我低潮時,我總想找一個地方讓自己躲起來,消化完後就不存在了嗎?
當我們開始允許自己的痛苦和不完美,
就能突破困境低潮,
原來我們都一樣,
會有脆弱的時刻,
會有低潮不安的情緒,
會有迷茫的思緒
試著接受脆弱
因脆弱正是「能承受傷害」
所謂的專家正是犯了很多錯誤,
卻仍然生存到最後的人。
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最近參加了學習經營IG的課程,
卻覺得越來越迷惘。
接下來,
我會開始試著重新定義自己的IG內容,
以及發文的方式,
或許是分享日常及圖畫,
或許是一些簡短的書評。
想把這句話送給你們:
「每天的太陽都是新的,
每一個你都是不可取代的。」
-林志玲
ELLE Taiwan 的閱讀金句
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允許自己有脆弱的空間後
更能看清楚問題的走向!
停下來,深呼吸
抱抱自己,再往前走吧!
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參考資料:
作者: #ChristopheAndré
出版: #木馬文化
木馬文化 ECUS Publishing House
書: #我們都是脆弱的人
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#Demeow小劇場 #原創
#圖文 #插圖 #電繪 #插畫
#勵志文學 #心理 #閱讀
#親子 #心理學 #正能量
#台灣插畫 #台灣圖文
#procreatedrawing #procreate #painting #stetch
#illustration #drawing #draw #cartoon
同時也有460部Youtube影片,追蹤數超過1,370的網紅Fann 芳怡,也在其Youtube影片中提到,★全方位音樂人林易祺(Vast & Hazy)製作 ★獨立樂團Yellow + 體熊專科 + 森林ㄌㄜˋ園成員共同編曲! 單曲全平台 #數位發行 👉 https://fanlink.to/muziu-0348 Fann芳怡全新創作前導單曲〈單〉,由全方位製作人林易祺(Vast & Hazy)操刀製...
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我們都是脆弱的人 在 蚩尤-畫家 Facebook 的精選貼文
「Bunny Bunny Bang! 」東京活動告一段落,此次的計畫雖說是年初就有眉目,但總結來說還是相當倉促,而企畫內容更是對於台灣、日本的市場一大彈性測試,老實說,日本讀者的反應比我想像的好太多,畢竟台日兩地我都是靠「制服至上」這個企畫成功的,制服這個題目受歡迎當是可以想像的,而"兔女郎"則是一個較為"成人宅"向的題目,如何有技巧的發揮,無論是我或是讀者,其實都在習慣這個新產品當中,而日本這個老牌的"色色"大國馬上就能catch到這個題目,稍稍讓我鬆了口氣。
2019年對我來說算是一個進入商業刊物的轉折點,無論是嘗試了「Bunny Bunny Bang! 」或是接下來龐大世界觀的「狩SOUL」,都是有別於以往我的作品型態,而為了餵養需要這麼多"大能量"的作品,於是我決定買了人生第一間房子,畢竟我們都是脆弱的人類,需要好的生活品質以及環境,這兩樣我認為都是有利於商業市場作品的應該有的態度。
最後,非常感謝東京銀座藝廊的 種村先生和其太太、家人、吉澤先生,季刊S出版社的天野先生、草野女士,PIE的 中村女士,你們當天的光臨讓我於有榮焉,以及合作的好夥伴平柳先生(下次再喝一杯吧XD)、朱小姐(翻譯辛苦了!),感謝所有日本的讀者朋友支持,一直沒有好好學日語的我實在有慚愧,下次希望在能多學一點,和讀者多聊一點,最後最後,感謝當了我從幾年一直以來的日語翻譯兼責編的ALAN還有其友人小林小姐(OL)的東京好吃餐廳居酒屋招待,謝謝大家!
