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在戒飲料會瘦嗎這個產品中，有138篇Facebook貼文，粉絲數超過398萬的網紅噪咖，也在其Facebook貼文中提到， 有些看似健康的原型食物居然是地雷嗎!!(˘･_･˘) #噪咖同樂會 #飲料放旁編 姊妹淘 圖片來源：IG@mayolluvia、@betterlee_0824 #瘦身 #減重 #飲食 #停滯期...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish，也在其Youtube影片中提到，🐟桑潔的murmur時間 這部影片真的太難拍了... 身邊的朋友都知道，我是個從小到大都不愛喝東西的人 不管是水或是飲料，我永遠都喝不完😭 所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃！ 看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」 進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」（？ 挑戰一週喝水對我來說真的是很...

「戒飲料會瘦嗎」的推薦目錄：


戒飲料會瘦嗎 在 噪咖 Facebook 的最佳解答

噪咖 By 噪咖

2021-08-21 23:30:58 有 80 人按讚
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有些看似健康的原型食物居然是地雷嗎!!(˘･_･˘)

#噪咖同樂會
#飲料放旁編
姊妹淘
圖片來源：IG@mayolluvia、@betterlee_0824

#瘦身 #減重 #飲食 #停滯期

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噪咖

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戒飲料會瘦嗎 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最讚貼文

Cheng 奎爺 By Cheng 奎爺

2021-08-20 21:05:13 有 109 人按讚
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【一個月可以改變多少呢？】身體實驗減脂篇
.
因開業之後，長期都在煩惱公司的運作，導致這四年下來，一直沒有好好運動，甚至有時候變成兩個月才練一次，而這次下定決心，好好排訓練，來去做改變，並且把每一個測試的階段，如期的紀錄下來，去做分享。
.
★8／2測量
體重：93.9kg，體脂：25.1%，脂肪重：23.5KG
.
★8／19測量
體重：92.8kg，體脂：22.9%，脂肪重：21.2KG
.
圖中的時間大約是20天，而且並沒有每天訓練。
這20天下來我做了哪些，來跟大家分享一下方法
（一邊紀錄，一邊做測試的心態）
.
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你說我肌肉量有増加嗎？我認為應該只有一點點，而有可能身體的儲水能力變好，我是不認為，在短短的20天左右，我的肌肉量馬上就上昇。
.
.
過去有在看我文章的朋友，都知道我不是很喜歡強調飲食
為什麼，原因很簡單，因為大部份的人也不喜歡飲食控制
但是又想要變瘦，那該怎麼辦？
.
（我建議用逐步調整的方法，就像是戒菸一樣，一個抽了幾年菸的人，要馬上戒掉，是有難度的）
.
.
（這裡再特別強調，飲食控制是有必要性的，因為不只是皮下脂肪，更重要的是內臟脂肪）只是我個人會建議，一步一步來，而不是一次全下，【運動、飲食、作息】一次調整，說真的，會員是新手，一次太多東西下去，往往會很繁雜，又做不好。
.
.
所以在減脂上面，我一直在提倡一個概念，好比賺錢省錢
.
.
飲食控制像是：一直省錢的概念
健身運動像是：增加收入的概念
（因為我們肌肉，是藉由訓練、補充，所以單純飲食會増加肌肉的話，我們就一直吃就好）
【不可否認，體重變高，肌肉量在測量下是有增加的，但大部份都還是增加脂肪，這不會是我們想要的結果】
.
.
如果你是新手，我會建議，先把一個搞定，再來用另一個，否則有時候同步進行，只會讓你更亂。
.
.
=====【接下來就是訓練了】=====
.
★每週訓練：3-5天／週
★訓練時間：30分-50分（目前體力差，還沒有辦法練很久）
★訓練強度：以大肌群高強度為主，如果是暫時還跟不上的肌群，以訓練中肌耐力輔助為主。
.
★飲食控制：目前沒有（一切照原本的方式吃，沒有調整，一樣喝飲料，但基本上我平常不太會吃餅乾或者是其他有的沒有的，就愛喝飲料，有時候一天2-3杯..........）
★營養補給：目前都無，蛋白也沒在補充（訓練完頂多就喝豆漿）
.
★水的補充：2000 C.C - 3000 C.C／天
.
★心肺訓練：腹部500-700下／天（因為我真的不愛做機器的心肺，所以我選擇用腹部的訓練來做）
.
.
=====【預計第二階段的訓練】=====
.
★每週訓練：3-5天／週（一樣）
★訓練時間：30分-50分（一樣）
★訓練強度：開始加入腿部的訓練
.
★飲食控制：2天6餐，其中一餐清淡飲食，飲料一天一杯就好@@
★營養補充：開始加入蛋白補充
.
★水的補充：2000 C.C - 3000 C.C／天
.
★心肺訓練：腹部500-700下／天（一樣）
.
.
接下來的一個月，看看變化如何吧，期待改變。
【慢慢抓回訓練的感覺，就像當初的衝動一樣，再變身一次】

