是的，你沒有看錯，我們每一餐至少要吃兩個拳頭的深綠色蔬菜，這一堆，是我們家3個人的量。
你問我愛吃青菜嗎？我完全不愛吃青菜！
但是我明白，生命的結果，在於做該做的是，而不是想做的事😄！
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我愛吃青菜 在 Matt徐偉育 Facebook 的最讚貼文
同時也有207部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活，也在其Youtube影片中提到，晚上時間Albee來上菜囉🥰 來分享一道台灣人都愛的滷豬腳～ 滷豬腳醬油很重要，選對了味道對了，也吃得安心 還記得第一次吃家常滷肉是什麼時候嗎？ 我最愛下課回家時，打開門聞的陣陣的滷肉香 還沒開動，我的肚子就會咕嚕咕嚕叫😁 今天三寶爸點菜，突然想吃滷豬腳 還指定要QQ的豬腳，古早味的那種 哈哈～所...
「我愛吃青菜」的推薦目錄：
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我愛吃青菜 在 費歐娜的廚藝之旅- Fiona's world of gourmet Facebook 的最佳貼文
相信現在你也跟費歐娜一樣宅在家、當個抗疫乖寶寶，除了每三十分鐘要開一次冰箱外😋 ，手還很忙的要轉開電視關心最新的疫情發展😫費歐娜看到新聞報導許多民眾為了長期抗戰、搶購物資，除了衛生紙、雞蛋，貨架上的泡麵、罐頭通通被搶購一通，但居家防疫最大的破口就是吃 泡 麵 跟 罐 頭 食品！
撇開泡麵、罐頭熱量動輒四五百卡外，一包泡麵的納含量直逼成年人建議攝取量的上限，油脂也是高得驚人🐷抗疫又不是颱風天，你有水、有電？誒？有時間，應該要趁機做好自我健康管理，多吃新鮮蔬果，增強免疫力才是上策！🙌 🙌
為了你我的健康以及身材著想，費歐娜跟大家分享一個最簡單的蔬菜調理做法：清蒸時蔬😎
1.選購花椰菜、胡蘿蔔、玉米筍、蓮藕、地瓜、馬鈴薯、菇類、碗豆、南瓜等你喜歡的各色蔬菜。🥦🥕🥔🍄🌽
2. 一次把各色蔬菜洗好、切好，半加工洗好切好的冷凍的蔬菜更是方便，打開來就可以用。
3.準備好的蔬菜放在蒸籠或者電鍋裡，加少許鹽巴及淋上橄欖油蒸熟，除了根莖類需要多點時間，大部分的蔬菜只需要蒸不到五分鐘的時間。
4.取出後直接吃或放涼入保鮮盒冷藏，可以吃上一個禮拜。
如果覺得單調，可以淋上巴薩米克醋、和風沙拉醬等較清爽無油的醬料，這就是最健康、省時、省錢的懶人吃法，抗疫是條漫長的路，我們不要第三天就把練了三年的人魚線二頭肌還給教練，大家一起健康吃起來好嗎？
#健康抗疫 #我愛吃青菜 #費歐娜的廚藝之旅fionasworldofgourmet
我愛吃青菜 在 營養師煮什麼 Facebook 的最讚貼文
有一天媽媽語重心長的到我房間開口說：「我想問你一個問題」
我還想說發生什麼事情了嗎
沒想到媽媽問了：「綠色的蔬菜.......和.....豆腐.......可以一起吃嗎？」
我說：「是怕結石嗎？不會，可以放心吃」
不知道幾百年前的謠言好像三不五時就會被拿出來討論～
但應該還是很多人不知道，跟大家分享～
我愛吃青菜也愛吃豆腐，
兩個一起吃沒問題的😋不用擔心因此造成草酸鈣結石！
反而還可以幫助草酸排出喔～
另外豆製品也有鈣質含量高低的不同～
像豆干、板豆腐、油豆腐的鈣質比嫩豆腐高！
至於百頁豆腐其實不是豆腐，主要是脂肪和添加物喔～
如果大家有聽到不太確定的飲食傳言～
都可以問我喔😆
#營養師煮什麼 #飲食 #健康 #每日營養 #營養師 #謠言 #迷思 #營養
我愛吃青菜 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的精選貼文
晚上時間Albee來上菜囉🥰
來分享一道台灣人都愛的滷豬腳～
滷豬腳醬油很重要，選對了味道對了，也吃得安心
還記得第一次吃家常滷肉是什麼時候嗎？
我最愛下課回家時，打開門聞的陣陣的滷肉香
還沒開動，我的肚子就會咕嚕咕嚕叫😁
今天三寶爸點菜，突然想吃滷豬腳
還指定要QQ的豬腳，古早味的那種
哈哈～所以就有這一集分享給大家啦！
這集應該是最詳細的家常滷豬腳滷肉分享
👉豬腳如何去血水去腥味
👉李錦記頭道醬油推薦：如何挑選醬油、不同醬油要如何搭配料裡
👉用電鍋加瓦斯爐搭配滷肉最省時方便
餐桌菜色有
👉家常媽媽古早味滷豬腳滷肉
👉蠔鮮蒸魚
👉洋蔥炒蛋
👉炒青菜
很豐富的一集，希望你們也會喜歡
一起來看影片吧💓💓
📢好康分享：全聯獨家優惠
9/24-10/28李錦記頭道醬油系列特價中，最低五折！
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李錦記官網：https://tw.lkk.com/zh-hk/products?saucetype=soy-sauces
李錦記FB粉絲團：https://www.facebook.com/LeeKumKeeTaiwan/
李錦記愛料理平台：https://icook.hk/users/leekumkee
我愛吃青菜 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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我愛吃青菜 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最讚貼文
⚠️聲音警告：錄到一半黃金突然睡醒
於是加入了好物分享大會🤣
👉🏻 #絲花潤澤化妝棉：我在其他youtuber愛用小物看到後被燒一個體無完膚，單擦不會乾之外，拿來 #濕敷完全100分!!! 因為濕敷最害怕的就是化妝棉在臉上乾掉，但這牌完全不會!!!!! 重點是有波紋設計，所以在濕敷時也不會讓眼睛不舒服！我真的大推特推
現在通路有促銷活動濕敷豪華囤貨組→ https://lihi1.com/SQUpM
👉🏻蒜頭黑胡椒粉：這我推爆!!!! 太好吃了我的天!!!
我現在煮擔、雞胸肉、牛肉、青菜、炒飯，鹽巴都不加，直接加這個就超夠味！
👉🏻過篩器：最近愛上做甜點（做不加砂糖的甜點）
這台過篩覺得超方便又便宜！壓一壓快速過篩，唯一缺點是容易卡住，但拍一拍就好～
👉🏻砧板：用了半年多沒有發霉啊～～～尖叫！！
之前買幾個就發霉幾個！這個遇水不發霉的我每天切菜都感動
👉🏻濕紙巾：我用了無數牌的濕紙巾，滿意寶寶的我推爆
濕度剛好不會過乾導致摩擦，布面上有顆粒可以有摩擦度
擦屁屁快速不用來來回回，近期最愛用！
👉🏻小米加濕器：（網路上有很多牌子，可以多參考）
因為疫情在家裡的時間長，吹冷氣的時間也拉長～
每天起床都乾舌燥、黃金也睡的不好，所以買一台加濕器讓房間濕度保持在50，實測了一個月後真的有差！
以上！就是這次小助手慌亂的好物分享
等到我成為金蝦的那天，再跟大家報喜✌🏻
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愛吃青菜 的鱷魚」：信誼基金出版社; 作者：湯姆牛. ... <看更多>
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