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紀錄一下打完AZ疫苗身體反應
8/3 五點打完，之後的七小時一切ok，注射疫苗地方也只有微酸痛
8/4零晨開始覺得發冷，像是要發燒的前兆，頭昏腦脹難以入睡
8/4 白天一直處於低燒狀態，大概都是37.8左右，很疲倦沒體力，頭還是暈，眼睛好累，注射處依舊酸痛
8/4 晚餐後吃了顆普拿疼，沒低燒了，開始肚子痛但沒有拉肚子，頭昏昏沉沉的睡了
8/5 早上五點多被地震搖醒，起床後身體似乎沒什麼大礙了，除了手臂還是微微酸痛
結論，我恢復正常了，朋友說我應該是疫苗認證的年輕人😂
#妳一定會好起來
前幾天日本女星的新聞太令人震驚難過，讓人想起從前新竹一位母親的新聞。
那時候幾個朋友特地來問新竹媽媽們是不是這麼辛苦，也關心我的生活。
嗯，媽媽們都很辛苦喔。
產後憂鬱確實非常需要所有人了解關心，
憂鬱症也是。希望大家能夠理解疾病跟人格不相關，也要懂得好好關心自己，這件事很重要。
一個人如果感覺很糟，超過兩週到一個月，就請勇敢尋求協助。
尋找信任的人討論幫忙，如果感覺身邊沒有這樣的人，就尋求醫療、專業或一些基金會協助。（文末有整理一些相關連結）
而且知道自己憂鬱其實是一件好事，
代表有病識感，代表了解自己好的狀態是什麼，代表妳很聰明，知道哪裡出問題了，知道自己需要幫助，是那種很實際的幫助。
願意看醫生求助更是「有知識、有智慧、負責任」的表現，沒有病識感的人，到後來可能會發生衝突，或更不可挽回的事情。
看醫生吃藥，聰明人才懂，好嗎。
別因為擔心別人的眼光就不去照顧自己。
有些自然療法可能很好，但如果情況緊急或時機未到，還是需要就診尋求幫助。
幾年前，生完芯半年後，我有段時間感覺很糟。每天過勞育兒（豪哥說我根本沒在睡覺而我沒有意識到），又遇到不同方面的人生挫折，但也因此學習畫界限，照顧自己、了解自己的能力範圍等等事情。
一直哭一直睡不好，後來就去看醫生，試了兩次藥，第三次就拿到適合自己的藥物了。（然後記得藥不適合就別自責，不是妳的錯，趕快去換藥，還是不合也可以換掛另一位醫生，保持禮貌就好。）
這段經歷我對身邊朋友並不隱瞞，
因為誰知道我會幫到誰？
能夠及時挽回一個美好的靈魂呢？
沒有寫出來，是因為一直不太知道怎麼寫，
但現在覺得可以寫一些了。
更何況，Janet、許瑋甯、曾之喬....這些漂亮有才華的明星都曾分享有過憂鬱。
許瑋甯說她感覺自己的燈暗了，然後她嘗試去做很多想做的事或者可能有幫助的事，一點一點累積，雖然過程很暗但她繼續為自己充電，有一天，燈突然又亮了起來。
志玲姊姊也曾說她有茫然的時候，她的母親一直一直告訴她，妳一定一定一定會好起來。
而我們，就是要一直一直告訴自己，
一定一定一定會好起來，用智慧勇氣理性和愛支持自己，讓自己撐過去變更好。
即使我也曾很清楚因為這件事，感受到某些朋友對我的異樣眼光或背後的錯誤解讀，我曾經因此痛苦，但心靈不強大又如何，因為我重情義才有這種感受。
而且活在真實的我，是一種真實的強大。
既然不了解，便應該放下，
緣份盡了，如此而已。
相信也會因此收穫其他很美好的緣份。
而且無論是做部落客，或是身為一個主婦、一個母親，或是任何一個人，都不需要活在別人的眼光裡，台灣有民主自由很美好，我們可以試著去選擇活在自己的世界裡。
當然如果妳感覺很糟，會害怕沒有信任的人，可以選擇不要跟身邊的人說，想一個人尋求專業協助也可以。
可以的，做得到的，記得相信自己心中的善意，也要愛自己保護自己。
但若是被知道了也沒關係，妳還是一個很好的人，如果有人因此欺負妳，就離開或反抗吧。
同樣是憂鬱症，有的人放棄、有的人繼續努力，我覺得勇敢面對的人一定會更好。
憂鬱症是一種病，它不是一張標籤，也不是一個模型，每個人呈現的樣貌未必相同。
憂鬱症不代表妳是個壞人，也不代表不知足，相反的，可能是因為「太善良」受過太多傷，不知道怎麼保護自己愛自己。
甚至，那些批評憂鬱症的人可能自己有憂鬱症或其他病症都不知道。
三年前，我靠著藥物撐過人生的低潮，感謝我的老公、醫生和家人朋友們，最重要的是，我感謝自己有智慧和勇氣闖過去。
我想哭我痛苦，我清楚知道原因很難改變，但是我不放棄，因為我很對，而我也珍惜滿足現在。
感謝上帝讓我們度過難關，請繼續守護我們。
兩年前，醫生告訴我，妳不用再服藥了，妳聽起來很ok。
我問她，所以我恢復正常了嗎？
她說：「什麼是正常？妳以為沒有踏進這個門診的人就是正常嗎？正常人真的正常嗎？
再討論下去就是哲學問題了，妳的劑量本來就很低，也很難說是憂鬱還是焦慮（嗯我的情況是有點產後憂鬱但又不完全是，總之一開始是很痛苦的。），以後妳覺得需要再來看再吃藥，不影響生活就不用。（帥氣地關上病歷）」
然後，我就這樣，畢業了。
而這些年來，
我一直都覺得腦筋越來越清楚，
有辛苦的事，但我知道自己很幸運。
面對的當下我想選擇的是真實，
真實的愛自己，真實的愛家人，
真實的愛我身邊的朋友。
我們需要好好生活、好好吃飯、好好睡覺。記得，要對自己好，需要請人幫忙就請，需要買外食就買，需要堅持的時候就堅持。
休息一下後會更有前進的力量，相信會找到一個方法或規律。
愛自己和陪伴在心愛的人身邊，珍惜別人對我們的愛，也付出愛，很簡單的將日子一天比一天過得更好一點，便已活得豐盛滿足。
🌿藍雪花的花語：
「冷淡、憂鬱、孤獨之美、不離不棄。」🌳
記得妳要愛妳自己，冷淡高傲都無所謂，
但一定要對自己不離不棄，永遠愛下去。
妳會好，一定會變好，一定一定會更好。
藍雪花花語雖孤獨，但其實並不，它有許多朵開在一起。
很多人都是這樣，其實妳、我、我們並不孤獨，都是在人生的功課裡辛苦。
看著世界，我當時難受的原因之一，是不知道為什麼人要受這麼多苦。
