalina Georgieva在擔任世銀CEO時,曾施加「不當壓力」,目的是提高中國在世界銀行《2018年經商環境報告》(Doing Business 2018)的全球排名。
2017年世界銀行正在爭取130億美元的 #增資,很需要中國的支持,所以當時擔任CEO的Georgieva 和韓裔美籍行長 #金墉 調整了幾組參考數據,比如將中國的《擔保交易法》納入積分評比、更強調北京上海的投資環境有多優秀。經過調整後,在2017年10月發布的《2018年經商環境報告》中,中國的排名比初稿還高了7個名次,來到第78名。
其實世界銀行年度發布的《經商環境報告》對很多國家來說很重要,它的排名代表一國經商環境的開放程度與發展性,所以像 #發展中國家 會特別在意自己的排名,這能為它們吸引外資。不過很明顯地,這份報告早就受到政治操弄,有失公允。
【新聞二 26:51】
又一本關於 #川普 時期內幕的重磅新書即將出版!在這本《危難》(Peril,暫譯)中,現任 #美軍參謀首長聯席會議主席 陸軍上將Mark Milley覺得川普在輸掉大選後心理狀態嚴重下滑,擔心他真的對中國發動戰爭。
Milley在 #白宮 不知情的狀況下,曾私下打了兩通電話給 #解放軍 高層李作成,一次是在美國大選前四天、一次是在 #國會山莊 之亂後兩天。Milley向李作成保證:美國政府很穩定,不會對中國動武;如果美軍真的展開攻擊,中國政府會預先收到通知。
這本書還爆料,國會暴動後,眾議院議長Nancy Pelosi曾打給Milley,即使兩人的政治立場不同,但他們都覺得川普可能會發瘋,所以在電話中討論要怎麼預防川普發動戰爭或啟動 #核武。
【其他討論】
有老外聽我們節目!上禮拜不是在嘴全部外國人啦
台南澎湖好美好好玩,但店家都愛開不開... (觀光客也想吃飯啊🥲)
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