哪裡？在哪裡？
＃我只覺得頭暈
我只覺得頭暈 在 科學最前線 Facebook 的最佳解答
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中 🎬🎬 這個影片想讓你了...
我只覺得頭暈 在 劉中薇 Facebook 的最佳解答
我不是麥田捕手
今天帶小子在公園放電。好不容易露出午後陽光，遊戲區有好多小孩在玩耍，笑聲此起彼落。
但是今天小子怪怪的，他在遊戲區繞來繞去，顯得興趣缺缺。
遊戲區旁邊有一塊泥地，因為昨夜的大雨，淤積一小塊泥巴水坑。有個小男孩圍著泥巴水坑玩水，用樹枝攪來攪去，鞋子褲子上都是泥巴，但他很專注在他眼前的水池，小男孩旁邊坐著年輕的媽媽，正在閑適地享受陽光。
我其實早就注意到那個玩泥巴水坑的小男孩，為了怕小子去湊熱鬧，我極力慫恿小子去溜滑梯，還刻意將小子帶離那個「誘惑地帶」。哪知道小子的雷達敏銳地偵測到那片無比誘惑的泥巴水坑，他興沖沖把頭湊過去，我想拉他，已經拉不住，我頭皮一麻，大勢已去啊。
年輕媽媽看見小子蹲在她兒子身邊，年輕媽媽親切招呼：「歡迎一起來玩喔！」然後年輕媽媽拿了一根樹枝給小子，解釋著：「弟弟正在煮玉米濃湯，你可以一起煮喔。」（小男孩三歲，比小子小一歲）
我恍然大悟，原來小男孩用樹枝攪來攪去的泥巴水坑，在我眼中是一灘污水，他眼中是在一鍋玉米濃湯。而他正在丟進落葉加料。
小子拿到樹枝，整個人樂透了，馬上蹲下來加入烹煮玉米濃湯的行列。我處女座的眼睛看見小子腳上阿公買的新球鞋，已經沾上污泥，我嗓門一開，正想吼，眼睛卻又瞥見年輕媽媽氣定神閒地細語：「哇！你們兩個同心協力，玉米濃湯一定好好喝喔！」
霎時間我住嘴，我好奇地看著年輕媽媽，潔白娟秀的臉，面頰兩旁點綴淺褐色的雀斑，穿著螢光綠的大T恤，套著黑色鋪棉背心，寬鬆的男朋友牛仔褲，腳踏懶人鞋。年輕媽媽雖然年輕，可是臉上不驚不急，有股說不出的從容。
我坐到她旁邊，眼睛盯著眼前髒兮兮小孩，歎道：「妳對小孩好包容喔，玩成這樣髒兮兮，妳不會怎樣嗎？」
「小孩子不就該這樣嗎？」她反問我。
我有些愣住，她說得似乎也沒錯，可是我仍有些疑惑：「妳都不會生氣嗎？」
她又笑：「為什麼要生氣？台北小孩已經很少有機會可以玩得全身是泥巴，我覺得小孩就應該髒兮兮的玩呀。」
「可是我好像比較難接受玩得這麼髒……」我坦承。
「髒了也沒關係，擦乾淨就好了呀！擦不乾淨，回家洗澡就好了呀！」她身邊放著一大包濕紙巾，隨時可以擦拭。
我有點佩服地望著她，同時感覺自己的度量有待加強。
她又說：「小孩子活潑好動是正常的吧！尤其是男孩子，精力旺盛，一直制止他，這不准那不准，倒不如就讓他好好玩。只要他沒有危險，我都讓他去嘗試。」
小男孩跑過來抽了幾張濕巾，小子有樣學樣，也抽了幾張，兩個人這下開始把濕巾和進污泥，一會攪動，一會擠出污水，兩個人笑得無比燦爛……（我只覺得頭暈目眩……）
此時，小男孩的阿嬤來了，年輕媽媽喊著：「阿嬤來了喲！」小男孩高興跳起，拿著污水濕巾跑去要抹在阿嬤身上，小子也想追，我一把抓住他，真是成何體統，自己玩髒就罷了，還想弄髒別人，我是不允許的。
年輕媽媽卻沒有制止她的小孩，我驚奇了：「妳會讓妳小孩去抹阿嬤？阿嬤也不會生氣嗎？」
