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在戒除手機成癮這個產品中，有30篇Facebook貼文，粉絲數超過91萬的網紅BusinessFocus，也在其Facebook貼文中提到， 【#BF環球視野】印度耆那教（Jaina）近期舉辦了一場為期50天的「網絡禁食大賽」，旨在幫助年輕人戒除手機成癮問題 ————————————————— 【TapNow玩樂著數優惠】 K11 ARTUS海景套房Staycation優惠! 連雙人早餐 + 下午茶【 bit.ly/3Ch7pSU 】 ...
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「戒除手機成癮」的推薦目錄：


戒除手機成癮 在 BusinessFocus Facebook 的最佳貼文

BusinessFocus By BusinessFocus

2021-09-12 14:16:01 有 62 人按讚
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【#BF環球視野】印度耆那教（Jaina）近期舉辦了一場為期50天的「網絡禁食大賽」，旨在幫助年輕人戒除手機成癮問題
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戒除手機成癮 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最讚貼文

Mr.K 領先時代 By Mr.K 領先時代

2021-03-31 08:00:29 有 2 人按讚
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你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？​
​
手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。​
​
這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。​
​
想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時時回顧提醒自己：「別再滑了！」​
​
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎？ 🔷​
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
​
先來問問大家以下三個問題：​
​
1.還記得「昨天晚上」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— 我記得我看了篇理財的文章，但內容...好像記不得了​
​
2.還記得「7天以前」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— … 誰知道呀​
​
3.還記得「一個月前」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— …… 我怎麼可能知道​
​
如果你很認真回想了上述問題，你會發現：「你什麼都不記得，就算你心急也沒用」​
​
手機對一般人來說可以增添生活的色彩，但對於手機成癮的人來說，手機已經接近成為生活的重心，甚至是生活的全部。​
​
就上述的例子，除非刻意地做資訊保留或知識管理，否則很殘忍的要跟大家說：​
​
「你過去在手機上瀏覽的一切，你都不會記得。如果你的生活只有手機，那你的生活就一無所有。」​
​
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
🔷 為什麼我無時無刻，總是想滑手機？ 🔷​
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
大家可以做一個有趣的實驗，在上下班時，看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人，有多少人是低著頭看著手機，用眼角餘光在通勤的？​
​
我想應該很多。​
​
大多數人滑手機，大多都是集中在兩種使用主題：「娛樂消遣、社群交流」​
​
娛樂消遣：像是傳說對決或是抖音、Youtube​
​
社群交流：Dcard、Ptt、FB、IG​
​
而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因，我簡單整理以下兩點：​
​
1. 貪圖短暫的快樂​
2. 追求表面的社交​
​
下面就跟大家來詳細分析一下​
​
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
🔷 滑手機帶來短暫快樂，但滑完卻很空虛？ 🔷​
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
​
你也有感受過滑手機當下快樂，但滑完把手機放下、回到真實世界後，卻感覺到無比空虛，甚至會在心裡問自己：​
​
「我剛剛做了什麼？我花了多久時間？」​
​
小心，你已經嚴重成癮了。​
​
​
在我們滑手機時，那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住，因此會設計很多快速反饋的機制。​
​
這些快速反饋不斷不斷與你互動，以此讓你腦袋產生「多巴胺」，創造一種似快樂但非快樂的感受。​
​
這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」，我們軟體工程師們寫軟體，都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開，離開了又想回來用。​
​
（怎麽樣，很可怕吧，都是人類自己在設計害其他人類XD）​
​
​
在滑手機中場休息的短暫脫離，你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。​
​
但休息後，又會受到機制的影響，為了追求那短暫的快樂，再次拿起手機開始繼續被制約。​
​
在生活或政治上，很多人在追求著制度上的自由，但其實真正貼近生活讓我們不自由的，就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西：​
​
「手機」​
​
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
🔷 人是必需要「社交」的動物🔷​
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
​
你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動，滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎？​
​
這其實是「表面社交」。​​