這周末11/3也接續會在台北車站附近的基地書店15:00舉辦簽書會,現場可能會有小週邊領取,歡迎台灣的朋友蒞臨。
我們都是脆弱的人 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
「為了不受孤獨折磨,許多人偏好活在一段不滿意的情感關係當中,而他們又更加快樂了嗎?」
我好喜歡這一篇,這一篇講得很簡要,內容也重要。關於維繫一段讓人愉快的關係,我猜不少人有興趣。
潛意識裡信仰著,愛只能由別人給,即便關係裡的愛日漸貧乏,依然不能沒有關係,沒有關係好像就不知道怎麼生活。
我們還沒準備好去相信,靠自己也能生活,靠自己也能有愛。沒關係,慢慢來,傷過痛過,也許就更願意試著信賴自己,有勇氣為自己活。
「相信所有的願望都必須得到滿足,是不是合情合理的想法?而這有可能嗎?你真的這麼希望嗎?」
我也很喜歡這段問句,然後我們願意面對我們的需要沒被滿足,這是再正常不過的事。這讓我們重新審視,我們因欲求不滿而導致的痛苦,真的有那麼痛苦嗎?還是被煽動放大了?
「接受自己的極限是真正自重的表現,伴隨著的是別讓他者的責任成為自身的困難,也別用自己的脆弱去肩負他人的重量。」
認識自己的能耐,實在太重要了。因為負了過多的責任,常讓我們慢慢地逃避關係,而不是因為責任感,讓關係更親近。
跟各位朋友分享這篇充滿金句的文章,祝福各位朋友,一個禮拜工作天的開始,能獲得一些力量出發!
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對於建立和維護愉快關係的一些建議
【編著/克里斯多夫‧翁推】
■ 循序漸進地解決問題
著手進行問題的解決而不是等待問題自動消失。只有每個人都能接受他者存在的獨特性,並且承擔自己行為後果的強況下,衝突才能強化一段關係。一段能讓問題自由彰顯的關係,是一段每個人都能夠找到自我的積極關係。
■ 清楚地表達需求
需求,指的是了解自己的極限,同意並對於我們的要求給予信心。必須懂得表達自己的需求,而非等待他人來猜測我們心中所想。同時也要明白,說「不」並不是拒絕或是不愛的證據。
■ 了解自己的極限
有時候我們可以同意取消自己的資格,比起走入一條早已迷失的道路。接受自己的極限是真正自重的表現,伴隨著的是別讓他者的責任成為自身的困難,也別用自己的脆弱去肩負他人的重量。
■ 練習同理心傾聽
帶著善意的中立態度、專注、寬容、耐心並帶著同理心地放下自己、保持靜默地傾聽。真正看見與探索你的談話對象,不一味地給予意見,而讓對方有機會傾聽自己說話,進而找到自我。接納對方而不強行奪走他的發言或是妄下評斷,試著理解他的內心世界。
■ 遇見遭遇苦難的他人,卻不必要付出一切代價地予以協助
有些父母替他們的孩子完成作業,就為了讓孩子們帶回家的是更好的分數,但這個行為真的幫助了孩子們嗎?有多少的信貸組織借出了款項,但負債累累的家戶卻永遠償還不了?這是合理且有效用的嗎?為了不受孤獨折磨,許多人偏好活在一段不滿意的情感關係當中,而他們又更加快樂了嗎?苦難是創造力和動力的泉源,是個人發展的資本,挫折、失望和痛苦的存在同樣也是生活的意義,它們賦予事物價值並助長心靈的成熟。當我們又克服了一個考驗之後,難道不會為了所付出的努力,或為了達到目的所吃的那些苦頭感到驕傲嗎?不經努力或是通過別人而獲得滿足,那將更難以自豪。
■ 恰到好處的行動
不應服從於恐懼,而應該出自於欲望的有所作為。應該學會傾聽自己並且給予自己信心,而不應按照我們所想像出的他人的想法來行事。
■ 不要一味地滿足他人的願望
無欲無求的生活是什麽樣子的?如果明天我們將會得到今天所沒有的一切,我們會更加幸福嗎?相信所有的願望都必須得到滿足,是不是合情合理的想法?而這有可能嗎?你真的這麼希望嗎?