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Cheng 奎爺

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“想“規劃藍圖 “說“甦醒覺悟 “做“改變靈魂 “覺醒“突破界限 No Soul No Life
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戒飲料會瘦嗎 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-02 13:41:24 有 371 人按讚
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「第一次看了營養師，我！好！緊！張！」😹
-
最近真的不敢說自己是減肥型YouTuber，經過了這場三級警戒以後，我根本就是復胖型YouTuber，這次我決定來求助營養師，自己在大醫院掛號，想知道如何調整自己的飲食型態。
-
「關先生，你好，方便請問你現在幾公斤？」
「吃少一點105-107，吃多一點109公斤」
「你這體重維持多久了？」
「大概快要一年⋯⋯」
「那我來問一下你通常都三餐都吃些什麼？」
-
「早餐的話，鮪魚蛋、鐵板麵」
「配什麼飲料？」
「大冰奶⋯⋯」
「午餐？」
「水餃20顆或是兩個便當才吃得飽」
「還有嗎？」
「配一個花生厚片⋯⋯」
-
「晚餐呢？」
「通常是乾麵或是便當、水餃」
「青菜有嗎？」
「我主要都是選豬頭皮、嘴邊肉」
「會吃宵夜嗎？」
「追劇的話會，還會配可樂果跟梅酒！」
-
好，我只能說，我自己講完一連串的食物以後，我在門診自己都害羞了起來，因為聽起來也太多了吧！重點是，聽起來也太好了吧！我今天去看診的時候，還沒吃早餐欸！😩
-
「那你過去最胖幾公斤？」
「快要140左右，曾經有瘦到90左右！」
「哦！其實我看過你的影片⋯⋯」
-
我！！！！！！！！已登出！！！！！！！！😅
-
但還是很感謝營養師循循善誘，陪我了解我每一餐攝取的熱量和基礎代謝，告訴我哪些是好的食物、比較有負擔的食物，也提醒我要檢查自己的血糖，是否會造成其他代謝和心血管疾病。
-
以上，報告完畢。🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
-

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戒飲料會瘦嗎 在 Sunjadefish Youtube 的最佳貼文

Sunjadefish By Sunjadefish

2021-01-12 20:00:24 有 29,620 人看過 有 1,269 人喜歡
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🐟桑潔的murmur時間
這部影片真的太難拍了...
身邊的朋友都知道，我是個從小到大都不愛喝東西的人
不管是水或是飲料，我永遠都喝不完😭
所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃！
看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」
進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」（？
挑戰一週喝水對我來說真的是很困難的事😛
歡迎留言告訴我，
你是跟我一樣不愛喝水的人嗎？同胞們！來相認吧～～～🤣
喜歡我的話記得訂閱我唷✔️開啟小鈴鐺🔔
我會持續產出更多優質內容給你們的！

🐟本片出現的東西
水壺（好像只剩下1500cc的）
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF67-A900AZ3QU