​
現在這個社交媒體時代，大家都改用網路在交流，但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。​
​
我們已接收對方的生活資訊為樂，但卻忽略與對方生活有交集的機會，只渴望單方面的資訊獲取，而並沒有打算深入交流。​
​
這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動，但看完了好像也沒有要做什麼的原因。​
​
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
🔶 怎麼戒除手機成癮？如何實際行動 🔶​
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
​
因為篇幅關係，簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維，大家可以實際運用試試看：​
​
1. 對「開始」慎重：
​
在做每個決定前，把「開始」這個動作變得慎重。​
​
找回對於是否要開始滑手機，或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
​
​
2. 對「停止」果斷：​
當成癮發生，我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態，但無法自拔。​
​
嘗試一下訓練自己果斷的能力，有個簡單的案例可以嘗試：「起床」。​
​


嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床，看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。​

​
3. 控制「外部 vs. 內部影響」：​
​

”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式

​
“內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為，找出成癮破口、冥想​
​

對抗成癮，我們得先意識到「自己正在成癮」，才能嘗試「改變」。​
​
#高效研究室​
#手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率

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戒除手機成癮 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳貼文

我們不只是老師 By 我們不只是老師

2021-02-17 16:23:32 有 63 人按讚
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【#閱讀345】21：開工大吉，今年我想來點《原子習慣》 （暘斌）

新的一年開始時，我們總會幫自己訂幾個年度目標。不知道你有沒有跟我一樣的困擾：有一些目標想達成，年復一年卻絲毫沒進展，隔年直接抄到新的手帳本上。

我實踐居家健身很久了。2018年開始，我打算挑戰從「精瘦變精壯」。結果三年過去了，體重、體脂紋風不動，依然瘦皮猴一枚。芳瑜常開我玩笑說我是在做「居家體適能」😂

這次看完了《原子習慣》，針對這個部分我有了新的想法。經過一年的行動，希望我可以離「精壯」更進一步。

✨三大亮點

1️⃣什麼是「原子習慣」？

習慣就像人生的原子，每一個習慣都是造就你整體成長的基本元件。一開始這些小小的慣常行為似乎無關緊要，但很快地，他們就會互相堆疊，激發大一點的勝利。這些勝利又會相乘，最終達到的等級遠遠超出你一開始的投資。

原子習慣的真義就是：習慣雖小，力量無窮。

2️⃣我們應如何建構一個好習慣？

本書最主要的篇幅描述以下四個法則，分別是：讓提示顯而易見、讓習慣有吸引力、讓行動輕而易舉、讓獎賞令人滿足。

我從高三起，實踐「居家體適能」至今已十幾年😂每周能不太費力地維持運動三到五次的頻率，不是我特別有恆心，看了《原子習慣》才知道是和這四個法則不謀而合啊！簡要說明如下：

（1） #讓提示顯而易見
將運動器材放在家中顯眼處，並告訴自己每天晚餐消化得差不多後，我會在客廳運動半小時。（有明確的時間＋地點＋行為）

（2） #讓習慣有吸引力
運動前可以看一下激勵人心的籃球影片，讓自己熱血沸騰。運動完後大汗淋漓，可以馬上到浴室洗一個舒服的澡，好好犒賞自己。

（3） #讓行動輕而易舉
去健身房不僅要出門，還要繳會費，運動一次的時間、金錢成本較高（有雙寶後，出門運動更是困難）。居家健身就比較省時、省錢，換個衣服就能開始動了。

（4）#讓獎賞令人滿足
每次運動完，可以喝一杯冰涼的牛奶或豆漿補充蛋白質（剛運動完含糖的也無妨），獲得立即獎賞。長遠來看，更好的精神和體態會讓我更有自信，也較能駕馭不同風格的衣服。

3️⃣最有自制力的，通常是最少用到自制力的人。

掌握這個訣竅真的很重要！不要讓自己處在一個充滿誘惑的環境裡，再動用自己的意志力與恆毅力和它對抗，這樣往往會失敗！

好比想專心讀書時，把手機放在書桌旁就是一個不太明智的決定，它無時無刻都會散發出「看我吧！看我一下吧！」的訊號。把手機放得老遠並關機，減少它對你的引誘並增加使用到的難度，將會是一個明智的選擇。