■ 勇敢做自己
社會關係上的自我實現並不代表剝奪他人來豐富自己,也不代表壓榨他人來達到目標。我們可以完全活得燦爛如花,卻不必無禮相待、咄咄逼人、吝嗇或者對他人漠不關心。
微量的自私、自戀、自我中心並不會劃破一段關係,相反地,為自己著想、維護自己的利益、投身於讓自己成功的手段、自娛、為自己騰出時間、要求受到尊重、談論自己等……這一切都是健康的,並且是幸福的泉源,每個人都可以在沒有內疚與忍耐的情況下發展這些要素。
讓對方自己達成願望,而不是透過取代他的位置並且為他行動來滿足對方。陪伴對方自我實現的目的在作為無拘束且關心的存在,但這樣的態度並不強制我們來代替他們解決問題。每個人都應該找到自己的道路,開採可用的資源來完成理想。代替他人位置的結果將是剝奪對方的計畫。給予對方太多原本他可以憑藉自己來獲得的一切,將會粉碎他的動機,提前完成他的願望將會澆熄他的創造力和積極度。
放手讓對方——特別是親近的人,去走闖自己的極限,意味著相信對方,信任對方有挑戰與超越自我能力。同樣也是證明了我們既可以不必回應所有需求,也仍舊與對方保持著高品質的交往關係。
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以上文字取自
我們都是脆弱的人:允許自己的痛苦和不完美,突破困境低潮,重啟與自我相處的快樂
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我們都是脆弱的人 在 Fann 芳怡 Youtube 的最讚貼文
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Fann芳怡全新創作前導單曲〈單〉,由全方位製作人林易祺(Vast & Hazy)操刀製作,邀請獨立樂團Yellow成員Bass手曹家瑋、吉他手林庭鈺、體熊專科鼓手陳逸、森林ㄌㄜˋ園李匯晴一同進錄音室玩玩耍耍jam jam編編,帶你進入chill滿分腦洞大開的自我隔離新世界。
社交障礙、電話恐懼症、人群恐慌....人生好難,在家耍耍廢不過是自我沉澱的必要手段,孤獨不可怕,喜歡和自己相處才能好好和別人相處,讓我們一起渡過這個需要孤單的時代。
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單 one
詞曲:Fann 芳怡
Sleep a little longer 看天空 灰灰的
怎麼那麼好睡呢? 怎麼都爬不起來呢?
Stay a little longer 今天不想出門了
剩貓咪陪著我翻滾 我想先這樣一個人
別打電話給我 我不接 是手機沒電
你別找我出門 我有點倦 反正沒時間
呼吸 沈澱 和自己相處的世界
要做什麼什麼都很好
不做什麼也沒大不了
無不無聊 好像不重要 oh~
呼吸 沈澱 想像著盛開的玫瑰
忘了快崩潰的理智線
太脆弱易碎
不完美也要學著妥協 要學著無所謂
Chill a little longer 又有何不可
隨著音樂輕輕擺動著 討厭哼悲傷的情歌
Think a little longer 思緒都不聽話了
慢慢的習慣慢慢的 我也為生活貢獻著
別傳訊息給我 我不回 手機還是沒電
你別找我逛街 我有點累 反正沒時間
呼吸 沈澱 和自己相處的世界
下次再約其實不會約
只是小小客套的語言
冷淡了點 不是壞心眼 oh~
呼吸 沈澱 想像著盛開的玫瑰
放空就當我正在充電 別吵我斷個片
留給自己多一些空間 關起門沒防備
dubidubidubiludada
沒事早點睡
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★ 音樂製作 Music Credit
詞曲 Lyricist&Composer | Fann 芳怡
製作人 Producer | 林易祺 LNiCH@VH
編曲 Arrangement | 林易祺 LNiCH@VH,陳逸 Andy Chen,李匯晴 Green Lee,曹家瑋 Marcus Tsao ,林庭鈺 Tim Lin
鼓 Drums | 陳逸 Andy Chen
電鋼琴 E-Piano/合成器Synthesizer | 李匯晴 Green Lee
貝斯 Bass | 曹家瑋 Marcus Tsao
吉他 Guitar | 林庭鈺 Tim Lin
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement | Fann 芳怡
和聲 Backing Vocal | Fann 芳怡
人聲處理 Vocal Audio Editor | Fann 芳怡
人聲錄音室 Recording Studio (Vocal) | 大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
人聲錄音師 Recording Engineer (Vocal) | 陳以霖 Yi Lin Chen
鼓錄音師 Recording Engineer (Drums) | 林子彧 Tzu Yu Lin
樂器錄音室 Instruments Recording Studio | 給樂團彩 Just For Band
樂器錄音師 Recording Engineer | 林易祺 LNiCH@VH
混音師 Mixing Engineer | 林易祺 LNiCH@VH
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios
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★ 影像製作 MV Credit
導演 Director | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
插畫 Original Illustration | whencantgetsleep
動畫 Animation | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
手寫字 Typography | 郭欣翔 Hsin Hsiang Kuo
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★ Fann芳怡
• Facebook: https://www.facebook.com/befanntastic
• IG: https://instagram.com/fannmusic_official
我們都是脆弱的人 在 椅子樂團 The Chairs Youtube 的精選貼文
窗外一遍又一遍重複的風景
總是好奇卻不夠勇敢看清
明知見一面少一面是時間的真理
卻又必須分離
宇宙會趨向混亂直到死亡
我努力抓住那把秩序的槳
但願能夠穩定地和你在這小路上
划出一道光
當終於雙手合十臣服於時代的巨浪
原來信仰是如此脆弱且易逝的呀
可親愛的你卻從未真正地離開我身旁
我們的地方是如此穩固如此的堅強
途中短暫停靠的美麗的人哪
多渴望你們留在我的枝枒
但每個生命終究都有自己的計劃
我無從解答
當終於雙手合十臣服於時代的巨浪
原來信仰是如此脆弱且易逝的呀
可親愛的你卻從未真正地離開我身旁
我們的地方是如此穩固如此堅強
原來信仰是如此脆弱且易逝的呀
我們的地方是如此穩固如此的堅強
The scenery outside the window repeats again and again
I'm always curious but never brave enough to see it through
Knowing that the time we meet each other will only be less and less
Still we have to be parted
The universe tends to be chaotic until its death
I try the best I can to hold the paddle of my order
Wish I could be with you stably along the way
Illuminating the darkness while we’re rowing
When I finally surrender to the billow of the time
I come to realize how fragile our belief can be as it vanishes
But my dearest friend, you never leave me and are always by my side
How firm and steady our place is
You, beautiful people who make a brief stop at my station
How I desire that you’d stay on my branches
However every life has its own plans
And there's no way I'll be able to know the answer to them
When I finally surrender to the billow of the time
I come to realize how fragile our belief can be as it vanishes
But my dearest friend, you never leave me and are always by my side
How firm and steady our place is
作詞 |裘詠靖
作曲 |裘詠靖
製作人|黃榮毅
編曲|椅子樂團
錄音|邢銅 @ 55 TEC Studio
混音|Andy Baker @Yuchen Studio
母帶後期|Andy Baker @Yuchen Studio
封面設計|Fuling Chang Illustrations / 章芙菱
我們都是脆弱的人 在 noovy Youtube 的最佳解答
noovy 療癒創作《Before We Die》音樂故事 — 上集
「在末日的餘暉中尋找亮光」
「終わりの残照に 光を集め」
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♬ 數位平台收聽 ➔ https://noovy.lnk.to/BWD
♬ 訂閱 noovy 頻道 ➔ https://pse.is/noovy
-
・Song Lyrics・
時間
讓我們都放棄實現
到頭來還是沒搞懂怎樣算是欺騙
紀念
不知又過去了幾年
會不會不能再逞強已經到了極限
Baby let me hold you
Baby let me hold you tight
就讓我脆弱一天
就軟弱一遍 oh no
Baby let me hold you