黑色高領＋米色高領毛衣
https://shopee.tw/serenevitale

耳環
https://shopee.tw/diffy0927/

灰色睡袍
無印良品

看到爆笑的電影
印第安納·瓊斯系列-聖戰奇兵

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
雙11戰利品。2萬塊買了什麼😱JW PEI包包、超好搭秋冬帽子＋服飾
https://youtu.be/4INvajeHadM
桑潔VLOG。蔡依林演唱會😍網美必去景點👙高雄台中必吃美食🍗狗狗爆多的勤美🐶
https://youtu.be/WfPL9mAI5jE
1000訂閱啦🎉準備手作禮物送大家！這一看就知道是我做的🤣
https://youtu.be/4bPOkt2Gjfw
我的包包裡有什麼＋包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
https://youtu.be/SuimMZQy7so
日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
https://youtu.be/uSYYPx6Zli4

#一週喝水#喝水挑戰#每天喝水2000cc

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Sunjadefish

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社群媒體上有些相關的討論：

戒飲料會瘦嗎 在 [閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者cd0909 (cd0909)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎？
時間Mon Feb 28 00:15:14 2022

不確定發在女孩版是否適合
若有違反版規再請告知

本人目前已經減肥約五個月
減肥方式是
1. 一天總熱量1300卡
2. 完全戒含糖飲料
3. 戒炸物、糖 (很偶爾偷吃一兩口)
4. 晚餐0澱粉、中餐少澱粉
5. 過晚上8點不進食(若餓到胃痛會喝一點無糖豆漿)
另外我的工作每天很晚下班且壓力不小
假日只想躺平(雖然知道非常不應該QQ)
因此減肥期間沒有特別增加運動
日常運動量約每天8000步

我原本165/69
用以上減肥方式第一個月瘦4公斤，
後面三個月加起來瘦4-5公斤，
大約從農曆年前到現在體重完全沒變…
由於在減肥前我最愛的就是麵包蛋糕等精緻澱粉，
近一個月對於體重完全沒掉實在灰心
邪惡的想法就在我心中慢慢萌芽了…
這週經過麵包店買了我最愛的蜜紅豆吐司，
(沒錯 心態就是反正也沒變瘦，吃一片吐司也死不了QQ)
不買還好 一買不小心又開啟了精緻澱粉的胃，
吐司到底為什麼可以這麼好吃！！！！
於是為了可以有毅力長期抗戰且稍微比較快樂的減肥，
我想以後就算吃了一個麵包，
但是一天總熱量控制在基本熱量所需內甚至更少再加上運動，
還是有可能非常緩慢的變瘦或是至少維持目前的體重嗎？

