小賴(化名)是學士後中西醫的考生,前陣子常被火氣大舌頭破和便秘問題困擾,經由陳元老師 介紹前來找柴爸求助,知道是未來學弟妹就小聊一下柴爸經驗談,也跟他分享一些中醫求學過程職場甘苦談。
這週回診時發現小賴舌頭破和便秘改善許多,考生很容易因為久坐而腸胃蠕動不佳及下背痛,壓力大而肝氣疏瀉不足,肝鬱化火而嘴破舌頭破、口乾舌燥、長痘痘、心煩不寧等。準備考試之時也要注意適時釋放壓力,運動、聽音樂、泡茶、看柴胡IG等都能抒壓,加上中藥和針灸就能改善許多,也可以參考
#我是高柴生 系列文章喔!
祝小賴和各位考生們都能金榜題名!
明天慈濟後中考試加油💪
圖為在K中閉關讀書的柴胡🤣
同時也有2416部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅我是小馬 A Man in his Cave,也在其Youtube影片中提到,#瑞典阿爸 *嗨,大家好,我和太太安娜為海外孩子的中文學習專門設計了一個好玩的「Fun Box」,想了解更多的,可以點我▶ https://funandco.net...
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我是高柴生特輯
考前必看!
消除考場緊張感
明後兩天很多考生就要上戰場啦!
本柴收到很多私訊說他很緊張😓
完全能體會,害本柴也不由自主地緊張起來了🥺
之前本柴有寫過如何緩解考前焦慮
不知道要按什麼穴道的可以趕快回顧!
👇🏼👇🏼👇🏼
#我是高柴生
除了按穴道,
本柴也有幾個交戰守則可以傳授給你們。
讓你考試當天藉由這幾個方法
快速的穩定自己的情緒並進入考題之中
跟著本柴一起學吧!
1.凝視法
當自己無法集中精神在考卷上時,可以試著將眼睛盯在某個字上一分鐘。心理學證實,當我們凝視一個物品時,這時原本視線中其他雜物會消失。有助於集中意識、穩定情緒。
2.默唸法
重複默唸自己最喜歡的一句名言
考試時常常容易胡思亂想,
甚至想到無限個考差的可能性,
這時請不斷默念一句話,拋開所有想法,穩定自己的思緒再開始作答。而這句話的內容可以隨你喜歡,當時柴媽是念舅舅教的一句佛經,才慢慢穩定情緒的哦。
3.寫字法
透過紙筆寫下緊張情緒。
美國研究發現,考生在考前寫下緊張情緒,可以紓解腦中受焦慮佔據的情況,並可以提高考試成績。
以上三個方法,快點學起來吧!
祝每個考生都能臨場發揮自己最佳的實力!
有任何好消息都記得跟本柴分享喔!🥺
快分享給你即將上考場的戰友!
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我是高柴生
🐕緩解考前焦慮🐕
最近總柴收到很多考生的私訊👋
說快要考試了心情很緊張
甚至有焦慮、心悸、手抖、失眠的症狀🧐
讓總柴告訴你怎麼緩解緊張的情緒吧!🐕
👉🏻按摩百會穴:提升注意力。
👉🏻按摩神門穴:促心神安寧。
👉🏻按摩足三里:舒緩腸胃不適。
👉🏻適度運動伸展
👉🏻適度休閒娛樂
👉🏻寫下今天的讀書進展:讓自己的努力具體化
👉🏻找到讀書夥伴:有人說話打氣能更有自信
👉🏻好好睡覺:不犧牲睡眠讀書,腦筋更清晰
📕中醫看法中,情緒會影響身體,
「過度喜」傷心、「過度怒」傷肝、
「過度憂思」傷脾、「過度悲」傷肺、
「過度驚恐」傷腎;
✊情志上的病因主要是心理上的依賴為主、
過度操作而疲勞所致。
所以常常我們說要保持樂觀不是沒原因的!
把自己困在不舒服的情緒中,不如去揮灑汗水!
像本柴一樣追追球~🎾
之後又有動力繼續努力下去了
📔而考古題常常寫錯,應該要覺得慶幸:
還好是現在寫錯,好好檢討完,
考場上這題就拿得到分了!
絕對不要被一時的分數所影響呢!
😪如果你真的緊張到失眠,睡不好?
👉🏻可以吃「酸棗仁粥 」
準備 酸棗仁30克,
搗碎後加入鍋中和米一起煮,加鹽適量調味。
📕養心安神的酸棗仁,可以入肝經養血養陰,
還記得總柴之前說過,
晚上失眠就是因為睡屬陰嗎?
忘記的請回去看「我柴不會失眠」篇😭😭😭
👉🏻所以酸棗仁很適合一直拼考試搞操煩,
很累又睡不著的考生們喔!
但是!酸棗仁的價格真的不便宜啊啊啊~
要省錢的話可以去看中醫,
除了用藥安全之外,又能針對體質做調整
還可以用健保給付呢🥺
這樣你們都學會了嗎?
歡迎分享給你的讀書夥伴!
也可以留言給總柴,讓總柴給你打打氣喔!
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#瑞典阿爸
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