#教練不會當指揮但最後成為有特色的指揮
#我還不太會當媽媽也能成為孩子最愛的媽媽嗎?
「不是說小米酒明天才會醉嗎?!你們都騙我!」
聽到音樂代課的黃老師這麼說,
我立刻大笑,因為…
#我也曾經在花蓮出差喝小米酒醉到亂七八糟
好想和劇中的 陳嘉樺 Ella 黃老師說,
明天的醉其實是宿醉啦~
前陣子菜爸看到 #聽見歌再唱 預告的時候,
就非常期待能跟孩子們一起去看,
#所以趁他今天去上課
#我挑戰一打二帶女兒們進戲院
我覺得我這樣做很符合劇中體育老師方雅各 Umin.Boya(馬志翔)作品集 說的,
「我不知道我做了會怎麼樣,
可是我清楚知道,我現在不做的話會怎麼樣…」
我會在家被二小姐吵到耳朵痛,接著我的喉嚨痛…
所以出門支持國片聽見歌再唱Listen before you sing 是最正確的決定,
而且孩子們也看得很認真。
小姐們覺得片中哥哥姐姐們好棒,
為了搶救學校很努力練唱,
唱歌也真的很好聽,所以很專注。
而我跟著劇中人物的情緒流動,真的哭慘了!
片中每一句暖心金句都打中我啊!
不,應該是打醒我。
特別是布農族長老說的這句,
「沒有不好的聲音,只有適不適合的位置。」
我的天啊!
這句話讓我對自己這七、八年來的育兒教養方式感到羞愧,
因為「沒有不好的孩子,只有適不適合的教養方式。」
雖然孩子會一直出現小差錯,但如果能換一種角度看他,
換一種方式引導他,這樣的錯也可能結出美的果,
父母要做的是引導和陪伴,這一部分我真的做的很不好。
#檢討自己的勇氣 #面對自己的不足
特別是開始經營自己這幾年,
#我忘了當一個媽媽,我和孩子之間少了陪伴、
少了溫暖、少了母女間特有的溫柔,
我總是希望她們多體諒我、了解我,
孩子能動手做的事情就放手讓她們去做,
因為我想要她們給我時間工作,
給我時間休息,盡量別打擾我…
讓我好好把事情完成,
可是我想做的事情太多一直都做不完。
#我知道我和很多媽媽不一樣
但我不能再這樣下去,
我的生活失去平衡,我的角色也失去平衡,
雖然每天都在重新校正,但也很常情緒滿載,
當我愈是著急,孩子就愈浮動,
看完電影的當下,我決定放下手機拋開工作,
帶著孩子上他們喜歡的餐館,共進晚餐吃甜點…
回家後一路忙小孩到剛剛。
再複習一次方老師說的:
「我不知道我做了會怎麼樣,
可是我清楚知道,我現在不做的話會怎麼樣…」
那麼就從今天開始改變吧!
送孩子們上床,用力的抱抱他,
告訴他他今天有多棒,再說一聲我愛你寶貝,用力親一下。
享受成為媽媽,才會真的感到快樂。
#我也是從當了媽媽才開始學習
#如果媽媽這個角色是一首歌
#我連五線譜中央do在那裡都還摸不透
#謝謝聽見歌再唱這部電影教我重新認識媽媽的角色
#我的寶貝們謝謝你們願意成為我的寶貝
#Ella和馬志翔都演得很棒啊
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
我忘了當一個媽媽 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
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當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
我忘了當一個媽媽 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最讚貼文
#超好用護手護足身體乳
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前陣子R先生心血來潮的想牽我的手
卻在牽到的那一瞬間像是觸電般迅速彈開
我永遠忘不了他那驚恐的表情跟我說「你的手怎麼粗粗的?」
沒辦法…因為頻繁的洗奶瓶、洗抹布、洗碗~
最近又頻繁的用消毒產品
去到各個賣場或是百貨之前都會先在門口噴一下酒精消毒
導致我曾經最引以為傲的雙手變得又乾又皺
這些都是肌膚長期缺水又沒有即時補水所累積下來的
難怪有句俗諺說「一個女人過得好不好命 看她的手就知道了!」
我相信只要認真努力保養
我們還是可以當個幸福快樂又有鮮嫩肌膚的好命女人💪
說到保養手腳的品牌就不能不提到台灣品牌 #貝恩Baan
貝恩Baan的東西是依照德國醫學及高科技研發商品為基礎
開發並進口來自世界各地適合國人使用的婦嬰皮膚保養與用品系列
在商品成分非常講究
堅持使用純植物萃取的精油為產品成分的基劑
成分取自自然 所以可以更天然溫和的呵護媽媽與寶寶柔嫩的肌膚
我自己用過他們家的貝恩Baan經典系列後
真的非常享受那種肌膚被滋潤的感覺
所以特地和廠商凹了開團貝恩經典系列的保養品
(貝恩經典護手霜/貝恩經典足部滋潤修護霜/貝恩經典水潤高效保濕乳液)
他們家的產品沒有過多的香氣
就是淡淡的香味不會讓人聞著不舒服
最重要的是相當清爽飽濕
擦完不黏膩而且一擦就有感
我非常大推夏天到了一定要買 #足部滋潤修護霜 🦶
尤其是喜歡穿拖鞋、涼鞋的女生
既然都穿得美美的了
當然不能讓腳上的龜裂和死皮破壞完美的形象呀~!
