#我戒菸了
這應該是我最近做過最有意義的事了吧
前陣子睡覺前…..
突然冒出一個念頭「來戒菸吧!」
就這樣戒了兩個禮拜
算一算我的菸齡也有20年了
戒斷症狀還真的挺難熬的
前一個禮拜會真的真的真的真的很想抽
第二個禮拜雖然有慢慢習慣一些
但心理還是常常會覺得挺空虛少了點什麼
不過這兩個禮拜
可以很明顯感受到身體的變化
肺活量變好了,體力變好了
身體每個機能好像都開始活絡了起來
雖然目前才戒兩個禮拜
但因為身體的轉變
讓我想就這樣一直戒下去
今天會發這篇文是想跟自己喊話
顏永烈,你已經昭告天下了,你回不了頭了
如果你又開始抽起菸來,那就太窩囊啦!
希望未來我可以奪回身體的自主權
不要再被那一根小小的菸給控制住
顏永烈,你可以的!加油 💪
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小白教練簡歷:
#現任
國立高雄大學運健休系體適能團隊 教練
美國運動醫學學會&美國有氧體適能協會 認證教練
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
高雄市立大同醫院 體適能講師
#學歷
國立高雄大學運動健康與休閒學系 碩士
#專長
互動式拳擊、拳擊有氧、Hi-Lo有氧、一對一私人教練、銀髮族體適能、兒童體適能、墊上核心、肌力訓練、壺鈴訓練
#小白x證照
教育部體育署中級國民體適能指導員
衛生福利部國民健康署 預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫
衛生福利部國民健康署 運動保健師資
NASM-CPT 美國運動醫學學會 私人教練認證
AFAA GEI 美國有氧體適能協會 團體運動指導員
AFAA KB 美國有氧體適能協會 拳擊體適能
AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心
KAT 運動矯正課程研習
KBC 壺鈴指導員認證
初級救護技術員合格證書 EMT-1
中華全民運動健康管理協會 C級健身體適能教練
中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能檢測員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能指導員
中華肌內效協會 C級貼紮認證
#小白x社區
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
台中市衛生局樂齡行動教室 講師
高雄市政府社會局鹽埕老人活動站 體適能教練
高雄市立大同醫院高齡運動保健班 教練
高雄市岡山區壽豐里運動班 教練
高雄市長生里C級據點 運動教練
#小白x醫療院所
高雄醫學大學附設中和紀念醫院輕盈有氧社 教練
阮綜合醫院皮拉提斯社 教練
衛生福利部胸腔病院減重班 教練
高雄市新興區衛生所戒菸班 運動教練
#小白x公司包班
大東樹脂化學股份有限公司 體適能教練
致茂電子股份有限公司 體適能教練
#小白x健身房
C世代健身會館 團課教練
Anytime Fitness大里店 團課教練
#小白x粉專
小白教練動次動
戒菸變化 在 報導者 The Reporter Facebook 的最讚貼文
【#與報導者一起觀影:《電子煙:裹著糖衣的真相》】
香菸、涼菸、淡菸、加熱菸、電子煙……你,抽過它們嗎?
當吸菸危害為大眾所周知、愈來愈多國家宣布公共場所全面禁菸,菸草業者、知名品牌推出新世代產品——加熱菸或電子煙,「 它很酷,不臭,也不會讓你生病」,以科技外型、多元口味香氣行銷包裝,吸引消費者購買,或成為戒菸的替代品。
《#報導者》今年4月的調查報導亦揭露,台灣的電子煙、加熱菸業者也在短短7年內擄獲數十萬使用者,甚至深入校園,保守估計至少5萬未成年人使用。但新型菸品禁該怎麼禁?放又如何放?已成為菸害防制的新戰場(#完整閱讀專題:https://bit.ly/3ySb5rk)。
新時代的「煙」真的不會成癮、沒有危害?美國多起電子煙產品引起的肺部損傷與死亡案例,再度引發懷疑。《報導者》在報導中訪問的陽明交通大學藥理學研究所副教授王湘翠,2012年開始,曾跟著美國紐約大學教授湯猛雄實驗室團隊,對動物小鼠進行暴露於電子煙霧中的實驗;紀錄片導演Bärbel Merseburger-Sill正好也走進湯猛雄教授的實驗室,看見40隻小鼠吸了一年電子煙後的健康變化,揭開業者極力隱藏的真相……
9月9日,今晚10點,公視「 紀錄觀點」將播映紀錄片《電子煙:裹著糖衣的真相》,看見電子煙在世界掀起的炫風下,菸草商維持上億商機的話術、使用者的盲從信仰與科學家的研究反擊,如何再度歷史重演?
☆ 網路同步直播┃https://youtu.be/ED4QXd5xA
☆ 今晚沒空?9/10~9/16線上免費看┃https://www.ptsplus.tv/
#調查報導 煙霧下的戰爭>>
【科學角度:真能「減害」?4大關鍵爭點,看電子煙的健康疑慮】https://bit.ly/3naenEm
【校園現場:中學生當下線,電子煙次文化一路向下衝擊校園】https://bit.ly/3jNrGZe
【圖解:電子煙與加熱菸的原理是什麼?】https://bit.ly/3yN86R3
#電子煙 #加熱菸 #尼古丁
戒菸變化 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文
🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師
➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不是說開刀切乾淨了嗎?為什麼術後又會復發呢?
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電子菸. 二手菸. 香菸. 香煙. 傳統菸. 煙油. 菸油. 抽菸. 吸菸. 菸癮. 戒菸. 政府. 稅
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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關於『癌症』的真相!別再被騙了!
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本人菸齡12年,菸量平均大約每日一包,
因為覺的體力越來越差,
從今年6/18開始看戒菸門診戒菸,
用貼片+口香糖持續了兩個月的療程,
之後停止使用尼古丁替代藥物至今,
本來開始戒菸兩個月後,戒斷症狀已經消失的差不多了,
我本來想說哈~戒菸也不過如此,就開始一個禮拜最難受而已,
之後戒斷症狀會不斷減弱,兩個月後就幾乎消失了~不難嘛,
不過最近發現似乎沒那麼簡單XD
我還是會偶發性出現想要吞雲吐霧的強烈慾望,
走在路上經過抽菸的人,還是會覺得菸味很好聞,
有時候慾望甚至強到想要近超商買菸,
想說乾脆去買一包,抽個2~3根就丟掉好了,
或著是買支單支的雪茄來抽,
雖然我還沒有去實行,不過最近又開始想要抽菸,
到底戒菸要多久才會對菸味反感,完全不想抽啊?
吸菸有害身體健康,請勿吸菸
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