簡言之，#不要用意志力去對抗欲望，而是 #優化自己所處的環境。自制力的秘密就是：讓好習慣的提示顯而易見，讓壞習慣的提示隱而不現。

📝四大金句

1️⃣精通習慣由重複開始，而非完美。

（和「你不用很厲害才能開始，你必須開始才會很厲害」相近，不用想東想西，「做」就對了！每天做，就會越來越上手。）

2️⃣核心概念就是創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境。習慣打造的關鍵多半歸結到設法「減少與好習慣相關的阻力」，「增加與壞習慣相關的麻煩」。

3️⃣所謂「自律者」只是擅長建構生活，好讓自己不需要展現超凡的意志力與自我控制力。換言之，他們不常讓自己處在充滿誘惑的環境。

4️⃣內在動機的終極型態，就是讓習慣成為身分認同的一部分。覺得自己是「想要（成為）這樣的人」是一回事，覺得自己「就是這樣的人」又是另一回事。

（比如你正在戒菸，有人遞菸給你。回答：「謝謝，我不抽菸」就比「謝謝，我正在戒菸」更好。）

👨‍🏫我的看法

《原子習慣》是博客來2020中文書年度暢銷榜第一名，相當火紅。

雖然最近才看完，覺得有些可惜，頗有相見恨晚的惆悵；又有些激動，這本書對我帶雙寶、帶學生，以及自我增能，都將大有幫助。

它會紅是有道理的，「新年新希望」固然很棒，不過光有念力可不夠！透過本書的方法，養成好的習慣系統，可以大幅提升我們美夢成真的機率。

養成好習慣很重要，此外，這本書也告訴我們「戒除壞習慣」的秘訣。不論是想要「自助」，還是幫忙孩子戒除手機成癮、幫助家人戒菸、幫忙中學生建立讀書習慣，這本書都值得一讀。

＃歡迎分享
＃今年會往精壯邁進
＃不嘴砲

Lin Binder Emily Liang

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「我們」是暘斌與芳瑜夫婦 「老師」是我們的外在標籤 「不只是」指標籤以外對自己的期待與追求 歡迎在終生學習的道路上與我們同行
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戒除手機成癮 在 Bradley說故事 Youtube 的最讚貼文

Bradley說故事 By Bradley說故事

2021-04-12 21:23:05 有 104 人看過 有 8 人喜歡
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繼上一次分享如何戒斷手遊，這次又有了新的體悟，分享給你！
上一次分享了幾個方法論給你，這次跟你說說不同的切入點。

上一隻戒斷手遊影片的傳送門：
如何戒斷手機遊戲？奪回自己的人生、時間
https://youtu.be/fqv-o401eI8

我的IG：Bradley說故事
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背景音樂：https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
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戒除手機成癮 在 Boiz Dorm男生宿舍 Youtube 的精選貼文

Boiz Dorm男生宿舍 By Boiz Dorm男生宿舍

2020-06-04 12:12:35 有 61,190 人看過 有 2,321 人喜歡
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Tony看了這個影片後：https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk
他建議我們開始減少電子產品的使用，所以我們從上週六開始24小時不能用3C產品的挑戰，其實戒掉的過程真的有點辛苦，尤其是兩位青少年，不過最後卻也得到許多意外的收獲…

肉燥千層卷完整食譜在這邊：https://www.youtube.com/watch?v=N_ka5RFFzOQ&feature=youtu.be

主題曲： Soft feel good acoustic music by Gavin Luke

追蹤IG: https://www.instagram.com/boiz_dorm/
關注FB: https://www.facebook.com/BoizDormTJAC/
不定期更新，訂閱Youtube頻道時可以開個鈴鐺

#男生宿舍 #禁用3C #挑戰

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Boiz Dorm男生宿舍

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我們一家都是男生，2018/03/08上傳了第一部Vlog，從此開始在這分享我們的生活。 影片不定期更新，訂閱記得開個鈴鐺。 攝影器材： iPhone XS Max：目前主要都是用這個拍 Insta 360 One R：目前除了手機外最常用的工具，可以拍360度非常方便 iPhone 6s：一開始主要拍攝工具，舊的影片大多是用這個拍的 GoPro：想弄濕的時候就會用它 在其他地方關注我們： Instagram: https://www.instagram.com/boiz_dorm/ Facebook: https://www.facebook.com/BoizDormTJAC/ 聯絡信箱：[email protected]
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戒除手機成癮 在 Bradley說故事 Youtube 的最佳解答