Baby let me hold you tight
給自己一點點時間耍賴
一小節空拍
Live for your life
Your life
Before we die
Before we die
實現
以為只要花點時間
哀莫大於心死怎會變得那麼遙遠
是非
模糊得就像是曖昧
是不是還能再逞強已經都無所謂
Baby let me hold you
Baby let me hold you tight
就讓我脆弱一天
就軟弱一遍 oh no
Baby let me hold you
Baby let me hold you tight
給自己一點點時間耍賴
一小節空拍
Live for your life
Your life
Before we die
Before we die
・Song Credit・
詞 Lyricist/曲 Composer|noovy / 李百罡 Li Bai-Gang
製作人 Producer|李百罡 Li Bai-Gang
編曲 Arrangement|noovy / 伯璋 Lance Lin / 李百罡 Li Bai-Gang
配唱製作人 Vocal Producer|李百罡 Li Bai-Gang
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement|Shawn楊尚融 / 李百罡 Li Bai-Gang
和聲 Backing Vocals|noovy / 善淳 Shan-Chun
木吉他/電吉他 Guitars|JK商鈞
Bass|Jacob羅加多
Drums & Percussions|Mark王冠翔
錄音工程師 Recording Engineer|徐振程 Jason Hsu
錄音室 Recording Studio|玉成戲院錄音室 Yuchen Cinema Studio
混音師 Mixing Engineer|黃文萱 Ziya Huang
混音室 Mixing Studio|Purring Sound Studio
混音助理 Mixing Assistant|沈冠霖 SHENB
母帶製作人 Mastering Producer|李百罡 Li Bai-Gang
母帶工程師 Mastering Engineer|Randy Merrill@Sterling Sound
母帶錄音室 Mastering Studio|Sterling Sound Mastering Studio
・Video Credit・
發行 Published By|台灣索尼音樂娛樂股份有限公司 Sony Music Entertainment Taiwan Ltd.
藝人經紀公司 Artist Management |伊林娛樂股份有限公司 EELIN ENTERTAINMENT CO., LTD.
音樂經紀 Music Manager | 郭明惠 Rita Kuo / 陳立惠 Claire Chen
演藝經紀 Artist Manager | 沈愛芸 Aiyun Shen
企劃統籌 Marketing Supervisor | 徐立桀 Marco Hsu
企劃執行 Marketing | 李玟靜 Wenching Lee
動態記錄 Unit Videographer|Tommy
平面側拍 Unit Still Photographer|Tony
演員 Cast|王可元 Tommi Wang / 陳敬宣 Genie Chen / 陳科佑 Ke-you Chen / 惡代老師 HYM
導演 Director|蘇聖SuZan @我的檔期
製片 Producer|莎賓涂Sabrina Tu
製片助理 Producer Assistan|吳閃閃Shining Wu / 蕭海勤Hai-qin Xiao
攝影師 Photography|體育老師ZC @我的檔期
攝影大助 1st Camera Assistant|林川哲Chuan-zhe Lin
攝影二助 2ed Camera Assistant|林立哲Li-zhe Lin / 林耕德Geng-de Lin
燈光師 Gaffer|粘峻嘉Jun-jia Nian
燈光大助 Best Boy|蘇珀生Bo-sheng Su
燈光助理 2ed Lighting Assistant|廖孟晉Meng-jin Liao / 陳天韋Tian-wei Chen / 王浩權Hao-quan Wang
美術 Art Director|惡代老師HYN
執行美術 Production Executive|黃弘輝Hong-hui Huang
美術助理 Art Assistant|漆耀蓉Yao-rong Qi
妝髮/造型 Makeup Artist/Costume Designer|温怡真Yi-zhen Wen / 徐長威Chang-wei Xu / 李悅慈Yue-ci Li / 陳宣容Xuan-rong Chen / 林昱廷Yu-ting Lin
攝影器材 Camera Equipment Studio|星迹影像股份有限公司Star Trail Co., Ltd.
燈光器材 Lighting Equipment Studio|上京影業有限公司SG Film studio
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局補助
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