看了營養師的影片都說米字部糖是絕對不能碰的
想知道這邊有沒戒糖但減肥成功的案例嗎？
沒有的話麻煩大力的鞭我吧…….
先謝謝各位的指教了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.4.36 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1645978516.A.406.html
推 panjanhon: 漸進式的減少比較會成功 一下完全戒除 最後忍不住破戒 02/28 00:18
→ panjanhon: 就前功盡棄了 02/28 00:19
→ NikkiNikki: 適量吃還好吧 或者規定自己平日不吃糖 六日吃麵包當 02/28 00:22
→ NikkiNikki: 點心 但不要把麵包代替正餐 02/28 00:22
→ ymx3xc: 你後面瘦不下來是正常的，一開始越胖越簡單瘦 02/28 00:24
→ ymx3xc: 到後期基代打平後，一個月有瘦1公斤要偷笑了 02/28 00:24
→ ymx3xc: 這時剩兩種方法 1.更激進的減少卡路里 2.運動 02/28 00:25
→ eva19452002: 比較適合發在fitness板唷 02/28 00:25
推 em4: 還是要適量啦 02/28 00:25
→ ymx3xc: 我個人經驗 糖&精緻澱粉 少量攝取其實沒什麼差異 02/28 00:26
→ ymx3xc: 但麵包習慣性的 每天吃1~2份 真的非常容易變胖 02/28 00:27
→ ymx3xc: 簡單的蘇打餅乾 或一包洋芋片都沒啥感覺，唯獨麵包真的容 02/28 00:29
→ ymx3xc: 易讓減肥停滯 甚至胖. 02/28 00:29
推 cat0429: 我也沒戒糖，減肥成功快20年了。以這個熱量攝取及活動量 02/28 00:30
→ cat0429: 來看，差不多就你說的那樣，我的經驗是這個體重通常是你 02/28 00:30
→ cat0429: 之前維持住很長的時間，身體記住了那個平衡，要突破需要 02/28 00:30
→ cat0429: 做改變，這時候要調整食物攝取比例及運動。 02/28 00:30
推 XDdong: 每個人體質不一樣你要試試看才知道 開始反彈再改就好了吧 02/28 00:33
→ XDdong: 會餓的很快先確定你能扛住總熱量維持 02/28 00:34
→ cd0909: 謝謝eva 大提醒，已將fitness版設最愛 02/28 00:38
推 poweryeh: 所以你瘦9公斤了？那不錯了啊 我也是戒糖瘦10公斤後發現 02/28 00:46
→ poweryeh: 開始停滯 於是偶爾會吃點心了…但都會克制…減肥時想吃 02/28 00:46
→ poweryeh: 甜的可以找水果 像對身體有益的木瓜香蕉蘋果類 02/28 00:46
→ poweryeh: 我是77到66（男） 目前就打算維持住就好 02/28 00:47
推 ijn123g: 不戒糖可以瘦（認真 推薦你看林黑潮醫師的影片 02/28 00:55
推 linyotsuki: 重點是熱量赤字 02/28 01:07
推 lamourmoi: 身高跟你ㄧ樣 但之前胖到72 少吃飯 餓就泡燕麥加含糖麥 02/28 01:19
→ lamourmoi: 片包， 瘦到67卡住。接下來熱量控制加168，反正吃到大 02/28 01:19
→ lamourmoi: 概基代的熱量就好，都可以吃只是熱量高的份量就要少,目 02/28 01:19
→ lamourmoi: 前瘦到61到64徘徊 ,給你參考嘍。 02/28 01:19
→ lamourmoi: 多喝水 還有我飲料是喝拿鐵不加糖和無糖茶。 02/28 01:20
→ tomopo110705: 我是個很愛吃零食的人，後來發現減少吃零食的方法就 02/28 01:35
→ tomopo110705: 是正餐要吃飽，早餐中餐我都正常吃，是可以吃掉一 02/28 01:35
→ tomopo110705: 個雞腿便當的那種，然後我下午就不會想吃點心了， 02/28 01:35
→ tomopo110705: 晚餐我吃比較少，不過是因為胃食道逆流所以晚餐不 02/28 01:35
→ tomopo110705: 敢吃多，但也一定會吃飯，我的順序是先吃水果，然 02/28 01:35
→ tomopo110705: 後吃蔬菜，最後肉加一點飯，通常這樣吃下來，飯大 02/28 01:35
→ tomopo110705: 概也只能吃兩口了，以上也是八點前完食，對於減少 02/28 01:35
→ tomopo110705: 甜食蠻有成效的 02/28 01:35
推 beams156: 算好熱量可以吃啊 但一吃就很難控制量 02/28 01:59
推 s2500205: 可以 但是很難 因為糖很容易吃過量 02/28 02:05