Bradley說故事 By Bradley說故事

2020-05-29 21:34:06 有 1,657 人看過 有 60 人喜歡
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這個影片是2020年5月29日，我在個人Facebook頁面的直播影片。

這次和你分享5個簡單的方法，幫助你漸漸戒掉手遊！

📣5個簡單的方法預習/複習：

1️⃣意識真正的問題
2️⃣問自己兩個的問題
3️⃣昭告天下法
4️⃣空擋時間用別的事情塞滿
5️⃣刪掉遊戲！就算之後下載回來玩，玩完也要馬上刪掉！

8 Hours of Birds Singing on the Lakeshore and Water Sounds - Relaxing Nature Sounds - Mount Shuksan
https://www.youtube.com/watch?v=qRTVg8HHzUo

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李霈瑜與身心科醫師馬大元主持的親子實境節目《換個爸媽過幾天》，以素人青少年為主角，9集節目鎖定中小學及高中3個年齡層，透過6位青少年更換家庭 ...

#28. 手機成癮相關文章 - 親子天下

親子天下搜尋手機成癮有48個相關結果。提供學校和家庭，專業可信賴的教育教養趨勢、 ... 養雞場與養心殿：手機成癮問題，要孩子自己覺醒 ... 美國家長雇用戒手機教練.

#29. 注意力管理：如何戒除手机？ - NotionPet 效率时代 - 组件世界

引言 · 人人都是赛博格 · 手机成瘾 · 与手机共存. 明确手机的使用场景; 消除错过信息的恐惧，关闭手机通知; 追踪手机使用时间，设置手机使用限制; 选择更为 ...

#30. 戒除手機成癮！日公司推「壓克力手機塊」 外觀仿真還能貼 ...

為此，日本有間公司最近就推出一款號稱可以「戒除手機成癮」的商品， ... (手機成癮,手機塊,壓克力,AcryPhone,eKod Works,日本,趣聞,克蘿伊星人,her)

#31. [習慣力-8] 戒除手機成癮、練習行動專注：我實踐過四階段方法

手機成癮 ，是個問題，也不是個問題。 如果常常需要使用手機來完成工作，手機是個提高生產力的工具，那麼使用多久的時間，完全不是個問題。

#32. 淺談學生的手機成癮| 讀者投書| Newtalk新聞

戒除手機成癮 是一段長遠的路，保持耐心積極地做出改變，請記住適時的求助可以讓你走得更遠。 （文章僅代表作者觀點，不代表Newtalk新聞立場。） ...

#33. 自製手機監獄、買智障型手機！10招「擺脫手機成癮」 | 生活

手機已成為現代人工作生活的必需品，但你知道你有可能罹患手機成癮症了嗎？每天滑社群、打手遊或追劇 ... 整理收納作家廖心筠分享10招戒除手機成癮。

#34. 成癮上升1.6倍! 日舉辦"網路手機戒斷營" | 華視新聞

你本人或是家裡的孩子，是否強烈依賴手機或網路到成癮的地步呢？日本一間電信公司調查，疫情發生之後，因為在家時間變長，網路成癮的人數是疫情前 ...

#35. 如何戒掉手机瘾（包含图片） - wikiHow

小提示 · 使用固定电话，或使用电脑浏览网页。 · 专心履行个人责任。 · 让手机断网一阵子。 · 无论去哪儿都带着书！在手机上设置提醒，提醒自己不时看看书，以此替代玩手机！

#36. 戒除手机成瘾症，买了个小手机 - 简书

戒除手机成瘾 症，买了个小手机 · 人面猴. 序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩， ...

#37. 一拿到手機就放不下來？戒掉手機癮需注意這些

除了毒癮、煙癮、酗酒等物質成癮之外，現實生活中還有另一類成癮需引起注意——成癮行為，即一些嗜好或行為所致的成癮現象。成癮行為的其中一類代表 ...

#38. 發現孩子整天抱著手機，父母該怎麼辦？ - 觀點同不同

臨床常發現網路成癮的孩子有一種深沉的「徬徨」或「無奈」， ... 希望孩子戒手機，我們也必須戒些什麼，例如媽媽戒甜食、爸爸戒菸；希望孩子更積極， ...