（我超討厭聽到什麼看看別人更苦這句話，就看到大家都很苦我才難過啊。）
但我老公跟我說：「如果可以，上帝也不想這樣。」
我就爆哭了。
撐過去以後，有機會的話請幫助別人。
記得在我非常痛苦的時候，還能做出一點善意的舉動，就讓我感覺非常解脫。
或許有福報這件事，如果可以，希望自己還能多少繼續傳遞善意，上帝也會好過些吧。
#產後憂鬱 #憂鬱症 #媽媽的修行之路
搜尋了一些我所知道的相關連結，
有些沒有用過但聽說過，提供給各位參考。
1.認識產後憂鬱（極重要，必看）
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=645375996055256&id=306656059927253
2.許瑋甯：燈就亮了。
https://star.ettoday.net/news/1361770
3.林志玲：媽媽，妳是我的心臟。
https://womany.net/read/article/21960
4.彭婉如基金會
可以媒合介紹專業保母或家事阿姨。
https://www.pwr.org.tw/
5.Bananny 托育小幫手
https://bananny.co/
建議大家除非是已熟知的專業保母，
若是陪讀陪玩哥哥姊姊，還請在家陪同注意兒童安全。
6.衛福部「全年無休的自殺防治守護者-安心專線0800-788-995」
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-19209-1.html
7.法律扶助基金會
https://www.laf.org.tw/
今天有點趕著出門，但還是用KAIBEAUTY火星盤完成了一個眼妝，到了33歲開始想要花俏的外出，應該不算壞事一件。
最近打起精神了，從今年六月開始遇到一些事情，不是什麼愛情這種，而是人生存在的價值感瞬間歸零，也許是對自己太嚴苛。
然後也可以說遇到重重阻礙整整半年，就像你被丟到海裡，你看到一個小船覺得安全了，但上船後發現船底破洞，又繼續漂流一陣，又看到船，又發現是破船，就這樣不斷的漂流。
然後這個時候你發現一個宇宙飛船，你覺得肯定得救了，沒想到它又把你傳送到另外的大海當中，總之後來還是得救了。
我大概就是維持了這個狀況長達半年的時間，可以覺得是我人生當中數一數二糟糕的狀況，但是現在想想也許是腦中某個成分分泌不足導致的。
現在我恢復正常了，我不想說是什麼憂鬱症，畢竟不想主打這個角色，只能說是狀況不好，總之希望我的未來可以一直這樣正常下去，不想再經歷這種狀況不好的時候。
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今天要談談國防外交議題，但不會強迫國防部長說台語噢，還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮
根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量， #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示，緊急命令發布後，第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人，另有第二波的戰爭耗損補充部隊，約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後，曾實施役男下部隊制度，但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可，不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力，國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後，實施11週下部隊、並落實抽外島籤，以熟悉部隊運作與戰備整備，達成「常後一體、訓戰合一」的目標，這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役，就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊，目的就是在灘岸上為國擋子彈，能多擋一顆是一顆，讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了，四個月還抽外島，很多專長訓時間根本不夠，這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話，哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)
根據鏡周刊的報導，【不過，由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤，分別拿下42.63％及38.48％的得票率，已被外界點名可參選2022年縣市長，雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死，甚至稱「黃花崗革命是失敗了，但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查，藍營內部分深藍黨員，已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論，也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出，蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》，該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧，我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊，亞中之亂一次不夠，還想再來亂我台北市，是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡，這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?