推 ape85s: 1410, 加上211的菜肉飯比例試試看？ 02/28 02:09
推 chaobii: 可以 02/28 02:26
推 youarepig999: 其實走路真的很弱跑起來流汗比較實在 02/28 02:28
推 whoismama: 不用完全戒啦，量減少就可以了，不要那麼累 02/28 02:30
推 effy0229: 我減肥期間只有兩週完全戒糖，但這兩週反而減肥成效最差 02/28 02:38
→ effy0229: ，沒戒糖期間一次三個月瘦8公斤，隔年三個月瘦4公斤，減 02/28 02:38
→ effy0229: 肥重點應該是總熱量控制好即可，你這個應該是遇到停滯期 02/28 02:38
推 rupg4vupskin: 熱量赤字才是真理 胰島素假說就只是假說 02/28 02:42
推 godzillalala: 02/28 02:51
推 asd00726: 你bmi是正常的耶 讚讚 02/28 03:45
推 Calabaza: 你如部分推文所云，遇到停滯期了~~這時不是要減少熱量就 02/28 03:46
→ Calabaza: 是要加強消耗的強度，就會再瘦了~~ 02/28 03:46
推 jennya: 我覺得如果你繼續堅持那五點，就算假日不運動，接下來應 02/28 04:08
→ jennya: 該還可以再瘦到60沒問題 02/28 04:08
→ jennya: 因為我是「一天兩餐、沒在喝含糖飲料也沒在吃零食、沒在 02/28 04:08
→ jennya: 管吃多少卡總之就兩餐要吃飽、沒在運動一天2000步以內、 02/28 04:08
→ jennya: 假日整天待在家」，目前是穩定172/60 02/28 04:08
→ jennya: 我覺得重點是長期的習慣，不要想著你只有這段短期時間這 02/28 04:08
→ jennya: 樣做，是要去想「我一輩子打算維持怎樣的體型&相應的飲食 02/28 04:08
→ jennya: 習慣」 02/28 04:08
推 garry5566: 很難喔 02/28 06:04
→ hilena: 什麼東西都不要完全禁絕 因為很可能禁一段時間就會爆發 02/28 06:11
→ danadanad: 看你的說法 你已經習慣靠吃東西來解除壓力 已經就是減 02/28 06:12
→ danadanad: 肥大忌 02/28 06:12
→ danadanad: 你沒有讓自己處在「不吃糖」習慣 而是隨時都會破戒的 02/28 06:14
→ danadanad: 緊張狀態 你這些不利因素都在讓自己更容易失敗而已 02/28 06:14
噓 o012: 熱量控制難以持久 因為低熱量飲食在心理上有被剝奪 02/28 07:20
→ o012: 感 遇到停滯期 02/28 07:20
→ o012: 就容易全盤破功 也會有既然是赤字就可以不考慮營養 02/28 07:20
→ o012: 成分亂吃的迷 02/28 07:20
→ o012: 思 或報復性暴食心態 我建議不要再計算熱量而改學 02/28 07:20
→ o012: 習計算食物的份 02/28 07:20
→ o012: 數 並且朝完全只吃原型食物或輕度加工食物(如豆漿 02/28 07:20
→ o012: 豆腐等可在家自 02/28 07:20
→ o012: 製的食物) 只吃原型根本不會怕胖 我每天吃無調味堅 02/28 07:20
→ o012: 果50g以上 體 02/28 07:20
→ o012: 重也非常正常 原型食物的選擇比一般人想像的多很多 02/28 07:20
→ o012: 紅肉弊大於利 02/28 07:20
→ o012: 要儘量避免 這樣可以維持健康的身體與正常的體重一 02/28 07:20
→ o012: 輩子 02/28 07:20
推 Liaocavalier: 蛋糕除了甜之外 也很多油... 02/28 07:52
→ Liaocavalier: 少碰為妙 02/28 07:53
推 pella: 每天8000步很多欸 02/28 08:04
推 ibaby: 光戒手搖杯就會瘦了 也很好維持 再來澱粉不是不能吃 是吃好 02/28 08:18
→ ibaby: 一點的例如地瓜/糙米飯/燕麥 02/28 08:18
推 zoevla: 把愛吃的東西當成小獎勵，久久吃一次，維持幸福感 02/28 08:46
推 gn00399745: 只靠少吃不運動 就算減下來後 飲食習慣恢復馬上彈回 02/28 09:45
→ gn00399745: 來 而且會更胖 02/28 09:45
推 misa1015: 瘦很多了呀，維持食量運動，體態精實就可以了 02/28 10:34
推 Beersheep: 我每天吃麵包貝果，三餐都吃澱粉，過去三個月減了六公 02/28 10:39
→ Beersheep: 斤吧 02/28 10:39