#39. 台中市中小學生網路與手機成癮之預防及處遇計畫

校務研究發展中心社會責任發展與實踐組 · 台中市中小學生網路與手機成癮之預防及處遇計畫-第一次戒網癮營隊成果影片.

#40. 你對手機上癮了嗎？讓手機告訴你 - 科技大觀園

手機成癮 其實和菸酒藥的成癮類似，都具有過度沉溺使用、耐受性（越用越多）、功能損害、戒斷症狀等幾個重要現象。 這是一種時間扭曲現象，使用時間越長，低估情況越嚴重。

#41. 網路成癮專區- 心理健康司 - 衛生福利部單位網站

衛生教育影片：. 誰掌管了我的腦？為何我無法停止上網及看手機. ​.

#42. 人為何不快樂？三步驟降低手機使用，拿回人生主導權 - 米蔚

根據行為成癮的概念來定義，當你使用時間愈來愈長，不用會焦慮煩躁、自覺 ... 自己跟手機該維持什麼樣的關係，進而設計一套屬於自己的「戒癮」方式。

#43. 兒少網路成癮／孩子太沉迷手機、玩到失控！如何 ... - Heho健康

就算手機成癮，也千萬別強制戒斷！ 如果發現孩子用網路用到失控，柯慧貞提醒，家長千萬別在一開始強制子女不能上網、沒收手機。

#44. 如何戒掉手机瘾？5个方法帮助你「放下手机」，一天比别人多 ...

戒掉手机瘾的方法：1. 起床后不要第一时间滑手机2. 避免打开「有毒软件」 3. 关掉手机通知4. 定下「不玩手机」的一天5. 出门去.

#45. 五招戒断手机瘾再不低头昂首挺胸走好人生路-新华网

不少人每天花大量时间看手机，甚至看手机成瘾。《每日邮报》根据《如何摆脱手机：回归生活的30天计划》一书，概括并推介多个戒断手机瘾的方法：.

#46. 手機咧？不在手上感到恐慌、焦慮日本設計師「出奇招」改善成 ...

... 人把壓克力板裁切成手機，希望幫助手機用戶，戒除手機成癮症。日本設計師福澤貴之說，「我們會想拿起手機，尤其手機根本沒什麼重要訊息時更想用.

#47. 2019年戒掉手機成癮習慣可從「心」開始 - 香港大紀元

您知道手機很耗時嗎？您知道自己正在慢慢被手機控制嗎？越來越多的人正在嘗試戒掉手機上癮的不良習慣。美國的作家和心理醫生告訴您，2019年學會與手機 ...

#48. CNN News: 手机成瘾戒掉如戒毒？ - VOA英语学习网

CNN News: 手机成瘾戒掉如戒毒？ ... 点击单词，可查看发音和词义哦。 Ten hours and thirty-nine minutes per day, that's how much time American ...

#49. 如何戒掉孩子手機成癮？ | 華文西貢解放日報

如何戒掉孩子手機成癮？ 2022年08月04日星期四17:43. 近年來，許多父母為了不被孩子煩住，通常會把手機(或平板電腦)遞給他們，以讓自己能較為安心地工作或做家務，甚至 ...

#50. 青少年沈迷手機，易導致自殺率上升！史丹佛教授：父母落實這 ...

心理學,手機,3c成癮,自主權,人際關係,能力. 如何幫助孩子戒掉手機成癮？ 其實，已經有很多的父母意識到電子產品對孩子會造成負面影響，但是一般父母 ...

#51. 工作效率｜手機成癮怎麼辦？用這三個方式戒掉你的手機成癮症！

手機成癮 怎麼辦：1.手機開飛航模式將螢幕朝下. 當你有重要的事情要做、需要高效率完成的時候，為了不讓手機成為你達成目標的絆腳石 ...

#52. 与手机成瘾“说再见”-心理健康教育中心 - 郑州大学

与物质成瘾或赌博成瘾的成分一样，手机成瘾也包括凸显性、精神愉悦、耐受性、戒断症状、冲突和复发性等症状。 我怎么克服手机成瘾？ 1.控制自己用手机的 ...

#53. 每天一起床就滑手機，你成癮了嗎？ - 捷思身心醫學診所

當你發現這個習慣越來越失去控制時，越早發現越早求助，且為自己踩剎車是最重要的事。 DBT辯證式戒癮是預防復發的戒癮模式：了了分明技巧協助你活在當下， ...

#54. 這個媽媽了不起！ 她靠1招，無痛幫孩子「戒掉」平板跟手機

生在資訊化的時代，許多小孩從小就與3C產品息影不離，吃飯時、睡覺前都要配上手機平板，一沒網路就躁動不安……這樣手機成癮的狀況越來越普遍， ...

#55. 教育部調查1/3青少年沉迷智慧型手機 - 公視新聞網

衛福部則在寒假及暑假，補助大學來舉辦青少年「無網路體驗營」，幫助沉迷在網路的孩子戒網路。 WHO已經把網路遊戲上癮列為疾患，而不只遊戲，網路社群、 ...

#56. 沒事就想滑、去哪都要帶，離不開手機怎麼辦？業者與校方合作

老師親自實驗玩《傳說對決》竟上癮…最後靠這3招成功戒除. 關鍵字：. 創業 手機成癮 專注力不足 分心 戒手機 學習成效.

#57. 沉迷「謎片」嗎？這家新創公司用「阻斷」及「扶持」 - 創新拿鐵

想戒斷「手機成癮」的APP都有一個問題，那就是只是「阻止」我們去接觸網路。2.擺脫色情網站的方法，要從「阻隔」與「扶持」雙管齊下。3.

#58. 手机成瘾其实很容易戒掉，只是能坚持下来的人不多！ - 搜狐

手机现在已经成为我们感官的延伸，付钱、购物、拍照、电影、音乐都能通过手机获得，手机给我们的生活带来了颠覆性的改变，但是手机成瘾也成为一个大众关心 ...

#59. 手機成癮| 從覺察到戒斷，我在這2個星期做了什麼？

Ulises 想像一個泡泡的社交空間，以巴黎城市景觀為背景，並漂浮在塞納河上。此空間由回收塑料製成的多層結構，有多種使用模式，打造更具吸引力的公共領域 ...

#60. 狂玩手機，英國4歲小女孩花64萬戒掉成癮！1張圖幫助小孩 ...

科技成癮成為專有名詞，和酒精、毒品成癮沒有兩樣。父母一定不要覺得孩子還小看不懂、聽不懂，所以就不給他正確的環境和觀念，趁孩子還小， ...

#61. 青少年手機上癮危害大韓國「戒癮營」幫助青少年擺脫「手機癮」

韓國政府開設了一個戒除手機癮的項目,或許能幫上忙。 ... 項由政府部門開展的「戒癮營」項目,這個項目專門針對像她一樣對網絡或者手機成癮的青少年。

#62. [App Spotlight] 揮別低頭族！「Forest」教你戒掉手機成癮

想要好好專心工作，卻總是不小心拿出手機？擔心自己對手機的依賴度太高，成為手機成癮症患者？今天小編要介紹的這款「 [Forest](https://it｜Meet創業 ...

#63. 日玩手机10小时，年轻人戒瘾有多拼：锁机，打卡，换老年机

豆瓣「反技术依赖」和「远离屏幕计划」小组，记录了他们的“花式行为艺术”，有人一回到家，就用无痕胶把手机粘在墙面较高位置，强行把“移动手机”变成“固定电话”，以此降低 ...

#64. 手機學堂》一招幫你輕鬆戒掉手機癮 - 中時新聞網

世界衛生組織已正式將遊戲成癮列為精神疾病的一種，顯示在全球各地，對於遊戲上癮，且無法自我控制的族群人數已逐漸攀升，且政府應該予以重視。

#65. 如何戒掉手机瘾？-虎嗅网

经过心理辅导和个人反思，我终于意识到了我的问题所在：我有手机成瘾症。 沉迷机制. 这种情况不只我一个人有。科技公司的一些离职员工，比如已经离开 ...

#66. 拒絕手機成癮！ 南韓政府開設手機勒戒營| 名家 - 三立新聞

現在是凌晨四點，十六歲的少女Yoo看著手機螢幕，意識到她已經滑手機滑十三小時了， ... 她加入了由政府經營的戒癮營，專門對付無法戒除使用手機的上癮者。

#67. 什么是手机成瘾症？tDCS能帮助孩子戒掉吗？ - 梅斯医学

日常生活中人们越来越离不开手机。然而，过于依赖手机会导致心理障碍，即“手机成瘾”。 手机成瘾最突出的特征是，经常将手机放在视野范围内。

#68. 4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」 - 媽媽寶寶

其中，網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注，其判斷成癮的主要因素，包括「過度沉迷，產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」，也與傳統上的 ...