另外，補一下， #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才，我跟郭正亮都太小看他了，所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人，造橋鋪路行善積德，結果陳柏惟大殺四方，瘋起來連執政黨的國防部長都打，忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天（27日）在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執，陳柏惟事前申請台語同步口譯，邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」，讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」，他事後表示：「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此，國民黨前立委顏寬恒在臉書直言：「母語是媽媽講的話，不是拿來炫耀和壓迫別人的工具，說台語我很驕傲，但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀，你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語，現場看影片只差沒把麥克風吃下去，柏惟啊柏惟，我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?
湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判，其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是，唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它，反而迅速撕毀了它，此後，民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP，在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議，或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA)，因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說，這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點，中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是，從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP，結果到了今年中國申請加入後六天，台灣才突然驚喜的申請，真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排，阿亮可以跟大家解釋一下啦!
但是，對岸忽然之間開始限電了，本來對台灣影響不大，但問題是如果影響到整個全球供應鏈，連台灣的股市也會受到影響啊，根據BBC的報導:【入夏以來，中國多個省份進入「用電荒」，尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省，最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%；雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業，對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察，涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱，電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案，多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天，但在在9月23日，因為東三省對居民用電進行拉閘限電，輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電，持續到當晚陸續來電，有道路甚至因信號燈停電而擁堵；鄰省吉林在同一天也執行限電，省會長春以及延邊的部分地區停電。】
這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環，還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後，又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?
