年菜是否吃得開心? 年後開工一周了!
大家是否紛紛啟動 極端的#管理飲食?
小心!極端嚴苛的控制更容易被美食香氣誘惑而破功,出現報復性飲食!
像是最近有網友發問:「控制飲食好難!我本來規劃 #每天都吃沙拉 ,以大量美生菜搭配番茄、水果,但在聞到火鍋、披薩、燒烤的香氣時,就難以維持。後來改為#水煮輕食 ,味道太乏味又堅持不下去!控制飲食如何不破功呢?有沒有比較好的方法?」
來來來,讓楊營養師我跟大家說說,年後控制飲食建議選擇以 #原型食物 #多蔬果的正常飲食 滿足口慾,並進行適當的食量管理。
再以 #不易形成體脂肪 認證的 #綺麗健康油 入菜,幫助管理體脂,三道美味年後食譜幫你飲食管理的路上加把勁!把健身者必備 #雞胸肉變得口感美味健康更加分還吃不膩喔~
#綺麗健康油體驗 #戰勝體脂肪安心調理美味
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅小田太太の玩樂廚房,也在其Youtube影片中提到,因為夏天到了的關係,好多人都開始施行自信計畫,也看到許多人都自己準備健康料理~~ 相信大家都曾經有為了健康而刻意不用油的經驗,但美味度卻少了些! 所以如何選擇油品同時兼顧美味我覺得真的好重要! 今天就來和大家分享小田太太可以安心調理兼顧健康與美味的秘訣—『綺麗健康油』! 綺麗健康油是日本原瓶進...
戰勝體脂肪安心調理美味 在 小田太太の玩樂廚房 Facebook 的最讚貼文
因為夏天到了的關係,好多人都開始施行自信計畫,也看到許多人都自己準備健康料理~~ 相信大家都曾經有為了健康而刻意不用油的經驗,但美味度卻少了些! 所以如何選擇油品同時兼顧美味我覺得真的好重要!
今天就來和大家分享小田太太可以安心調理兼顧健康與美味的秘訣—『綺麗健康油』! 綺麗健康油是日本原瓶進口,吃起來口感清爽不會有很重的油膩感,夏天常做涼拌菜也可以加進去呦,而且它還獲得中日健康雙認證油品,食用後比較容易代謝不易形成體脂肪,真是健康愛好者的福音來著~~~
另外,適量用油也能幫助營養均衡,這時挑選不易形成體脂肪且不易起油煙的綺麗健康油,可以減少罪惡感、減輕負擔、讓料理兼顧美味,又能維護廚房清潔!
#綺麗健康油體驗
#戰勝體脂肪安心調理美味
#用油不再緊張兮兮
戰勝體脂肪安心調理美味 在 Amyの私人廚房 Facebook 的最佳解答
快炒料理可說是家家戶戶最常端上桌的菜色,不只好吃又下飯!尤其這道 #魚香茄子,以半煎半炸方式保留夢幻的紫色外皮更是色香味俱全,讓人看了胃口大開!
很多人都覺得油炸料理不好、水煮才是對的,其實不用油不等於健康,只要選對油,就能輕鬆享受美食也能不易形成體脂肪喔!因為Amy用了這瓶日本原裝原瓶進口的 #綺麗健康油,市面油品中只看到它通過台灣、日本「不易形成體脂肪」的健康食品雙認證,也就是成份中具有「中鏈脂肪酸」,油品穩定也不易產生油煙,無論是煎、煮、炒、炸都適合,而且是爽口、較耐高溫還不易形成體脂肪的好油!
也有營養師解釋,市面上的料理油多是「長鏈脂肪酸」,長鏈脂肪酸需要經過較多的代謝步驟,身體才能將長鏈脂肪酸分解代謝,而中鏈脂肪酸擁有較容易消化吸收的特性,是不易形成體脂肪的重要關鍵喔!
對天天都要開伙的煮婦們來說,選擇好的油品真的很重要!讓廚房料理空間隨時保持乾爽潔淨不油膩之外,還要輕鬆守護自己跟家人的健康呦~
#戰勝體脂肪安心調理美味
#加油不再小心翼翼
戰勝體脂肪安心調理美味 在 小田太太の玩樂廚房 Youtube 的最讚貼文
因為夏天到了的關係,好多人都開始施行自信計畫,也看到許多人都自己準備健康料理~~ 相信大家都曾經有為了健康而刻意不用油的經驗,但美味度卻少了些! 所以如何選擇油品同時兼顧美味我覺得真的好重要!
今天就來和大家分享小田太太可以安心調理兼顧健康與美味的秘訣—『綺麗健康油』! 綺麗健康油是日本原瓶進口,吃起來口感清爽不會有很重的油膩感,夏天常做涼拌菜也可以加進去呦,而且它還獲得中日健康雙認證油品,食用後比較容易代謝不易形成體脂肪,真是健康愛好者的福音來著~~~
另外,適量用油也能幫助營養均衡,這時挑選不易形成體脂肪且不易起油煙的綺麗健康油,可以減少罪惡感、減輕負擔、讓料理兼顧美味,又能維護廚房清潔!
#綺麗健康油體驗
#戰勝體脂肪安心調理美味
#用油不再緊張兮兮
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YoEqk_nVN-k/hqdefault.jpg)
戰勝體脂肪安心調理美味 在 Amyの私人廚房 Youtube 的最讚貼文
快炒料理可說是家家戶戶最常端上桌的菜色,不只好吃又下飯!尤其這道 #魚香茄子,以半煎半炸方式保留夢幻的紫色外皮更是色香味俱全,讓人看了胃口大開!
很多人都覺得油炸料理不好、水煮才是對的,其實不用油不等於健康,只要選對油,就能輕鬆享受美食也能不易形成體脂肪喔!因為Amy用了這瓶日本原裝原瓶進口的 #綺麗健康油,市面油品中只看到它通過台灣、日本「不易形成體脂肪」的健康食品雙認證,也就是成份中具有「中鏈脂肪酸」,油品穩定也不易產生油煙,無論是煎、煮、炒、炸都適合,而且是爽口、較耐高溫還不易形成體脂肪的好油!
也有營養師解釋,市面上的料理油多是「長鏈脂肪酸」,長鏈脂肪酸需要經過較多的代謝步驟,身體才能將長鏈脂肪酸分解代謝,而中鏈脂肪酸擁有較容易消化吸收的特性,是不易形成體脂肪的重要關鍵喔!
對天天都要開伙的煮婦們來說,選擇好的油品真的很重要!讓廚房料理空間隨時保持乾爽潔淨不油膩之外,還要輕鬆守護自己跟家人的健康呦~
#戰勝體脂肪安心調理美味
#加油不再小心翼翼
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/uetQgHS3EI8/hqdefault.jpg)