#69. 工時變長、工作效率越來越差...你可能罹患「手機成癮症」！

經過心理輔導和個人反思，我終於意識到了我的問題所在：我得了手機 成癮症。 ... 智慧型手機的成癮性質：當我第一次嘗試斬斷這種依賴時，我經歷了戒斷 ...

#70. 玩手機上癮？你需要戒手機癮神器解鎖一次罰款6元還敢玩嗎？

最近超火的小遊戲《旅行青蛙》你有沒有玩呢？你的蛙兒子吃什么喝什麼去哪裡是不是時時刻刻牽動著你的心呢？這款來自日本的養成類小遊戲來到中國之後 ...

#71. 【網絡禁食！】解決手機和網絡成癮妙法| SBS Chinese

今日鐳射全方位張艾利和大家分享印度人怎樣幫助年輕人戒除手機成癮問題。 在澳洲，不少家長均面對管教子女的一大難題，就是他/她們的子女每日機不離手 ...

#72. 韓國設訓練營助中學生戒手機成癮症狀參加者指手機使用時間減 ...

韓國是全球智能手機擁有率最高的國家之一，2018 年數據指有98％ 以上青少年會使用智能手機; 當地設有訓練營，幫助中學生跟戒除手機成癮症狀 ...

#73. 議題精選：iOS vs. Android手機戒癮比較 - DigiTimes

蘋果(Apple)和Google近期不約而同推出一些能防止用戶手機成癮的新功能。表面上，這兩家公司採用非常類似的方法，但在細節設定上則有所不同。

#74. 營隊戒網癮有人首日就暴怒- 網路沉迷

青少年網路成癮嚴重，亞洲大學「中亞聯大網路成癮防治中心」在衛福部補助 ... 出手機、平板，營隊也屬無網路環境，第1天就有學員因此暴怒、敵意等戒斷 ...

#75. 健康網》手機滑不停日專家授3招戒手機成癮_每天看3C逾2小時 ...

健康網》手機滑不停日專家授3招戒手機成癮2023/03/05 22:43 自由電子報專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式 ...

#76. 從「心」開始戒掉手機成癮｜新紀元周刊

美國的作家和心理醫師建議，2019年學會與手機分手，生活將更充滿機會。（Getty Images）. 手機正在慢慢控制現代人的生活，越來越多的人正在嘗試戒掉手機上癮的不良習慣 ...

#77. 大手牽小手，戒除手機成癮 - 國立教育廣播電台Channel+

到底要如何戒除手機成癮呢？范老師提供幾點建議方案： (一)規劃不使用手機的時段(二)加裝阻止方便使用手機的APP，抑制自己隨時想滑手機的慾望(三)預設 ...

#78. 你也上癮了嗎？ 手機成癮知多少 - Potato Media

其實說穿了，我們都知道過度使用手機這件事，很明顯是不對也不健康的；也都知道應該要盡早戒掉這個壞習慣，但總是無法立刻實行，或是永遠只是三分鐘熱度， ...

#79. 英國4歲小女孩花64萬戒掉成癮！如何讓小孩明白大人在擔心 ...

現在的孩子身旁充斥著許多3C產品，新聞也常常播出孩子被父母限制使用手機等3C產品而鬧革命！ 但，禁止孩子不能使用就一定有效解決孩子想玩3C產品嗎？

#80. 解決手機成癮，沒有公式！ - Wanadi能量空間

很多父母都只看將孩子玩手機的問題，. 不斷擴大化！ 一直揪心在孩子如果不想戒掉手機，. 她的人生可能就毀了的種種想像裡。 偉凱老師要告訴家長，. 就手機成癮問題，想 ...

#81. 筋疲力盡都還不願休息？​ ​ 手機成癮是現代人的通病

770 likes, 27 comments - 老K｜Notion 官方認證顧問x 自媒體創業顧問(@leadingmrk) on Instagram: "你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息 ...

