👀為什麼這麼多人大推 #戰繩 虐肌？
因為它不只能鍛鍊 #肌耐力💪，同時也是有氧的一種🤩，屬於 #高強度的運動，加上需要的設備也很簡單，一條繩子，一個固定器，在戶外、健身房、自己家(如果你家夠大)都可以做訓練，CP值超高！😍
甩起來超帥der🤤
#訓練菜單 #戰繩訓練 #健身
戰繩 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過7,730的網紅健身狂Sally Chen，也在其Youtube影片中提到，戰繩「Battling Rope」 是一種透過繩子，對折一半後，由雙手握住兩端的握把，創造出不同功能的全身性運動工具。 依照長度，粗細，材質，編織方式也會有不同規格的繩子，這時你需要的力氣也要越來越大，因為越接近錨點時就會有越大的阻力。 戰繩可提供全身型的訓練動作，多半採用高強度間歇方式，10秒...
「戰繩」的推薦目錄：
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戰繩 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的精選貼文
ACE講師 2021年度 下半年體能考核完成！
硬舉 2倍體重 一下
握推 1.25倍體重 一下
5KM 跑步 26分鐘
36 kg壺鈴 軍推左右各一下
36 Kg壺鈴 TGU左右各一下
4分鐘 戰繩 不間斷
20kg啞鈴 Clean & Jerk 20下
22kg 啞鈴 snatch 兩分鐘 30 下
面對目前全城講師， 滿街教官的狀況， 我覺得對於授課者基礎體能的要求還是必須的. 你不會相信一個胖的跟鬼一樣的教練教你瘦身， 同樣的有多少學生願意相信一個沒有訓練痕跡的老師教你怎麼做教練？ 而且我們的要求滿全面的， 包含了肌力， 心肺， 以及指導各專項的能力
而且更開心的是跟夥伴們一起測驗， 彼此互相激勵， 更加熱血啊啊啊啊啊， 我們明年上半年見！
戰繩 在 李海清-JojoLi리해청 Facebook 的最佳解答
Thanks KS Media🙏🏻
https://youtu.be/TTu6osoHyU0
戰繩 在 健身狂Sally Chen Youtube 的最讚貼文
戰繩「Battling Rope」
是一種透過繩子，對折一半後，由雙手握住兩端的握把，創造出不同功能的全身性運動工具。
依照長度，粗細，材質，編織方式也會有不同規格的繩子，這時你需要的力氣也要越來越大，因為越接近錨點時就會有越大的阻力。
戰繩可提供全身型的訓練動作，多半採用高強度間歇方式，10秒-30秒依照每個人的強度調整，訓練五到十分鐘就可提高心肺還有能量的消耗。
記住揮舞戰繩不能只用雙手使力，
要用全身的力量來穩住核心發力，
須保持左右協調，節奏感等等，
不然很快就會讓自己前臂無力也容易受傷呦。
（這次影片沒有配音，主要是要表達節奏感跟力道的控制給大家參考）
戰繩 在 笑波子 Youtube 的最佳解答
職員看到我們就戴「防毒面具」！？
?到底發生什麼事了...
P.S. 這是在今年1月新年前的時候，自己出錢拍攝的越南郵輪之旅
【波郵記】上集: https://youtu.be/y_553qBG0_c
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#郵輪 #突發 #波郵記 #cruises #繩網陣 #防毒面具
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波子放毒(試食)系列: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOOHaug3F2YxU_ashPrtf54SrU3mldA2e
喜劇台/波子棟篤「笑」: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOOHaug3F2Yz5ofHXiPo8TrXo25JSgAQ2
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MUFFIN/Brownie麥Brown物語: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOOHaug3F2YxcMrEcM49xN5iHV2QcJ-r5
波子淘寶試伏系列: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOOHaug3F2YzEnxW3ovggVvGjEzqdvAzZ
聽波子唱歌: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOOHaug3F2Yz2AGSvZ2WnGk0EmR-IQfYn
-------波子打波子機系列-------
Mr. President: https://www.youtube.com/watch?v=Nl76zIp1lcQ&list=PLOOHaug3F2Yy3AvADS4XhqG9gvrMXUgEE
病橋模擬器: https://www.youtube.com/watch?v=84KSwmXmaHs
MOGEKO古堡: https://www.youtube.com/watch?v=yIccKXTB-us
「波子舞教學系列」:https://www.youtube.com/watch?v=-DxxDJWT_J0
「OculusRift模擬真實遊戲系列」:https://www.youtube.com/watch?v=AnJxvmOhyDg&list=PLOOHaug3F2YxOW5-dQrGUjb9Sp5hct3J8
「Cat Mario惡搞遊戲」 :https://www.youtube.com/watch?v=GVMfOdBj1cU
「Happy wheels系列」:https://www.youtube.com/watch?v=8V9ACyKlH0M
「Goat Simulator模擬山羊」:https://www.youtube.com/watch?v=WxXrCtiuzqQ
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Subtitle Help: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCDpK1rg5I9Zc3ToY13vbR3w
戰繩 在 JASON Youtube 的精選貼文
呢間鋪真係大到可以係裏面踩單車都得... 對自己體力有信心既朋友記得去挑戰個戰繩機，最高分既一男一女可以參加1分鐘任掃產品！
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戰繩 在 看板miHoYo - [閒聊] 符玄真的需要充能繩嗎? - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我一開始是參考b站那一堆解說影片
用了2蒔者+2信使+仙舟
主詞條是生命衣 生命球 速度鞋 充能繩
但是這些弄完血量只有6000多 手控可以深淵10 但auto就翻車
後來把充能繩換生命繩 2信使改成2鐵衛 血量湊到8000多 突然就變好打了
然後發現血量撐到8500好像也不用執著一直充能了
血量一撐高 慢慢等到大招滿再回血也是來得及 反正這段多的時間怪根本打不死你
現在反而在想要不要四件套都改量子套 多提升一點量子攻擊力試看看?
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