→ Beersheep: 而且我每個禮拜都會去吃壽司，都還會點甜點 02/28 10:40
→ egnaro: 1300已經比BMR稍低，長時間這樣吃可能會讓身體進入節能模 02/28 10:47
→ egnaro: 式；體重長時間不變就是維持平衡了，要打破平衡從增加運 02/28 10:47
→ egnaro: 動（重訓尤佳）比較能長時間維持 02/28 10:47
→ commeca: 糖減少我自己是覺得有差 但還是要搭配運動 02/28 10:55
推 liz0401: 完全不吃精緻澱粉通常最後都會報復性復胖很可怕 每週要安 02/28 10:55
→ liz0401: 排一天讓自己能好好吃喜歡的東西 其他六天才能好好努力 02/28 10:55
推 gn00093006: 我現在正在努力減少零食 然後一餐正常吃澱粉 另一餐就 02/28 11:06
→ gn00093006: 吃蛋白質 要完全戒糖太累了 02/28 11:06
推 dollysheep24: 可以啊，我每天兩杯手搖還是會瘦，控制好熱量攝取 02/28 11:33
→ dollysheep24: 就好。只是瘦比較慢XDDDD 02/28 11:33
→ dollysheep24: 但是我除了手搖任何東西都不碰喔，早餐只會吃雞胸 02/28 11:35
→ dollysheep24: 肉跟茶葉蛋，午餐晚餐都低GI，一律不吃零食 02/28 11:35
→ OrcDaGG: 戒手搖杯會瘦是都市傳說 我實測過根本沒用 02/28 12:54
→ OrcDaGG: 蛋糕 麵包之類的很難算營養組成的 偶爾吃一下就好 不用 02/28 12:55
→ OrcDaGG: 完全不吃 02/28 12:55
→ OrcDaGG: 看你的狀況應該是吃太少吧 身體節能了 02/28 12:56
→ Freeven: 從來不喝手搖杯的無從戒起 02/28 13:54
推 ibaby: 我大概五年沒喝手搖杯了 五花肉霜降牛倒是會吃的 只是都自 02/28 14:22
→ ibaby: 煮 02/28 14:22
推 Sunblacktea: 漸進式減少比起一下子就歸零好適應 02/28 15:33
→ Sunblacktea: 手搖杯很難戒的話就從減糖→無糖 02/28 15:33
→ Sunblacktea: 要不就是習慣喝咖啡或無糖拿鐵(一定要無糖 牛奶本身 02/28 15:34
→ Sunblacktea: 有甜了) 02/28 15:34
→ LuciusMalfoy: 很棒啊！你已經是標準體重了 02/28 15:34
→ Sunblacktea: 個人是習慣喝咖啡一天一杯 就不會再去喝甚麼手搖飲 02/28 15:35
→ Sunblacktea: 只有假日才會犒賞一下自己 02/28 15:35
推 Noreendong: 建議加強運動強度，重訓更好，不一定體重會減輕但體態 02/28 17:59
→ Noreendong: 會變美 02/28 17:59
推 amyyamada: 不戒糖可以減肥成功，但不能吃肉奶蛋只能完全植物性飲 02/28 19:56
→ amyyamada: 食 02/28 19:56
推 bug9: 不要每天吃,記得之前一個禮拜還是有吃一個蛋糕一樣有瘦,其他 02/28 20:09
→ bug9: 餐要吃的很乾淨就好,減肥是長期作戰,找一個自己身心都能接受 02/28 20:09
→ bug9: 的比較好 02/28 20:09
→ bug9: 然後習慣無糖生活之後真的一點點糖都覺得噁心,不要太在意數 02/28 20:10
→ bug9: 字體態有改變就好加油！ 02/28 20:10
推 wellbutrin: 笑死説熱量控制就會變瘦，對你吃低於身體消耗的垃圾 02/28 21:53
→ wellbutrin: 食物會變瘦，但那只是體重計上的瘦，鏡子上的妳會瘦 02/28 21:54
→ wellbutrin: 很少 02/28 21:54
推 mystage: 糖因為有成癮性，所以一吃就會開不是你的幻覺。雖然理論 02/28 22:17
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推 abc21086999: 總熱量才是重點，降低糖分和碳水攝取目的是降低總熱 02/28 23:51
→ abc21086999: 量 02/28 23:51
→ cyli: 糖就是容易上癮吃過量 03/08 00:36






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#62. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道 ... - 拉菲爾人本診所

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