年輕媽媽看著這一幕，依然十分淡定：「阿嬤很有活力，也很愛跟孫子玩。阿嬤不會生氣。對我來說，這不是一件多嚴重的事情。」
老天，這一家子的包容性也太大了，我抬起頭，發現自己根本白問，眼前阿嬤正開心地跑給小男孩追，祖孫兩人玩得不亦樂乎。
「那阿嬤衣服被弄髒了怎麼辦？」我怎麼老在這個地方打轉啊。
「髒了就回家洗呀！」年輕媽媽的回答依然很簡單。
其實我還想追問：
妳不會覺得他這樣的舉動很沒規矩、沒禮貌嗎？
妳不怕一點一滴的包容會變成放縱嗎？
妳不擔心他將來行為偏差嗎？
可是我沒有問，因為我隱隱約約察覺，年輕媽媽心中有著自己的定見，在所有世故的約束之前，在她願意全心守護三歲孩子的純潔天真。
夕陽餘暉下，我望著年輕媽媽，看著她眼中流轉的溫柔，想像她有一片胸襟，如海洋一般寬廣。
但我的胸襟差了一截。
兩個孩子又湊在一起，快樂玩泥巴，我跟小子強調，我的底線是：不管怎麼玩，就是不能把泥水弄到人行道，因為泥水可能會害路人滑倒，還會弄髒環境，要是他潑泥水到人行道，我們馬上回家。
傍晚了，年輕媽媽帶小男孩回家了，走之前好心地把一大包濕紙巾留給我。
「弟弟回家了，我們也該回家了。」我說。
但是小子不肯回家，直嚷著：「我還要玩！我還要玩！」
如今現場只剩下小子一個人，旁邊走來幾個小孩，不可思議地望著小子，並且用嗤之以鼻的語氣說著：「哎耶，好髒喔！」（我猜，他們的爸媽肯定也不准他們玩泥巴）
然後又經過一些路人，大家眼中都帶著驚嘆，有些爸爸媽媽的目光似乎是在問我：「妳怎麼會讓小孩玩成這樣？妳都不管小孩的嗎？」
我一方面有些羞愧，一方面又有著矛盾。
三、四歲的小孩，快樂地玩著泥巴有什麼不對呢？
在農村社會，小孩子不是每天都髒兮兮地和在泥巴上玩嗎？（如果你不髒，才顯得奇怪）
佩佩豬不也是這樣玩嗎？她的媽媽也沒有說不行啊…..
那麼我在介意什麼？
除了不准小子妨礙到其他人，我還介意什麼？
我是怕路人的目光嗎？
還是我自己怕麻煩？髒兮兮的小孩可不比油膩膩的碗盤，只要丟進洗碗機就天下太平。
又或許，應該「適可而止」，但是既然要讓他玩，就讓他玩到混身是泥巴，玩到極致，又有何不可呢？（一開始只是雙手，後來加上鞋子，後來是褲子淪陷，再來是頭髮，每一次我都一陣驚叫，後來我就沉默了。）
只要不是危險的事情，我為什麼不能溫柔地在一旁守望，放心放手讓他嘗試？
恍惚間，腦中浮現了沙林傑的《麥田捕手》，書裡是這麼寫的：「我將來要當一名麥田裡的守望者，有那麽一群孩子在一大塊麥田裡玩。幾千幾萬的小孩子，附近沒有一個大人，我是說—除了我。我呢，就在那混帳的懸崖邊我的職務就是在那守望，要是有哪個孩子往懸崖邊來，我就把他捉住—我是說孩子們都是在狂奔，也不知道自己是在往哪兒跑—我得從什麼地方出來，把他們捉住。我整天就幹這樣的事，我只想做個麥田裡的守望者。」
當年讀這本書的時候，我還不是一個「大人」。
對於書中主角的使命就是要就是保護孩子們純潔的天真，我一度感到泫然欲泣。
我好想跟大人的世界說，請給我完全的自由，放縱我自由奔放，只需要在懸崖輕輕地托住我，別讓我墜落就好。
如今我成了一個「大人」。
我卻也成了那樣的大人。
不知為何，忽然間有些悲傷。
我沒有做成麥田捕手，如果不是年輕媽媽在，我就會出手阻止兒子玩泥巴，我會大聲斥嚇：不要動、不要摸、那很髒…..