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00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控
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許多媽咪們最常問我的問題之一就是
「蓓蓓，你產後到底是怎麼恢復的?」
我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
追蹤我好一段時間的粉絲們一定對 #拉波米 不陌生
因為我兩胎產後都是穿他們家的塑身衣
是它讓我從孕期的41吋肚子回到25吋小蠻腰
當初會選擇它的原因很簡單
無非就是因為它便宜有效又好穿
比起那些知名的產後塑身衣動輒就要好幾萬塊
拉波米真的是媽媽們一個很好的選擇
畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
如果能在小地方省一點又能恢復身材
那真的是媽媽們的大救星
#骨盆褲 的部分我建議你就直接買產前的尺寸
因為你就是要把自己逼到本來的骨盆大小
塑身產品就是這樣
剛開始穿起來比較緊是正常的
因為如果不緊就沒效果了!
希望大家都可以恢復到本來
C70010最緊- C70018-C60057
C70010適合產後=想快點讓骨盆歸位的人
C70018產後或是一般作息=想穿起來舒服但又有緊塑效果的人
C60057適合一般作息=當保養預防變形用
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大家中秋節快樂！
之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事，
沒想到一拖就拖到現在了。
這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片，當作個小紀錄吧！
Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
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Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
他在去年9月底的時候先是精神不好，體重下降，水喝異常多，沒多久右腳莫名的腫起來，但是完全沒有外傷。
因為腫起的右腳有戴腳環，醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的，先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
之後雖然他精神好轉了，但腳還是一直沒有好，甚至開始長出一顆小白點。
最後在醫生建議下做了抽血檢查，並對小白點做細針採樣。
結果出來，他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多，小白點檢驗結果是尿酸的結晶，確診為腎衰竭。醫生說，看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
原來他的右腳無外傷莫名腫起，是尿酸堆積造成的痛風。
我們不停的想，是什麼原因造成的呢？
和醫生討論後，原因可能是因為他一直無法斷奶，主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用，蛋白質含量較高，長期下來對腎臟造成負擔。
他為什麼無法斷奶呢？
這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右，曾經生病不吃飯，體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養，甚至半夜都要爬起來餵，慢慢的讓他胖到70多克，精神體力也好很多。
當他看似恢復健康有精神，我們想讓他自己開始學吃時，卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重，我們就不敢再繼續嘗試下去，而把奶量加回來，他的體重也才回升。
找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚，只要我們想嘗試減量，他就會漸漸消瘦。
曾經看過醫生，檢查便便嗉囊無異常，詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃，但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
Totoro一直以來除了這個問題之外，就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭，所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試，現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著，等有時間要來想辦法讓他斷奶，就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
一開始知道這個消息真的很崩潰，就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般，每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願，只要他多活一年，我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事，只想照顧他，陪著他，心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
腎臟病是不可逆的，所以只能給他做支持治療，打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽，就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸，選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液，因為他的指數雖然有下降，但還是一直沒有回到正常值之內。
看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的，心情很差的樣子，就會跟著很難過，
那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護，隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
記得是在過年前左右，Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
雖然是在及格邊緣，但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法，才大大減少了跑醫院的次數。
到現在Totoro維持著定期血檢，指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數，也微調著飲食。
腎臟病很麻煩，給他太多營養怕他代謝不掉，但不給營養又不行，我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
他的尿酸指數降下來後，血檢結果變成營養不良，我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶，持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
一方面也盡量讓他自己吃穀物，這隻雞上輩子大概是太上皇，一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃，鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
他的精神活力現在大部份都還是很好，還是很愛磨屁屁，心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定，雖然血檢結果仍上上下下著，心也漸漸寬了下來。
他也讓我們學到，與其每天懊悔過去，擔心未來，珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。
Totoro，再來要去哪裡玩呢？
Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.
We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
#玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel
