關於 我的媽媽畫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【入圍了】
疫情中傳來好消息，作品入選2021英國WIA國際插畫獎 (The World Illustration Award)，從全球5,280件作品中脫穎而出，睽違了五年再次獲得的第四個海外肯定，超級開心，也是我夢寐以求的英國WIA。

開始創作的生涯至今，始終保持『非典型插畫家』，不接插畫案也不固定於某種繪畫風格，在於『我只畫自己想畫的』，不擅接收業主指令創作，沉迷於畫我的童年、畫我的狗、畫我的媽媽、畫內心鮮為人知的一面等等...。

回顧歷程，2013年我辭去網頁設計的工作，專心於創作和教學，累積了一些作品後，在2016年看到了一篇網路文章"插畫界的奧斯卡：關於波隆納插畫展的大小事！"，便開始了投稿競賽的習慣，文中提到插畫界的四大賽事，就在那年入圍了美國3x3、日本JIA插畫獎，給了我莫大的信心與鼓勵。

畫畫之於我，是記錄生命的一種手法，得獎只是“錦上添花”，也是讓更多人看見我的一個過程，唯有不斷的前進，才會看見無限潛能的自己! 畫你喜歡的、有感觸的，說你自己的故事。

得獎作品： www.roger528.com/gallery
WIA官方公布： theaoi.com/wia/ (收錄於Editorial)

#今天有好多好消息

咻妹畫的-我的媽媽💜💙
愛畫畫的她 硬要我當她模特兒
一下要我轉左邊 一下要我不准動
但是媽媽完全沒在聽話
所以她自憑本事畫出....媽媽

一開始打完草稿的臉我還以為是要畫隻猴子
沒想到她說要畫我😅
好加在完成品還挺可愛的🥰
因為藍髮就是我的標記🤪
在他們心中.....
媽媽擁有藍紫髮已經是正常的😂🤣
但我沒有藍眼睛 原來我在她心裡這麼藍😅
還有媽媽的手臂也太長像人猿的手臂了😂

她畫完硬要我放上臉書給大家看她畫的好不好..
大家給她點鼓勵👏🏻吧.. 她會很開心的😁😎

#媽媽的藍髮
#我的媽媽
#畫畫
#媽媽手臂很長

【教畫，真係好有滿足感既一件事！】

我昨天在ig story分享，我不覺得自己是「天份型」的人，我只是開始的很早：三兩歲時候，未識寫字，媽媽就會俾枝蠟筆我塗塗畫畫。畫畫係我童年，佔了好大又不可分割的部分。

我記得幼稚園老師當年把我一張四隻手指「我的媽媽」畫作貼堂，問我我大個志願是什麼，我就不假思索地答「畫家」。在我小時候的認知內，我覺得全世界得畫家一個職業選擇，而且所有人都一樣無聊時就會畫畫。...
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一直以來，我們家都很喜愛桂格的產品，不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂，號稱是小孩吃過都愛上的一款，因此，我們帶著實驗的的精神，讓林叨盛產的「小孩」來做盲測！

盲測前其實我們也很緊張，不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過，三個品牌一吃，只能說 #沒比較沒傷害 孩子們的反應也都好真實，糯米美食評論家言之有物，講了很多好吃&不好吃的原因，其他不太會表達的弟妹，雖然說不出個所以然，但也是明確指出他們覺得最好吃的是桂格穀穀樂，而不會講話的悠悠，則是用行動表示她最愛吃的是哪一款😂

新上市的桂格穀穀樂又脆又香，泡了牛奶也不減他的脆度，刷新孩子們和我的味蕾感受！好吃很重要，但營養更不能馬虎～多元穀物營養、添加鈣質及維生素D3、無添加人工色素及防腐劑，是孩子營養美味的早餐，更是媽媽的透早神隊友！有趣的包裝設計，側邊還有漫畫和可愛的角色，孩子們一看到就馬上被吸引！

現在到全聯或一般量販店都買得到，不同通路還有$138買一送一的優惠，也可以到momo購買
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✨抽獎活動
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#桂格穀穀樂 #穀穀好營養，脆脆更美味 #媽媽的神隊友 #早餐 #點心

#線上演唱會回顧 #再來小小搖滾一下

大家還記得今年疫情最嚴重的期間，我們一起完成了件創舉嗎？

自2018年以來，為了創造更多精緻的親子時光，我們陸續舉辦了多場親子互動演唱會；今年，原本想要搬到南澳漁港邊，讓在地孩子能近身參與的演唱會，卻因為疫情而被迫轉往線上...

即使如此，各方人馬的鼎力相助與支持，讓這場線上演唱會，變成今年絕對難忘的回憶之一。

事後有很多爸爸媽媽跟我們分享，孩子們那天在鏡頭前的唱唱跳跳的畫面，實在很想和大家再次回味，我們將內容剪輯為精華版，之後將陸續帶大家一起回味。

今天先放上演唱會的精彩花絮，再次回顧可愛的胖球斯拉一家、溫柔的志寧爸爸、很會說故事的華爸與Wing爸✨

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這次演唱會中精彩的故事目前開團中！歡迎爸爸媽媽買回家與孩子共讀，一起來找愛！
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測