#82. 手机瘾_百度百科

手机成瘾 又称手机滥用综合征，手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖， ... 装入防水袋带进浴室等手机依赖“症状”，就需要“戒手机”了，可以从以下几方面着手：.

#83. 幫孩子找興趣戒除成癮行為

【爸媽很頭大】. 我兒子只要一回到家，第一件事就是打開電腦，叫他上桌吃飯，就換成盯著手機；跟. 他講什麼都聽不到、總是玩到半夜三更不睡覺，這算不算網路成癮了？」.

#84. 青少年手机上瘾危害大韩国“戒瘾营”帮助青少年摆脱“手机瘾”

韩国政府开设了一个戒除手机瘾的项目，或许能帮上忙。 俞采林，今年16岁，是一个典型的“手机成瘾”青少年，经常熬夜玩手机，最长一次连续玩了13个小时 ...

#85. 科普小學堂 手機成癮 - 臺灣公衛學生聯合會

什麼是智慧型手機成癮（Smartphone Addiction）？ 手機成癮定義：. 因某種原因導致使用者對於手機過度濫用，出現生理或心理上不適應的現象。

#86. 【實用技巧】設YouTube觀看時限、Gmail智能回覆11招戒手機 ...

手機 上癮者新一年想減輕倚賴手機的症狀，就要用手機去治療手機上癮吧！聽上去很矛盾，但其實這卻是Google在自家一系列服務、程式內置各種小功能， ...

#87. 如何戒除手机成瘾 - 智择优- 叛逆

如何戒除手机成瘾. 原创|2015-12-19 13:01. 一些人好像无时无刻不在打手机，不管什么场合，他们都会旁若无人地与人交谈:还有一些人整天沉迷于QQ、微信、手机游戏中， ...

#88. 科技大老的時間管理與你不同！新年戒斷網路成癮症？ | 楊艾俐

科技界大老和普通人習慣大不相同，遠東集團及遠傳董事長徐旭東平常用的是傳統手機，只用來打電話用。很多領導人的line只是用來指揮工作， ...

#89. 中國「戒網癮學校」為何頻頻致人死命？ - BBC News 中文

僅僅只是幾天前，西安16歲的少年小魏，在另一所號稱幫助青少年戒網癮的學校墜樓身亡。 這兩名少年都被父母花大價錢送進了所謂的戒網癮學校。李傲所在的 ...

#90. 吳鳳：手機成癮就像吸毒！別讓孩子淪為3C奴隸 - 嬰兒與母親

4招讓孩子戒掉手機成癮. 1.家長先反省自己. 想讓孩子降低玩手機的頻率， ...

#91. [提問]如何戒掉手機成癮？ | 心情板| Meteor 學生社群

[提問]如何戒掉手機成癮？ 心情板. |. 2017年9月2日03:22. 請問大家都怎麼克制自己不要滑手機的？ 有時候明明不想滑，卻還是沒辦法克制的拿起來滑，然後就又浪費了1、2 ...

#92. 手機使用成癮？智慧型手機納入自主學習的實踐經驗

上述有關如何融入自主學習的實踐之中，也就是由學習者自我覺察，甚至可以自主管理的趨勢，也跟科技業近來設計出協助「勒戒」手機成癮的做法類似，例如 ...

#93. 低頭族、購物狂與網路成癮怎麼說，VT教你形容生活小怪癖！

你是人稱「低頭族」的手機成癮者嗎？每逢壓力大你就會上購物網站發洩嗎？這次小編整理了一系列成癮症的說法，希望大家認識這些用法之餘， ...

#94. 手機重度成癮有救了！Google推5款App幫你「戒手機」

Google推5款App幫你「戒手機」. △Google App爲手機成癮者推出一系列App。（圖／翻攝自Play Store ...

#95. 青少年“手机问题”多发：戒除手机或网瘾，应从家长自身做起

“把手机给我。” 乐乐用手机干什么？ 刷短视频，看电影，玩游戏。 这便成了一个“消除烦躁”的“ ...

#96. 學生手機成癮南韓「隔絕」治療 - 台灣醒報

南韓鄉村有一間學校，每隔幾週的時間，都會有青少年被帶到那裡，他們所要做的就是勤閱讀，玩遊戲，多與真人互動，而不是沉溺在網路世界之中，戒除對數位 ...