我會貪圖輕鬆，不想清洗滿身汙泥的小孩。
我會恐嚇他，我甚至可能會強迫把他帶回家。
我會以為乾乾淨淨守規矩，這是良好的教養。（但這何嘗不是一種扼殺？）
今天晚上，一邊搓洗著兒子充滿污泥的衣褲，一邊被老媽罵著（老人家可是氣炸了），耳朵又癢又難過，心裡十分惆悵。
再見了麥田捕手，真實當父母的確比閱讀一本小說困難多了。
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🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！
#影片大綱
🔸肩部運動前，應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操，正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸肩部運動後，應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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我只覺得頭暈 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
｜視障人生｜18歲食波餅左眼剩2%視力 拜師苦學4年盼成單眼紋身師
一場足球友誼賽，一次「食波餅」，令阿達在18歲後成為「單眼佬」──左眼損失98%視力，只餘下2%視力。失去大部份視力，打亂了他在中學畢業後的安穩大計，但憑着對藝術的熱愛，他走上截然不同的紋身之路，「紋身是我的終身工作。」
阿達在中六時，代表學校參加足球友誼賽，眼睛被師弟所踢的球擊中，當下以為因「食波餅」而感到頭暈，導致視力變黑，但在場外休息片刻，他仍未能看清，此時才意識到或已弄傷眼睛，立即召喚救護車到醫院。進行眼科檢查後，發現他的視網膜有少許脫落，須進行激光手術，眼內亦受傷變腫，「壓着眼後的黃斑點區，消腫後卻沒有彈回來，長期凹掉，就如拍照時底片花掉，看甚麼也會變花。」醫生坦言這無法根治，建議他多吃藍莓，以及講解如何保養眼睛等，阿達曾想過如果沒有踢該場比賽，眼睛或可如常，現已坦然接受，「這是自己不幸運，我覺得是注定的。如果是注定，我的下場可能遲早也會弄傷，所以沒所謂，弄傷就弄傷了。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210702/2LBJQW3S2RA5FJF7OI5AH5ANSU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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00:00 開頭
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01:44 NCC駁回中天換照
02:33 萊豬爭議持續延燒
【國際關注】
04:24 香港「眾志三子」遭判罪入獄
05:43 伊朗首席核子科學家遇刺
06:50 秘魯一週出現3總統
【趣味集錦】
09:04 中國大陸金雞獎
09:32 笨蛋！那不是球！
09:52 泰糗了！台糗了！
10:15 使用前！請詳閱說明！
10:26 回頭是岸！（物理）
10:38 超擬真！廢墟風旅店！
11:04 人間處處有溫情
【 製作團隊 】
｜企劃：力寧
｜腳本：力寧
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→女大生遭擄殺 蔡英文向馬來西亞致歉：https://bit.ly/37KBJHf
→長榮大學外籍生命案 蘇貞昌代表政府向家屬致歉：https://bit.ly/2K6YuNr
→被釘滿頭包!黃偉哲現身「女大生遭擄路段」堅稱:僅2路燈不亮是對的：https://bit.ly/3qEIpzh
→主張盡早執行死刑 黃偉哲：馬國女大生擄殺案兇嫌應判死：https://bit.ly/33U6UOY
→馬來西亞長榮女大生家屬 盼國賠與不吃案：https://bit.ly/3oO67HJ
→馬國女大生命案家屬要求國賠 黃偉哲：願意協助申請：https://bit.ly/3gqx29s
→支持馬國女大生命案兇嫌判死 黃偉哲：應盡快執行：https://bit.ly/2K3Tqt2
→馬來西亞女學生命案跨海喊「引渡」 法務部：依法不會：https://bit.ly/3gq7s4o
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