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我要馬甲線！！
貓咪做仰臥起坐超萌❤️
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PopCutie 波波小星球
我要馬甲線 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#黑面蔡媽媽 #馬甲線運動 #居家運動 懷孕前都沒馬甲線了，生完小孩還可能擁有嗎？ 來～各位觀眾， 黑面蔡媽媽就是鐵證實例， 我就是生完兩個女兒之後才練出馬甲線的呀！😎 特別是經過自己的居家自主訓練後， 找到了一些比較針對性的動作， 可以讓我們運動的更有效率。 😱「我已經在運動了，為什麼想要的...
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我要馬甲線 在 Facebook 的最佳貼文
其實從我開始找教練健身之後
看到我分享上課的限時動態
或是認識我和看過我的人
在觀察到我體態的變化後
很多就會私訊我
在哪裡運動的？教練專不專業？上課多少錢？
那首先先介紹我的教練💁🏻♀️
盧政樺（盧昱豪）盧教練
盧教練從大學開始就讀的都是跟運動相關的科系
也當過非常多專業比賽團隊的教練！
例如女籃國家隊康復運動指導教練
奧運會選手的個人物理治療師及體能教練
今年的東京奧運
他也有去擔任中國女排的個人體能教練
所以專業方面是完全不用擔心的👍🏻
除了教導健身之外
他也會幫我們照看身體的狀況
肌肉痠痛的問題也可以請教他！
不會只一直操我們的身體
也會幫我們做肌肉放鬆的課程
而且我最喜歡他的課的原因
是因為課程是按照每個人量身打造的
是最適合自己的
像我工作常常都要跳舞
教練就會特別訓練我的平衡感及下肢力量的發展
讓我跳起舞來更好出力動作更好看
課程的強度也會循序漸進
或是依照各人不同的狀況去做調整
不用擔心自己做不到
或是一開始就會很可怕等等的問題😂
像我一開始就很明確的告訴教練
我要馬甲線跟蜜桃臀！！！
但教練告訴我可以幫我訓練
但也不能只做那些部位的動作
要整體平均練 體態才會好看
女生練了會漂亮的線條他都會幫你練！
而且有教練還有一個好處是不必擔心動作做錯
白費力氣或是練到其他地方甚至是造成身體受傷喔～😊
如果大家有興趣找盧教練健身
或是還有其它的問題
都可以私訊我呦💪🏻
另外在他的專頁還有非常多詳細的履歷、經驗介紹等等
大家有興趣的話都可以去看看😉
👉🏻盧教練ig：@basketball0927
👉🏻盧教練體能運動教室
#照片皆為疫情三級警戒前所拍攝
#健身 #健身女孩 #體能 #健身房 #教練
#健身教練 #雕塑 #身材 #台北健身 #台北健身房
我要馬甲線 在 瑄瑄老師-幼兒律動、Alive yoga、Aerial yoga、yoga Facebook 的最讚貼文
我都下來運動了
你還坐在沙發上追劇這樣對嗎？😂
💗壺鈴課下一期開始招生嘍！
👉🏻日期 4/23-6/11 （連續8週）
👉🏻每週五
晚上19:10-20:00（初階課程）
晚上20:10-21:00（進階壺鈴）
👉🏻上課人數：10人（進階剩一個名額 、初階還有名額 ）
👉🏻課程費用：2800元
👉🏻需攜帶物品：自備重訓手套、毛巾跟水杯、適合運動的衣服、開心的心情
🔗想了解更多資訊、跟報名請點這邊：https://line.me/R/ti/p/%40ejf5984j
趕快來報名讓我們一起用壺鈴來感受爆汗、肌肉燃燒的感覺吧！
#我要🍑 #我要馬甲線 #鶯歌課程 #歡迎一起來運動
我要馬甲線 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#黑面蔡媽媽 #馬甲線運動 #居家運動
懷孕前都沒馬甲線了，生完小孩還可能擁有嗎？
來～各位觀眾，
黑面蔡媽媽就是鐵證實例，
我就是生完兩個女兒之後才練出馬甲線的呀！😎
特別是經過自己的居家自主訓練後，
找到了一些比較針對性的動作，
可以讓我們運動的更有效率。
😱「我已經在運動了，為什麼想要的線條都不明顯？」
🤷♀「馬甲線真的跟野馬一樣，跑給我追，追的好累～」
今晚黑面蔡媽媽帶來5招速成馬甲線的運動，
外加緊腹瘦腰，你想要的一口氣都教給你！
再來是黑面蔡媽媽秘笈工商時間⏱
如果你的D槽裡還沒有《4周馬甲線運動秘笈》，
請完成4個步驟，我就會私訊給你。
請前往👉https://www.facebook.com/omitsai.mama
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就從今晚開始朝馬甲線前進吧！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#激活馬甲線運動 #居家運動 #小蠻腰運動 #產後運動
我要馬甲線 在 GirlStyle 女生日常 Youtube 的最讚貼文
【我要馬甲線！】
【一分鐘超強腹肌運動教學】
夏天雖然就快完結，但姊妹們千祈唔可以咁快鬆懈，
小編就喺網上搜羅兼試做呢幾招練腹肌動作，
只要好好堅持，馬甲線好快就屬於你～
（溫馨提示：做平板臀擺及動態平板支撐時，雙臂應盡量放置在雙肩下，不要像小編一樣放太前呀～）
嗚謝：Titika Active
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