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滋潤度好價格又漂亮
這次開團價換算一罐只要$103
大推一定要買!!!
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我忘了當一個媽媽 在 5歲都要懂的國際觀 Youtube 的精選貼文
#國家園遊會 #CuturalFair #國際園遊會 #古埃及
第二篇要介紹的是🏜古埃及, 由大班的Alicia & 三年級的Hebe 聯合演出👭這兩位的組合相當可愛👩❤️👩一個是無釐頭的小妹妹, 一個是認真仔細的大姊姊
👧Alicia篇:
身為專業的木乃伊小模👻🤣 Alicia已經上過不下5次的埃及課, 但是每一次都會有新收穫, 尤其是在我們這次園遊會之前沒多久, 幼稚園也剛做了這個主題(我們還搬了一堆道具借給班上😎) 因此這次的選題她就很想要做埃及。Alicia是一位超有主見的小孩, 因此媽媽的任務就是陪著去文具店買了一堆黃色的紙(有針對材質提供意見😜)想要當成莎草紙, 然後負責印出圖坦卡門相關的圖片外, 能做的事情不多~還有後看不下去, 海報實在是太白了......於是出了個餿主意讓她稍微貼一下邊筐裝飾, 其他的內容....就自由發揮了~到了當天才知道原來她有準備“有獎徵答”(還真的做了一個小皇冠⚜️), 幫大家複習了關於圖坦卡門黃寶藏的相關知識👏👏不過另外的互動小遊戲(包含莎草紙)因為時間緊湊的關係也就忘記了......😹😹(那就留到七月埃及夏令營的時候一起玩囉~🤩)
🧒Hebe 篇:
從幼稚園就很會認字的Hebe ✍️因為看了很多書, 也對世界的事情很有興趣, 在課堂上常常能夠說出一些連大人都未必知道的答案💯在這兩年的國際園遊會, 也發揮所長, 找到許多國家的知識點, 搭配照片逐一列出。有條不紊的羅列並且大方的介紹 👩🏫台風十分穩健!而且在前面Alicia的問答時間也很有默契地提供協助跟打pass,😹為同伴做了一個很好的支援!這樣的場合能夠體現出每個孩子的個性, 實在十分有趣😻
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不要再錯過認識古埃及文明的機會了!!
#Lara古埃及文明夏令營
⏰時間:7/29~31, 9:00~11:30 (三天)
🚈地點:瀚學補習班 (捷運雙連站3分鐘)
💰費用:3999/🈹🈹5/25早鳥團報有優惠
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夏令營課程影片介紹
https://youtu.be/VW-cBYzyMgU
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#國際園遊會 活動相關影片整理:
📍2020國際園遊會_奧運的故事
https://yeslara.com/fair_Olympic
📍2020國際園遊會_Intro
https://yeslara.com/2020國際園遊會
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還有陪玩教育幾乎24小時陪伴的同時 也還好 我從來沒有忘記一直以來 勇於追求夢想的自己 所以其實當我一直不斷回放看這個影片的時候 一直有被自己感動到 ... <看更多>